本日の体重改37(体重計壊れたかと思った)

夜の体脂肪率が28%台だとか、絶対体重計壊れたと思って三度見くらいしました。赤身のお肉をたくさん食べたから…？とりあえず明日にはまた戻ってるんだろうけど嬉しい！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.1kg→夜55.1kg体脂肪31.1%→28.4%まじでか…！朝の

本日の体重改36(意外といける)

体重まあまあ戻ってきまして、無謀かなあと思ったけど、お昼家族と天麩羅食べに行きました。丼のご飯をキャベツにしてくれるのが有り難い。そして天麩羅の糖質、意外と大丈夫っぽい。がっつり盛り合わせで25gくらい。海老、穴子、鶏ささみ、白身魚、帆立、いか、ししとう、い

本日の体重改35(1日あいてしまった)

昨日体重計っただけで値落ちして、今日も仕事だったので夜になってしまいました。しかし体重は昨日の夜がMAXだった(希望)ので、今日まとめられて幸せだったかも…*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日と昨日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*昨日朝54.6kg→昨日夜55.5kg今朝54.4kg→夜54.8kg体脂肪

梅雨の晴れ間っぽいお天気

久しぶりにダイエットと関係ない話。ベランダの桑の実がいい色になってきて、毎朝の日課がひとつ増えました。結構鈴なり。桑の実は熟すとぽたぽた落ちるので、階下に迷惑にならないよう、頑張って収穫します。2、3日雨が続いて採らなかったりすると、一気に色付くので、梅雨

本日の体重改34(むくみが…)

スマートウォッチ、自転車距離とか測れるの楽しい。そして今日またむくんでるっぽくて、靴下の跡が…体重増えるの地味に精神的にきますね(>_<)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.4kg→夜54.9kg体脂肪31.3%→30.8%体重右肩上がりつらい！人間、2kgくらい簡単

本日の体重改33(スマートウォッチ来た！)

出来心でスマートウォッチを買ってしまい、ちょっと浮かれてます。今日、睡眠時間測るのが楽しみ。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.2kg→夜54.5kg体脂肪31.0%→30.6%無事お通じがきたので、夜の体重がちょっと落ちました。しっかり食べつつ頑張ります。ス

本日の体重改32(お腹重め)

ここ2日くらいお通じがなくて、体重がひょいひょい上がってる…しかしあまりセンノシド系には頼りたくないので、体重増えてもあまり気にせず行きます。(気にしない、のが一番難しいかも)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.0kg→夜54.8kg体脂肪30.6%→30.8%

本日の体重改31(また寝落ち)

昨日またもや寝落ちしてました...すみません(>_<)💦ということで焦りつつ昨日の分up。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.9kg→夜54.2kg体脂肪30.9%→31.3%仕事前でばたばたのため、メニューなしショートバージョンですみません。何かとままならぬ…(´；ω

本日の体重改30(健康志向)

今回スマートフォンを変えてみたら、初めからヘルスケアアプリが入っているタイプで、歩数とか運動、あと睡眠時間の記録とか、ちょっと気になりつつある昨今。スマートウォッチ買おうかなーなどと思ってみたり。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.5kg→夜54

本日の体重改29(あれー？)

昨日はお昼を超えたあたりで一万歩いっていたらしいのに、今日goole fit見たら416歩しか動いてなかった。一日中PC作業などしていたせいなんですが、落差がひどい。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.1kg→夜54.0kg体脂肪31.0%→31.0%体脂肪率…そんなに食べ

プロテインバーの話2(国内)

この前プロテインバーの話を投稿してから、皆さんにいろいろおすすめを教えて頂いたり、自分でもちょっと好奇心で食べてみたりしたので第二弾。バーじゃないのもあるよ！ではまず一つ目から、inバーの中でも高たんぱくなこれinバー Superクランチチョコ(森永製菓)この前は糖

本日の体重改28(歩きすぎた)

今日頑張っていっぱい歩いたのはいいけど、雨のせいで長靴だったので足が痛い…全開これで足裏を痛めたので、今回は気をつけて歩いたつもりだけど筋肉痛です。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.1kg→夜54.0kg体脂肪30.6%→29.6%体脂肪率ｲｴｰｲ(*･ω･)从(･ω･

本日の体重改27(ちょっと復活)

今日は午前中おとなしくしていたらかなり復活し、トータルでは結構しっかり食べたので、週末カロミルさんに怒られるのは避けられそうです。でも調子乗って食べすぎないようにしないと…*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝52.8kg→夜53.5kg体脂肪31.1%→30.7%昨

本日の体重改26(( ˘ω˘)ｽﾔｧ)

午前中お仕事休んで寝てたおかげで、何とか復活しました。でもあまりにも食べてないので、きっと週末カロミルさんに怒られる…( º言º )*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.5kg→夜53.3kg体脂肪31.3%→30.4%何故かお通じだけは良かったので、むくみは解消し

本日の体重改25(寝落ち)

昨夜うっかり窓を全開にして寝てしまい、何となく風邪気味です。そういう時に限って仕事忙しい…(´ •ω• `)昨日ここまで書いて寝落ちしてました...すみません(>_<)💦ということで改めてup。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.1kg→夜53.8kg体脂肪31.6%→

本日の体重改24(ぼちぼち)

お通じ結構安定中。フラグにならないことを祈りつつ。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.0kg→夜53.4kg体脂肪30.8%→30.4%いつもと違うデバイスからのupのため、画像の写り幅がちょっと違ってます。違和感あったらすみません。体脂肪率割といい感じで嬉しい

本日の体重改23(根こそぎ)

（Twitterにも上げたのですが）昨日、キャンドルブッシュ(カッシアアラタ)茶の効果がよく分からなかったと言っていたわけですが。今日の午後、根こそぎ！っていう感じできました。特にお腹痛かったりもせず、ちょっと張るかなーガス気味かなー、とか思ってたら不意に。商品レ

頭痛の話

病院に行く程じゃないけどつらい、みたいな症状、年齢に関わらず皆さん何かしらおありかなと思う訳ですが、(例えば足腰の痛みとか冷え性とか生理痛とか肌荒れとかくしゃみ鼻詰まり頻尿便秘胃痛その他)、私が時々なってはまたか、となるのが頭痛。このブログでも何度か今日は

本日の体重改22(効果は不明)

昨日の夜、初めての便秘茶を飲んでみたわけですが、特に何も変わらず…お腹も痛くないし下したりもせず、かといって快調になるわけでもなく。センノシド系は摂取量とか色々気をつけるべきなので、とりあえず常飲はせず、今度すごくつらい時とかに使ってみようと思います。*･

本日の体重改21(好奇心と出来心)

今日一日、久しぶりにあんまりお通じなかったので、ついに例のお茶を味見してみました。明日の朝が楽しみ…(と言いつつ少なめ薄めに淹れたので、さほど効果ないかもですが)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝52.8kg→夜53.2kg体脂肪31.1%→30.6%体重が0.1gずつ

プロテインバーの話(国内)

皆さんはプロテインバー(ミールバー)はお好きでしょうか？私は結構好きで、新しく気になるものがあるとつい買ってしまいます。糖質制限中のおやつ、あるいは忙しいときの食事替わりとして、いつもお世話になってます。あと、糖質制限してるとなかなか自分用のお菓子って買え

本日の体重改20(快調！)

便秘に効くというハーブ(お茶)を買ったら、届く前にいい感じになってしまい、今日届いたから味見したいのにできない...└(:3」┌)┘))ｼﾞﾀﾊﾞﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝52.9kg→夜53.3kg体脂肪31.6%→30.3%しっかり食べてても、ちょっと食べすぎたかな

本日の体重改19(腹八分目が大事)

昔の人の知恵というか。｢腹八分目で止めておけ｣というあれ。お腹いっぱい食べると、かえって食べたくなるという真実。前から分かってはいたんですけど、最近本当に実感してます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.2kg→夜53.4kg体脂肪31.3%→30.6%表題の件

本日の体重改18(絞って戻して)

搾った(絞った)のと戻ったのと、欠番にして今日を改21にしようかちょっと迷ったけど、とりあえず続き番号で。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.1kg→夜53.6kg体脂肪31.2%→30.6%今日は結構がっつり食べたけど増えなかった。朝お通じ良かったので、これが習

とりあえず戻った

今日、ものすごく地味ながら、ブログのカテゴリ整理頑張りました。今までの体重記録と低糖質カテゴリがほぼ被ってたので、記録は体重記録カテゴリへ、低糖質カテゴリはレシピやメニュー、低糖質製品のことなどに限定してみました。あと、まとめとかも色々。ちょっとでも見や

とりあえず絞った

頑張ったこと：・塩分極力減らす・水分しっかり摂る・できるだけ身体動かす*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.9kg→夜54.0kg体脂肪31.6%→31.0%とりあえず生き残った。崖っぷちでセーフ、というところでしょうか。お手洗いの回数増えて水分落とせたのと、お

とりあえず搾る

絞る？搾る？どっちの漢字が相応しいのかあれですが(サイズなら絞る、体内の水分は搾る、かなと思う)とりあえずしぼる。ということで頑張ってます。昨夜55.5kg→54.9kgということで昨夜よりは落ちたけど、まだまだ高すぎ＆重すぎなので、何日かかけて落とします！とりあえず

本日の体重改17(ฅฅ°́Д°̀))ｷﾞｬｧｧｧ)

夕方から、何か身体重い...と思ってたら、た、体重が突然1.5kg増えてるー！？(数日前からだと2kg増)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.0kg→夜55.5kg体脂肪30.6%→29.1%確かにお昼付き合いでお惣菜バイキングに行き、いつもより糖質摂ってしまった上に、昨

本日の体重改16(ちょっと重め)

今日は結構よく動いたのでお腹もすいて、食べた割にお通じがなく...というパターン。(๑˘･з･˘)むぅ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.9kg→夜54.5kg体脂肪30.7%→30.1%体重体脂肪率ともにちょっと高め。休み明けの忙しさとストレスもあるのかも。とりあ

本日の体重改15(体重はいつも謎)

朝と夜の体重差が謎すぎる...お風呂前にお茶たくさん飲んだから？昨日あまり食べなかった分、身体が取り込もうとしてるとか...とりあえず日々計ってても謎は多い。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.1kg→夜54.4kg体脂肪30.6%→29.3%体脂肪率は嬉しいんだけ

本日の体重改14(～(˘ω˘ ～)ｽﾔｧ…)

GW中いろいろ頑張った疲れというか、昨夜からちょっとあれだなーと思っていたのですが、今朝ついに頭痛神様が降臨されたので、ゆっくり寝てました。何日間かのお掃除で、家中の埃を吸い込んだせいもあるかも。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.1kg→夜53.5

鶏レバーペーストを作る

昔から、レバーとかホルモンとかすじ肉とか、あと鶏皮とか骨のところとかが好きです。父がそういうの好きでよく作ってくれて(父の作ったテールシチューは未だに最高峰)、母はどちらかというと苦手だったので(お料理すごく上手でしたが、野菜好きで肉肉しいのがあまり好きでは

本日の体重改13(筋肉痛効果)

今年のGWはハウスキーピングというか、家の内外のお手入れを良くした気がします。すごくいいことだしすっきりするので、長めのお休みの過ごし方(の一環)としては最高レベルかも。筋肉痛もまた良し。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.5kg→夜53.7kg体脂肪

本日の体重改12(筋肉痛)

今日は田舎の家のお手入れ。荷物を運び、久しぶりに雑草を抜き、雨漏りをチェックし...すごく働きました。そして腕も足も筋肉痛...普段しない事って効く...*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.2kg→夜53.9kg体脂肪31.5%→30.6%車移動が多くて、車内で結構お

本日の体重改11(むね肉チップス)

今日は初夏～夏物を整理して、冬物も要らないものは分けて...とか、かなり頑張りました。そしてのんびりお散歩したり皆でごはん作ったり。家事も遊びも、気の合う人と暮らすのは本当楽しい。(紆余曲折を経てここに到る)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.2k

本日の体重改10と4月まとめ

今日は1日お肉食べてゆっくりしてました。いや、字面が変なのはわかるけどその通りなので...狩猟採取民族の夢みたいな生活？あとついでに4月のまとめです。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.5kg→夜53.9kg体脂肪31.5%→30.6%体重、割と落ちたというか戻り