本日の体重改9(初心に戻る)

今日は食生活的にはストイックに頑張りました。事情あって山歩きはお出かけ出来なかった...(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.1kg→夜54.2kg体脂肪31.0%→30.8%お通じそこそこ良かったおかげか、朝夜の体重の上がり幅が優秀。運動はできて

本日の体重改8(お休み最高)

久しぶりに朝から1日お休み。もちろん子育てとか家事とかにお休みはないんだけど、仕事にプライベートな時間を削られない1日って貴重。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.9kg→夜54.4kg体脂肪31.4%→31.0%お仕事お休み＆雨だとこんなもの、って感じ。明日は

本日の体重改7(数値のみ)

すみません、今日はちょっとばたばた中なので、ほぼ数値のみupです。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.0kg→夜54.3kg体脂肪31.0%→30.9%今日は仕事が忙しくて1日ばたばたでした。ごはんもとりあえず！って感じだったので、一応食べたものはメモしてたけど

本日の体重改6(食べ過ぎ)

時々、今日はお腹減るなー、という日があって、そんな時に夜がっつり食べるとガッと増えます。でもまた減るし、上手く絞ると体脂肪率落ちるので頑張る。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.0kg→夜54.3kg体脂肪30.8%→29.6%体脂肪率、久しぶりに30%切った！*

本日の体重改5(のんびり中)

朝起きて鏡見る時、とか夜寝る前とか、痩せたなー、って思わずに、これが普通、って感じになってきました。。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.0kg→夜53.4kg体脂肪31.3%→30.8%グラフ的にはいい感じかな？本人は結構のんびりしていて、あんまり頑張ってる

本日の体重改4

昨日からわりといいペースで動けていて、だいぶ安定してきた気がします。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝？53.1kg→夜53.6kg体脂肪30.2%→30.9%今日は実は朝体重計測をすっかり抜かしていて(忘れてたというか、午前中予定あったのに、うっかり時間ぎりぎり

本日の体重改3

今日もまじめに頑張ったけど、体重の上り幅も体脂肪率も割と納得の範囲。1日経って見慣れたとも言う。とりあえず満足なので良し。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.5kg→夜54.1kg体脂肪30.7%→30.2%体脂肪率の目標値を30%から28%に変えたので、昨日と同じ

本日の体重改2

ゆるく食べて体重減った後で、よし頑張ろうと思ってたんぱく質しっかり摂ると、確実に体重上がる…真面目にして増えるとちょっと凹みます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.3kg→夜54.4kg体脂肪31.1%→29.9%体脂肪率はいいんだけど。たんぱく質、つまりお

本日の体重改1

安置なタイトルに逃げてしまった。ともかくリセット後、また頑張ります。(心機一転、って書こうとしたけどそんなに変わってないのでやめた)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝52.9kg→夜53.6kg体脂肪30.7%→29.8%体脂肪率！٩(๑>∀<๑)۶体重これくらいで、体

リセット後3日

このタイトルシリーズ、いつまで続けようかな…？*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･リセット後3日目･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝52.8kg→夜53.1kg体脂肪率31.3%→30.1%大まかに昨日と同じあたりですね。割と好きなように食べてるので、毎回測る時ドキドキしてます。体脂肪率もよし。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:

リセット後2日

今日は元気になったので、かなりしっかり食べたつもりですが増えなかった。でも蓄積は後から来るので、まだ様子見です。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･リセット後2日目･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝52.6kg→夜53.1kg体脂肪率31.2%→30.2%朝体重落ちてた分、食べたけど昨日よりあまり増えてないと

リセット後初日

ホルモンバランスのせいで朝から偏頭痛が…■━⊂(｀･ω･)彡ｶﾞｯ七転八倒してたおかげで食欲無く、昨日より余程ストイックな食生活でした。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･リセット後1日目･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.0kg→夜53.1kg体脂肪率31.5%→30.1%リセット後さらにリセットされた感じ。昼

週末リセット3日目

朝身体軽かったので午後から調子乗って沢山食べた。後悔はしていない。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･リセット3日目･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝52.5kg→夜53.5kg体脂肪率31.2%→31.4%水分はひと段落したのか、朝→夜の体重の増え方は普通。お手洗い回数も比較的少なめ。実は昨日足の指を捻挫し

3日目朝で

1日目からのマイナス合計2kg！すっきりです。昨夜53.2kg→今朝52.5kg体脂肪率32.0%→31.2%Twitterにも書いたんですが、ここしばらく人工甘味料や加工品が多くて、地味に糖質を摂っていた分が、肝臓にグリコーゲンとして貯蔵されていて。グリコーゲンは水分子を2つくっつけて

週末リセット2日目

水分抜けた...！多分。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･リセット2日目･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.2kg→夜53.2kg体脂肪率31.5%→32.0%昨夜→今朝の減り方にびっくり。どれだけ水分溜まってたのか...昨夜やたらお手洗いに行きたくなったので、(日中もかなり)、グリコーゲンさんがすごい水分放出

週末リセット1日目

今日からとりあえず3日間、食生活と精神のリセット頑張ります。(調子良かったら1週間続けるかも)ここ1ヶ月ほど、体重も体脂肪率もじわじわ上がったり下がったり…当初の目標は達成したこともあり、まずはキープするのが目的だったのでそれでも良いのですが、ちょっと最近アタ

週末リセット！

最近、便秘やらむくみやらで落ち着かなかったり、体脂肪率が下がりきらずじわじわ上下してたり、体重変化もコントロールできてない感じなので、改めて週末3日間くらいかけて身体をリセットすることにしました。まあ相変わらず基本はいつものグレープフルーツダイエットなんで

本日の体重55(何故むくむのか...)

別にすごく細くなりたい訳じゃないけど、そんな食べてないのに体重増えるとやっぱりがっかりする。頑張ったら成果が欲しいのは人の性。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.6kg→夜54.6kg体脂肪31.3%→30.5%朝、昨日より減ったなーと思ったら、夜ががつんと増

本日の体重54(運動不足？)

最近、生活ペースが上手く掴めなくてお散歩行けてない…運動しなくても体重は減るけど、適度に身体動かさないと何となく重い感じがします。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.9kg→夜53.9kg体脂肪31.1%→31.4%夜の方が体脂肪率高いって珍しいんですが、夕方

本日の体重53(食べ過ぎた気がする)

今日は何だか巡り合わせで豚肉祭り状態でした。普段から、できるだけ色々な種類のたんぱく質を摂ろうと思ってるんですが、実際今日豚肉ばっかり食べてたら胃が重い…何でも一種類に頼るのは良くないと実感。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.9kg→夜54.3kg

本日の体重52(ぼちぼちです)

今日も何とか53～54kg台。一年前までと平均5kgくらい違うわけで、この体重が当たり前みたいになってきてるのは素直に嬉しい。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.6kg→夜54.1kg体脂肪30.9%→31.0%今日は体重体脂肪率ともに、朝と夜の差が少なかったですね。

本日の体重51(まあこのくらいで)

今朝は久しぶりに53kg台だったわけですが、割と慣れた体重なので特に身体軽いとかなく...数字の変化、もちろんいい感じだと嬉しいのは嬉しいんだけど、要は体型と健康だよなーと思う今日この頃。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.2kg→夜54.2kg体脂肪31.5%

本日の体重50(体重の謎)

今日は特別なことは何もなかったし、昨日と同じくらいは体重あるだろうな...と思って体重計乗ったら減ってるし。お通じの有無も規則性が掴めず謎ですが、体重も謎。思わず息子に「体重計おかしいかも知れないからちょっと乗ってみて」ってお願いして計ってもらった。普通でし

本日の体重49(高め安定)

本日の体重シリーズの連番、毎回書く時に前回の数字を忘れてページを保存、→開き直す、のループ。記憶力悪い方じゃない筈なのに...*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.4kg→夜55.0kg体脂肪30.9%→29.5%体脂肪率は低め安定なのですが。とりあえず今くらいで

本日の体重48(高め安定？)

とりあえず昨日と変わらず。意識して多めに歩いたり動いたりしたので、むくみ自体は減った気分。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.5kg→夜54.8kg体脂肪31.0%→29.3 %とりあえずキープ。朝からの上がり具合は緩やかなので、これ以上はいかないかな...(希望

本日の体重47(むくみ)

今日なんか身体重いなー、と思ってたら...なんか1kgくらい増えてる！！！ちょっと、かなりショック。いや、多分戻ると思うんですけど...*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.6kg→夜54.8kg体脂肪31.5%→29.3 %なんか身体重いな、服の余裕ちょっと違うな、とい

本日の体重46(だらだらする日)

今日はちょっと仕事でストレスフルな日だったので、休める間は休んでおやつ食べてだらだらしてました。自分の中のオフを作るのも大事だと思うのです。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.4kg→夜54.0kg体脂肪31.0%→30.9%だらだらしたので仕方ない。とはいえ

本日の体重45(落ち着いた？)

今日は息子の春休み最終日。明日からまた朝が戦いの日々となります。自分の仕事とか生活のペースと他人のスケジュールの擦り合わせ、親子だろうが夫婦だろうが職場だろうが、同じくらい大変。つまり家庭を持ってる人みんな偉い！仕事してる人もみんな偉い。生きてる人みんな

本日の体重44(山あり谷あり)

今日こそ！ということで、ベランダの掃除頑張りました。夫が。ナメクジちゃんが増えたら困ると、鉢底の通気性とかいろいろ考えて、サイズ測ったりお買い物行ったり...(ちなみに鉢やプランターは私の趣味で勝手に植えたもの)私はお買い物ついて行ってちょっと手伝って...重い

本日の体重43(何故か遠出)

今日はベランダの掃除とか言ってたのに、ついでに春夏ものをまとめて出して...とか思ってたのに、昼からドライブで県外に行って今帰ってきました～((゜ㅇ゜)???   ｱﾚｪ？*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝52.9kg→夜53.9kg体脂肪31.0%→29.3%そういえば昨日

本日の体重42(体脂肪率min値更新！)

今日は割と色々食べたなーという気分だったので、夜体重増えててもがっかりしないぞ、と思って体重計乗ったら減ってた！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.0kg→夜53.4kg体脂肪31.2 %→29.4%朝の体脂肪率と、夜の体重は昨日と同じですが、

本日の体重41と3月まとめ

今日から4月！心機一転、ひたすら忙しい4月！とりあえず今日の体重と、下の方に3月のまとめです。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.1kg→夜53.7kg体脂肪31.5%→29.6%体脂肪率わーい！(∩´∀｀)∩昨日体全体と、胃腸を休めたのが良かったのか、お通じすっ