×チップス 〇ジャーキー

忙しさに負けてダイエット記録のupができてないですが、ダイエット自体は継続して頑張ってます！ストレスで2kgほど増えてしまったので、現在10-14時間断食でリセット中。リセット記録もそのうちupできたらいいなあ。というわけで、たんぱく質の摂取は欠かしていない私ですが

多忙につき

すみません、仕事多忙につき、数日間更新お休みさせて頂きます。せっかくお越し下さった皆様には本当に申し訳ありません。なるべく早く復活できるよう頑張ります！

本日の体重改38(本当は昨日)

昨日は更新できてなくてすみません(>_<)最近仕事が忙しくて、寝落ち率が高い…*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･昨日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.5kg→夜54.6kg体脂肪31.2%→28.9%朝、体重多かったので期待してなかったけど、夜意外と増えてなくて、しかも体脂肪率また29%切ってびっくりで

本日の体重改37(体重計壊れたかと思った)

夜の体脂肪率が28%台だとか、絶対体重計壊れたと思って三度見くらいしました。赤身のお肉をたくさん食べたから…？とりあえず明日にはまた戻ってるんだろうけど嬉しい！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.1kg→夜55.1kg体脂肪31.1%→28.4%まじでか…！朝の

本日の体重改36(意外といける)

体重まあまあ戻ってきまして、無謀かなあと思ったけど、お昼家族と天麩羅食べに行きました。丼のご飯をキャベツにしてくれるのが有り難い。そして天麩羅の糖質、意外と大丈夫っぽい。がっつり盛り合わせで25gくらい。海老、穴子、鶏ささみ、白身魚、帆立、いか、ししとう、い

本日の体重改35(1日あいてしまった)

昨日体重計っただけで値落ちして、今日も仕事だったので夜になってしまいました。しかし体重は昨日の夜がMAXだった(希望)ので、今日まとめられて幸せだったかも…*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日と昨日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*昨日朝54.6kg→昨日夜55.5kg今朝54.4kg→夜54.8kg体脂肪

梅雨の晴れ間っぽいお天気

久しぶりにダイエットと関係ない話。ベランダの桑の実がいい色になってきて、毎朝の日課がひとつ増えました。結構鈴なり。桑の実は熟すとぽたぽた落ちるので、階下に迷惑にならないよう、頑張って収穫します。2、3日雨が続いて採らなかったりすると、一気に色付くので、梅雨

本日の体重改34(むくみが…)

スマートウォッチ、自転車距離とか測れるの楽しい。そして今日またむくんでるっぽくて、靴下の跡が…体重増えるの地味に精神的にきますね(>_<)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.4kg→夜54.9kg体脂肪31.3%→30.8%体重右肩上がりつらい！人間、2kgくらい簡単

本日の体重改33(スマートウォッチ来た！)

出来心でスマートウォッチを買ってしまい、ちょっと浮かれてます。今日、睡眠時間測るのが楽しみ。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.2kg→夜54.5kg体脂肪31.0%→30.6%無事お通じがきたので、夜の体重がちょっと落ちました。しっかり食べつつ頑張ります。ス

本日の体重改32(お腹重め)

ここ2日くらいお通じがなくて、体重がひょいひょい上がってる…しかしあまりセンノシド系には頼りたくないので、体重増えてもあまり気にせず行きます。(気にしない、のが一番難しいかも)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.0kg→夜54.8kg体脂肪30.6%→30.8%

本日の体重改31(また寝落ち)

昨日またもや寝落ちしてました...すみません(>_<)💦ということで焦りつつ昨日の分up。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.9kg→夜54.2kg体脂肪30.9%→31.3%仕事前でばたばたのため、メニューなしショートバージョンですみません。何かとままならぬ…(´；ω

本日の体重改30(健康志向)

今回スマートフォンを変えてみたら、初めからヘルスケアアプリが入っているタイプで、歩数とか運動、あと睡眠時間の記録とか、ちょっと気になりつつある昨今。スマートウォッチ買おうかなーなどと思ってみたり。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.5kg→夜54

本日の体重改29(あれー？)

昨日はお昼を超えたあたりで一万歩いっていたらしいのに、今日goole fit見たら416歩しか動いてなかった。一日中PC作業などしていたせいなんですが、落差がひどい。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.1kg→夜54.0kg体脂肪31.0%→31.0%体脂肪率…そんなに食べ

プロテインバーの話2(国内)

この前プロテインバーの話を投稿してから、皆さんにいろいろおすすめを教えて頂いたり、自分でもちょっと好奇心で食べてみたりしたので第二弾。バーじゃないのもあるよ！ではまず一つ目から、inバーの中でも高たんぱくなこれinバー Superクランチチョコ(森永製菓)この前は糖

本日の体重改28(歩きすぎた)

今日頑張っていっぱい歩いたのはいいけど、雨のせいで長靴だったので足が痛い…全開これで足裏を痛めたので、今回は気をつけて歩いたつもりだけど筋肉痛です。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.1kg→夜54.0kg体脂肪30.6%→29.6%体脂肪率ｲｴｰｲ(*･ω･)从(･ω･

本日の体重改27(ちょっと復活)

今日は午前中おとなしくしていたらかなり復活し、トータルでは結構しっかり食べたので、週末カロミルさんに怒られるのは避けられそうです。でも調子乗って食べすぎないようにしないと…*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝52.8kg→夜53.5kg体脂肪31.1%→30.7%昨

本日の体重改26(( ˘ω˘)ｽﾔｧ)

午前中お仕事休んで寝てたおかげで、何とか復活しました。でもあまりにも食べてないので、きっと週末カロミルさんに怒られる…( º言º )*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.5kg→夜53.3kg体脂肪31.3%→30.4%何故かお通じだけは良かったので、むくみは解消し

本日の体重改25(寝落ち)

昨夜うっかり窓を全開にして寝てしまい、何となく風邪気味です。そういう時に限って仕事忙しい…(´ •ω• `)昨日ここまで書いて寝落ちしてました...すみません(>_<)💦ということで改めてup。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.1kg→夜53.8kg体脂肪31.6%→

本日の体重改24(ぼちぼち)

お通じ結構安定中。フラグにならないことを祈りつつ。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.0kg→夜53.4kg体脂肪30.8%→30.4%いつもと違うデバイスからのupのため、画像の写り幅がちょっと違ってます。違和感あったらすみません。体脂肪率割といい感じで嬉しい

本日の体重改23(根こそぎ)

（Twitterにも上げたのですが）昨日、キャンドルブッシュ(カッシアアラタ)茶の効果がよく分からなかったと言っていたわけですが。今日の午後、根こそぎ！っていう感じできました。特にお腹痛かったりもせず、ちょっと張るかなーガス気味かなー、とか思ってたら不意に。商品レ