身代わりのブレスレット

今日もなんとかお仕事を終え、 帰宅したら洗面所でぶちっ。。 先週夫に買ってもらった 記念日のブレスレットが 早くも壊れてしまった。 明日はお店が開き次第、 交換なり修理なりしてもらいたい。 強く引っ張ったわけでもないのに、 一週間も保たないなんて ショックすぎる（；＿；） ...

お金の使い方の新ルール

最近変わってきたお金の使い方。 もともとブランド品や高いものには あまり興味がなかったけど、 社会人になってちょっとはスキンケアとか 良いもの使ってみようと デパコスデビューしてみたり。 それでもあまりデパコスと ドラッグコスメの違いがわからないから、 そんなにお金かけなく...

お薬の使い方

さっき、 頓服の安定剤飲んじゃったんだけど、 ちゃんと良いタイミングで飲めた感があるから よかったことにしよう。 いつも極力頼りたくなくて我慢して 結局飲むのは、 アフターパニックだから、 終わった後の罪悪感を落ち着かせる感じになっていて、 なんか意味あるのかわからなかった...

とっておきの本

連日夫が飲みの外出で、 寝不足＆気分が落ち着かない日が続いていたけど なんとかパニックやケンカにならずに 乗り切った。 今日もちょこっと気になることがあるけど、 私もお仕事だし そういう日こそとっておきの楽しみを。 ということで、 前におしゃれなセレクトショップで買って 読...

今日もきっと大丈夫！

今日は仕事もすごく楽しかった！ 好きなことを仕事にできたらいいなと思って 生きてきて、 小さなことながら色々叶えてきたけれど 今日もまた一つ叶った！ これも今までのタイミングがあって、 私のわがままを聞いてくれた環境があったからで、 感謝でいっぱいです。 最近よく神社に行っ...

どうにかパニック回避◎

昨日は久しぶりに土曜日仕事に行って、 今年一番疲れた。。 最近あんまり眠れなくて、 朝も早く目が覚めちゃうから なおさら疲れやすいのかもしれないけど。 やっぱり初めての人に1日にたくさん会うと キャパオーバー。 表面上乗り切れても、もう神経が限界、、 :: そしてこんな日に...

在宅ミーティング（愚痴です）

在宅中夫「ミーティングするね」 私「次はたくさん話すやつじゃない？」 夫「いいや、ぜんぜんっ」 じゃあ別の部屋に移動しなくてもいいやと思い、 日当たりの良いリビングにわんこといることに。 そしたらまあ話す話す。。。 しかも元の声が大きいから、すごく響く（；＿；） うちはマン...

乗り越えた

今日は実は不安になりそうだったことが あったんだけど、 私も仕事だったし、同僚と楽しく 自分のやることに集中したら 乗り越えられた。 不安はありつつも、 見て見ぬふりして共存できたイメージ。 よかった。 頑張ったと自画自賛。 これで午後も心置きなく 仕事に集中できそう。 不...

妊活について

今日は結局午後、 わんこと足を伸ばして ちょっと大きな神社に行ってきた。 子宝に御縁がある神社だったから、 週末に夫と二人で改めて、参拝しよう。 今日も神社の神聖な空気を吸えて満足。 行けて良かった。 :: 妊活を始めて一年、 まだ年齢も若い方だからと焦ってはいないし 気に...

セロトニン日和

昨日と今日、とっても調子が良い。 排卵期が終わって、 基礎体温が上がったからだ。 気にしすぎと思われるかもしれないけど、 心の病と思うよりも 女性ホルモンに振り回されてると 思った方が希望が持てるから （月に何日かは比較的穏やかに過ごせるということだし） 今日みたいな日がず...

神社でお参り / 日曜日の日記

今日は昨日ダラダラしちゃった分、 少し活動的に過ごせたかな。 朝は食材の買い物に行って、 本やら映画やら自分の時間を楽しんで、 午後にわんこのお散歩に行った。 いつも寒くてブルブル震えてしまう 生後7ヶ月の寒がりチワワ。 いつもは秒で家に帰りたくなる おうち大好き犬だけど、...

だらだら

今日一日、何をしていたんだろう？ 朝起きて人と会う予定だったから メイクしたのに 結局ドタキャンになっちゃって （楽しみにしてたのにごめんねもなく別日にしようと言われてちょっとショックだった） まあそれはいいんだけど、 洗濯もそんなになかったからしなかったし、 ごはんも作ら...

今日に集中する

今日は仕事の日。 普段あまり同僚と会うことが少ない仕事だけど、 久しぶりに一人と会えるから バレンタインのチョコレートでも買って 渡そうかな🍫 ついでに、夫の分（かわいい入れ物があったら自分のものにしたいだけ）も買おう！ ずっと人といると楽しくても疲れちゃうから、 こうや...

結婚してから、けんかのこと

結婚2年目の私たち。 よくケンカをする。 さっきふと、「なんで俺たち昔あんなことで喧嘩してたんだろうね」と ふと夫が思い出したように笑っていた。 :: 夫が思い出したそのできごとは、 まあ私がまた夫に関することでパニックになり 夫も夫で自由を奪われたくない、 これ以上私に歩...

ぶっとび不安思考

おはようございます。 昨日は入眠準備完璧でいたのに 寝る直前の夫の一言で、気持ちが揺れ揺れ。 その一言は 「来週一日出勤することになったよ」 それだけ。 コロナ前は毎日出勤してたわけだし、 この一言で動揺する妻が他にどこにいるんだろう。と自分でも情けない。 :: 一つの言葉...

今日が続きますように

今日も一日乗り切った◎ 今は週3くらいで仕事をしていて、 それがちょうど良い。 パニックから数日経つと、 とりあえずはもう大丈夫。 状況は何も変わってないのに、 ちゃんと自分の生活に集中できるし ちゃんと夫の生活も応援できる。 この、状況は何も変わってないのに。 てところが...

幸せを感じる瞬間

・お風呂で湯船に浸かりながら、楽しいyoutubeを見ている時。 （りゅうちぇるとかKenkoとか、中性的な人がなぜか好き） ・愛犬が気持ちよさそうにスヤスヤ寝ているのを見るとき。甘えてくる時。 （オキシトシン出まくり） ・一日無事に過ごせて、アロマを焚きながら夜ベッドの上...

キラキラ期とモヤモヤ期

ルナルナなどの生理日予測アプリを活用している方にはわかるかと思うけれど、 女性の周期にはキラキラ期とモヤモヤ期があると言われている。 私はいつからか、始めからかわからないけど、 キラキラ期とモヤモヤ期が まるで反対なのである。 よく言われているのが、 生理前はイライラしやす...

境界性パーソナリティ障害？

ブログを読んでくださった方に教えてもらった、境界性パーソナリティ障害の可能性。 以前にもパーソナリティ系かなと思って、 調べていたことがあった。 そのときは、 パニックのときに「死にたい」と思っても 実際に自傷行為や自殺をほのめかしたことはなかったし、 お酒や何かに依存する...

心のための食生活

ブログ3日目。 早速コメント下さった優しい方がいて、 まだやれることがありそうで、 落ち着いた気持ちになっています。 ありがとうございます。 ::: 食生活で気をつけていること 1.甘いものを摂らない 疲れたときには甘いもの！と言われてるけど、 メンタルヘルスには逆効果とも...

久しぶりに飲んじゃった/日記

今日落ち込みマックスの中仕事に行って、 そしたら私と同じくらい落ち込んでいる仲良しの同僚がいた。 彼女は外国人で、今日は私たち二人だけで働く仕事。 二人とも心がボロボロで、 なんだか笑っちゃった。 それぞれ事情は違うけど、 お互いに分かり合える貴重な存在。 あなたに会うため...

パニックのあとに

前回の記事でパニック発作について書いたので、その続きを。 パニック中は泣いてしまうことがほとんどで、ある意味感情のデトックスができているなと思うことがある。 でもそんな風に思えるのは一瞬で、 パニックが終わった次の瞬間には またパニックになってしまった悔しさと悲しみと、夫を...

具体的な症状

本当は文字に起こしたくないけど、 克服への一歩になるならと、書いてみる。 一番困っている症状は、 パニック発作。 じゃあパニック障害なんじゃないのと 自分でもめちゃくちゃ調べたけど、 ・私のパニックには明確な理由（引き金）がある。 ・私のパニックは、ヒステリックに近い。自分...

今までブログを避けてきたわけ

そんなに文章が上手いわけじゃないけど、 書くことは好き。 今までの人生、誰にも言えない気持ちや まとまらないぐちゃぐちゃな思考を 書くことで、どうにかどうにか生きてきた。 その度に、ブログを始めようか、考えたけど 自分のネガティブな部分に焦点を当てるブログなんて どんどん自...