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長年、病名のつかない心の病と向き合っています。同じような症状で苦しむ方、克服した方がいたら、ぜひ交流したいです。 落ち込む日もあるけれど、一度きりの人生、楽しく過ごそうと奮闘中。
お久しぶりです。 ここ最近、トラウマ由来の不安はない（不安になる要因がない）ため、ありがたいことに落ち着いているけど 先月始めた仕事で嫌なことがあって、その場で号泣。 ああ、こんな弱いキャラを出したくなかったのに、また泣いてしまったよと かなり落ち込んでいた。 わたしには非...
このブログに不安という言葉を書きすぎて 不安にいつも左右されていることに ため息が出てしまう。 共存すると決めたから仕方ないけど。 パニックにはなっていないけど、 今日は夫が帰るまで この気持ちが落ち着くことはないだろう。 例えるならフードコートで トレーの上にラーメンやら...
予期不安を夫に伝えずに、 自分で自分を励ましながら 消化できたおかげで 一つの不安がなくなった。 今回はただラッキーだっただけだけど、 毎回こうやって一喜一憂してもいられない。 だけど、不安な事柄が解消するなら、 やっぱりそれが現実になるまでは少なくとも、 自分だけで向き合...
今の気持ち。 思考の整理。 不安でたまらない。 金曜日にさらに夜までだなんて。 耐えがたい不安が襲ってくる。 反射的に、涙が出てくる。 でも、夫の前では泣き出さないように お風呂場に逃げて、 声を押し殺して、 夫が違う部屋に行ったから私も移動して、 病院でもらったワークを開...
この2日間、ずっと人といて すごくすごく疲れてしまった。 楽しかったけど。 そして今一人になってホッと一息も束の間、 現実の問題がざわざわと戻ってきて 心が苦しい。 たぶん疲れているだけ。 だからこの不安にはフォーカスしないように どうにか今日は耐え抜きたい。 今夜は不安な...
妊娠中の友達に会ってきた。 半年以上ぶり、妊娠がわかってから初めてのランチ。 元々は夫の友達の彼女さんで、そこから仲良くなった。 おめでたくて、ぷっくり膨らむお腹が微笑ましくて愛らしかった。 やっぱり、子供ほしいなあ。 そう思っちゃった。 自然と会話は妊娠中のこと、出産、子...
あるPodcastで聞いたこと。 不安が完全になくなることを目指さなくていい。 一生懸命生きている限り、 雲ひとつない快晴みたいに 不安がなくなることはありえないから。 不安と共存して、 でもフォーカスしすぎず 程よい距離感で過ごすのが良い。 と。 今まで不安をなくす本とか...
おはようございます。 また1週間が始まる。 昨日は一日ゆっくり休めた。 料理以外の家事はお休みして、 外出はわんこの散歩だけ。 あとは寝転がりながら動画を見たり 昼寝をしたり。 かなり充電できた気がする！ でも疲れは取れたけど、体調があまり良くない。。 今まだ生理前だけど ...
今日はある仕事の研修。 そして今その帰り。 はあー疲れた。。 扶養内だからフルタイムではないけど、 今週なんだかんだ週6で仕事してる。 なんでこんなに頑張ってるんだろう😂 週3日でやってる仕事は午後からだから 午前中に家事と夜の分まで作り置きして、 仕事終わったら家事の続...
久しぶりに予期不安が来ている（；＿；） 今やっと新しい仕事が始まって、自分の生活リズムや環境が変わり始めていて それに慣れられるかの不安があるのが原因かなとは思うけど、、 来月から夫の転職もあって、それが近づいてきたからまたさらに不安になっている。 今日明日で何か嫌なことが...
今日はお仕事。 いつも楽しんでやらせてもらっているけど、 今日は他のこと頼まれてて、それが慣れてないから時間かかっちゃって、 なんかメインの仕事が捗らずに終わってしまった。 別に誰かに注意されたわけではないけど、 自分でモヤッとしてしまった。 裁量があるのは有難いけど 私一...
あああ朝からやっちゃった。 最近精神がすごく安定して 良い感じだったから 大丈夫かなと思って、 自分で不安になるようなことをしてしまった。。泣 数分前の自分バカバカ。 なんで、、動揺するのわかってるのに、、 浅はかだった。 安心したいなら、 関わらないことが一番なの 何百回...
今日は久しぶりに夫が午前中出勤。 その分早く起きて眠かったから、 洗濯物やちょっとした家事だけやって ベッドに戻りぐっすり二度寝。 夫が在宅ワークだと、 なんだかベッドでわざわざ寝るのはしづらくて 家事したり勉強したり 充実してる感を出さなきゃと思ってしまう私。 久しぶりに...
ここ数日、毎日雨。雨。時々やっと曇り。 太陽に浴びてないからか、 セロトニンが不足してきた気が。 考えすぎかもしれないけど、 日焼けやシミを覚悟で 太陽を浴びるのが私のエネルギー源だから。 気分がどんよりしてしまう、、 おかげさまで色々なことはうまくいきはじめたけど、 身体...
昨日今日で、一気に3つの新しいお仕事が決まりました。 やっと。嬉しい！ 4月は週一しか働いていなくて 休む期間にしようと思っていたけど 想像以上に精神的には休めなかった。 つまり、私は専業主婦には向いてないということみたい。 専業主婦になるつもりはなかったけど、 週一の仕事...
お久しぶりです。 ここ数日、アルバイト探しに夢中でした。 そして今日、第二面接に行ってきた。 オフィスが綺麗で、 社内イベントやフリードリンクなど ベンチャー企業の楽しそうな文化に惹かれて応募。 社員雇用もあるようで、 キャリアになるかもと期待していたけど、 業務内容が8割...
この前おもてなし料理の一つに アサリとタケノコの炊き込みご飯を作ったのだけど、 残りを炊飯器に入れたままにしたら、 翌朝ネバネバになっていた。 調べたら、腐ってるらしい（；＿；） 炊き込みご飯は腐りやすいと 知らなくて、 この一年自分なりに料理頑張ってきたけれど まだまだだ...
最近グチばかりですみません。 GWなのに緊急事態宣言でどこにも出かけられず、 私自身リフレッシュができていないのかもしれない。 都内はモールや図書館も休業しているから、 一人でもお出かけはしちゃだめな気がして 電車乗るのも怖いし 気分転換はスーパーでの買い物とわんこの散歩く...
あああ夫といるの、本当に息が詰まる。 3年目のマリッジブルーです。 明日夫の両親と妹さん夫婦が我が家に来る。 最初ごはんどうしようか？ の話になったとき、 俺も一緒にやるから二人で何か作ろう！ と提案してきたから、 まあ妻としての頑張りも夫家族にアピールする良い機会だし、 ...
今日も朝から夫から言われた一言が悲しくて、 取り乱してはいないものの 別の部屋でしくしく泣いていた。 最近、トラウマ関連のパニックよりも、 純粋に夫婦関係がうまくいっていない。 姉に定期的に話を聞いてもらっていて、 トラウマのはたしかに私がどうにかしなくてはいけない問題だけ...
今日は夫婦でお休み。 ちょっと今日はグチです🙇🏻♀️ 緊急事態宣言が出てステイホームなのに、 なんと夫の友達が5人も我が家に来る。 昨夜も2人来た。 飲食店のお酒の提供がなくなったからとのことで 交通アクセスがよくホームパーティ好きの夫が 我が家へ変更にするのは驚かな...
今日は暖かくて良い天気。 生理痛も和らいできて、リラックスできている。 でも、問題はわんこ。 朝わんこの散歩に行ったら、 くんくん嗅いでいるふりをしてパクッ。 直径1センチくらいの石を口に入れていて😭 飲み込んだら大変だけど、 なかなか離してくれなくて 口の中に無理やり私...
病院に行ってから数日が経ち、 まだ新しい薬の出番はなく過ごせている。 昨日もぶわっと不安が襲ってきたし、 今日もモヤモヤとした気持ちはあるけど 病院でもらったワークをやっていると 私がいかに不安で時間や体力を無駄にしてしまっているかがわかるから、 目の前の楽しいこと、癒され...
今日久しぶりに友達とランチして 美味しくて楽しくて、 すごく良い時間を過ごせた。 でも、ランチのお店で 通常お水の提供なのに サービスでアイスティーを出してくださり、 暑かったから 意識せずに途中くらいまで飲んだあとに カフェインを摂ってしまったことに気づいた。 時すでに遅...
今日ついに初めて行く病院に行ってきた。 ホームページに、 出来るだけ薬に頼らない解決法、や 境界性パーソナリティのような障害を 得意としていると書いてあって 不安半分、希望半分で行ってきた。 夫も有給をたまたま取れたから 一緒に来てくれて、 話も一緒に聞いてくれた。 結果、...
今日はお仕事だった。 明後日はいよいよ病院だ。 残っている薬があと1個しかなくて、 どうにか耐えた。 医療現場や飲食サービスの方は 本当に大変だと思うけど、 蔓延防止措置とか緊急事態宣言で 飲み屋さんが20時までなのは 本当に私にとってありがたい。 そのおかげで薬の出番が少...
なんか今日、夫の発する言葉が冷たく感じる。 私が今日敏感になっているだけなのか、 それとも夫がストレスたまっているのか。 夫は週末大学院に行っていて、 平日はもちろん仕事だから 有給を取らない限り休みがなくて。 春休み明けて久しぶりの授業だったから 疲れたのかな。 なんかト...
昨日は雨だったから、 室内犬OKのカフェに行ってきて 今日はお天気が良いから 隣駅の大きな公園と神社までわんことお散歩。 夫は土日一日中勉強しているから、 わんこと二人きり。 癒しだし楽しいからいいんだけど、 公園にあまりにもたくさんのキッズ連れのファミリーがいて なんだか...
お守りポーチを作った。 不安なとき、パニックになりそうなとき、 とりあえずそれさえあれば 落ち着くかもしれないモノたちを詰めて。 ・頓服の薬 ・恵まれていることや感謝していることを書いたリスト ・不安を落ち着かせると言われているアロマスプレー ・お守り 今日はどうにかそれで...
最近はなんだか、ずっと眠い。 季節の変わり目だからかな。 最近YouTubeで What would you do? （あなたならどうする？）という番組に見入ってる。 アメリカの番組だけど、 Social experimentで探すと 日本人のも含めて 色々な国のモニタリン...
久しぶりに嫌な夢を見た。 夢でもトラウマ関連のパニックになって 朝起きたときて 夢でよかった安心感よりも 耐えがたい気持ちが残っていて 起きてから何時間も経った今も 現実にパニックになったときのように どんよりとした気持ちが残っている。 たかが夢なのに、ね。 :: 昨日は日...
数日ぶりの更新となってしまった。 嵐のような、数日間だった。 今どんな気持ちかはもはやわからないけど 一人で、夫婦二人だけで頑張るには 限界がきた。 でも、支えてくれる人がいて 私たちは孤独ではない。 ありがたい世の中に生まれて 助かった。 ネットのおかげで、 出会えなかっ...
久しぶりに本格的なパニックに。 大丈夫。 見捨てられないから。 呪文のように唱えているけれど 感情が溢れ出ている 気持ち悪い。 朝意気込んだばかりなのに 治すって 怖くて仕方ない 落ち着きたいのに 落ち着けない 本をめくって わんちゃんをなでて 大丈夫、てやってるけど 涙が...
このブログを始めてからわかってきた、 境界性パーソナリティ障害の可能性。 あれから図書館で関連本を読んだり、 YouTubeやSNSで情報収集したりして 80%くらい私はこれかなあと いった感じだったんだけど この本に出会って100%の確信に。 昔から敏感（HSP）なこと、...
退職に伴い、ありがたいことに 色々な方に甘いものをいただいたので うちに甘いものがたくさん。 記念日や誕生日でない限り、 自分では甘いもの買わないから こんなにあることが珍しい。 生理前は甘いものを欲するときもあるけど、 今回は特になく 終わった今も甘いもの欲が全くない。 ...
今回の生理は動かなくちゃいけない予定が いっぱいだったから、動いていたら 身体は疲れやすいものの 痛みはいつもよりはマシだった。 やっぱりちょっと無理してでも 動いて血流良くした方がいいのかなあ。 とりあえず忙しなかった日々にひと段落。 今日から4月だ。 本当は今日も出かけ...
今月もまたリセット。 今回はリセットしたことよりも、 私の心身落ち着いてる期間に あまりにも色々刺激的なことが起こりすぎて （主にわんこ、仕事関係。良いこともそうじゃないことも） あまり気が休まらなかったことが残念。 トラウマ関連のパニックよりは 何倍も耐えられるし大丈夫だ...
おはようございます。 昨日は勤務最終日で、 引継ぎや年度末でいつも以上に仕事内容に 朝からハラハラバタバタ。 これで本当に最後だから、 一人一人ときちんとご挨拶しようとしたけど 毎回5分間という限られた時間で たくさんの人と話すのがやっぱり大変だった。 昨日もサッパリしてい...
最近、ごはんを食べた後、 お腹が痛くなる。 なんでだろう、、 牛乳が昔から大好きで毎日飲んでるけど、 牛乳が突然合わなくなることもあるようで それかなあと思い 今日は牛乳やめてみたけど、 やっぱり痛い。 辛いものも脂っこいものも食べてないし、 便秘でもないし お腹冷えてるわ...
昨日はお仕事でまたたくさんの別れがあった。 私が辞めたくて辞めるから、 スッキリするはずだったのに 思わず寂しくて涙してしまった。 他人の前で泣くのはいつぶりだっただろう。 でも泣いたのは寂しかったのもあるし、 お手紙やプレゼントをもらって 嬉しかったのもある。 頑張ってき...
わんこ誤飲の件、心配してくださった方、 ありがとうございます。 あれからわんこは手術の痛みからも解放されたようで、元気にうんちもたくさんして、過ごしています。 ご心配おかけしました（ ; ; ） :: ムラゴンのユーザーさんは、本当に優しい。 インスタとかツイッターとかS...
さっき、わんこがティッシュを一枚丸呑みしてしまった。 ベッドの下から見つけたみたいで、 昨日夜中に起きたときにティッシュを使った覚えがあって、 ゴミ箱にいれずにそのままベッドのサイドテーブルに置いた気がするから たぶん私のせい。 なんで朝確認しなかったんだろう。 後悔しても...
お仕事終わり。 世の中の5連勤している人には申し訳ないけど、 2連勤終わって一安心。 土曜日働くこともこれで最後かな。 今日は同僚のおかげで、 土曜日だけど少し気楽に働けた。 一年前に扶養内勤務に変更したけど、 それまで私 よく頑張っていたなあ。 我ながらすごい。 この性格...
昨日わんこの去勢手術が無事に終わりました。 見守ってくださった方々、ありがとうございました🙇🏻♀️ :: 肝臓の値が高いと言われていたうちのわんこ。 初めて血液検査したときは、麻酔のリスクがあるからと去勢手術見送りになったんだけど 再度検査して一応GOサインが出たので...
今日はわんこ去勢の日。 心臓がバクバクだ。 無事に上手くいくと信じているけど。 でも一番かわいそうなのは、 手術前の絶食期間。 低血糖にならないように病院からもらった流動食は朝もあげたけど、 食いしん坊のわんこは それじゃ足りないって泣き続けてる。 かわいそうにごめんね😭...
今日はすごく久しぶりに夫が一日出勤。 予期不安が今朝まであったけど、 いざお見送りすると大丈夫かも。 私はお休みだから、 久しぶりに静かな環境で 思いっきりくつろげる。 わんこと二人きりでのんびり。 夫の在宅ワークは嬉しいけど、 やっぱり一日中何をしているのかどんな話をして...
ふう、、今日は一日仕事が めちゃくちゃハードだったけど、 不安なんか考える余裕もないから マインドフルネスになれて そういう意味ではすごく良かった。 でもだからって、 毎日こんな風に忙しくしていた日々は 身体に負担が大きすぎて それこそ毎日の楽しみなんて全くなくなって 人生...
ううう、今日もなんとか お仕事頑張った。 このお仕事自体はもうすぐ辞めるし、 嫌なことはないんだけど 新しく始めた仕事が好きだから これはコスパが悪くて、 モチベーションが上がらない。 かなりの感情労働が必要だし、 新しく始めた方の何倍も疲れる。。 本当に極端な性格。 離れ...
やっぱり、気のせいと思いたいけど 気のせいじゃなくて、生理後〜排卵期が 一番落ち込みや不安が多い。 二重人格なんじゃないかってくらい 頭の中の考え方まで変わるから 本当に不思議。 でも今月は、まだなんとか楽しく 過ごせてる方かな？ 化粧水とか消耗品がなくなって、 新しい商品...
昨夜、特に心配事があったわけでもないし たくさん歩いて仕事も無事に終わって 充実した一日だったのに、 なんだか寝付けなくて。。 スマホを開いたら、悲しい報告が。 なんと、幼馴染のお兄さんが亡くなったと。 闘病していたのも知らなかったし、 もうお兄さんとは何年も会ってなかった...
先週末は楽しかった。 初めて夫の妹さん夫婦のお家にお邪魔した。 スーパーポジティブで ストレスとは無縁の夫だけど、 妹さんはとても繊細で心の病を抱えている。 その存在はわたしにはとても心強い。 すぐ会える距離に住んでいないから、 普段はLINEで連絡をとっていて そこで躁鬱...
昨夜から頭が痛い。 ロキソニン飲んだけど、効いてたのは1時間くらいで、またズキンズキンと偏頭痛。 冷えピタをしたら少しマシになって 眠れたのはよかったけど、 朝起きたらまた痛い。 頭痛って寝れば治ることが多いのに、 なぜだろう？ 生理終わりかけのホルモンバランス？気候の変化...
ああお腹が痛い。 ドンとくる生理痛。 健康には人一倍気を使っているのに、 生理痛はなぜか変わらない。 こんなに痛いなら、悪阻とか陣痛とかにしてくれ。て思ってしまう。 痛みの向こうに幸せがあるならいいけど、 生理痛を乗り越えたところでまた毎月容赦なく襲ってくるだけ。 我ながら...
数日ぶりに書いた文章、 なぜか突然消えてしまった。 今は布団に入って寝付けなかったから 書こうとしたけど、 また同じように書く気にはなれない。 さっき生理がきて また今回も赤ちゃん来なかったんだと ショックだった話。 4日も遅れていたし、 妊活を始めて1年3ヶ月。 そろそろ...
今日もなんとかお仕事を終え、 帰宅したら洗面所でぶちっ。。 先週夫に買ってもらった 記念日のブレスレットが 早くも壊れてしまった。 明日はお店が開き次第、 交換なり修理なりしてもらいたい。 強く引っ張ったわけでもないのに、 一週間も保たないなんて ショックすぎる（；＿；） ...
最近変わってきたお金の使い方。 もともとブランド品や高いものには あまり興味がなかったけど、 社会人になってちょっとはスキンケアとか 良いもの使ってみようと デパコスデビューしてみたり。 それでもあまりデパコスと ドラッグコスメの違いがわからないから、 そんなにお金かけなく...
さっき、 頓服の安定剤飲んじゃったんだけど、 ちゃんと良いタイミングで飲めた感があるから よかったことにしよう。 いつも極力頼りたくなくて我慢して 結局飲むのは、 アフターパニックだから、 終わった後の罪悪感を落ち着かせる感じになっていて、 なんか意味あるのかわからなかった...
連日夫が飲みの外出で、 寝不足＆気分が落ち着かない日が続いていたけど なんとかパニックやケンカにならずに 乗り切った。 今日もちょこっと気になることがあるけど、 私もお仕事だし そういう日こそとっておきの楽しみを。 ということで、 前におしゃれなセレクトショップで買って 読...
今日は仕事もすごく楽しかった！ 好きなことを仕事にできたらいいなと思って 生きてきて、 小さなことながら色々叶えてきたけれど 今日もまた一つ叶った！ これも今までのタイミングがあって、 私のわがままを聞いてくれた環境があったからで、 感謝でいっぱいです。 最近よく神社に行っ...
昨日は久しぶりに土曜日仕事に行って、 今年一番疲れた。。 最近あんまり眠れなくて、 朝も早く目が覚めちゃうから なおさら疲れやすいのかもしれないけど。 やっぱり初めての人に1日にたくさん会うと キャパオーバー。 表面上乗り切れても、もう神経が限界、、 :: そしてこんな日に...
在宅中夫「ミーティングするね」 私「次はたくさん話すやつじゃない？」 夫「いいや、ぜんぜんっ」 じゃあ別の部屋に移動しなくてもいいやと思い、 日当たりの良いリビングにわんこといることに。 そしたらまあ話す話す。。。 しかも元の声が大きいから、すごく響く（；＿；） うちはマン...
今日は実は不安になりそうだったことが あったんだけど、 私も仕事だったし、同僚と楽しく 自分のやることに集中したら 乗り越えられた。 不安はありつつも、 見て見ぬふりして共存できたイメージ。 よかった。 頑張ったと自画自賛。 これで午後も心置きなく 仕事に集中できそう。 不...
今日は結局午後、 わんこと足を伸ばして ちょっと大きな神社に行ってきた。 子宝に御縁がある神社だったから、 週末に夫と二人で改めて、参拝しよう。 今日も神社の神聖な空気を吸えて満足。 行けて良かった。 :: 妊活を始めて一年、 まだ年齢も若い方だからと焦ってはいないし 気に...
昨日と今日、とっても調子が良い。 排卵期が終わって、 基礎体温が上がったからだ。 気にしすぎと思われるかもしれないけど、 心の病と思うよりも 女性ホルモンに振り回されてると 思った方が希望が持てるから （月に何日かは比較的穏やかに過ごせるということだし） 今日みたいな日がず...
今日は昨日ダラダラしちゃった分、 少し活動的に過ごせたかな。 朝は食材の買い物に行って、 本やら映画やら自分の時間を楽しんで、 午後にわんこのお散歩に行った。 いつも寒くてブルブル震えてしまう 生後7ヶ月の寒がりチワワ。 いつもは秒で家に帰りたくなる おうち大好き犬だけど、...
今日一日、何をしていたんだろう？ 朝起きて人と会う予定だったから メイクしたのに 結局ドタキャンになっちゃって （楽しみにしてたのにごめんねもなく別日にしようと言われてちょっとショックだった） まあそれはいいんだけど、 洗濯もそんなになかったからしなかったし、 ごはんも作ら...
今日は仕事の日。 普段あまり同僚と会うことが少ない仕事だけど、 久しぶりに一人と会えるから バレンタインのチョコレートでも買って 渡そうかな🍫 ついでに、夫の分（かわいい入れ物があったら自分のものにしたいだけ）も買おう！ ずっと人といると楽しくても疲れちゃうから、 こうや...
結婚2年目の私たち。 よくケンカをする。 さっきふと、「なんで俺たち昔あんなことで喧嘩してたんだろうね」と ふと夫が思い出したように笑っていた。 :: 夫が思い出したそのできごとは、 まあ私がまた夫に関することでパニックになり 夫も夫で自由を奪われたくない、 これ以上私に歩...
おはようございます。 昨日は入眠準備完璧でいたのに 寝る直前の夫の一言で、気持ちが揺れ揺れ。 その一言は 「来週一日出勤することになったよ」 それだけ。 コロナ前は毎日出勤してたわけだし、 この一言で動揺する妻が他にどこにいるんだろう。と自分でも情けない。 :: 一つの言葉...
今日も一日乗り切った◎ 今は週3くらいで仕事をしていて、 それがちょうど良い。 パニックから数日経つと、 とりあえずはもう大丈夫。 状況は何も変わってないのに、 ちゃんと自分の生活に集中できるし ちゃんと夫の生活も応援できる。 この、状況は何も変わってないのに。 てところが...
・お風呂で湯船に浸かりながら、楽しいyoutubeを見ている時。 （りゅうちぇるとかKenkoとか、中性的な人がなぜか好き） ・愛犬が気持ちよさそうにスヤスヤ寝ているのを見るとき。甘えてくる時。 （オキシトシン出まくり） ・一日無事に過ごせて、アロマを焚きながら夜ベッドの上...
ルナルナなどの生理日予測アプリを活用している方にはわかるかと思うけれど、 女性の周期にはキラキラ期とモヤモヤ期があると言われている。 私はいつからか、始めからかわからないけど、 キラキラ期とモヤモヤ期が まるで反対なのである。 よく言われているのが、 生理前はイライラしやす...
ブログを読んでくださった方に教えてもらった、境界性パーソナリティ障害の可能性。 以前にもパーソナリティ系かなと思って、 調べていたことがあった。 そのときは、 パニックのときに「死にたい」と思っても 実際に自傷行為や自殺をほのめかしたことはなかったし、 お酒や何かに依存する...
ブログ3日目。 早速コメント下さった優しい方がいて、 まだやれることがありそうで、 落ち着いた気持ちになっています。 ありがとうございます。 ::: 食生活で気をつけていること 1.甘いものを摂らない 疲れたときには甘いもの！と言われてるけど、 メンタルヘルスには逆効果とも...
今日落ち込みマックスの中仕事に行って、 そしたら私と同じくらい落ち込んでいる仲良しの同僚がいた。 彼女は外国人で、今日は私たち二人だけで働く仕事。 二人とも心がボロボロで、 なんだか笑っちゃった。 それぞれ事情は違うけど、 お互いに分かり合える貴重な存在。 あなたに会うため...
前回の記事でパニック発作について書いたので、その続きを。 パニック中は泣いてしまうことがほとんどで、ある意味感情のデトックスができているなと思うことがある。 でもそんな風に思えるのは一瞬で、 パニックが終わった次の瞬間には またパニックになってしまった悔しさと悲しみと、夫を...
本当は文字に起こしたくないけど、 克服への一歩になるならと、書いてみる。 一番困っている症状は、 パニック発作。 じゃあパニック障害なんじゃないのと 自分でもめちゃくちゃ調べたけど、 ・私のパニックには明確な理由（引き金）がある。 ・私のパニックは、ヒステリックに近い。自分...
そんなに文章が上手いわけじゃないけど、 書くことは好き。 今までの人生、誰にも言えない気持ちや まとまらないぐちゃぐちゃな思考を 書くことで、どうにかどうにか生きてきた。 その度に、ブログを始めようか、考えたけど 自分のネガティブな部分に焦点を当てるブログなんて どんどん自...
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