双極性障害とASD傾向のあるモノづくりの好きな主婦の日常の記録。 普通じゃないけど幸せに暮らしてます。
双極性障害と複雑性PTSDに関すること、日常のことを記録しています。
阪神淡路大震災から26年、という先ほどの記事を書いていて、ようやく自覚したのですが、この26年、「サバイバーズ・ギルト」と呼ばれるものに近い感覚をずっと背負っ…
1月17日、阪神淡路大震災から26年経ちます。私の超個人的な話をすると、この震災直前に堕胎手術を受けてました。前夫と結婚していたのですが、過食嘔吐も酷かったし…
身体に刻み込まれたトラウマの反応パターンを解除するのは、なかなか難しいなぁと感じます。いろいろ調べる限りでは、ソマティック・エクスペリアンスやEMDRが、こう…
双極性障害と診断されてから、双極性障害の機序など調べていると、セロトニンとドーパミンの分泌のバランスが気分の鍵をにぎってるんだなぁということがわかってきました…
調べものが好きなので、CBDオイル関連をいろいろ調べていると、大麻解禁を求める流れの情報も入ってくるのですが、私は個人的には大麻解禁には反対なんですね～。医療…
ラツーダ錠も効果があって、起床時の異常な倦怠感や体の痛みなどは今のところ気になるほどはありません。でもですね、やはりさいきんうつ状態の波としては底のほうにきて…
スマホにいれてる回転寿司のアプリが、恵方巻き予約開始のお知らせをプッシュ通知してくれた。あらまぁ、もうそんな時期！去年の年末からずーっとステイホームでどこにも…
双極性障害に限りませんが、精神障害をもちながらも幸せに暮らすには一緒に暮らす身内にその特性を理解してもうらことって欠かせませんよね。双極性障害で、一般に理解し…
投薬の黄金パターンを確立といっても、私は他の双極性障害の方に比べると、ラツーダ錠＋ベンゾという比較的ミニマムな処方なんで、あまり手をいれる部分もないわけなんで…
私の場合、これから2年くらいが気分刺激すくなく過ごせる黄金時代かもしれないと気が付きました。長女が今年4月から長女小学6年、長男小学2年、次男年長。長女が中学…
結婚式は嬉しいですが、呼ばれるのは苦手でした。なんでかよくわからなかったんですが、双極性障害とわかってから気が付きました。結婚式に呼ばれれるのって、躁転刺激に…
双極性障害、うつ状態もまじで辛いんですが、実害が大きいのは躁転しているとき。躁転しても比較的おとなしい感じのⅡ型の方はそうでもないのかな・・・とにかく私は金銭…
とにかく夜中に夢をたくさん見る方です。ベルソムラを試したときに、毎日10個前後みている夢が2～3個になってびっくりしたものです。夫や子供に聞いても、そんなにた…
私はほんとうに激しい躁転のときには、社会的な被害が結構出た方なので、双極性障害の病識を得てからは、躁転のリスクを避けることにとても気をつけています。うつ状態は…
加藤忠史先生がこちらの記事で双極性障害のひとにとって、生活リズムを守ることの大切さを説かれている箇所がとても印象的でした。「生活上の注意として、一番大切な点は…
今日は次男のサッカーの日。寒い雨の日ですね。気を付けてお迎えに行ってきます。どちらか応援クリックもらえると喜びます( ´艸｀) 〓 kutemo 〓「普通…
なんだかんだいって、野良患者でいるのって辛いですよ。良い治療者に巡り合えなかったり、主治医と信頼関係を結べなかったりして、医療に失望してしまって野良患者になら…
CBDオイルのことは書くかどうか迷ったのですが、このブログは日々の自分のありのままの記録を残すのが目的なので書きました。そこで、改めて確認しておこうと思ったの…
私の場合は、すでに日常的に使用して結果を体感している双極性障害の方に、どのようなメーカーのものをお使いになっているのかを伺いました。結果的には、カード支払いの…
20代からスピ系はまってだいたいあっち系のモノ(フラワーエッセンス、ホメオパシー、メガビタミン、催眠療法etc）は体験済みなんですが、CBDオイルは未体験。ど…
発達性PTSDのケア、ソマティック・エクスペリアンスがいろいろな人の話を聞いてもよさそうなんですが、高いのと施術者が少ないので、敷居が高いんですよね・・・・今…
今日は洗髪・入浴をうまくタイミングをみつけてこなしました。よる疲れてくると、ほんとに洗髪・入浴、それどころか着替えもしんどくて辛くなってしまいます。今日は午前…
申立書が13枚くらいになっているので、心理士さんと一緒にその見直しと整理をしています。来週、再来週でそちらが完成できるよう頑張りたいな。そのためにも、今のこの…
私がご飯つくるの苦手なので、学校幼稚園の長期休校のとき、お弁当でたいへんお世話になったお店があります。そこのお弁当、とってもおいしいので、今でも買う時はたくさ…
Twitterでみかけたキドアイラク@gb_s8ちゃんのtweetにとっても暖かい気持ちになれたので共有します。以下転載↓/////////////////私…
子供たちが今日も健康に学校に行けたな。私が朝起きれなかったから、小5のお姉ちゃんと小1お兄ちゃんは、ちゃんと自分たちで冷蔵庫からイシイのミートボール出して朝ご…
うつ状態が重い時期なので、つい全部を消してなかったことにしてしまいたい衝動がわきます。夫や子供という家族がいなかったら、そのまま死にたい気持ちにつながっていく…
これは嘔吐衝動のほうにはあまり効果ない対策ですはあるんですが、過食すると嘔吐にそのままつながってしまうので、過食を防ぐ工夫ということで、体を温めることを意識的…
ちょっとした不安やイライラなどはワイパックスの頓服でかなりケアできてたんですが、元旦と先日にあった大きめのフラッシュバックで内心の激しい動揺や凍りつき反応が起…
昨日の診察で主治医から「たまに寝込んでも、いいんじゃないですか」と言われたことで気づいたんですが、昨年の8月にラツーダ服薬はじめてから何日も続けて寝込むことは…
昨日の診察では、今うつ症状がかなり重くなっている話はできました。ただ、ラツーダ錠は双極性障害の治療としてはマックスの60mgでているので変更はなし。（私自身も…
昨日ぐらいから坂を転げ落ちるようにうつが酷くなってます。Twitterでみかけた@agemono825さんのこのハッシュタグに共感。 #うつは甘えではなく絶望…
どうしてもフラバの影響で不安定になってるとき、お薬ではあんまり効かなくて、結局一番使い慣れた食べ吐きに戻ってきてしまいますね。まぁ、それも酷くなりすぎないで、…
デパス・リーゼ・ソラナックス・ワイパックス・レキソタンの安定剤として効き目を薬物動態から考えるという薬剤師さんのブログを読みながら考えてたんですが、今ワイパッ…
ワイパックスは日中に使うとして、中途覚醒時や夜寝付けないっていう時に眠れる薬ってなるとデパスになるのかなぁ。というわけでデパスについて調べています。今のところ…
先ほどのブログに書いたことのまとめになるけど、主治医にきちんと報告できるように整理しておこう。■年末年始ステイホームで過ごしていて、単純に家事の疲れもたまって…
明日の診察、外出辛いなぁああああ。8月に今のクリニックの診察を受け始めてから、診察出かけるのがしんどくて辛い、という気持ちになったのは初めて。それだけ、昨日の…
強烈なフラッシュバック体験あると、そのあと虚脱しちゃうというか、何にもする気が起きなくなりますね。ちょっとしたことがきっかけだったんですけれど、抉られるような…
Twitterでみかけたなちゅさんのtweetがとっても共感できたので共有します。親から浴びた毒にいまでも苦しんでいる人たちに届くといいな、とお澪ます。 毒抜…
こんな寒い日は思い出す、この記事を書いた日。あの日はとっても冷たい雨が降っていて、薄暗い日でした。今日は私の居住地は快晴といってもいい青空だけど、こんなに寒く…
こちらの体験談を読んで思い当たる部分があるな、と思いました。私の場合は、この方ほど痛みの程度は強くないと思うのですが、うつ状態が重くなると全身に痛みを感じます…
昨日、ちょっとしたことが引き金になってフラッシュバック（感覚だけで記憶はなし）的な感じになってしまい、とりあえず薬飲んで寝たけど、今日もあんまり調子よくありま…
双極性障害の全国の自助グループをこちらでまとめてくださっているので共有します。双極性障害（双極症）全国自助会カレンダー関東ウェーブの会、オンラインもあるので、…
双極bot君のこのtweetで見つけました。「双極性障害（双極症）の治療における認知行動療法は特にうつ状態の時のネガティブな思考の歪みを修正していく方法なんだ…
小1長男に今朝12マスの国語ノート買っておいて、って言われたんですが、最寄りのスーパーに10マスの国語ノートしかなかったよ。。。。あとでちょっと遠出して12マ…
寒い寒い寒い寒い((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ちょっと寒すぎません？千葉県住みなので、まだまだ甘いのはわかってますが、寒い～！！！寒いとうつ状態に傾きやすいので、背中にホッカイロ貼って寒さ対策したいと思い…
こちらの記事の表をみると、ワイパックスとソラナックスは、効果のピークは1～3時間、作用時間は12～20時間の中間型で似ているが、抗不安作用がワイパックスのほう…
ただの気のせいかも知れませんが、寝る前にワイパックス飲むと悪夢をみる率が下がる気がしています。まだちゃんと検証してないんですけれど。実際、昨日もいい夢見れたし…
だいたい悪夢が多いんですが、今朝の夢はいい夢でした。今朝というより、深夜の中途覚醒時に覚えている夢ですけれど。目覚める直前まで、見知らぬ大人たちで巨大なカマク…
こちら→★で書いたように、今年の目標の一つは、子供の歯科治療に通うこと。前回の治療を体調不良でキャンセルしてから半年ほど期間があいてしまったけれど、今日自分の…
こちらの記事を読んで、虐待とまで言えないけれど不適切な養育であったことの影響って大きいよな、と思いました。発達性トラウマについては、これからもっと学んでいきた…
今年の大きな目標は、下二人の男子の歯医者通院をさせることです！とにかく病院での待ち時間が長いとか混雑した待合室が苦痛なので、二人とも幼稚園生のころは、朝の空い…
小学生組は今日から登校です。給食内からすぐ帰ってくるけどね。幼稚園はまだ。小学校と幼稚園が始まると洗濯物が増えるのが憂鬱です。洗濯苦手なんですよーーーー！！！…
私の場合、強い躁転状態の場合は続くのはせいぜい3か月が限度で、その後1年以上重いうつ状態がつづきます。この重いうつ状態の間に、ちょっと刺激で1～2週間ぐらい軽…
こちらの記事を書いていて、改めて「双極性障害の人が心掛けるべき新型コロナ対策」ってあるかもしれないな、と思いました。躁転気味のときには体も心もきびきび動くし、…
感染症専門医の忽那賢志（くつなさとし）先生が、子どもと新型コロナについて知っておきたい大事なポイントを記事にまとめてくださっているので共有します。子どもと新型…
他人のペースで動くのってすごく消耗します。だから時間の決まっている子供の習い事の送り迎えはとても苦手。自分のタイミングじゃないときに送迎のタイミングが来る・・…
精神科医療の大御所の神田橋條治先生の語録を双極性障害の人向けにまとめたPDFをみつけました。長文なんですが、とっても気持ちが楽になる部分があるので、双極性障害…
ADHDの眠気、遺伝子が影響か というこちらの記事を読んで、そういえば双極性障害と睡眠障害はどういう関係なんんだろうと思って調べています。ベルソムラを最初に処…
イライラや不安に取りつかれてる、というのでもないんですが、何かそわそわと目が冴えて寝付けなかったので、どうしようかなぁ・・・と思いまして。こういう時にベンゾジ…
おそらく元日の自宅でのおせちと年賀状の光景が引き金になって実家の頃の記憶が刺激されフラッシュバック。記憶はないけど感覚だけ凍りつき反応が出てしまったんだと思う…
今はそうでもないですが、うつ状態が酷くなると、注意欠陥も酷くなります。それでしょっちゅう、大事な予定、たとえば子供の個人面談や習い事なども忘れたりしてるのです…
昨年2020年8月かラツーダ錠を飲み始めたんですが、以前だったら確実にうつ状態で寝込みそうなタイミングでも、ラツーダ錠飲み始めてからは寝込むことは一度もなかっ…
今思うと、ラツーダ錠を20mgで飲み始めて、40mg→60mgに増量した9月半ばくらいから10月後半ぐらいまで、副作用のアカシジア出てたなと思いました。アカシ…
薬物依存から立ち直り、現在は依存症の啓発や予防教育のイベントなどで講演活動をしている俳優の高知東生（たかちのぼる）さんのtweetが胸にしみたのでブログで共有…
緊急事態宣言が発出されたとしても、強制力はないわけですし、みんなで自分の頭で考えてできることやって、という方向でやっていきたいですけれどねぇ。医療現場のひっ迫…
正月太りで3キロぐらい増量してしまった・・・・どちらか応援クリックもらえると喜びます( ´艸｀) 〓 kutemo 〓「普通じゃなくても大丈夫、幸せに暮ら…
新型コロナ感染症拡大防止のために年末年始は家族でほぼ完全にステイホーム。一度だけお天気のよい日に近所の公園に子供を連れて1時間程度でかけたのと、年末27日、2…
複雑性PTSDについての説明、こちらのサイトでの説明が簡潔でわかりやすかったです。 ■メンタルクリニックエルデPTSD / トラウマ /トラウマ関連障害 につ…
野良患者から、一転して双極性障害という診断を受けた患者になって思うのは、公的な支援は受けられるだけ受けられるようにしたほうがよいということです。以前に摂食障害…
スピリチュアルなヒーリングなどに傾倒していた時期が長く、それではどうにもならない部分を投薬治療が支えてくれるようになったという経験があるので、より一層思うのか…
ただの好奇心で、これまでの来歴をみれば、自分が双極性障害なのはほぼ疑いようがないんですが(;^ω^)、光トポグラフィー検査をうけてみたいな、と思っていろいろ調…
うつ病と診断されて何年も治療しているけれど、なかなか薬も効かないよくならない、という方には転院して双極性障害と診断がかわるかたもいらっしゃるみたいですね。私は…
夜間に見た夢の内容が悪すぎて一日中メンタルに影響ありそうなときは、起き抜けにワイパックス飲んでおくことにしました。そうすると夢の影響で引きずり出された何とも言…
””うつ病の「全身倦怠感」のしんどさは経験しないと分からない””
これはわかる～と思いました。うつ状態の時の独特の全身倦怠感。ほんとうに地面にめり込んでいくような重さで、体中に鉛を流し込まれたみたいですよね。どちらか応援クリ…
2020年8月3日からラツーダ錠を服薬しはじめたので、今日で丸5か月になりますね。9月頃は飲むタイミングを朝食後にしていたため日中の眠気に苦しみました。ラツー…
精神科で処方されることが多いお薬、いろいろな方のブログやtweetを拝見していると、販売名、一般名、どちらの表現があって混乱しますね(;^ω^)たとえば、わた…
私はリスカにはあまりはまらなかったので、10代の自殺企図の時の傷跡がうっすら残る程度なので、リスカ跡を隠す必要をそこまで強く感じたことはなかったのですが・・・…
いろいろ調べものをしてる間に興味深い記事をみかけるので、こちらのブログで共有していきたいと思います。今回は双極性障害ではなくてPTSDに関するものです。PTS…
一般社団法人 日本トラウマティック・ストレス学会の出している「PTSD の薬物療法ガイドライン」を読んでます。 (第一版、2013 年 9 月 6 日)の執筆…
昨日の出来事で、ただの不安感とか緊張感、イライラ以外にも、ワイパックスが効果あることがわかって、もっと積極的に自分の日常生活でワイパックスを活用できるタイミン…
大地宅配のおせち、めっちゃ美味しかったんですけど！食べる前に写真撮ろうと思っていてすっかり食べきっちゃいました(;^ω^)あけましておめでとうございます。今年…
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