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双極性障害とASD傾向のあるモノづくりの好きな主婦の日常の記録。 普通じゃないけど幸せに暮らしてます。
双極性障害と複雑性PTSDに関すること、日常のことを記録しています。
順天堂大学気分障害センターの紹介はつい先だってしたのですが、今日は国立精神・神経医療研究センター（NCNP）の気分障害センターの紹介をしたいと思います。国立精…
先日紹介した順天堂大学の気分障害センターのほか、国立精神・神経医療研究センター（NCNP）にも気分障害センター部門があることを今日知りました！順天堂大学気分障…
まだクリニックにかかってないけれど、もしかしたら「うつ病」か「双極性障害」かもしれない・・・という方が、自分はどちらかな、と迷いながらクリニックを選ぶなら、う…
過食嘔吐も、昨日のような強い衝動があり、かつチェーンスモーカー状態で、ずっと食べ続け吐く→すぐに食べ続ける、を切れ目なく続けてしまうようなときの過食嘔吐がある…
ふと気が付いたんですが、過食嘔吐の頻度は自分の「調子の悪さ」の「質」の目安になるかもしれないな、と思いました。今日は朝から一度も過食嘔吐してないですし、したい…
先ほどの投稿とも重なるんですが、「うつ」と「躁」の間のグラデーションを感じられるようになってきたなぁと思います。それだけ気持ちにも生活にも余裕が出てきたのでは…
「今日は調子悪いな～」と感じる「調子の悪さ」について。 今よりももうすこし解像度高くして観察してみようかな、と思い立ちました。ラツーダ錠を服薬して半年経つわけ…
さっきの投稿をして気づいたんですが、寛解期というのは自覚的にはけっして「調子がいい」わけじゃないんでしょうね。安定してるけど、なんだかいろいろめんどくさかった…
今朝は、昨日のワイパックスMax服用の影響か、朝は「だるい～」という感じだったのですが。CBDオイルも一応飲んで、お弁当づくりや洗濯物干しをしたあと幼稚園の送…
だるい～と思いつつ、幼稚園児のお弁当は作ったからえらい。今日はまだ火曜日か(;´Д｀)夕方に長女のピアノの習い事送迎があるから忘れないようにしなくちゃ。あと、…
昨日は原因はよくわからないけど、朝から黒い不安の塊が背中にはりついたみたいでいて、何をしても改善せず、ワイパックスをマックス（1回2錠、1日3回）飲みました。…
私もそうですが、躁状態の時のことを恥じたり後悔している当事者は多いと思います。うつ状態のエピソードは具体的に語れても、躁状態の時のエピソードは忘れていないと生…
本人にとっては躁状態って、最初のうちは「明るい本来の自分に戻れた」感じがして嬉しいし、トラブルを起こしている自覚はありません。本人にとっては、うつ状態のときの…
今夕飯つくってます。あさあれだけ調子悪かったから、夕方までどうなっちゃうかとおもっていましたが男子二人のピアノの送迎もしたし、洗濯物もたたみ、夕飯の支度をして…
私は最初にお薬がラツーダで、それでわりと安定してる感じなので、リーマス試したことないんです。でも双極性障害の治療薬の主役はリチウム、という話を読むと、副作用は…
本日のこの大きな不調の波については手帳にしっかり記録して、次の診察で報告しよう。してもあまり投薬の種類とかがかわるわけじゃないんですけどね。どれか応援クリック…
これ、ほんとに悩みの種なんですよね。全体の睡眠時間としては寝てるんですが、午前1時とか2時にぱっきり目が覚めて、ただ目が覚めてるだけじゃなくて、不安だったり不…
チェーンスモークならぬチェーンビンジパージ。ビンジパージは過食嘔吐のことです。とりれずに食べて吐いてを繰り返してしまう本日。でもこんなに自分の調子が落ちる原因…
みんなねっとの記事に今の自分にもとっても役立つ記事があったので、覚書として記事にあげておきます。私は初診のあと野良患者歴がながくて、なんとか初診日の確定だけは…
双極性障害の大きめの当事者会としては、NPO法人ノーチラス会があるそうです。私も本で知りました。居住地にもよるのかも知れませんが、私の場合はググると最初に出て…
双極性障害に関していうと、今読んでる本（『もっと知りたい双極性障害』）によると、食事療法やサプリで明確に効果があると確かめられているものはないそうです。メガビ…
どっちにしても調子悪いので、ワイパックスを飲んで、年金事務所に提出するための病歴・就労状況等申立書の修正作業をしてます。元気なときに、過去の辛かった記憶の記録…
いろいろ落ち着くために思いつくことをいろいろ試してみたけど、今日の調子の悪さは格別・・・なんかぼんやりと黒い塊のような不安がいつも背後にくっついている感じ。ワ…
そういえば昨日からアカシジアっぽい症状がかなり頻繁に出てる。今も椅子に座りながら貧乏ゆすりをたまにしないと居られない感じ。これ、アカシジアだよね。。。 アカシ…
私はたまたま最初に処方していただいたラツーダ錠がとてもあっていて、自覚的にも楽になっている感覚があるので、絶対に飲み忘れないように工夫しながら薬物療法を継続し…
ワイドショーと新聞断ちするだけでも、だいぶ気分が晴れ晴れしますよ。 新聞紙ないと不便なので、我が家は無地のこちらをつかってます。雨で湿った子供の靴に詰めたりと…
CBDオイルの効果がそこそこあるような気がするのですが、先ほどの投稿にも書いたように効果を感じられる程度に飲むと結構な頻度と量になるので、我が家の家計を圧迫す…
同じ双極性障害の方が活用なさっていたので、私も先週からCBDオイルを使用してみています。最初に届いた高濃度のオイル瓶は、外出先で使おうと思ってポケットにいれて…
たくさんのお医者様が、空間除菌について注意勧告なさってます。たとえば知念実希人先生のtweet↓ 『空間除菌』ということ自体が、 人間の健康に害を与えない濃…
『これだけは知っておきたい双極性障害』を読むと、双極性障害がまだまだ研究途上の病気であることがわかります。脳画像や薬理学の研究からわかってきたこと、血液細胞、…
幸い子供たちは三人ともほとんど問題なく幼稚園や学校に通ってくれています。なので、自分の必要とはちょっと違うのですが、たまたま近隣に「引きこもり治療のパイオニア…
さっきの家事の量を調節する、に関係するんですが・・・去年の秋ぐらいから、子供の上履きを洗濯機で洗うようにしました。まぁ、子供に洗わせたらいいっていう声もあると…
私は専業主婦なので、家事はやろうすれば無限にあるわけなんですが、最低限の家事でも全部やるとキャパオーバーになってしまいます。少し前は洗濯物をすべて夫にやっても…
順天堂大学気分障害センターでは、専門外来もあるのですが、ここの特徴はタイトルにもあるように現在の主治医からの紹介状→治療の最適化→逆紹介ということを行っている…
順天堂大学気分障害センターで行われている「双極性障害治療立て直し入院」。 相談や申し込みはメールで受け付けているので、遠方からでの相談も可能だと思います。なが…
気分障害に特化された専門医療機関が東京都内に設立された情報を共有しますね。順天堂大学気分障害センターセンター長は、私が記事でたびたび紹介している『これだけは知…
BYPOGRARHYに載っていたこちらのナレッジにはうなずくしかありません。躁転時に出せる力って、ほんと、未来の自分からの前借りでしかないんですよね。決して持…
野良患者歴が長かったので、つくづく思うのですが、自分に必要な適切な助けを求めることができるって、すごい力なんですよ。なので、今しっかりと主治医と信頼関係を結ん…
自分がもしかしたら「うつ病」ではく双極性障害じゃないか、と思ったときどうしたいいでしょう。いきなり「誤診」と決めつけて、「誤診」ではないかと主治医を責めるよう…
①では、うつ病で使用する三環系抗うつ薬は、双極性障害に用いると効果がないばかりか、症状が悪化することもあるという話を記事にしました。それでは治療目標はどう違う…
うつ病ということで長く治療しているのになかなか治らない。こういう場合は双極症かも知れない、という話をこちらの記事で書きました→①、②このふたつの違いがなぜ大事…
自立支援医療制度ですとか、障害者年金とか、そういした福祉支援に肯定的な主治医だと、とってもいいです。ほかの方の話をきくと、中にはそうした制度にあまり肯定的でな…
わたし摂食障害歴30年なんですが(;^ω^)双極性障害と一緒に起こりやすい病気なんですね。なんか納得。ところで、今読んでる『これだけは知っておきたい双極性障害…
自閉症スペクトラムは関心もある分野なのでよく耳にするのですが、『これだけは知っておきたい双極性障害』の本を読んでいて【双極スペクトラム】という言い方を初めてし…
こちらの記事→★のその②ですその①で書いたように、うつ病の治療をしてもなかなか良くない人で■以前に、例えばすごく頑張れた時期や、眠らなくても平気で元気いっぱい…
うつ病の治療をしてもなかなか良くならない人は、双極性障害を疑ってみるべきでしょう、と『これだけは知っておきたい双極性障害』にありましたので、ブログ村のうつ病カ…
過食嘔吐のある当事者としては、まったくもってその通りだ、と感じる「摂食障害の役割」についての記述をみつけました。////////////摂食障碍は、これまで身…
「大人にとって都合のいい行動」を出来るようにするのが「しつけ」なのではない
Twitterで見かけた投稿に、はっとしたので、自分のための覚書としてもブログに残しておきたいと思います。 躾（しつけ）は叱ることではなく、適切な行動を増や…
双極症の当事者は躁状態を「本当の自分の姿」と思っていることが多い
私もそうだったのですが、躁状態を「本当の自分の姿」と思ってしまいますよね。仕事も家事もどんどん負担なくこなせるし、世界が明るく感じられて、気分もよい。長いうつ…
引き続き『これだけは知っておきたい双極性障害』を読んでいます。ラピッドサイクラー（急速交代型）についての説明を読むと、自分の病識が摂食障害と発達性PTSDのみ…
n=1の自分の経験からするとめちゃくちゃ納得のタイトルなんですが。今読んでいる『これだけは知っておきたい双極性障害』にちゃんと書いてあって、やっぱりそうなのか…
昨日は紳士面談や診察待ち、その後のお茶の時間で、『子供を殺してくださいという親たち』のコミックをまとめ読みしました。いろいろ思うところはあるけれど、やはり行政…
昨日の心理面談は、強いトラウマ的な過去の記録を心理の先生と読みあわせて訂正するという作業でした。強いストレスがかかることや、フラッシュバックが起きることも予想…
はい、引き続き『これだけは知っておきたい双極性障害』を読み進めています。うつ状態を体験している当事者としては、タイトル通り「うつ状態では、嫌な気分が永遠に続く…
首相官邸（新型コロナワクチン情報） @kantei_vaccine
首相官邸から公式に発信される新型コロナワクチン情報がこちらのTwitterアカウントで確認できます。マスコミや怪しげな専門家発信の情報に頼るよりはずっと信頼性…
ひきつづき『これだけは知っておきたい双極性障害』を読んでます。知らないこともあるし、自分もずっとそうだったなぁ・・・と振り返りになることもあって、自分をこれま…
今日の心理面談は、年金事務所に提出する病歴および就業歴の見直し作業。書いている時もフラバすごくてきつかったのですが、読み直し修正する作業もそれなりにキツイ・・…
『これだけは知っておきたい双極性障害』に、”躁状態ではこんな症状が表れます"とまとめられているのですが。このなかの「家族や周囲から見ると」を読むと、ぎゃー！！…
そりゃそうだって、特にⅡ型の当事者なら思うはず。だって、躁転時は日常生活も快適に過ごせるし、うつ状態のときより当事者の困り感は少ないですよね。ただ、大きな金額…
双極性障害という呼び名、2018年の診断分類日本語版では双極症に名前が変わってるんですね～。いまは双極性障害と双極症と混在している状況でしょうか。そのうち双極…
『これだけは知っておきたい双極性障害』本書を読む前に、のところから真面目に読み始めてますが、優しい配慮に泣けてきます(´;ω;｀)「また、何もする気が起きなく…
Twitterに、＃私の躁エピソード っていうハッシュタグがある・・・💦私はとても書けない・・・後悔で胸がちぎれそうになるぅうううう。でもお金関係で、大金使…
注文していた本が2冊届きました( ´艸｀)■これだけはしっておきたい双極性障害■もっと知りたい双極性障害こちらの二冊は、同じく双極性障害のある方が良書として紹…
双極性障害の気分の波を乗りこなすのって、難しいですよね。私の場合は、とくにうつ状態が重くなった時に、どうしようもなくなっちゃうんですけど、ラツーダ錠を飲み始め…
自己破壊衝動を持つ「自分の断片」を認識して、自分「全体」と区別する
自己破壊衝動を持つ「自分の断片」を認識して、自分「全体」と区別する。このことは、自己破壊衝動が立ち上がってる渦中に意識するのは難しいんです。難しいですが、地道…
嗜癖的行動に強迫的になるのは、身体的および感情的な痛みを軽減するため
昨日の記事にも書いた『トラウマによる解離からの回復』ひきつづき読んでいます。が、まとまった文章を最初からずっと読んでいくのがしんどいので、パラパラとめくって指…
なんかうまく曜日と日付の体感があわなくなっている・・・もっとずっと先だと思っていた今週金曜日の診察って、もう明日やん。忘れないようにしなくちゃ・・・・やっぱり…
ここ数日、家事全部めっちゃ頑張ってる！夫の調子がよくなかったのもあって、全部やってる。えらい、えらいよ～。自分で自分のこといっぱい誉めよう。えらい。どちらか応…
『トラウマによる解離からの回復』からの引用//////////////ストレス下において、左脳は前向きに課題をこなし、論理的になろうとします。それに対して、潜…
『トラウマによる解離からの回復』という本を亀の歩みより遅いのろのろペースで読み進めています。引用↓本書は、すべてのトラウマのサバイバーに使えます。心的外傷後ス…
ちゃんと精神科医の先生が開業しているクリニックでも、「薬に頼らない治療」を標榜して、代替療法（フラワーエッセンス、ホメオパシー、メガビタミン、そのほかいろいろ…
私はいろいろ考えて、障害者年金申請を自力でやることにしましたけれど、夫も付き添ってくれてるという支えもあるし、ほんとに一人で申請をすすめないとならない方は、社…
心理面談では、いま準備中の障害者年金申請のための病気や職歴の経緯を書いたものを整えるお手伝いをしていただいているんです。いま思えば、メイラックスとワイパックス…
メイラックス、昨日の晩もいったんは飲まずに寝ようとしたんです。ちゃんとベルソムラも飲んで。でもぜんっぜん寝られない。あー、これはやっぱりCBDの刺激で軽躁状態…
『トラウマによる解離からの回復』という本を亀の歩みより遅いのろのろペースで読み進めています。引用↓本書は、すべてのトラウマのサバイバーに使えます。心的外傷後ス…
ずーっとずーっと気になっていたけどやれなかったことのひとつ。足の爪を切りました！だからなんだーって感じですが(;^ω^)最近ずっとうつ状態が重い感じだったので…
昨晩は、夕食後のメイラックスを抜いたせいか、夜中の中途覚醒時にかなりパッキリ目が覚めてしまいました。中途覚醒自体はなくならずにずっとあるんですが、目覚めたあと…
昨日、実はメイラックスも抜いてみたんですよ。CBDオイルを使用して、嬉しいとか幸せとかのポジティブな感覚がいきいきと感じられるようになって気が付いたんですけど…
ぼんやりしてうっかり忘れそう(;´･ω･)今日は午前保育午前保育午前保育午前保育・・・・・11時半にお迎えだよ！＞自分お昼ご飯をつくる余裕があるとは思えなかっ…
毎日寒いですよね。外にも出たくないんですが、幼稚園のお迎えやお買い物など、まったく出かけないわけにもいかず。背中と腰に1枚ずつ、2枚のホッカイロを毎日背中に貼…
今日つくづく感じましたけれど、夜中に見る悪夢で消耗していないと、日中が楽ですね。消耗する悪夢はほんとに見たくないものです。とりあえずCBDオイル初日の夢が悪夢…
ワイパックスはそもそも頓服ででているので、飲まずに済むには越したことがないので気楽にやめていますが・・・逆にラツーダ錠の服薬忘れ防止にはとても気を遣っています…
最近、一日数回は飲んでいたワイパックス。CBDオイルの効果もあったり、夫とカフェデートできたりして、いろいろよいことも重なったのか、一度も飲まずに過ごせました…
今日はいろいろあって有給をとった夫とカフェデートしてきました。緊急事態宣言下なので、カフェでも十分感染対策意識して、「黙色」「おしゃべりするときはマスク」をし…
CBDオイルの効果だと思うんですが、しあわせ感、うれしい感、たのしい感、が今日は戻ってきています。だから、ぎゃくに軽躁状態を警戒してもいるんですが。。。。強い…
CBDオイルのビン落として割ってしまった（´・ω・｀）しかも濃度の濃いほう。しょぼーん。高かったのに・・・・でも、いいや、気分を切り替えて、また買おう（濃度の…
さっそく昨晩からつかってみました。まず改善したらいいな～と思っていた悪夢。悪夢というとアレですが、なんだかやたらと消耗する夢をたくさんみるので、それが改善して…
気分の波があっても子供の成長記録がつくれるALBUSアプリがとっても便利
ALBUSというアプリを使って、毎月、その月に撮影した写真をスマホの画像一覧から数枚選んでアプリから注文してます。8枚まで印刷無料だし、プラスしても一枚当たり…
長女が5歳、長男2歳、次男0歳頃にお家で兄弟で遊んでいたり、外遊びしたり、家でクリスマスパーティーしたり、お出かけして遊んだときの写真など、子供がめっちゃ可愛…
郵便受けみたら届いてました(;^ω^)さっそく試す。濃度濃いほうから試しちゃった♪念のため、枕元にも置いて寝ます。どちらか応援クリックもらえると喜びます( ´…
注文して即日発送というので、今日あたり届くかな～と思っていたんですが、まだ届いてません。起床時の抑うつ感が最近強いので、夜寝る前に飲んで起床時に気分に変化があ…
こちらの投稿→★で紹介した物語について、やはり丸呑み非推奨とおっしゃってる方のtweetをみかけたので共有します。 心理界隈で話題になってるマンガ、本になっ…
お迎えの時間に、そこまでどんよりとした気分でなくてよかった！お天気も日がさしてきたので、明るい気持ちで行ってきたいと思います。残念ながら緊急事態宣言で、降園後…
最近、起床時の抑うつがわりと重めで、「死にたい」って気持ちがわいてしまうんですが、その時に、死にたいじゃなくて「楽になりたい」と言葉を言い換えてみようと思いま…
一部で話題になってるうつを治した青年の物語。 -EMI- さん / 2017年09月29日 18:09 投稿のマンガ ツイコミ(仮)【漫画】パラダイムシフ…
双極性障害の方の体験談で、躁転時に金融商品に手を出して数百万を溶かしてしまったというものがあり、他人事でないと思いました。私自身も、躁転時にMLMや金融商品を…
こちらのお話、とても胸に響いたので共有します。///////////////なぜ、阪神大震災の時のダイエーの行動にみんな触れないんだ？ あの時、乾電池1000…
こちらの記事→★で書きましたが、発達性PTDSがあると、「自分の命の存在を肯定する」ということの土台が腐って壊れてることがあると思うんです。こんな状態で、いき…
「幸せを受け入れる器」を修復する～発達性PTSD持ちの幸せについて～
先ほど読んだtweetにこんなことが指摘されていました。 最近読んだ心理学の本で印象的だったのが、人間には幸せを受け入れる準備のない人がいる、って話。そうい…
双極性障害とかPTSDとかとはまったく関係ない話題ですが、スナフキンとミーって異父姉弟なんですよね。たしかに二人とも、自分の軸がぶれないところとか、世の中をち…
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