波なのか孤独感再びでシンドイ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
こんにちはー ぐっちです！ 12月末からの気分の落ち込みは、一瞬盛り返した後、しばらく小康状態でした。 こんな感じ。 小康状態の時、いままでは気分が盛り返してくるのを待っていましたが、今回はアドラーさんを参考に、あえて行動に出てみました。 関連記事：わたしの使い方を変えていく「嫌われる勇気」 - Restart with True Engine ・英語の勉強でHello Talkをはじめる ・ボランティアについて調べる ・積読状態の本を読む ・朝のヨガは続ける ・オンライン英会話をできるだけ続ける たったこれだけ・・・ と思いきや、昨日ボランティアについて調べていて、気軽にできそうなものが見つ…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 前回の「認知療法」が、うつ病心の治療壱の型だとすると、 弐の型は、 行動療法 です。 ものの見方を変えていくことでよい流れを作る「認知療法」に対して、 行動を変えていくことでよい流れを作ろうとするのが「行動療法」 特に、気分を落ち込ませやすい習慣を持ってる場合は大事になります。 いくらものの見方を変えたところで、毎日朝方までネットゲームをやっていたとしたら、落ち込む気分が晴れることはまずありません。 ボクたちは、意外と「わかっちゃいるけどまたやっちまった」というものが…
うつからアップデートするヒントに出会える「じんじょブログ～ライフシフト奮闘記」
こんにちは！ うつをきっかけにアップデートしようと試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ病は、まるで「ネガティブな気分」がボクの人生の主役であるかのように、人生を振り回します。 そういうときのボクの人生は消化試合でした。 でも、今はこう思ってます。 「うつ病の苦しさ」に捕らわれて人生を過ごすのではなく、 「うつ病を経験したからこそできること」に気付いて、 新たなステージを生きてみることができるかもしれない。 うつ病の苦しさに覆われて見失っていた心の炎に、希望と共感という良質な薪がくべられたおかげです。 例えば、最近出会えたじんじょさんの「じん…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 休養 薬 と紹介してきて、今回はもう一つのうつ病治療の柱、心理療法、なかでもその代表選手の認知療法のお話です。 うつ病になると、ものの見方が極端に否定的になります。 家族のなんでもない一言に、「あれは自分への当て付けだろうか」と傷ついて悲しくなる。 でも、「当て付け」はあくまでボクの想像で、本当はどういう気持ちでその一言を発したのかはわかりません。 「自分への当て付け」とボクが捉えたことで、ネガティブな感情を高めているんです。 ということは、 ボクがどう捉えるか が大…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 抗うつ薬の治験に参加して3週間経ちました。 極端な孤独感や悲しみに振り回されることは少なくなったのですが、 「何度同じことを繰り返すのか。生活を変えたい・・・」という焦りが強くて、気持ちには波風。 こういう時期は正直言って、「今を味わう」から外れて、一発逆転を妄想しがち。 宝くじとか。 かといって「やりたい！」という意欲が弱いので、「やらねば」と何かやろうすると無理やりです。 「やらねば」は、これまで繰り返してきた魂に嘘をつく道。 「やりたい」を大事にしたい。 この時…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ病の薬、これほど賛否両論のある薬もないですよね。 ボクも正直かなり振り回されてきました。 確かに、一度始めると止めにくいことが多い薬ではあるようです。 副作用も、あります。 それでも、何かの病気で薬を飲み続けるということ自体は、わりとあることです。 でも、その人たちは「何かに負けた」なんて思われてないです。 ところが、うつ病の薬となると、「飲むと負け」みたいな風潮がある気がします。 最終的には、 薬の力を使って日常生活を取り戻すか 薬の力を使わないで 日常生活を取…
うつ病をわかりやすく話そう ⑤「うつ病の厳しいとこベスト3」
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ病は、他の病気にはない独特のしんどさを持っています。 我ながら、よくそれを何度も経験していまこうしてポテトチップスを食べてると思います。 新型コロナウイルスも絶妙に人間生活を脅かす性質を持っていますが、ボクの独断と偏見で、「うつ病のここがしんどい！」という特徴をベスト3形式でご紹介。 第3位 先が見えない インフルエンザは3〜4日あれば治ります。 でも、もはやだれも恐れていないインフルエンザでも、 いつ治るか分からないとしたら？ どうでしょう？ 絶望ですよね。 率…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 抗うつ薬が効き始めると言われる2週間を過ぎて、16日目。 抗うつ薬って、飲み始めたからといってすぐに気分が改善される薬ではないんですよね。 薄皮を剥ぐようなスピードで、波を描きながら気持ちが変化していき、気づくと「あ、前とは全然違うかも」という感じ。 下痢や朝の起きづらさは相変わらず。 むくみもあります。 この辺は、体が慣れてくると収まることもあるので、もうしばらく様子をみます。 レクサプロも飲み始めの2ヶ月くらいは眠気と格闘してました。 関連記事： 休職が8月末まで…
うつ病をわかりやすく話そう ④「生活リズムの記録でクセを見つけよう」
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ病になると、 ・夜眠れない ・朝起きられない ・食事が喉を通らない といた具合に、日常生活が困難になることがほとんどです。 眠れなければ、疲れもとれません。 逆に日常生活が戻ってくることで、体の回復力もだんだん戻ってきます。 ですから、まずは休みながら日常生活を少しずつ取り戻す。 悪循環を断ち切るのはここからです。 そこで、 生活リズムの記録 をします。 これをやらせない医者は避けた方がいいくらい、超大事なことです。 子供の頃の夏休みの宿題のように、 ・何時に起き…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ ボクは図書館が好きです。かなり。 休職はいつも図書館にいて、救われた経験があるからです。 関連記事： 休職中は、図書館に助けられてます。図書館はサードプレイスです。 - Restart with True Engine 週末も行きました。 図書館に行くのって自由なんですよ。 何を当たり前なことをって感じかもですが、義務感がないところが好き。 図書館のゆるい感じ、確かに社会なんだけど、何者であることも強制されない感じがすごく居心地がいいんです。 街の中のリトリートといい…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ なにかとお世話になっている沖縄のEちゃんから、おもしろいマンガを教えてもらいました。 EMIさんの「パラダイムシフト」 主人公Sくんのうつ病体験物語です。 多分Twitterで発表された作品みたいで、ここで読めます。 twicomi.com まさにボクも経験してきたうつ病のあらゆる過程が、マンガで丁寧に描かれています。 言葉で表現しづらいうつの苦しみも、とてもわかりやすいです。 「あー、めっちゃわかる」と興奮しました。 あまりにリアリティがあるので、てっきり作者の方の…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ またもや、結婚してた時に飼っていたさくら（グレートピレニーズ）と散歩に行けました♪( ´θ｀)ノ たまたま元義母が預かることが続いたみたいで、元義母が声かけてくれました。 やや沈んだ気持ちで、犬の散歩をして癒される。 4〜5年前くらい、「ボクの人生は消化試合」と思っていた頃のデジャブ。 ボク、元義母、二人が飼ってるわけでないワンコ。 カオスな組み合わせ。 犬に対する価値観の違いもあって離婚しましたが、別に嫌いなんじゃないです。 関連記事： 3度目の休職。泣いていた心を…
こんにちは！ 人生を自然で豊かにするヒントを紹介していくブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 厚い雲が薄くなってきたような感じもあり、何気なく仕事中にまぁまぁ仲の良い若手に雑談を話しかけました。 ○○くん、○○で○○だったらしいよ。 「○○なんですかね」 いやー、そうではないでしょ。 「あー、まったく興味なくて、全然聞いてなかったです」「ごにょごにょ」 え？ 「いや、なんでもないです」 この一言で、ドスンと落ちました。 いや、言い方！ 話している最中から、話しかけんなよオーラを感じていたので、よくない予感がしてました。 「ごにょごにょ」も（お前そういうこと言…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ病の治療は、ほんっとにたくさんあります。 何やればいいか分からなくなって混乱するくらいです。 ですが、誰もが最優先だ認める治療があります。 休養 です。 悪循環によって、限界を超えて不安や哀しみが高められてしまった状態って、ずーっとアクセル全開のようなもので、ちっとも休めていません。 暴走した脳は、ガス欠もクソも関係なくゴールのない不安の頂上へ向けて走ろうとし続けます。 うつ病は、こりゃあかん、と体が強制的に急ブレーキを踏んだようなもの、という説もあります。 この…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 12月からの気分の落ち込みに、仕事の調整と治験薬により対処中。 治験は10日目。 うっすらと、もしかしたら、気持ちを覆う厚い雲がほんの少しだけ薄くなってきたかもしれません。 雲間から、かすかにかすかに、聞こえるか聞こえないかくらいの心の声がもれてきたかも。 もしかして、抗うつ薬ちゃん効いてきた！？ 波があるのものですから、すぐにどうこうではないと思います。 このくらいのコンディションの「〜したい」という意欲は、風に揺らされるロウソクの火みたいなもので、強い風が吹けば簡…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ病は、 コントロールできない気分の落ち込みと関心が失われる状態が続き、日常生活が送れなくなる病気 です。 不眠やめまいなど、気分だけでなくて体に異常が起きることも多いです。 「体のどこどこに膿がたまる」みたいな病気と違って、「うつ病」はものすごく広い状態まで含みますから、さらに軽症、中等症、重症とも分けますし、世代や症状でも分けます。 日本の総患者数は112万人。 世界中だと3億2,000万人だと言われます。 膨大な人数ですね。 骨折の原因は分かりやすいですよね。…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ この体調で診察。 治験中ですので、抗不安薬の処方もありません。 そもそも原井先生はめったにベンゾジアゼピンを処方しませんが。 とにかくこのままで大丈夫なのかが心配だったのですが、 考え方のクセと言っても、考えが完璧にコントロールできることはお釈迦様でもできません。 こういう時に大事なのは、先のことは考えないで、いま呼吸している、いまプリズンブレイクを観てこう感じている、そういう「いま」を大切にすることです。 治験薬も出てますし、食欲不振には六君子湯も処方しましたので、…
ンー、ツライです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 12月からの気分の落ち込みと対峙中。 3連休は、どんどん落ち込む感情を逸らすのに必死でした。 前の主治医から、 途中までは医療の範囲の話だけど、途中からは自分で気持ちのアクセルを踏んでいるだけで、考え方のクセの問題。 と言われてたやつでしょうか。 関連記事：ストレスサインにリアルタイムに対処する主治医のアドバイス - Restart with True Engine ほんじゃ、とにかく自分の内面へのフォーカスを逸らそうと、 外出したり、 元義母のところに行ったり、 マ…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うぅ、この感動、誰かと共感しあいたいです。 何度涙で画面がにじんだことか・・・。 「逃げるは恥だが役に立つ」新春スペシャルの話ですよ。 友達が大絶賛していたので観てみました。 野木さん天才です。 ボクはときどき気持ちの迷子になります。 最近がそんな感じ。 なんか自分の言葉も表情もしっくりこない、心と体がズレてる違和感。 そういう時に、ときどき心とシンクロするものに出会います。 「逃げ恥」は、広くて深い感情と言葉の湖から、 「これじゃないですか？」 って見事にすくい上げ…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 金曜日。 年末年始一挙放送してた「MIU404」を観たら、続きも気になるし寝ると次の日が来るというリアルから逃げたくて、最終回まで一気に観て気づくと、3時。 「MIU404」はすっごくおもしろかった。 それはともかく、起きたらお昼だったので、そこからヨガと瞑想をやって、気持ちが落ちたらやろうって決めてた掃除をして、さて、どうしよう。 なんとなく、目的地のない散歩に出かけました。 右に曲がるか左に曲がるがも、その時その瞬間の気分次第。 そういえば、こういう散歩してたなぁ…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 治験薬を飲み始めてはじめての週末。 眠い。 トイレの回数増えた。 変な夢を見て焦燥感とともに夜中に起きる。 夢をよく見る。 下痢。 それにしても、寂しすぎる。 多分、3連休初日で誰とも会う予定も話す予定もないからかな。 そうなりそうな気がしていたので実家に帰ろうと思っていたのですが、親はすでに予定があったので止めました。 12月下旬から、この感覚がよく出てくる。 そうでない日もあるけど、今日は強め。 起きて布団から出ると、その感覚と向き合わなければならないと考えて、布…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 道に迷った時に、どこからともなくフェードインして、みちしるべを与えてくれる。 ボクの心の灯台、書道家・現代アーティストの武田双雲さん。 最新のインタビュー記事が、ぶっささりました。 m.newspicks.com この方、会うとわかるのですが、とにかくずーっとむっちゃくちゃに楽しんでます。 一緒にいて超心地いい。 著作もすごくおもしろいのですが、それ以上にご本人がおもしろすぎます。 あまりに楽しそうなので、まわりもつられて楽しくなるから、自然と輪ができ、自然と繋がって…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 火曜日から治験薬を飲み始めて3日。 眠い。 トイレの回数増えた。 変な夢を見て焦燥感とともに夜中に起きる。 これは、偽薬ではなさそうですね。 治験には、本当に薬として処方するだけの効果があるかどうかを見極めるために、なんの成分も入ってない偽薬が必ず一定割合の人に当たります。 それでも「薬飲んでる」っていう気分で、ちょっと安心して気分良くなったりするらしいです。 プラセボ効果。 それよりも明らかに成分入りを飲んでいる人の効果が高ければ、処方する意味あるね、と。 抗うつ薬…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 昨年の10月から再再チャレンジしていた抗うつ薬の断薬は、12月下旬から心のバランスが不安定になってきたことで、断念することにしました。 断薬3ヶ月が越えられない壁ですね。 まさか、2年周期のイベント！？ いやいやカンベン。 ここまで、 やめるのがここまで大変な薬を、とにかくやめたい！ という思いと 好きなものへの意欲を下げてまで耐える必要があるのかな？ という思いと そもそも薬を飲むか飲まないかはボクの人生の最優先事項じゃないから、そこにこんなに労力使わなくても… と…
こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 実はずっとこのブログでひっかかってたことがあります。 前の奥さんに、 「ぐっちが体調悪かったとき、このブログ読めた？」 って言われたこと。 読めなかったです・・・。 うつ状態の時は、とにかく情報が頭に入ってこないんです。 人の話も何言ってるかわかんなくなるし、まして文字なんて。 みたこともない記号が並んでるようでした。 ボクの場合は、一番重かったうつ状態の時から文字がすんなり頭に入ってくるなーって思えるようになるまで、 1年半 かかりました。 不安の暴走に苦しんでいる…
ま、まてよ。 ボクはいま、 体調が安定して断薬ができたら、次のステップに踏み出せると思ってる。 それが、何年もかけて体調の回復と悪化を繰り返して断薬できないでいる。 これ、アドラー的視点から言ったら、 何かメリットがあるからやんねぇ。 関連記事：わたしの使い方を変えていく「嫌われる勇気」 - Restart with True Engine ボクはずっとボクに同じ乗り方をしてるわけだ。 あぁそういうことかアドラー。 押してだめなら引いてみろ。 メリットっつたら、 可能性の中に生き続けることができる だよなー。 ボクは世界を放浪して価値観が狭くて小さいものでないことを知りたい。 ボクは沖縄で癒し…
正月に母親と兄がおせちとか食料を届けてくれました。 おせちを見て、はじめてお正月の気分がしました。 ありがたいなー。 ありがたい。 今年は、年末の感染爆発とボクの風邪症状で、結果的に実家には誰も帰らなかったんです。 2枚目の写真は、母親の手作りだと思います。 泣きながらおせちを食べたのは初めてですが、これも人生の味わいかな。 よろしければ応援クリックをお願います！励みになります！ にほんブログ村
熱が37℃に下がりました。 このままだと、4日の勤務開始には間に合うでしょう。 見事に休み中に帳尻があっていくという・・・ 体質まで真面目か！笑 さて、笑ってはいけないをみていたら、年が変わってました。 ボクには特殊能力はないので、2021年がどういう一年になるかさっぱりわかりません。 ただ、一歩一歩。 ただ、自分のペースで。 ただ、心は健康に。 ただ、この瞬間に膨らむ。 ただ、心の動く方向に、まっすぐに。 力まずに、チッポケなことでも、失敗してもいいから。 そうやって、今の楽しさを作っていきましょう。
「ブログリーダー」を活用して、ぐっちさんをフォローしませんか？
入社して2か月半がたちました。 3か月くらいで朝起きてのフルタイム出勤になれてくるかなと思っていたのですが、まだ疲労は強めでもう少し時間がかかりそうです。 とにもかくにも、日々出勤を積み重ねていくことで慣れていくほかありません。 ところで、わたしにはわたしをいれて同期が8人います。 障害者は私ともう一人ADHDの22歳。 他の一般雇用が6人という内訳。 中途採用ですが、たまたま4月入社だったので、新卒やほかの中途と同じように最初の研修も受けさせてもらったのです。 さすが世界トップクラスの外資系メーカー日本法人に採用されるだけあって、みなさんとても優秀でコミュニケーション力も高いです。（ちなみに…
仕事をはじめて2ヶ月がたちました。 途中失恋や副鼻腔炎もあって体調がおちかけましたが、 なんとか持ち直してます。 仕事は相変わらずの超単純作業です。 古い紙の書類をスキャンして PDFにして電子保存するだけ。 正直言ってなんのやりがいも感じません。 1日の長いこと長いこと。 かといって、この前少し新しい仕事の引き継ぎを受けたのですが、 少し複雑で できるかどうか不安が高まりました。 家に帰ったら翌日のエネルギーチャージのために早く休みます。 休日にこれといって予定はありません。 沖縄にいるときは ヨガを中心に、スパ、読書、食べ歩き、新しい人との出会いなど楽しみがありましたが、 いまはそれらもさ…
案の定、 体調が悪化してしまいました。 睡眠薬を増やし、 抗不安薬を飲むことでなんとか出勤。 このまま体調を維持して、 ゆるやかな上昇を待ちたい。 そんな中、 障害年金の手続きを委託している社労士から連絡があり、 いろんな事情で医師の診断書をさらに4通取得する必要が。 俺は公務員だったので、 障害者年金の請求先が東京都共済組合になるのですが、 組合には独自のルールがあって、 どうもそれによるもののようです。 つまり端的に言うと、 障害年金受給のハードルは高い、 と。。。 なんやねん！ こちとら給料14万弱で43歳で懸命に生きてるねんぞ！！ そんなこんなで、 恋もうまくいかない 障害年金と滞る …
去年の夏から劇的にコンディションを崩してましたが、 その前の年からなんとなく違和感は持ってました。 だから一人旅もしなくなって、 泊まりでの旅行は2023年の8月に遡ります。 場所は横浜。 相手は福岡で知り合ったトランスジェンダーの人。 横浜に遊びにきてくれたのです。 まず、めっちゃ疲れました。 都内にいく電車で疲れて、 さらに赤れんがや中華街、シーパラダイスの人混みに、 すっかりやられました。 2ヶ月仕事に行く中で、 すこし回復に自信を持ちつつあっただけに、 あ、これはまだ無理できるタイミングではないんだか、 のんびりしたペースで一つひとつクリアしてくタイミングなんだな、 ということがわかり…
こんにちは。 ぐっちです。 まだもらえないもの、 それは主治医の診断書です。 何用かというと、 障害年金。 以前1月に障害年金の記事を書きました。 障害者年金 - Restart with True Engine そのときに依頼したので、 すでに4ヶ月近く放置されてることになります。 さすがにここまで診断書を書くのが遅い医者は なかなかいないのではないでしょうか。 診察のたびにお願いしてるのですが、 いま○月の依頼の分を書いてる 仕事が遅くてすみません と、やはり書いてくれません。 障害年金は、 主治医の診断書がもっとも大きな審査要素になるので、 そもそもその診断書がないと申請すらできません。…
とある外資系メーカーの障害者雇用で働き始めて、 1ヶ月たちました。 8ヶ月ぶりの仕事で、 8ヶ月の間 朝起きられずに昼起きる生活を続けていたので、 最初のハードルが 9:00-17:45のフルタイムの出勤でしたが、 なんとか1ヶ月間はクリアしました。 やはり疲れは溜まってます。 家に帰っても、 夕ご飯を食べて 疲れでソファに横になってしまって そのまま眠ってしまう日々です。 生活リズムに体が馴染むまでは仕方ありません。 仕事自体は、 もともと実習もやってましたが、 その通り、 一日中、 古いFAXをスキャンしてはPDFにして保存。 それを延々と繰り返してます。 だいたい1日200枚くらい。 4…
1月に実習をやった会社で、 働き始めました。 働くのは8ヶ月ぶりです。 まず最初のハードルは 毎日朝起きて出勤すること。 とりあえず2週間はクリアできましたー。 おれの働き始めた会社は、 太田市というところにある外資系メーカーです。 初の外資系！ ちなみに、世界トップのメーカーの日本子会社なので、 世界に14万人くらい社員がいます。 本社はフランスです。 これで、 都庁 沖縄の観光協会 観光系コンサル 外資系メーカー と 4社目になります。 思いもかけず転職人生になりました。 雇用条件は、 前から書いてる通り 障害者雇用。 月給は168,800円で、 都庁の最後頃から半分くらいになりました。 …
抗うつ薬に加えて、 抗精神病薬ラツーダを服用して数ヶ月。 だんだん目が開かなくなりました。 正確には、 目がすごくシパシパして すぐ閉じてしまって ずっと目が開けてられない です。 そして、口のなかも舌が常に動くようになりました。 花粉症か目の病気かと思って眼科に二軒行ったところ、 目の疲れ ドライアイ との診断。 しかし、処方された目薬をさしても 一向に楽になりません。 何もしてなくても、 一時的に楽になることはあるのですが、 次の日には元に戻っています。 文字で書くと深刻さが伝わりにくいと思いますが、 この目が開けられないという症状、 地味にしんどいです。 人間の活動のほとんどは眼を使うの…
4月からの仕事が決まって数日。 突然、 本当に突然なんの前触れもなく、 同居する兄から、 どういうビジョンをもって働くのか尋ねられました。 少しずつ仕事の幅が広げていければと思ってると答えると。 GUCCIには耳の痛い話かもしれないけれど。 と、以下のようなことを言われました。 働くに当たって、 いままでと同じ人間関係での失敗を繰り返さないように、 過去の栄光をひけらかすんじゃなくて、 謙虚にやる必要がある。少なくとも新しい仕事で 過去の仕事の話はしない方が良い。GUCCIをみてるとそう思う。 兄の職場にも障害者雇用の人がいるようで、 その人を見ていると、 過去の栄光をひけらかして、 能力は伴…
前回お知らせした企業実習。 無事3回の実習をクリアして、 面接にこぎつけました。 採用になるか分からないので、 その間に他の会社の見学にもいき、 面接も受けました。 ですが、職場の人の雰囲気や 条件面で 実習をやった会社が第一候補です。 障害者求人で正社員は非常に少ない。 あったとしても、 普通に残業を予定してたり、 一般雇用と同じレベルの仕事を求めたり、 障害者求人をどう考えてるのかな、 という求人が多かったです。 そういう会社は条件も悪くないのですが、 こっちは一般雇用で精神障害となって 仕方なく障害者雇用を選択しているのに、 健常者と同じ水準を求められても困ります。 そういう求人は、 障…
相変わらず地をはって生きてます。 生きるってなんでしょうね。 幸せや楽しさ、生きがいがあるから 生きるんでしょうが、 それが感じられないなかで 孤独に生きるのって なんなんでしょう。 薬は変わらず、 抗うつ薬2種類 抗精神病薬1種類 睡眠薬2種類。 これ以上薬でできることはなさそうなので、 あと何が必要なんですかね。 前回の投稿から2ヶ月弱の間にあったことを4つまとめて。 ひとつめ。 年末年始がありました。 群馬の実家での5年ぶりの年越しです。 姪っ子たちが遊びにきて、 そのうちの小学2年生の姪っ子が 生まれてから2度しか会ったことのないおれをやたら気に入り、 朝起きると さー今日もぐっちにち…
こんにちは。 Gucciです。 地を這うように生きてます。 ひーひー言いながら、 地をはってます。 はたからはそう見えないでしょうけどね。 2024年ももうすぐ終わりですね。 とんでもない2024年になりました。 一年前は、オペライベントで 頭をオーバーヒートさせてましたが、 まさか一年後に精神障害者として 実家で求職活動してるとは思ってもいませんでした。 生きるって常に未知数です。 だからこそ、 過去や未来でなく、 一瞬一瞬が輝くことにエネルギーを見つけることが大事だと思いますね。 さて、近況報告です。 11月前半にあった障害者合同面接会で、 2社受けましたが、 2社とも落ちました。 一社は…
こんにちは。 Gucciです。 ハローワーク主催の障害者合同面接会にいってみました。 いってみると参加者70〜80人はいて、 こんなにいるのかと驚きました。 会社の参加は10社程度で、 そのうち正社員求人は1社だけです。 そこも面接してみましたが、 ストレス耐性がないと厳しいと言われて、 難しいようです。 たぶん、障害者といっても、 精神ではなく身体の方を採用したいのでしょう。 精神の求人で正社員というのは、 非常に高いハードルということを知りました。 他はほとんど最低時給のパートです。 そのうち一社を面接してみましたが、 はたしてどうなるか。 そこでフルで働いたとしても、 よくて月収15万と…
こんにちは。 Gucciです。 障害者手帳はまだ申請中です。 ただ、ハローワークで障害者雇用の求人を見せてもらいました。 ほとんどが最低時給のパートなんですね。。。 一時的にはいいかもしれませんが、 長く働ける内容ではなく、 気持ちが落ち込みました。 茨城の知り合いがGucciさんにもできる仕事で収入にもなるからと仕事を紹介してくれるというので、 水戸まで行ってきましたが、 新たに会員を紹介することによって収入になる いわるゆネットワークビジネスでした。。。 イロイロありますね。。。とほほ。 障害者雇用にも正社員がないことはないのですが、 問題は俺がその内容で働けるかどうかというところです。 …
こんにちは。 Gucciです。 はやくも前回の投稿から1ヶ月がたちました。 この間は、 沖縄で放置していた家を片付けにいきました。 引っ越しは無事終わり、 家も解約して、 車も群馬に移して、 いよいよ本格的に群馬での生活が始まります。 俺としては、 障害者手帳をもらって、 障害者雇用枠での仕事を考えているのですが、 引っ越しが終わって手続きにいったところ、 発行まで3ヶ月かかる、 手帳が届くは年明けになると言われて途方に暮れてます。 その間何をすればよいのか。。。 親もそろそろバイトでもしたらと言ってくるようになりました。 体調は、10月から レクサプロを2錠に増やして、 抗精神病薬のラツーダ…
こんにちは。Gucciです。 なんとか生きてます。 無職ニートとして。 仕事は、7月で辞めました。 勤めたのは3ヶ月でした。 俺には、コンサルの仕事はハードすぎた。 そして、家族のススメもあって、 実家の群馬に引き上げてきました。 引っ越しをするエネルギーがなく、 沖縄の家はとりあえずそのままです。 そこから、自宅療養しながら、 薬をレクサプロの一錠に戻してみました。 それがここ2ヶ月であったことです。 これまでだったら、レクサプロを飲み始めて2ヶ月もすれば、 やる気も薄皮を剥がすように戻ってきたのですが、 ちっとも戻ってきません。 やはりいままでとはもう違うようです。 体調はどうなっていくの…
仕事がキツすぎる。 簡単な依頼みたいにふられるのが、 俺には重すぎる。 これは、俺の体調が万全でも重い。 さらに体調も戻らない。 薬の調整をこれだけやっても 戻らない。 転職する気力もない。 引っ越しする気力もない。 つんだのか。 俺の生き方は。 もし言葉を残すとしたら、 ひとつ。 うつ病は病気だ。 まごうことなき病気だ。 病気でも働き続けられる環境を 社会が用意してやってくれ。 でないと再発する。 週3日勤務とかで暮らしていける社会を 作ってやってくれ。 あと残された手は死ぬしかない という考えがずっと頭を巡っている。 あとは、どこからなにを履き違えたのか。 過去を考えても意味がないことはわ…
こんにちは。 グッチです。 まいってます。 仕事に。 体調もよくならない。 仕事の内容も難易度高いのですが、 集まってる人が、 超頭の良いコミュ障、 といっていいかどうか。 でも、そういうかんじなんです。 指示は曖昧 ノウハウは蓄積されない 協力する雰囲気もない 職場のコミュニケーションもおなじ場所にいるのにチャット これで、契約社員であることもあって、 今後への不安が高まり、 体調にネガティブです。 薬は飲んでいるので、 眠れてもいるし、 いまは食べれてもいますが、 四六時中仕事のことが頭にあって、 ちょっとしたきっかけで仕事のことを思い出すので、 気持ちが休まらない。 まずい。 実にまずい…
こんにちは。 Gucciです。 なかなかコンディションに変化があるわけではなく、 凪な日々を送ってます。 仕事に耐え、 家に帰ってマンガを読むかSwitchをやるか。 テンションの上がる出来事があればよいのですが、 きもちの盛り上がりに何か蓋がされているような感じです。 薬の調整もしつつ、 何か行動を変化させる必要があろうなぁと思ってます。 同じ日々を過ごせば、 同じ気持ちが続くのは想像できる。 ですが、自分の幸せと向き合おうと思っても、 いまのコンディションだとそれがものすごく分かりにくくなってる。 ただ、少なくとももう少し人と接点がないと、 この日々の味気なさはどうにも耐え難い。 うーんわ…
こんにちは。 Gucciです。 何がきついって しゃべらなすぎるのがきつい。一番。 そう思う仕事。 月の半分は上司とふたりきり。 月の半分は事務所にひとり。 家に帰ってしゃべるわけでもない。 1日に、 外にランチにいったときの 「ごちそうさまでした」 だけの日がたくさんある。 これはきつい。 会話の仕方を忘れたしまいそう。 トラブルがあったとしても、 誰かと話せる尊さを身に染みて痛感してる。 それを知れたことはよかったかな。 が、これが何年も続いたら。。。 まぁ、先のことを考えても自分でオートマティックに不安を高めるだけですね。 一日いちにち。 どこか別のところでコミュニティをもつか。 そこた…
こんにちは。 Gucciです。 何がきついって しゃべらなすぎるのがきつい。一番。 そう思う仕事。 月の半分は上司とふたりきり。 月の半分は事務所にひとり。 家に帰ってしゃべるわけでもない。 1日に、 外にランチにいったときの 「ごちそうさまでした」 だけの日がたくさんある。 これはきつい。 会話の仕方を忘れたしまいそう。 トラブルがあったとしても、 誰かと話せる尊さを身に染みて痛感してる。 それを知れたことはよかったかな。 が、これが何年も続いたら。。。 まぁ、先のことを考えても自分でオートマティックに不安を高めるだけですね。 一日いちにち。 どこか別のところでコミュニティをもつか。 そこた…
こんにちは。 Gucciです。 相変わらず、人生の消耗戦のようなマインドの日々をすごしています。 いまのところ、 レクサプロを止め影響は、 若干のシャンビリ感。 俺の場合、抗うつ薬減薬の影響は2ヶ月くらいで出るので、 8月頃が要注意。 頭の回転が戻ってくるかというと、 まだボケっとしてるし、 楽しさも戻ってこない。 でもこれ去年の4月くらいからで始めてるんですよ。 要するに、トリンテックスに変えたあたり。 www.artofnaturalway.com 女性に振られたあたりですね。 その後、再度フラれて、 その後仲良くなった人とも、 しれっとフラれた。。。 そのあと、体調もあってテンションの上…
こんにちは。 Gucciです。 新しい仕事をはじめて1ヶ月たちました。 相変わらず求められるハードルの高さにヒヤヒヤしています。 基本的には、 行政のプロポーザル案件（企画コンペ）をとって、 それをやるので、 まずは企画書を書いて行政から選ばれなければならないのですが、 行政のフワフワした仕様書でどう書いていいのか分からず、 頭から煙が出る日々。 そうした抽象度の高い状況でも、 みなさん詳しく美しい企画書を書き上げるので、 すげーーーーと思いながら関心しています。 相手の意図への理解 そこから企画書を書き上げる発想力・知見 資料に仕上げるデザイン力 文章を書き上げる文章力 など様々なスキルが求…
こんにちは。 Gucciです。 また薬変えました。 トリンテリックス20ミリ→そのまま レクサプロ20ミリ→10ミリへ ラツーダ60ミリ→レキサルティ0.5ミリへ どうにも楽しさややる気が戻らないことについて、 これまでと違うのは抗うつ薬を2種類飲んでること。 仕事をしてても、アイデアが浮かんでこない。 文章もスラスラでてこない。 なんか頭のどこかにひっかかりがある。 これ、回復途中のよくある傾向。 うつ症状が最も重かったときに、 ああ、いまなんのひっかかりもなく文章が出てきてる、 と思えるようになったのは 18ヶ月たってからでした。 そこで、 レクサプロの方が認知に影響があるとのことで、 主…
こんにちは。 Gucciです。 思い通りに進まないのが人生。 弱音を吐いてもさして意味のないことは分ってる。 それでも、弱音しか出てこないこともあるのだ。 目が前を向いてくれないときもあるのだ。 ラツーダで回復に向かうと思われた体調。 20ミリからはじまって、 一週間ごとに20ミリ増やして60ミリまでいく処方でした。 以前書いたように、 飲み始めて3日目くらいから朝起きるのが苦でなくなりはじめ、 お！と思ってそのまま予定通り増やしていくと。 出てしまいました副作用。 まず、朝起きてからも眠気が強すぎて、 車の運転が危険なレベル。 そして、目の焦点もあいにくい。 さらに、舌先がしびれて気になって…
こんにちは。 Gucciです。 なんとか半年ちかいコンディションの低下を乗り越えて 働き続けてます。 以前書いた通り、 今回の落ち込みで12年近いうつ病ライフで5回目の落ち込みでした。 統計的には、2～3年に1回落ち込みが来ていることになります。 こうやって長期スパンで躁状態と鬱状態を繰り返すことは、 3回目くらいから既知のことではありますが、 繰り返すことによって見えてきた、 俺がうつ状態に陥る方程式が見えてきました。 以下の3つの要素のうち、2つが揃うとうつ状態に陥るようです。 ①仕事を頑張ったことにより周囲から評価されて、仕事量や責任が増大する「評価」 ②収入減や財産減により、お金の不安…
こんにちは。 Gucciです。 いよいよ契約社員として働きはじめました。 働き始めるまで、 3月は図書館にいったりジムにいったりマンガを読んだりしましたが、 ご存知の通り落ち込みがつらく、 孤独感が強くて、 4月は過ごし方を変えました。 タイミーです。 タイミーの存在は知ってましたが、利用は初めて。 タイミーは、 気軽にエントリーできる日雇いバイトアプリ。 今日の今日で、 夕方からマックでバイト、 というようなことも可能な気軽さです。 体調が整わないこともあって、 はじめはガチガチに緊張しました。 そこから5月の終わりまで、 ホテルのベル、宴会ホール、調理補助 観光施設での子供向けイベント補助…
こんにちは。 Gucciです。 やっと、やっと、やっと、 「やる気」が戻ってきました。 朝起きるのも、それほど苦ではなくなってきました。 日常の家事や買い物も、 それほど負担感を抱きません。 「楽しさ」「関心」「性欲」といった要素はまだですが、 とりあえず大きな一歩です。 これは、4度目に変えた薬であるラツーダがめちゃ大きいです。 要するに、ドーパミンが出ていなかったということのようです。 最初は20ミリから、1週間ごとに40ミリ、60ミリと増やしていく処方になってます。 容量が増えると、アカシジアが出やすすくなるようですが、 どうなるでしょうか。 ラツーダを飲み始めて、 3日くらいから、 「…
こんにちは。 Gucciです。 2月に薬の変更からコンディションを崩してから、 読んだ漫画は300冊になるでしょうか。 布団でマンガを読んでいるときが色々忘れられて安心します。 機動警察パトレイバー、白暮のクロニクル、鉄腕バーディー、キングダム、ギャラリーフェイク、うしおととら、からくりサーカス、モンスター、ダンジョン飯などなど。 いまはゴールデンカムイを読んでます。 さて、仕事が5月7日からとなりましたが、 体調はやはりやる気、楽しさ、興味戻らず、朝起きるのがしんどくて、 この体調ではじめることに不安があります。 ん〜抗うつ薬だけのシンプルな方が、 だんだんもどってくるのか。 それにしても2…
こんにちは。 Gucciです。 相変わらずタイミーでバイトの日々です。 毎回職場が違うので、 勝手が分からないのと肉体労働でヘロヘロしてます。 本来は休みのはずなんですが。。。 こういう過ごし方がどうなのか。 でも、1人でずっとやりたいこともなく過ごしているのもしびれます。 あ、仕事が決まりました。 とある公益財団法人の沖縄事務所で働きます。 手続きに時間がかかるらしく、 5月7日から委託で、 6月から任期付で働きます。 更新上限は5年です。 主に行政からの委託を受けて、 計画策定や調査事業などを行う仕事です。 ひとつ安心材料ですが、 どうにも穏やかでないのは、 以前から書いているとおり、 本…
こんにちは。 Gucciです。 4月12日に面接が終わりました。 紹介してくれた人から、 面接はOKだったとの連絡が来て、 あとは相手からの正式な通知と雇用条件待ちです。 とりあえず、正式に働き始めるのは6月からですが、 2月頃からはじまった転職狂想曲はやっとひと段落するかもしれません。 それにしても、 メンタルが戻ってきません。 通常は、適した抗うつ薬を飲み始めて3ヶ月もすれば、 かなり思考スピードも戻ってくるのですが、 いまも5割くらいという感じ。 ん〜〜〜原因がわからない。 1人で戦ってます。 症状としては、 ・朝起きられない ・興味や楽しさがとても弱い ・思考スピードが遅くて、言いたい…
こんにちは。 Gucciです。 まだ仕事が決まりません。 今週末金曜日の面接で決まるため、 ヒリヒリします。 抗うつ薬を飲み始めて2ヶ月ほどすれば、 孤独感も落ち着いてくるかと思ったのですが、 そこに無職も重なったことで、 今も孤独感、寂寥感の最中にあります。 1人でいるとどんどんメンタルが下降していって、 取り残されたような気持ちが高まっていくため、 タイミーというアプリで日雇いのバイトを始めてみました。 4月の1週目で、 ホテルのエントランス ホテルの宴会 観光施設の子ども向けイベントの手伝い をやってみました。 いまは、何もない日は朝起きるのがしんどくて、 昼過ぎに起きることもあるので、…
こんにちは。 Gucciです。 3月末で観光協会の事務局長を退職しました。 しかし、4月からの仕事はまだ決まってません。 ヒリヒリします。 4月12日に面接を受けます。 しかし、もし採用になっても、 手続きの都合で採用は6月1日になるそうで、 めちゃくちゃ手持ち無沙汰です。 1人でいる時間が長すぎて、 孤独感がどんどん増して、 メンタルも下降してます。 困った。 この長い春休みを前向きなことにつなげられればいいのですが、 気持ち的に仕事が決まっていない中で、 興味・関心・楽しさが戻ってこないんです。 やることがなくて、 日々昼頃に起きて、 漫画読んだり、ジムにいったり、ドラマをみたりして時間を…
こんにちは。 Gucciです。 東京に新しい仕事候補の関係で用事があったので、 2年半ぶりくらいに群馬に帰りました。 ひさびさの地元の友人。 ひさびさの家族。 まだ薬の影響か、やることないからか、 昼頃にのそのそと起きる生活。 群馬は強風で寒かったです。 特に木材の実家は底冷え。 この底冷えの感覚久しぶりです。 3/18から帰って、 3月下旬に面接が入ればまとめてやっちゃおうと思ったのですが、 入らなかったので、 25日に帰ることにしました。 4月からの仕事はまだ決まりませんが、 3月24日には、42歳になりました。 42歳になる自分なんて想像もつきませんでしたが、 よくここまで生きてきたなっ…
こんにちはGucciです。 都庁でうつ病を発症し、3度の休職を経験。 いまも治療は継続しながら、沖縄に移住して、「うまくいっちゃう」と「考え」の初期設定を変えてみるチャレンジ中です。 Gucciって誰？ というはじめましての方は、 まずこちらの記事からどうぞ。 www.artofnaturalway.com 人生で何度目の落ち込みでしょうか。 この落ち込みも学びにしていこうと、 試行錯誤中です。 仕事は、まだ決まってません。 有力な一社に、ほぼ内々定はもらっているのですが、 書類、面接という通常の選考フローは経なければならないとのことで、 1週間前くらいに書類を提出し、 まだ連絡がありませんの…
こんにちはGucciです。 都庁でうつ病を発症し、3度の休職を経験。 いまも治療は継続しながら、沖縄に移住して、「うまくいっちゃう」と「考え」の初期設定を変えてみるチャレンジ中です。 Gucciって誰？ というはじめましての方は、 まずこちらの記事からどうぞ。 www.artofnaturalway.com ブログを読んで心配した東京の妹（と勝手に思っている）が連絡をくれました。 本当に優しい内容に、 感激しました。 この体調である仕事をやりきったことは素晴らしいと。 人生には神様に祈ることしかできないような耐え忍ぶタイミングがあるので、 今は息をして生きているだけで素晴らしい。 Gucciさ…
こんにちはGucciです。 都庁でうつ病を発症し、3度の休職を経験。 いまも治療は継続しながら、沖縄に移住して、「うまくいっちゃう」と「考え」の初期設定を変えてみるチャレンジ中です。 Gucciって誰？ というはじめましての方は、 まずこちらの記事からどうぞ。 www.artofnaturalway.com 3月末で観光協会を辞めることになり、 3月から有休消化期間に入りました。 4月からの仕事は決まっていません。 都庁の時の休職期間もそうでしたが、 こういう時期は社会とのリンクが切れてしまったような心細さがあります。 これは20代の無職期間にも感じていたことなので、 俺が社会とのリンクを、 …
薬の調整がありました。 体調を聞いた医者から、 ・レクサプロ2錠 ・半夏瀉心湯 ・メイラックス ↓ ・レクサプロ2錠 ・トリンテックス2錠 ・エビリファイ1錠 ・メイラックス ・半夏瀉心湯 と変わりました。 とりあえずこれで2週間近く。 消えたいという気持ちは落ち着いてきました。 3月は有休消化で休むように言われているので、 休めもします。 それでも、仕事が決まってない。 みんな、 絶対大丈夫 つぎにつながる 飛躍するチャンス 日本は生きていける と言ってくれて、とてもありがたい。 でも不安なんです。 不安を箇条書きにしてみます。全部出し切るまで。 俺は1人で生きていくのか。 1人で生きていく…
このタイミングなのはなぜ？ ・薬の調整（まだ効いてない？） ・転職活動 ・今後への不安 ・疲労 俺の心はボロボロです。 こうなったのは、ちょうど3年前のいま頃以来。 あの頃は、休むって選択肢があった。 いま、いくつかの会社が声かけてくれて、 会ってる。 スタートアップ 県の外郭団体 観光専門のコンサル どれも、俺のこれまでの実績をベースにしているので、 求められるハードルが高い。 こわいよ。 こわいよ。 声をかけてもらるのはありがたいことなんだが。 体調がどうなるかわからない。 仕事に耐えらるかわからない。 なんでこの状況で転職活動。 休みたいよ。 休みたい。 暮らしていける収入で、穏やかに働…
こんにちはGucciです。 都庁でうつ病を発症し、3度の休職を経験。 いまも治療は継続しながら、沖縄に移住して、「うまくいっちゃう」と「考え」の初期設定を変えてみるチャレンジ中です。 Gucciって誰？ というはじめましての方は、 まずこちらの記事からどうぞ。 www.artofnaturalway.com クビ、といっても北野武の新作映画ではありません。 事務局長クビです。 この記事を書いている実時間が2月1日。 この記事がアップされる頃には、 もっと状況はクリアになっているでしょうが、 要するにクビです。 つくづく、ドラマチックの神様に愛された人生だと思います。 2月1日。 月に一度、俺が…
