うつ病発症から回復して8年再発せずに元気で生きている、よっしーの習慣

うつ病になって習慣を変えた 元気に生きるためのよっしーの習慣 うつ病になって習慣を変えた うつ病になる前と、なった後では、僕は習慣が全然変わりました。 1回目のうつ病発症から何とか回復したものの、1年後にうつ病が再発。2回目のうつ病の際はすごく落ち込みました。この時にもう2度とうつ病になりたくない、どうすればよいのだろうか、と考えるようになりました。自主的にネットを検索し、色々な本を読み、元気に生きるのに良いと思われることを段々習慣に取り入れていくことにしました。 よっしーは良い習慣を継続することにより、8年間うつ病を再発することなく、元気に生きることができています。 元気に生きるためのよっし…

病気は自分で直すもの

病気を直す主役は自分の体 うつ病も直す主役は自分 習慣の自発的な変更による、よっしーのうつ病からの回復 さあ、習慣を変えていきましょう 病気を直す主役は自分の体 病気や怪我が治るための方法は、自分の中にあります。生きる力は人間を含めた全ての生物に自然と備わっています。僕は人間の生きる力を信じていますし、自分と自分の身体を信じています。 まず、自分が病気を直す気持ちを持ってください。自分の病気を直すのは、夫でも、妻でも、親でも、医師でもありません。自分と自分の身体が直すのです。病院に行って西洋医学に触れていると勘違いしがちだと思うのですが、医師が病気や怪我を直すのではありません。医師はその手助け…

うつ病発症から仕事復帰した方法

うつ病から回復した方法 うつ病から回復した方法を実践した理由 うつ病から回復した方法 2回目のうつ病を発症した後、1ヶ月後に仕事復帰することができましたが、その際に僕がしていたことを参考に書いておこうと思います。 下記の表に、僕が実施していた、睡眠・ランニング・サプリメントの摂取と調子(主観的ですみません)の記録を示します。6日目からの記録しかありませんが、最初の数日は記録している余裕が無かったんですね。本当はもっと詳細な記録があればもっと分かりやすいと思うのですが、当時はブログで伝える立場になるなんて夢にも思っていなかったので。。。 それでも、2回目のうつ病のときは、2年連続でうつ病で倒れて…