『漢方』わたしの体質は脾虚らしいので今は六君子湯という漢方を飲んでみてる。【第2類医薬品】ツムラ漢方六君子湯エキス顆粒 10包Amazon（アマゾン）自分は胃…
『羽を伸ばす日』久しぶりの小旅行へ行ってきたー.ᐟ最近はやらねばの予定が多くて疲れてたけどのんびりできる時間がやっとできた🫧自然の中で 深呼吸していつもよりゆ…
生理予定日前に不正出血があったんだけどもしかしてそれが生理だったのかなうーん分からん.ᐟ昨日から生理がくるツボ押してみてる👉🏻↑この動画見て色んな反射区押して…
久しぶりの小旅行へ行ってきたー.ᐟ最近はやらねばの予定が多くて疲れてたけどのんびりできる時間がやっとできた🫧自然の中で 深呼吸していつもよりゆっくり歩いて心地…
今日は朝起きた時にボンゴレビアンコ食べたい.ᐟと思ってジョリーパスタに行ってきた🍝移動中になんか貧血っぽいことに気がつきだからあさりが食べたくなったのかー！と…
生理がこない数日間遅れるのはよくあることだけどピル飲んでてもばらつきあったし不順体質かも。ストレスですぐ止まるからなー今年の春も止まったしこうやってこないこな…
昨日は美容院にいってきたんだけど…しぬかと思った＼(^o^)／片道1時間15分くらい電車乗ってその時点でぐったり。その後3時間の施術。終わってご飯食べて体がだ…
めっちゃ使いやすいスケジュールアプリ見つけたよ予定の間にどれくらい時間があるかぱっと見で分かるし1日のスケジュールが見やすい.ᐟ特にエネルギーモニターっていう…
やること多すぎてめんどくさ＼(^o^)／これから婚姻届出してマイナンバーカード、自立支援、障害者手帳、受給者証、口座、クレカの名義変更しなきゃいけないのわたし…
第五人格にっき。応援団ちゃんにハマった♡面白い.ᐟてかチェイス強いwピピーってやつ→ふりふり→ピピーってやつで超加速して逃げれるからね(名称わからない笑)あと…
今日は健康診断でした！彼氏と一緒に受けてきた〜着替えも含めて40分で終わったから楽だった♪(去年別の病院で受けたら1時間半ほどかかった記憶が…)去年は胸のしこ…
iPhone16proゲットしました✨そのおかげで第五人格復帰できた୧ʕ•̀ᴥ•́ʔ୨久しぶりにやったけどめっちゃ楽しいー！！かわいい医師ちゃんの衣装ゲット…
突然疎遠になってしまった友達がいる20年以上の付き合いだった。あまりにショックで、、心の奥にギュッと押し込めて考えないようにしていた。昨日あった友達とその子と…
今日はまた別の友達と1年ぶりに会いました🌼身内のこととか話せてよかった。身内ともう会いたいと思わないなら結婚報告しなくてよくない？大事なのは自分の気持ちだよ！…
独身生活もあと1ヶ月切ったまじか！！時間経つの早いな〜〜.ᐟマリッジブルーにはなってないけど結婚って大きな出来事だからショックを受けそう、いい意味でも悪い意味…
今日は近所に出かけてたんだけど、道にちょこちょこゴミが捨ててあってなんかいやだな〜と思った。久しぶりにやるか！ゴミ拾い！と思ってAmazonでトングをポチりま…
これから1週間忙しくなりそう❕①友達と会う②スマホの新規契約③健康診断④面談⑤美容院これらの予定が詰まってます一番負担なのは美容院かな(移動と施術で5時間はか…
今日は久しぶりにサイゼリヤに行ってきた.ᐟ小エビのサラダと半熟卵つきミラノ風ドリア食べたんだけどどっちも単品350円なの。びっくりした🤣安すぎない！？しかも美…
今日は久しぶりに友達と遊びました.ᐟ数えてみたら5ヶ月ぶりに彼氏以外の誰かと会ったよすっごく楽しかった〜.ᐟこういう時間大切にしたいなぁ🌷友達の優しさに触れて…
夏から歯医者に通ってて今は根管治療をしている途中。治療後にいつも歯がシクシクしたりジーンって感じで痛くなる。虫歯のような強い痛みではない。気圧のせいもあるのか…
今日はカウンセリングにいってきた.ᐟ渋滞してて片道3時間もかかったよ近況報告と気になってたことを話せた。かなりセンシティブな話題だったので言うのに勇気いったけ…
Awarefyというアプリでアサーションのワークをしてみた.ᐟリワークでもちょっと勉強したけどアサーティブ…自分も相手も尊重した言動をするっていうのがね、ちょ…
わたしは自分の気持ちを素直に喋っちゃうので分かりやすい人間です（笑）ワガママって思われやすいと思う。末っ子気質、とくに男性に対しては女王気質なんですだからか色…
高校生の時、受けないと進級できない追試があった。その追試は朝からだったんだけど、好きなテレビ番組見てて追試行かなかったw担任の先生が追試の先生に謝りまくって再…
・運動習慣がついてもっと体が丈夫になりますように(ジョギング、水泳、ダンスやりたい)・これからも健康のまま過ごせますように・大好きな人と楽しい時間を過ごせます…
朝の目覚めは良くて骨盤ストレッチを2個やりました♡まりなさんの動画わかりやすいし元気もらえるから好き骨盤直して生理軽くしたい。ぽっこりお腹直したい。その後は近…
今日は3回も散歩して(今考えるとおかしい)めっちゃ集中していつもの倍くらい作業できてたんだけど過集中だったみたい😂ご機嫌だったのにイライラしたり不安になったり…
カフェで仕事中☕️大好きな曲を聴きながら…健康でいられますように♪花一匁体調も良くなって頭が暇になると不安なことを考える私の脳あの時言われて嫌だった言葉を永…
Albatroz Lounge Ensembleの"スルー・ザ・ストーム"をApple Musicで曲・2010年・時間：3:36music.apple.co…
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『漢方』わたしの体質は脾虚らしいので今は六君子湯という漢方を飲んでみてる。【第2類医薬品】ツムラ漢方六君子湯エキス顆粒 10包Amazon（アマゾン）自分は胃…
美容院行くために都心へ。今日はルート変更していったから大変だった💧久しぶりに満員電車に近い電車に乗ったこんなこと毎日できるはずがないよ^_^電車から吐き出され…
自分がやっていきたいこと🍃・嫌だなと思ったらやめる。嫌なこと・人から遠ざかる。(昔は我慢して頑張らなきゃいけない状況ばかりで嫌なことを頑張る癖がついている😭そ…
雨上がりって気持ちいい！とくに夕方の雨上がり窓を開けて風の流れを見てた青空が顔を出した明日も雨だけど雨上がりはいいね🌦️---先週は週5日も外出して動きすぎて…
2日間続けて12時間寝た\(^o^)/めっちゃ気持ちいい❕頭もスッキリ。やっぱり長時間寝るの大事だ〜〜睡眠は8時間くらいが良いっていうけど自分的には足りない！…
今日は通院日。昨日の夜に体調不良になり朝もイマイチ…朝から安定剤飲んだ。診察はすぐ呼ばれて血液検査のチェックをした。炭酸リチウムの濃度が少ないことを指摘され(…
今日は休んだ。退職届出してきたよ〜もう退職するし週5働かなくてもいいかなって思ってきてるなう。在宅だとしてもつらいもんはつらい。週5稼働していることがストレス…
状況によって関わることを変えてもいいんだなと思った。例えば…あんまり話したくないなと思う友達→普段は連絡もしないし会わないけどゲーム内でいいね！し合うのはオッ…
わたしには中学から仲良くしていたEちゃんという友達がいた。よく遊びに行ったりしていたんだけど、ある日連絡が取れなくなった。今までそんなことはなかったので心配に…
今日は朝から疲れていて、それなのに夜は辛ラーメンを食べてしまって気分が悪くなりそうだった。疲れている時は辛いものいいかなって思ったけど大人しくレトルトの和風ス…
今日は友達と会ってきたよ。楽しかった〜✨ご飯とお茶で2時間くらい。そのくらいでサクッと解散できるのは体力ない民にはありがたい平日に会えるっていいね❕ 人あんま…
わたしはお気に入りのアニメやドラマを何度も観るタイプ。だからあたしンちとか最後から二番目の恋とかひたすらずーーっと観てる（笑）そうすると気持ちが落ち着くんだよ…
昔、引き寄せの法則にハマってたことがあって活動者の人を追ってたことがある。結局離れちゃったんだけど、あの時間が自分軸を作るきっかけになってくれたんだなってよう…
セルフコンパッションという言葉を知った。自分への思いやりのこと。数値をはかるテストを受けてみたら自分への優しさ、満点だった💯同じく満点だった過度な同一化は不安…
結局、特別休暇は貰えることになった。よかった！でも仕事のモチベーションがありません。クビになるんじゃないかって会社の評価を気にして通勤する必要がないもう無理し…
▽1年で6キロ痩せた。落ち過ぎかな…？と不安になったりしてたけど今日ふと思い出した。3年くらい前の体重と今の体重が同じくらいだったこと。ピル始めてから体重増え…
前から結婚した時に付与された特別休暇をゴールデンウィーク後にとっていた。その後、ゴールデンウィーク前に退職することを会社に伝えた。そしたら退職するから特別休暇…
20代の時ってめちゃくちゃ元気でバイタリティあふれていた。人を誘って何かを作り上げる元気があった。だからこそ力を持て余して、躁鬱の波が激しくなっていたなぁと思…
今日は帰りがてらお寿司屋さんへ。茶碗蒸しとお寿司3皿くらい食べた。ほんと少食になったなー😂お寿司屋や昨日食べた海鮮焼きビュッフェみたいに食べたいものだけ食べら…
舘山のSANUに泊まってきた。初めての拠点！お部屋もサウナもオーシャンビューで最高だった🫧波の音が聞こえてくるよ〜ここのソファめっちゃ気持ちよくて自分家にも置…
病院行ってから3日目の朝。耳鳴り止んでる？と思って立ち上がったらまだありました朝は体調いいんだよね。夜は体調悪い。昨日も一昨日も吐き気が出たり目眩でちゃんと歩…
初めての病院でドキドキ…あまり人いなかったし、スタッフさんも先生も優しかった。よかった！聴力測定やもろもろの診察を受けて結果は…内リンパ水腫だそうです。メニエ…
今日の朝からずっと耳鳴りがする。耳が詰まってるような変な感じだった。彼氏に話したら早めに耳鼻科行った方がいいよ！と言われたので明日行くことに。でも新しい病院に…
▽書類がめんどい傷病手当金の申請のため書類を書いていたのですがマジでめんどいよく分からないので会社の人に聞かなきゃっていうか復職してから3ヶ月くらい立ってるけ…
▽久しぶりの通勤です。早起きと電車移動しんどい職場まで軽い小旅行レベルの遠さなのでw明日は整骨院に行くから色々よくなれ…ッ▼なんかふとした時に昔の嫌だったこと…
ベッドでゴロゴロ、やることなくて暇なので笑昔好きだったアニメの曲を聴いてました わたしはARIAってアニメが大好きでこのアニメをきっかけにオタク再熱しました🔥…
なんだか喉の調子が微妙で、微熱、体の怠さがあり…久々に病院に行ったら喉が少し腫れてると言われ、薬を服用中引っ越しや手続きでクソ忙しい+温度差にやられてさすがに…
数年スパンで訪れる断捨離期(人間ver)が今かも。なんか合わないかも…と感じたりここの部分が許せなくなってきたかも…と思ったり我慢してることが意外と多いことに…
突然ですが好きな文章を紹介！ 神田橋語録https://hatakoshi-mhc.jp/kandabasi_goroku.pdf久しぶりに読んだんだけ…
『愚痴を吐き出し』とある友達の話前からモヤモヤすることがあってそれが増えていって解消されなかった一緒にいて楽しいことよりもモヤモヤする時間が多くなってきたその…
あーもう本当に自分は会社勤め向いてないと思う決まった時間に出勤が苦手すぎる障害者雇用って体調に考慮してくれて週2とか週3でゆるく働けるイメージだったんだけどな…
久しぶりに出勤。雨と気温が低いことで朝から調子悪く、、、1時間以上の通勤で疲労しテンション高い職場の人がいて疲れてイライラして職場の人に疲れてる？と言われ雨が…
体調もなんとか良くなり住んでた物件の立ち会いを終えました！ここまで……本当に長かったなよくがんばったと思う‼️まじでエグかったよwww休職→復職→引っ越し手続…
さらに具合悪くなった、、体が熱くて熱測ったら平熱。体がほてることが多いんだよなぁ自律神経がおかしくなってる気がするとにかく体が重い怠いなんなんこれ最近は移動や…
先日通院してきました。主治医の先生に新しい先生になるのが不安…と伝えたらどんな先生だったら怖い？と聞かれた怖い人は苦手ですと伝えたら全然怖くないよ！朗らかで優…
お母さんからの形見のぬいぐるみを誤って捨てちゃってました、、ショックで泣いた軽躁になってたしめちゃくちゃ疲れてたからもうしょうがないんだけどさ他の形見はあるか…
引っ越しの準備や断捨離やり過ぎてたかもヘトヘトのはずなのに買い物行っちゃったし天候も良かったから外出たくなっちゃったのね🔼たぶん軽躁だった😭軽躁久しぶり過ぎて…
引っ越す為、業者さんに部屋にある物を全部持っていってもらいました✌🏻いらない物を全捨てするのが夢だった✨壊れた家電(めんどくて放置…負のオーラ)ずっと溜めてた…
とある友達の話前からモヤモヤすることがあってそれが増えていって解消されなかった一緒にいて楽しいことよりもモヤモヤする時間が多くなってきたその子と話してると機能…
今日は世界双極性障害デイみたいらしい。この病気になって15年くらい経つけど軽躁と鬱を繰り返しながら今日までなんとか生きてきたな。罹った当時に比べたら波は落ち着…
