微熱が続いてて微妙に元気じゃない……先週は活動的だったけど反動でこんな不調になるもん?累積疲労という言葉を知りChat GPTに話してみたたしかに昔は1人で頑…
『羽を伸ばす日』久しぶりの小旅行へ行ってきたー.ᐟ最近はやらねばの予定が多くて疲れてたけどのんびりできる時間がやっとできた🫧自然の中で 深呼吸していつもよりゆ…
生理予定日前に不正出血があったんだけどもしかしてそれが生理だったのかなうーん分からん.ᐟ昨日から生理がくるツボ押してみてる👉🏻↑この動画見て色んな反射区押して…
久しぶりの小旅行へ行ってきたー.ᐟ最近はやらねばの予定が多くて疲れてたけどのんびりできる時間がやっとできた🫧自然の中で 深呼吸していつもよりゆっくり歩いて心地…
今日は朝起きた時にボンゴレビアンコ食べたい.ᐟと思ってジョリーパスタに行ってきた🍝移動中になんか貧血っぽいことに気がつきだからあさりが食べたくなったのかー!と…
生理がこない数日間遅れるのはよくあることだけどピル飲んでてもばらつきあったし不順体質かも。ストレスですぐ止まるからなー今年の春も止まったしこうやってこないこな…
昨日は美容院にいってきたんだけど…しぬかと思った\(^o^)/片道1時間15分くらい電車乗ってその時点でぐったり。その後3時間の施術。終わってご飯食べて体がだ…
めっちゃ使いやすいスケジュールアプリ見つけたよ予定の間にどれくらい時間があるかぱっと見で分かるし1日のスケジュールが見やすい.ᐟ特にエネルギーモニターっていう…
やること多すぎてめんどくさ\(^o^)/これから婚姻届出してマイナンバーカード、自立支援、障害者手帳、受給者証、口座、クレカの名義変更しなきゃいけないのわたし…
第五人格にっき。応援団ちゃんにハマった♡面白い.ᐟてかチェイス強いwピピーってやつ→ふりふり→ピピーってやつで超加速して逃げれるからね(名称わからない笑)あと…
今日は健康診断でした!彼氏と一緒に受けてきた〜着替えも含めて40分で終わったから楽だった♪(去年別の病院で受けたら1時間半ほどかかった記憶が…)去年は胸のしこ…
iPhone16proゲットしました✨そのおかげで第五人格復帰できた୧ʕ•̀ᴥ•́ʔ୨久しぶりにやったけどめっちゃ楽しいー!!かわいい医師ちゃんの衣装ゲット…
突然疎遠になってしまった友達がいる20年以上の付き合いだった。あまりにショックで、、心の奥にギュッと押し込めて考えないようにしていた。昨日あった友達とその子と…
今日はまた別の友達と1年ぶりに会いました🌼身内のこととか話せてよかった。身内ともう会いたいと思わないなら結婚報告しなくてよくない?大事なのは自分の気持ちだよ!…
独身生活もあと1ヶ月切ったまじか!!時間経つの早いな〜〜.ᐟマリッジブルーにはなってないけど結婚って大きな出来事だからショックを受けそう、いい意味でも悪い意味…
今日は近所に出かけてたんだけど、道にちょこちょこゴミが捨ててあってなんかいやだな〜と思った。久しぶりにやるか!ゴミ拾い!と思ってAmazonでトングをポチりま…
これから1週間忙しくなりそう❕①友達と会う②スマホの新規契約③健康診断④面談⑤美容院これらの予定が詰まってます一番負担なのは美容院かな(移動と施術で5時間はか…
今日は久しぶりにサイゼリヤに行ってきた.ᐟ小エビのサラダと半熟卵つきミラノ風ドリア食べたんだけどどっちも単品350円なの。びっくりした🤣安すぎない!?しかも美…
今日は久しぶりに友達と遊びました.ᐟ数えてみたら5ヶ月ぶりに彼氏以外の誰かと会ったよすっごく楽しかった〜.ᐟこういう時間大切にしたいなぁ🌷友達の優しさに触れて…
夏から歯医者に通ってて今は根管治療をしている途中。治療後にいつも歯がシクシクしたりジーンって感じで痛くなる。虫歯のような強い痛みではない。気圧のせいもあるのか…
今日はカウンセリングにいってきた.ᐟ渋滞してて片道3時間もかかったよ近況報告と気になってたことを話せた。かなりセンシティブな話題だったので言うのに勇気いったけ…
Awarefyというアプリでアサーションのワークをしてみた.ᐟリワークでもちょっと勉強したけどアサーティブ…自分も相手も尊重した言動をするっていうのがね、ちょ…
わたしは自分の気持ちを素直に喋っちゃうので分かりやすい人間です(笑)ワガママって思われやすいと思う。末っ子気質、とくに男性に対しては女王気質なんですだからか色…
高校生の時、受けないと進級できない追試があった。その追試は朝からだったんだけど、好きなテレビ番組見てて追試行かなかったw担任の先生が追試の先生に謝りまくって再…
・運動習慣がついてもっと体が丈夫になりますように(ジョギング、水泳、ダンスやりたい)・これからも健康のまま過ごせますように・大好きな人と楽しい時間を過ごせます…
朝の目覚めは良くて骨盤ストレッチを2個やりました♡まりなさんの動画わかりやすいし元気もらえるから好き骨盤直して生理軽くしたい。ぽっこりお腹直したい。その後は近…
今日は3回も散歩して(今考えるとおかしい)めっちゃ集中していつもの倍くらい作業できてたんだけど過集中だったみたい😂ご機嫌だったのにイライラしたり不安になったり…
カフェで仕事中☕️大好きな曲を聴きながら…健康でいられますように♪花一匁体調も良くなって頭が暇になると不安なことを考える私の脳あの時言われて嫌だった言葉を永…
Albatroz Lounge Ensembleの"スルー・ザ・ストーム"をApple Musicで曲・2010年・時間:3:36music.apple.co…
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微熱が続いてて微妙に元気じゃない……先週は活動的だったけど反動でこんな不調になるもん?累積疲労という言葉を知りChat GPTに話してみたたしかに昔は1人で頑…
微熱が出始めて胃もたれなう遠出したら葛根湯飲んで寝るのマストだね…忘れちゃってた椅子に座るのもなんかしんどくてベッドで横になってる。自分は体調不良になることが…
鎌倉の海に行ってきちゃいました❕久しぶりにサンセットを見たよここの海が好きなんだよなぁ落ち着く心が浄化される感じがする🫧ちょっと遠いけど、たまに来ようかなと思…
最近はゆっくり食べるように心がけてる食事中に胃もたれする感じが嫌だなーと思っていてなるべく噛んでゆっくり食べるようにしたら胃もたれしなくなってきた今までの早食…
昨日はまた夫とウォーキングへいってきた🚶🏻♀️風がかなり寒かったけど歩いてくとポカポカして暑いくらいだった。川見て癒されたなぁ〜。最近ウォーキングハマってる…
北海道で外国人が雪投げつけた動画見たら昔の嫌な出来事思い出しちゃったその日は友達と約束していて、電車に乗る前に駅の近くのスーパーで飲み物を買おうとしてたの外国…
今日は1時間くらいウォーキングした。途中でバーミヤン寄ってお昼🍑バーミヤン安くて美味しいね。デザートはファミレスの中で一番好き♡お店でオーギョーチ食べてタピオ…
この先、仕事やっていけるかなぁっていう気持ちになっている。モチベーションが下がってる。週5もキツいし無理だしフルタイムに慣れるか限界が来るかどっちかしかないで…
昨日は通院だった。鬱が重いので少し薬が増えた。先生から休むより仕事していた方が気がまぎれるんじゃない?と言われたので今日から仕事復帰。だけどほぼ何もしてないw…
夫が検査結果の日にちを間違えていて行けてなかったらしい。予約取り直したら次は1ヶ月後。遠すぎ。朝から自分は大鬱になってしまい泣いたり破壊衝動せっかく今日検査結…
また家出してしちゃった何も言わずに外に出てきただけだけど外出たら雪が降ってましたダウンコートに雪がつのってた今日は昨日より少しマシかなと思ったけどやっぱ鬱気味…
急に……明日からの仕事が嫌になりました鬱の予感がする胸の辺りがぎゅっとするような違和感。重い感じ。鬱の前っていつもこんな感じで始まる最近調子が良くて忘れがちだ…
今日は節分豆まきもせず、恵方巻きは昨日食べた(笑)節分は厄落としのため髪を切るのが良いらしく、ここ数年間は美容院にいってた『立春大吉』今日は立春大吉🌸春が近づ…
▽ウォーキング今日は朝ウォーキングしたよ3500歩くらい歩いた🚶♀️➡️このくらい歩くとスッキリする✨ヘルスケアで歩数を見てたんだけど、2年前は結構歩いて…
▷前より体力減った?→それに伴い前より食欲減った感じ(体感的に前が10だとしたら今は7.5くらい)夜ご飯があまり食べれない。油物とか無理。…胃腸の不調とパニッ…
単発でガチャ引いたら欲しかった少女ちゃんの衣装当たったー!!めっちゃ嬉しいこのジブリ感たまらない🌿協力狩りはレディファウロばかり使ってたけど衣装使いたさに少女…
歯医者に行ってきたんだけど、奥歯の銀歯の作り直しをすることになった。昔の銀歯をとってもらってなんかすっきりした銀歯ってなんか苦手かも異物って感じがするんだよね…
夫の検査結果が気になって心配。わたしが不安がってしまって、逆に夫が大丈夫だよって励ましてくれてる。普通逆(笑)心配ではあるけど、検査しちゃったしもう後に引けな…
やっぱり自分は表現活動を続けようと思ったな自分が経験したことを世の中に出しておきたい気持ちがある昔は自分が死んだ時に自分のWikipediaがあったらいいなと…
ふと、なんかもういいやと思って父親のLINEアカウントを削除した。ずっとブロック欄には残してたけど、今後関わるつもりがない人を残していてもしょうがないので。結…
主治医の先生から復職の許可もおりて、もうすぐ仕事が始まります。2ヶ月近くお休みしてたから週5勤務始まるのが不安だけど、、配慮をもらえながら働けるのでなんとかや…
雪がすごいです☃️明日電車大丈夫かなぁ、、復職前の最後の通院になると思うので行きたいのだけど今のところ状態も落ち着いてるし、予定通りに復職すると思う。先生の言…
さっき睡眠薬を飲んで寝ようとしたら急に悲しくなり…その後外に出たくなって、外出しちゃいましたフラフラしながら歩いて…気づいたらどこかの道にいました笑Uターンし…
自分は今ピルを飲んでいて生理の出血は少なくなったし痛みも減ったので良いんだけどある程度来る日が決まってるとはいえ、まちまちですぐ不安になってしまうなんでもそう…
前に同級生の集まりがあったんですがその内の1人が苦手で。(その子のSNSでわたしの悪口みたいなものを見た)態度的にたぶん相手も嫌がってるなーって感じがしたんだ…
今日は通院日。休職して初。最近は通院が億劫というか、ちゃんと言いたいこと伝えられるか不安になってしまう。①休職中に休めている②復職にあたってリワークや会社との…
ヘルプカード貰ってきました。今まで貰うことに抵抗があったんだよね😓これから電車で発作が出る可能性があるし、優先席に座りやすくするために通勤時につけようと思いま…
この15年色々あった。両親が立て続けに亡くなり、遺産相続で揉めて脅されたり、双極性障害を発症し、生活保護を受けながら生活をしたり、入院したり、単発バイトをした…
成人式は行かなかった。お金がなくて振袖を用意できなかった。周りは親が用意するのが普通だったのに、そのことで親を責めて泣かせてしまった。鬱になってその日は布団に…
今読んでる本わたしは登校拒否を経験したことがあって高校も2度中退した。学校の規則が合わないのと、集団行動が苦手なのと、週5日通学して2日か休みがないことに疑問…
わーい
▽病んでる時に聴く曲日々落ち込んだりするのは波のように海のように自然なことだって感じられる上がる時もあれば下がる時もある自然のリズムというかこの曲を聴くと楽に…
なんか調子悪いな鬱みたいな感じこの先頑張っても意味あるのかなーとか思ってしまう全部辞めたい気持ちになる1年前よりもずっと幸せで上手く行ってるのに環境が良くなっ…
あけましておめでとうございます🌅▼年明けから心身の具合悪い。色んな子にあけおめLINEしてテンション上がってそのまま友達と遊びの約束しちゃった休職中なのに休め…
最近mbtiの話題をよく見かけるので…わたしは何度診断してもENFJって出るなんか性格の説明が躁状態の説明みたいw🤣巻き込む力があるって確かに言われたことある…
通院して診断書もらってきた2ヶ月ほど休養してくださいと書いてもらった会社にも連絡したあとはどうなるか休職、初めての経験だからこわいよ〜今は何も考えられないとに…
完全に鬱だ朝から泣いてるし希死念慮も出てきそうな雰囲気来週クリニック通院した時に鬱です無理です休職したいので診断書ほしいですって言おう鬱は疲労が原因って本で読…
リワークの人と面談してからなんか調子悪く…たぶん鬱モード入ってます色々疲れたなーって感じ何も考えたくないのに勝手に考えてしまう脳🧠あんなに好きだった仕事もした…
胃腸炎になったっぽい。病院に行ってないから分からないけど、ドラッグストアで薬剤師さんに胃腸炎に効く薬を勧められた🥲まじで何年振りだろう、10年くらい?体の怠さ…
久々の更新!ただいま労働の意欲が減ってます嫌になっちゃいました、週5稼働。もともとニートだったもんね、むしろ週5でよくやってるよ、、このままいくと鬱になりそう…