精神科医が教える「ぐっすり眠るための方法」ベスト1

「ぐっすり眠れる方法を身につけましょう」 そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。 「モヤモヤがなく…

パートの「社会保険加入基準」はどう変わった？ 加入したほうがいいの？

2022年9月までのパートの厚生年金加入基準とは？ 2022年9月までは、パートとして働く方が厚生年金に加入する基準は以下の通りでしした。・パートを除く従業員…

家で簡単､定番中華｢トマトと卵炒め｣美味に作る技 知っておきたい卵料理をおいしくするポイント

 今回は「トマトと卵の炒めもの」の作り方を伝授します（以下、写真はすべて筆者撮影）© 東洋経済オンライン 料理の腕を上げるために、まず作れるようになっておきた…

温め美容の目利きが選んだ、美肌効果を実感する温感アイテム。

撮影・玉置順子 文・熊坂麻美選んでくれた人樹神さんモデル松見早枝子さん粮理家、ウェルネスフードスタイリストレイナさんメイクアップアーティスト遠藤芹菜さんヘア＆…

健康になるためのお金は、無条件で使おう

 (画像=Chiristsumo / stock.adobe.com)© 健康になるためのお金は、無条件で使おう 本記事は、金川顕教氏の著書『50代からの「幸…

国家公務員の利用率は4.36％…身内ですら利用していないマイナ保険証の未来は？

TOKYO MX（地上波9ch）朝の報道・情報生番組「堀潤モーニングFLAG」（毎週月～金曜6:59～）。2月7日（水）放送の「FLAG NEWS」のコーナー…

花粉症が自然に治ることはある？ 「突然治った」という体験談の信ぴょう性【アレルギー専門医が解説】

Q. 花粉症が自然治癒することはありますか？Q. 「10代の頃からずっと花粉症の症状に悩んでいます。たまに『花粉症が治った』という友だちがいるのですが、本当に…

1日1回のワイドスクワットで代謝爆上げ！老化防止にもなる痩せやすく太りにくい体作り

 1日1回のワイドスクワットで代謝爆上げ！老化防止にもなる痩せやすく太りにくい体作り© photo by HINACO痩せやすく太りにくい体作りのキーポイント…

安く手に入り栄養価が高い！ 「小松菜」のごはんが進む超簡単おかずレシピ

アスリート栄養食インストラクターの資格を持ち、簡単で栄養満点なおうちごはんInstagram（＠chan.chan_chii）やブログで紹介している、 おうち…

【医者が教える】「頭がよくて、老けない人」がしている、たった1つのこと

現代人は「慢性的で容赦ないストレス」に押しつぶされ、頭も肉体も、そしてメンタルも疲れ切っている。 私たち人間が本来持つ「エネルギー」を取り戻すには、どうすれば…

親が認知症になったとき不動産の管理はどうするか？ 知っておきたい「家族信託」の仕組みと活用ポイン

親が認知症になったとき不動産の管理はどうするか？ 知っておきたい「家族信託」の仕組みと活用ポイント相続トラブルのタネとなりやすい家や土地などの「不動産」。親か…

「足腰」や「記憶力」より先に衰えるものとは？ 40代から要注意な老化を自己チェック

「老いが怖い」と思っている人へ、「老い」の達人が初タッグで、「幸齢者」になる秘訣を語り尽くします!!  大べストセラー『80歳の壁』著者の精神科医・和田秀樹さ…

【よく眠れない】寝てもリラックスできない人に試してほしい「緊張を緩める仰向けの方法」

 【よく眠れない】寝てもリラックスできない人に試してほしい「緊張を緩める仰向けの方法」© AdobeStockよく眠れないのはリラックスしようと頑張っているか…

「見た目年齢マイナス5歳」に！リンパケアで顔のむくみを撃退

顔のむくみ撃退で見た目年齢マイナス5歳！ 神業リンパケア© kou / PIXTA(ピクスタ) 見た目年齢を上げ、太った印象を与えるのが顔のむくみ。 リンパケ…

「なりたい自分になる！」標準体重からさらに「-7kgを達成」「美ボディをゲット」したママのダイエ

「なりたい自分になる！」標準体重からさらに「-7kgを達成」「美ボディをゲット」したママのダイエット「なりたい自分になる！」標準体重からさらに「-7kgを達成…

【大根サラダ 36選】基本の切り方から「大根だけ」でできるサラダなど一本使い切りの大量消費レシピ

【大根サラダ 36選】基本の切り方から「大根だけ」でできるサラダなど一本使い切りの大量消費レシピ満載消化酵素やビタミンCが豊富な「大根」は、日持ちがする心強い…

高卒で働きだし繰上げ受給を考えています。どれぐらい年金をもらえるか教えてください

老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。 老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になっ…

年金生活で所得税は払っていませんが、医療費が20万円以上になっています。確定申告はした方がいいで

年金生活で所得税は払っていませんが、医療費が20万円以上になっています。確定申告はした方がいいでしょうか？年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますま…

簡単＆美味しい【炊き込みご飯レシピ20選】炊飯器に入れてスイッチ押すだけ！お弁当にも

秋は新米シーズンでもあり、「ご飯」が一段と美味しくなる季節ですね。 白いご飯も美味しいですが、具材の旨味がしみ込んだ炊き込みご飯は格別！ 食べ応え十分でありな…

腰の浮き輪肉を削ぎ落とすボディメイクピラティス！ 背骨を動かすことで腰のストレッチも

By 伊藤 みなみ腰の浮き輪肉を削ぎ落とすボディメイクピラティス！ 背骨を動かすことで腰のストレッチも© FYTT 体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫！ パー…

朝食やお弁当に！簡単「かさ増し」ダイエットレシピ3つ

寒い時期はつい食べ過ぎてしまったり運動不足になったりして、体が脂肪をため込みやすくなるもの。 春に向けて「ダイエット」の文字が気になり始めたら、低カロリーな食…

免疫力アップ！毎日食べたい「納豆」のあっと驚くアレンジレシピ

「畑のお肉」と言われる程栄養価が高い、日本が誇るスーパーフードの「納豆」。 納豆は、女性ホルモンと似た働きをしてくれる大豆イソフラボンをはじめ、アンチエイジン…

『気になる白髪』⇒ オシャレに解決！！【40・50代】におすすめ♡「ハイライトヘア」

白髪が少しずつ増え始めた40・50代の大人女性は、思い切ってハイライトヘアを試してみませんか？  白髪染めより明るい色にできるうえ、髪が伸びてきても違和感を抱…

赤味噌と白味噌、塩分量が多いのはどっち？意外と知らない違いと使い方｜管理栄養士が解説

 赤味噌と白味噌、塩分量が多いのはどっち？意外と知らない違いと使い方｜管理栄養士が解説© Adobe Stock赤味噌と白味噌って何が違うの？味噌は、蒸したり…

日本人が好きな「ラーメン」 毎日食べてもOK？ 注意点は？ 内科医が解説

 ラーメンを毎日食べてもOK？© オトナンサー 提供  日本人が好きな食べ物の一つが「ラーメン」です。スーパーやコンビニでは多くの即席麺が販売されており、買い…

自分にあったたんぱく質の量って知ってますか？『9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方』

By つるた ちかこ ほんの数年前まで、プロテインはまずいもの……というイメージでしたが、朝食代わりや筋トレのお供に飲んでいる人も多く、すっかり健康ドリンクの…

家族も知らなきゃダメ！認知症になりやすい人の口癖ワースト5

「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッチ」「集中力や記憶力…

肥満症治療薬ウゴービ、米国で青少年の利用が急増

［15日 ロイター］ - デンマークの製薬大手ノボノルディスクの肥満症治療薬「ウゴービ」について、米国で服用する青少年の数が少ないながらも急速に増えていること…

全国インフルエンザ患者数 5週連続で増加 コロナ減少に転じるも「高い状態」厚労省

インフルエンザの全国の患者報告数は「23.93人」で、5週連続で増加しています。厚労省は「高い状態が続いている」として感染対策を呼び掛けています。   厚生労…

オーブンいらずで簡単！「レンジおやつ」レシピ3つ

外はまだまだ風が冷たい寒い時期。たまには手作りおやつで、ほっこりとおうち時間を楽しむのもよいですよね。 予熱や焼成に時間のかかるオーブンを使わなくても、レンジ…

【たった1分半】縮こまった身体を開いて気分爽快！爽やかな目覚めにつながるモーニングストレッチ

自律神経が目覚めに関わる！イラストAC© イラストAC起床してから時間が経ってもスッキリしない原因は「疲れ」「睡眠不足」「生活習慣の乱れ」など様々。その中でも…

パートの「社会保険加入基準」はどう変わった？ 加入したほうがいいの？

2022年9月までのパートの厚生年金加入基準とは？2022年9月までは、パートとして働く方が厚生年金に加入する基準は以下の通りでしした。・パートを除く従業員が…

食べると太りにくくなる“夢のおやつ”！ 切って焼くだけ「腸活かぼちゃ」の簡単レシピ

かぼちゃは甘いので糖質が高めに思われがちですが、じつは想像以上に低糖質。しかもビタミン類が豊富で、その含有量は野菜界で1位と2位を争うレベルです。旬の時期も長…

本当は体にいい加工食品

本当は体にいい加工食品©Shutterstock 加工食品が悪者扱いされるのにはそれなりの理由がある。加工食品の多くは砂糖、脂肪、塩分、添加物、保存料、その他…

運動が苦手な人こそやってみて！【じわじわ効かせる】疲れにくい体になれる簡単〈体幹トレーニング〉

運動が苦手な人こそやってみて！【じわじわ効かせる】疲れにくい体になれる簡単〈体幹トレーニング〉体幹が弱くなるとどんな影響が？体幹を鍛えるメリット体幹は頭・腕・…

年金が増える？ 会社員の「長期加入者の特例」って何？

 年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。今回は、会社員の長期加入者の特例について、専門家が回答します。…

【太ももスッキリ】 バレエダンサー竹田純さんの、30秒「ずぼら床バレエ」で、やせにくい脚もみるみ

【太ももスッキリ】 バレエダンサー竹田純さんの、30秒「ずぼら床バレエ」で、やせにくい脚もみるみる細く！By 竹田 純（たけだ じゅん）【連載Vol.12 太…

お酢を毎日摂ると体に起こる「驚きの変化」。体重と体脂肪を減らす、だけじゃない！

お酢といえば、調味料の定番ですよね。「酢酸」など、健康＆ダイエット効果のある成分が豊富なので、積極的に使いたい調味料の1つ。 実際に、医学の父として有名なヒ…

【できない人は体幹が弱い？】代謝アップ、姿勢改善…メリットしかない！強い体幹を作る「Zエクサ」

 【できない人は体幹が弱い？】代謝アップ、姿勢改善…メリットしかない！強い体幹を作る「Zエクサ」© KANA ITOそもそも体幹ってどこ？体幹と聞くと、お腹周…

尿もれ、頻尿、膀胱炎…気になる尿トラブルをセルフケアで改善。

撮影・中島慶子 スタイリング・白男川清美 ヘア＆メイク・遠藤芹菜 モデル・nozomi イラストレーション・竹井晴日 文・辻さゆり 人に相談しづらい女性ならで…

足から健康になる！椅子に座ったままできる「アキレス腱のばし」

何歳からでも筋力アップが可能なように、アキレス腱もやわらかくすることができます。 ふくらはぎの筋肉とアキレス腱をのばすストレッチで、足から健康になりましょう！…

おしりと太ももを意図的にキュッと締めると… 骨盤も姿勢もかたまらなくなる方法

 「おしり」「太もも」の力を一緒に抜く© （C）大橋しん、芦田京子／KADOKAWA 猫背や疲れ、肩こりに腰痛。あらゆる体の不調を改善する手助けをしてくれるの…

知ってる？ 唐揚げに“アレ”をちょい足しすれば激うまに。クオリティ爆上がりの簡単裏技レシピ3選

 知ってる？ 唐揚げに“アレ”をちょい足しすれば激うまに。クオリティ爆上がりの簡単裏技レシピ3選© ハフポスト日本版 【知ってる？】唐揚げの下味に入れるとお肉…

腸内環境とストレスは“深い関係” 50.8％が「知らない」

 写真はイメージ＝ゲッティ© 毎日新聞 提供 受験シーズンまっただ中、そして年度末に向けてせわしなくなるこの時期。緊張や疲労で、おなかの不調に悩まされる人もい…

コエンザイムQ10を手軽に摂取できる『わたしのチカラQ10 ヨーグルト』が新発売

新型コロナウイルス感染拡大によって、健康への関心はさらに高まっています。特に、日ごろ口にする食べ物に関して健康志向が強くなった人も多いのではないでしょうか。◆…

集中力が｢金魚レベル｣になるスマホ漬けの脅威 10年間の調査で見えた子どもの脳への影響とは

 今、GIGAスクール構想による教育機関のデジタル教科書採用に疑問の声が上がっています。内容の理解度低下や脳への影響が懸念されているためです。東北大学加齢医学…

ハム・ソーセージは健康に悪い？ 日本人の「加工肉」摂取量でリスクは？【医師が解説】

ハムは健康に良くない？加工肉・赤肉による大腸がんのリスクは？「加工肉を毎日食べた場合、50gごとに18％大腸がんにかかる可能性が上昇する」「赤肉（※）は人に対…

【名医に聞く】自覚症状がない“脂質異常症” 放置すれば心筋梗塞や脳梗塞の恐れも…すぐ実践できる食

【名医に聞く】自覚症状がない“脂質異常症” 放置すれば心筋梗塞や脳梗塞の恐れも…すぐ実践できる食事と運動療法を専門医が解説今回は糖尿病・代謝・内分泌内科の専門…

プロが伝授！家庭内コロナ感染を防ぐ掃除は「洗剤選び」で決まる

新型コロナウイルスの家庭内感染対策で、ドアノブや電気スイッチなどをせっせと拭いている人もいるだろう。しかしそのやり方、本当に合っている？「感染防止の清掃で重要…

「米国でインフル猛威、すでに1万5000人死亡」との報道に、中国ネット「ブーメランに気を付けろ」

「米国でインフル猛威、すでに1万5000人死亡」との報道に、中国ネット「ブーメランに気を付けろ」米国でインフルエンザが流行しており、すでに1万5000人が死亡…

コーヒーの健康効果って、実際どうなの？ 集中力アップ＆ダイエット効果も？ 管理栄養士に聞く

 コーヒーを飲むメリットとデメリットとは？© オトナンサー 提供  「友人や親しい人と…」「仕事の合間に…」という感じでコーヒーを飲む人は多いと思います。コー…

「座りっぱなしの人」が知らないとヤバい「運動しても避けられないリスク」とは？

現代人は「慢性的で容赦ないストレス」に押しつぶされ、頭も肉体も、そしてメンタルも疲れ切っている。私たち人間が本来持つ「エネルギー」を取り戻すには、どうすればよ…

1分で「腰痛が消える」ストレッチ2選。腰の反りを治して不調を解決

多くの方が悩まされている腰痛。原因は骨盤のゆがみによって腰が反ってしまう「バナナ腰」かも…。そう教えてくれたのは「整体院 智-TOMO-」院長で、ユーチューブ…

ガチガチの胸と腕がぐーんと開くようになる胸＆腕ほぐしエクササイズ｜たった10秒さするだけ！

ガチガチの胸と腕がぐーんと開くようになる胸＆腕ほぐしエクササイズ｜たった10秒さするだけ！ガチガチの胸と腕がぐーんと開くようになる胸＆腕ほぐしエクササイズ｜た…

【プリップリの鶏むね肉にカリカリのチーズ】だまされたと思って作ってみて！絶対にハマるコスパ最強レ

【プリップリの鶏むね肉にカリカリのチーズ】だまされたと思って作ってみて！絶対にハマるコスパ最強レシピBuzzFeed© BuzzFeed Japan_Micr…

目元のケアは難しくない！若々しさをキープするための簡単ケアとは？

 目元のケアは難しくない！若々しさをキープするための簡単ケアとは？© アサジョ 目の周りは皮膚が薄く、紫外線や乾燥、メイクなどによる負担を受けやすい部分です。…

知ってる？安いスーパーのお肉を「レストランの味」にする方法。あれ”を使えば肉汁溢れてジューシーに

 知ってる？安いスーパーのお肉を「レストランの味」にする方法。“あれ”を使えば肉汁溢れてジューシーに© ハフポスト日本版 イメージ画像関連記事＞＞知ってる？ …

筋膜がより健康になるためのカギとは？

筋膜がより健康になるためのカギとは？©Shutterstock ストレッチをしたくなる衝動は、何気なく起こります。しかし、あなたがどうやって気づいて、身体がな…

薬なしでどうやってセロトニンを自然に高めるのか

セロトニンとは？©Shutterstockセロトニンは神経伝達物質です。お互いにコミュニケーションをとるため、脳や神経細胞はセロトニンを使います。気分、眠気、…

絶対に食べてはいけない『食材』5選 腐っているサインや見分ける方法とは？

腐っている食材には、共通する特徴がみられやすい傷んでいる食材には、食材の種類関係なく共通する特徴があります。どのような特徴があるのか、チェックしてみましょう。…

「睡眠」の質、実は“姿勢”で決まる！ 向上させるにはどうする？ 姿勢調整師に聞く

睡眠時間を確保しているにもかかわらず、日中に眠くなったり、頭がボーっとしたりしてしまうことはありませんか。この場合、よく眠れていない可能性が考えられます。 そ…

「この形状に意味がある」メイクのプロがファンデよりもこだわる「上手に塗れる」スポンジ

 「この形状に意味がある」メイクのプロがファンデよりもこだわる「上手に塗れる」スポンジ© GISELeプロも使い続ける「ファンデ塗布時の名品」いつものファンデ…

「血管」は、何歳からでも鍛えられる…若さと健康を保つ「血管のほぐし方」、そのスゴい方法をお教えし

「血管」は、何歳からでも鍛えられる…若さと健康を保つ「血管のほぐし方」、そのスゴい方法をお教えします『別冊 おとなの週刊現代 「血圧」と「血管」の新しい知識』…

【片脚5呼吸】脚をすっきり細く見せる「むくみ退治」のストレッチ

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、脚をすっきり細く見せるむくみ退治のストレッチ。 狙うパーツは、ふくらはぎの奥と表面に…

粗品、虫歯18本治療で衝撃価格 危険な状態の歯は根管治療に「1個17万円弱すんねん」

 霜降り明星の粗品【写真：ENCOUNT編集部】© ENCOUNT治療方針は「セラミックインレー」お笑いコンビ・霜降り明星の粗品が虫歯治療で100万円以上の費…

たった1分で血流改善！ 座ったまま＆スキマ時間にできる“手足のプチ体操”

なんだか疲れが取れなかったり、慢性的に具合が悪いと感じる…。その“なんとなく不調”、原因は血流にあるかもしれません。血液は、栄養を行き渡らせるために大切なカラ…

【温めるべきは3つの首以外にもあった！】意外と冷えているお尻を内側から温める「1分間お尻ほぐし」

お尻の冷えは自律神経やホルモンバランスが乱れているサインかも身体は自律神経によって、さまざまな環境の変化を受け入れ、その環境で生きやすいように調整されてます。…

ヒップアップ＆太もものむっちり解消！ 座ったままできる“やせストレッチ”

代謝、血流、自律神経のバランスという、3つの“めぐり”を良くすることで自然とボディラインが整ってくる「やせストレッチ」を習慣に！ ボディコーディネーターの山崎…

河内家菊水丸、歯科医院で手術を受けたことを報告「抗生物質と痛み止めを服用」

伝統河内音頭継承者の河内家菊水丸が10日と11日に自身のアメブロを更新。歯科医院で手術を受けたことを報告した。 【映像】歯科医お手製の“寿司”が器用すぎて話題…

老けない体になれる、食べ方のコツ【老化が止まる食事術】

現代人を蝕むさまざまな病気と「老化」は紙一重で、老化の進行は病気の進行にも密接に関与しています。 「細胞環境デザイン学」を独自に提唱する、杏林予防医学研究所の…

「若くして老け込む人」が軽視しているある習慣とは

変化が激しく先行き不透明の時代には、私たち一人ひとりの働き方にもバージョンアップが求められる。必要なのは、答えのない時代に素早く成果を出す仕事のやり方。 それ…

下半身ダイエット！足をブラブラ揺するだけで簡単「スウェイ・レッグ」

おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.35。今週も口角上げてお付き合いくださいね♪バランスが必要…

知ってる？簡単「ダウン」の洗い方。フリースもふわふわに。ユニクロが紹介する冬服の洗濯方法が「永久

知ってる？簡単「ダウン」の洗い方。フリースもふわふわに。ユニクロが紹介する冬服の洗濯方法が「永久保存版」ダウンの簡単な洗い方1. 洗濯表示を見て手洗いで洗える…

「ただ生きているだけなのに、なぜか調子が悪くなる」人がずっと気づけていないこと

現代人は「慢性的で容赦ないストレス」に押しつぶされ、頭も肉体も、そしてメンタルも疲れ切っている。 私たち人間が本来持つ「エネルギー」を取り戻すには、どうすれば…

【超簡単】女性向けの体幹トレーニング5選！自宅で今すぐできるメニューを紹介

【超簡単】女性向けの体幹トレーニング5選！自宅で今すぐできるメニューを紹介© torcia magazine 提供女性が体幹トレーニングを行う効果とメリット【…

2024年は「年収130万円」のままだと、社会保険料「1万7000円」負担になる!? 2024年

2024年は「年収130万円」のままだと、社会保険料「1万7000円」負担になる!? 2024年10月からの「社会保険改正」について解説2024年10月の社会…

体幹トレーニングの効果とは？鍛えるメリットと初心者向けのメニューを紹介

この記事では、体幹トレーニングの効果とメリット、おすすめの体幹トレーニングメニュー、トレーニング効果を高めるポイントなどを紹介していきます。体幹トレーニングの…

1分で判明！病気チェック】ストレス抱える中高年に多い「メニエール病」

ある日、突然、天井がグルグル回るような激しいめまいに襲われる－。 女優の美保純も悩まされた耳の病気。国内の患者数は推定7－10万人といわれるが、特に仕事でスト…

【1分で判明!病気チェック】絢香だけじゃない！ あの大物政治家も…バセドー病

人気歌手・絢香（21）が俳優・水嶋ヒロ（25）との結婚会見で罹患を告白。故・田中角栄元首相も持病だったことで知られ、男性でも少なくない甲状腺の病気。 放置した…

【日本の病院の実力】「肝がん」早期発見＆治療で医学界をリード 近畿大学医学部附属病院

ウイルス性肝炎の影響で増え続けている肝がん。 その治療では、特殊な針を刺してがんを焼灼するラジオ波焼灼療法や、がんにつながる血管を塞ぐ肝動脈塞栓術などが広く普…

私の体、どうなっちゃうの？ 大人女性の不調「更年期」を前向きに乗り越えるには？【私の生理のしまい

私の体、どうなっちゃうの？ 大人女性の不調「更年期」を前向きに乗り越えるには？【私の生理のしまい方 Vol.1】この漫画は書籍『私の生理のしまい方』(著者：原…

「性行為中の死亡率」高いのは “30代男性”の意外… 本当の”危険な情事”が起こり得る理由を法医

「性行為中の死亡率」高いのは “30代男性”の意外… 本当の”危険な情事”が起こり得る理由を法医学者が解説親族や知人の訃報を聞くと、覚悟はできていても悲しいも…

下腹＆下半身やせに効果絶大！ 12kgやせを叶えたトレーナー発「締めトレ」メソッドを公開

大好きなお酒をガマンせずに独自のトレーニングで12kgやせを叶えたパーソナルトレーナーのめぐ（許 恵）先生。前回そのエピソードと見事なボディの変化が反響を呼び…

1分で「腰痛が消える」ストレッチ2選。腰の反りを治して不調を解決

多くの方が悩まされている腰痛。原因は骨盤のゆがみによって腰が反ってしまう「バナナ腰」かも…。そう教えてくれたのは「整体院 智-TOMO-」院長で、ユーチューブ…

「向上心がある子」が持っている2つの共通点とは？〈教育専門家が解説〉

「向上心がある子には共通点がある」そう語るのは、日米で学習塾を経営し25年間で延べ5000名以上のバイリンガルを育成しているTLC for Kids代表の船津…

妻は4歳年上です。私は「加給年金」をもらえるのでしょうか？

 年金初心者の方の疑問に、専門家が回答します。今回は、年上の妻がいる50歳の会社員は、加給年金をもらえるのかどうかです。© All About, Inc. 老…

「アンチエイジングドック」ってなんだ？ 人間ドックとどう違うの？

年を取ると「男らしさ」は失われていく。残念なことだが、いつまでも若い頃の外見・体力・健康は保てない。それを防ぐにはどうすればいいのか？  この連載では第一線で…

「1滴」でがん、うつ病、アルツハイマーまでわかる 血液検査は驚くべき進化を遂げていた

健康診断でおなじみの採血。今日では、血糖値や血中コレステロール値などを調べるにとどまらない。日本や海外の研究機関では、1滴の血液からがんやアルツハイマー、うつ…

裸眼1.0未満が過去最高に 近視になる本当の理由と対処法

近視の拡大が止まらない。平成29年度学校保健統計調査によると裸眼視力1．0未満の割合は、小学生で32．46％、中学生で56．33％と調査開始以来、過去最高と…

食中毒は食べてすぐに発症するとは限らない 10日後のケースも！

この時期になると、明らかに食中毒、という患者さんが多くなります。 ところがみなさん「食あたり」というと、食べてすぐに発症する、食べた全員が発症する、といった…

肩甲骨をしっかり動かすと効く！ 背中トレで背中のハミ肉を撃退

 肩甲骨をしっかり動かす！© （C）まる／KADOKAWA ダイエットを頑張っても、ただ辛いばかりで結果が出ないと続きませんよね。でもそれは、自分に合わない運…

「気を整える」「気の巡り」とよく聞くけど…そもそも“気”って何？ カイロプラクターが解説

「カイロプラクティック」という言葉を聞いたことはありますか。 これは、ギリシャ語で「カイロ→手」、「プラクティック→技術」を意味する造語で、脊椎を中心とした身…

お尻・内もも・骨盤底筋群…気になる部位にまとめて効かせる！仰向け30秒トレーニング

年々増える体の不調の原因は？歳を重ねるごとに体の不調が増えている…そんな風に感じている方も多いかもしれません。体の不調の原因は様々なありますが、多くの場合、筋…

【精神科医が教える】 人はなぜ落ち込むのか？ ポジティブになる思考法・ベスト1

誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩ま…

筋トレを小さくはじめて習慣化するコツ｜着替えず、汗をかかない運動を続けてみて

 Image: Shutterstock© ライフハッカー・ジャパン 提供 エクササイズや筋トレをしたいけど、時間がない？ お仲間ですね！そんなあなたにおすす…

【座ったまま超簡単】上を向くだけ！わずか2ステップで首凝り、むくみ顔を解消する「首ストレッチ」

 【座ったまま超簡単】上を向くだけ！わずか2ステップで首凝り、むくみ顔を解消する「首ストレッチ」© AdobeStock首凝り、顔のむくみを引き起こす身近な原…

足首が太い人は「アキレス腱が斜めになっている」かも！【足首をキュッと引き締めるスゴ技ほぐし】

 足首が太い人は「アキレス腱が斜めになっている」かも！【足首をキュッと引き締めるスゴ技ほぐし】© AdobeStock引き締まった足首に欠かせない「距骨（きょ…

〈目からウロコの健康術〉「少量飲酒は体にいい」は本当？ 専門家が教える賢く飲むコツ

「確かに、少量飲酒が体によいと結論づける研究は過去に複数出されてきました。しかしながら、飲酒量の質問内容などが詳細に欠けていたため、専門家の中には疑問を抱く…

花粉症に効果「舌下免疫療法」 成功した人、失敗した人

花粉症で悩んでいる人は、「舌下免疫療法（ぜっかめんえきりょうほう）」という治療法のことを耳にしたことがあるかもしれません。 じつは、舌下免疫療法には「向いてい…

花粉症対策のキモは目薬。知らないと、もっとかゆくなるかも..

暖かな日差しにウキウキしながらも、この時期、花粉で辛い思いをしている人もいるかもしれません。ニューヨークでも、3月頃から花粉アレルギーが出始める人が多いようで…