やらなかった後悔よりもやった後悔をしたい

今年で40歳になりましたが、これまでの人生で後悔したことは数え切れないほどあります。 後悔には2つあります。1つはやった後悔、もう1つがやらなかった後悔です。 前者のやった後悔は、いわゆるやらかし系です。いくつかある選択肢から選んだものが後になって悪い結果になったり、良かれと思ってやったことが裏目に出たり、勇み足や魔がさしたりといった衝動的な言動をしたりすることです。 その時の自分が自分なりに考えて行動したことで招いた結果です。良いことも悪いこともありましたが、やったこと自体に後悔はしていません。 一方で後者、やらなかった後悔は行動しなかったことで何も起こさなかったことへの後悔です。 やらなか…

Googleカレンダーの予定に合わせてMacの集中モード切り替えを自動化した

設定方法 集中モードの設定 ショートカットを用意する 作業ブロック用Googleカレンダーの作成 Macのカレンダーアプリの設定 スクリプト launchd で1分ごとに実行する 作業ブロックスケジュールを登録する Claude Code Skills 最後に 仕事中、一つのことに集中したいのにSlackなどの通知が来ると気になってその都度Slackを開いてしまうこと、誰でもあると思います。私もしょっちゅうあります。 Macには集中モードという設定があります。これはアプリからの通知を止めることで集中しやすくする機能です。特定のアプリの通知のみ許可することもできます。 ただ、集中モードのオンとオ…

親孝行は親が元気なうちしかできない。できるときにやるべき

昨日から実家に帰省しています。昨夜は台風の接近で電車の運行状況が不安でしたが、問題なく帰省できました。 今は母親一人で暮らしています。妹が同じ市内に住んでいて週一で顔を合わせていますが、それ以外は一人です。 学生の頃は親のことをあまり考えていませんでしたが、社会人になって一人暮らしを始めてから実家のありがたさを噛み締めるようになりました。30代になってから、親のことを少しずつ考えるようになっていきました。 母の日と誕生日にプレゼントを贈ったり、今回のような連休や休みが続くときはぶらっと帰ったりしています。帰ったからといって何かできるわけではありませんが、話をよくするようにしています。仕事のこと…

AIだけでは未踏には行けない

生成AIは、ストックされたコンテキストと膨大な学習データから、もっともらしい文字を生成します。 そのため、ある分野の知識があることが前提となります。 AIによって「知の高速道路」はさらに整備され、前線に到達する速度は最速になりました。 しかし、そこから先の世界はAIだけでは難しいです。なぜなら、誰もまだ持っていない知識だから。 プロトレイルランナーである鏑木毅さん著『鏑木毅 マインドセット 50歳ゼロからの世界挑戦』を読みました。 鏑木毅 マインドセット 50歳ゼロからの世界挑戦 鏑木毅 三栄書房 当時はトレイルランニングのトレーニングや、老化に立ち向かうためのトレーニングに関する知識を持って…

マッサージガン MYTREX REBIVE MINI XS2 を使ってみた

ランニングした後の足ケアに使いたいと思い、マッサージガンを購入しました。 以前であれば、自分でストレッチすればいいと思って購入しようとは思いませんでした。しかし、昇降机に変えてから立ちながら仕事をするようになり、ハムストリングスやふくらはぎに少々の疲れが出るようになりました。マッサージガンなら仕事の合間に立ちながらケアできてよいのではないかと思い、購入することにしました。 AIに相談してあれこれ考えた結果、MYTREX REBIVE MINI XS2にしました。 link.amazon 届くと下の写真のように、箱の中に本体とアタッチメントが入っています。写真には写っていませんが、携帯用の布袋も…

異常性は組織やコミュニティに属することで強化される

マラソンに熱中していた会社の同僚と話をさせていただく機会がありました。 その方は30代から40代にかけてランニングとマラソンにのめり込んでおり、多い月は1000km以上走っていたそうです。自己ベストはフルマラソンで2時間40分切りというかなりの猛者でした。しかし、月間1000kmを超える練習を重ねてきたことで足に大怪我をしてしまい、「やりきったな」という思いもあり、本格的なマラソンやランニングからは引退して、今はエンジョイランしているとのことでした。 集団のなかで異常性は強化される その方は本格的にマラソンに取り組んでいた頃、サブスリークラスのクラブチームに所属していました。同じようなレベルの…

備えていたことしか役に立たない

本日深夜2時頃に茨城県で震度5弱の地震がありました。私の住んでいる地域は震度3ぐらいで大したことはありませんでしたが、アラートの音にびっくりして起きてしまいました。 地震大国である日本に住んでいる以上、地震がいつ自分の身に降りかかってくるかわかりません。首都直下地震や南海トラフ地震がいつ起こってもおかしくないのです。 いずれ来る「いつか」に対して備えておかなければなりません。 東京備蓄ナビで提案された食料や水、トイレは確保していますし、ポータブル電源も常に充電していつでも使えるようにしています。食料と水の消費期限はGoogleカレンダーに登録して、切れたら買い替えるようにしています。 しかし、…

自分の記憶ほど頼りにならないものはない。自衛のための「アリバイ工作」の重要性

ちょっとした出来事や数字を記憶で乗り切ろうとして失敗したことはありませんか？ 私は駐輪場やコインロッカーの預けた番号は毎回スマホで写真を撮るようにしています。 理由は2つです。 1つ目は、駐輪場の場合、料金精算するときに自転車の停めている場所まで行く手間を省くため。 2つ目は、トラブル時に自分がサービスを利用したことを証明できるため。駐輪場ならその番号のところで停めたということ、コインロッカーであればその番号で保管した、ということがある程度の証明になると思います。 記憶力がいい人は「番号を覚えているから撮影は要らない」となるかもしれませんが、記憶ほど当てにならないものはありません。 冤罪で最初…

昇降机 FLEXISPOT E7 Clickを買ったら良いことしかなかった

昇降机を買いました。 ずっと前から欲しいと思ってました。私の部屋にあるのは、ニトリで買った1万円台の机と椅子です。今の家に引っ越したときに、私の書斎部屋ができてあまり部屋で作業することもないだろうからと、安物で済ませてしまいました。その後、新型コロナウイルスによる緊急事態宣言以降、在宅勤務がメインになりました。 肩こりはするものの、腰痛に悩まされることもあまりなく、ずっと使い続けてきましたが、椅子が壊れました。高さを変えることができなくなり、一番下の高さのままです。机の高さに合わせるためにクッションを挟む必要がありました。 購入経緯 昇降机を買った人たちの話を聞くと、口を揃えて良かったというの…

転職して1ヶ月経った

今年の6月に11年勤めていた会社を辞めて、7月から新しい会社で働いています 1 。 職種はSREで、やることは今までとあまり変わりませんが、業界がまったく異なります。 40歳になって久しぶりの転職ということもあり、慣れないことが多いです。次第に慣れていくと思うので、そうした慣れていない、今の気持ちや考えも次第に薄れてしまうため、忘れないうちに書き留めておこうと思った次第です。 キャッチアップの難しさ 今の職場の会社規模は、今までのITエンジニアキャリアのなかでは最も大きいです。前職でも会社規模は大きくなっていますが、入社当初は200名未満で部署内も数十名程度、AWSとオンプレミスのシステム構成…

エアコンの分解洗浄をしてもらった

我が家のエアコンは、今の家に引っ越してから購入したものですが、これまで一度も本格的な掃除やメンテナンスをしてきませんでした。約8年使っており、吹き出し口から見える範囲だけでもカビや汚れが目立つ状態で、少しカビ臭さも感じるようになっていました。 私自身が咳喘息を患っていますし、子どもにもよくない空気を吸わせるわけにはいきません。そこで意を決して、エアコンの洗浄を依頼することにしました。どうせなら徹底的にやってもらおうと思い、分解洗浄を選びました。 業者選び AIに相談しつつ各社のWebサイトを見て、料金の目安を調べました。そこでよく分からなかったのが「お掃除機能の有無」です。これによって料金が変…

思い出すことによって記憶が定着する

最近、記憶に関する以下のYouTube動画を拝見しました。 【200以上の研究から評価した効果的な勉強法】線引き・読み直しで暗記はNG／テストは学びを生み出す道具である／スタンフォード・星友啓氏が解説【EDUCATION SKILL SET】 www.youtube.com 最高の勉強法・効率的な覚え方【科学的根拠のある効果的な学習方法について医者が解説】 www.youtube.com 2つの動画に共通しているのは、一度頭に入れたことをゼロから思い出そうとすることで脳に負荷がかかり、その結果として記憶が定着しやすくなる、という点です。 1つ目の動画では「アクティブリコール」、2つ目の動画では…

SRE Next 2026に参加してきました

SRE Nextは初参加でした。2年前にSRE Loungeには参加しましたが、SRE Nextとなってからは参加できていませんでした。SRE Kaigi 2026に参加したときにも書きましたが、コロナ禍や子どもの生誕を経てからは、テックイベントに終日参加することに消極的になっていました。平日であれば参加しやすいのですが、目の前の業務を優先してしまい、気持ちは後ろ向きになりがちです。 転職して7月から新しい会社で働き始めました。スポンサーとしてブース出展するということで参加させてもらうことになりました。業務という大義名分を得たことで自分の中で気兼ねなく、臆することなくフル参加することができまし…

秩序が乱されることを嫌う

今月から新しい会社で働いています。オンボーディングに自己紹介ページ作成があります。自己紹介の記載項目に「これだけは許せない」というのがありました。自分の中で許せない価値基準をこれまで言語化してこなかったので、この機会に頭の中を少し整理してみることにしました。 よくあるのが、目的がわからない仕事を任される、納得がいかないことをされる、会社や部署の方針がコロコロ変わる、だと思います。私も好きではありませんが、これらは上長のマネジメントの問題に起因するのだと思います。上長の能力不足や、やり方への配慮が足りないと言えばそれまでですが、能力に起因している以上、仕方ないと思えるようになりました。また、変化…

自分の血肉と化すまで本を読み抜くには？ ― 『本を読む本』

今まで本の読み方について気にすることがありませんでした。気になる箇所があればページの角を折ったり、ペンで線を引いたりするぐらい。読んでもすぐに忘れてしまい、身につかないこともしばしばありました。1冊の本を自分の血肉と化すまで読み抜く、ということをしてこなかった自分にとって本書はとても刺さりました。 この本に出会ったきっかけは、『アーキテクトの教科書』を書店で手に取ったことでした。この本でお勧めの書籍として『本を読む本』が紹介されていました。冒頭に書いたように読書技法について知りも考えもしてこなかったので、とても気になっていました。書店内を探したら『本を読む本』を見つけたので一緒に購入しました。…

頭カラッポの方が思考できる

最近『思考の整理学』という本を読んだ。この本にはさまざまな学びがあったが、その一つが「積極的に忘れることを推奨している」という点である。忘れることは、一般に否定的なものとして捉えられがち。私自身も物忘れが多く。誰かと会って話したことや覚えたことも、時間が経つと抜け落ちてしまうことがある。 本書では「忘却は不可欠な排泄である」と述べられている。頭をより働かせるためには忘れることが大切であり、忘却を味方につけて努力していこうという考え方である。 頭に知識や情報を詰め込みすぎると、脳が整理しきれず、雑多な情報が堆積したような状態になる。睡眠中に頭の中が整理されるとよく言われるが、本書によれば、現代社…

なんでも測定する、改善には計測が必要

ランニングのパフォーマンスを改善するために、自分の身体の記録を取るようにしている。食事はカロミルで記録し、血糖値はFreeStyleリブレ2で自動収集し、日々のランニングはGarminで記録している。加えて、運動能力測定も行った。マスクを着けてトレッドミルを走り、最大酸素摂取量などを計測した。 計測データを分析する 測定結果はClaude Codeに読み込ませ、ランニング時とそれ以外で身体がどう変化しているかを分析している。Garminとリブレには非公式のMCPサーバがあるので、ランニング測定結果を読み込ませたうえで、ランニング時のパフォーマンスについて分析してもらった内容を一部抜粋する。 #…

はとバスツアーに参加してみた

有給消化期間を利用して、はとバスツアーに参加してみた。今回は国会議事堂と靖國神社を見学する3時間コース。 なぜ、はとバスなのか。はとバスはよく目にするが、実際に乗ったことがなかった。特に2階建ての天井がないタイプに乗ってみたかったからである。あとで分かったことだが、今回のコースは通常タイプのバスで2階建てではなかった。2階タイプはレインボーブリッジなどを見るコースらしいので、次はそのコースで申し込みたい。 月曜日10時。東京駅。15分前にすでに乗車待ちの列ができていた。月曜日の朝だというのに参加者は多い。客層は圧倒的に50代以上である。外国人が多いかと思いきや、ほぼ全員日本人だった。コースによ…

『有隣堂しか知らない世界』がおもしろい

日経クロストレンドでYouTubeチャンネル『有隣堂しか知らない世界』が紹介されていました。 xtrend.nikkei.com 最近、このYouTubeチャンネルを見るようになってハマってしまいました。動画はすべて見ましたし、ライブのアーカイブ動画は作業中のラジオ感覚として聴いています。 私は神奈川出身なので、藤沢駅から近い有隣堂には昔からお世話になっていました1。馴染みがあったので、有隣堂は全国展開していると思っていたのですが、実は神奈川、東京、千葉、兵庫・大阪にしか展開していないとのことです。 動画は、ミミズクのキャラクターであるR.B.ブッコローがMCを務め、毎回ゲストが特定のテーマに…

惑わずにいるために捨てる勇気を持つ

昨日、40歳の誕生日を迎えました。10代・20代の頃は、40歳はかなりおっさんだと思っていましたが、いざ自分がなってみるとあっという間だし、気持ちとしてはまだまだ若いつもりでいますw 40歳と聞くと「四十にして惑わず」という言葉を思い浮かべる方もいるかもしれません。原典は中国の古典『論語』に記されている言葉です。 子曰く、 吾十有五にして学に志す、 三十にして立つ、 四十にして惑わず、 五十にして天命を知る、 六十にして耳順う、 七十にして心の欲する所に従えども矩を踰えず。 現代語訳にすると、次のようになります。 孔子はこう言った。 私は十五歳で学問に志し、 三十歳で自分の立場を確立し、 四十…

池袋演芸場に行ってきた

ゴールデンウィーク中に池袋演芸場に行ってきました。寄席は10年ぶりです。子どもが生まれる前、新宿末廣亭に妻と二人で行って以来でした。 今回はぼっち参加です。きっかけは寄席のポスターを見たことでした。長期休みをもらっているなかで、せっかくなので普段行かない場所に行こうと思っていたところ、目に留まりました。 混雑は避けたかったので、平日の昼の部に行きました。池袋演芸場の席数は約90席で、都内でも小規模な会場です。こぢんまりとした雰囲気ですが、演者との距離が近いのが特徴です。私は真ん中の列に座りましたが、表情や生の声がしっかりと伝わる距離感でした。ゴールデンウィーク中だったので、開演時には6割ほど埋…

いつから変化することを恐れるようになったのか

昨日、退職について報告したところ、多くの方からコメントやメッセージをいただきました。とても驚くと同時に感謝申し上げます。単なる転職ではありますが、新しいチャレンジの一つと思っているので、皆様から心強いメッセージやお祝いをいただけてとても嬉しく思っております。 転職するのは約10年ぶりで、かなり久しぶりです。2年前にグループ会社に出向したものの、社会保険や給与関係の都合上、出向元に在籍していたので部署異動に近いような感覚でした。しかし今回は完全に会社を辞め、新しい会社へ移るため、緊張と不安が入り混じっています。 今の会社に入ったのが28か29ぐらいの時で、当時は結婚したばかりですが、お給料は低く…

良い出会いに感謝

このたび、退職することになりました。本日が最終出社日でした。明日から有給消化に入り、7月から新しい会社に入社します。 今の職場には2015年に入社したので約11年在籍したことになります。今までいた会社では2年弱で転職してきたので最長となりました。 入社した当初は200人未満でしたが今では10倍以上に増えており、会社の成長と自身の成長を重ね合わせながら過ごせたこと、そして上場という節目を一社員として経験できたことは、とても良い体験だったと思います。私のいた部署はプロダクトから一歩引いた立ち位置にあったことと、良い上司・同僚に恵まれていろいろなことを好き勝手やらせていただきました。その成果を勝手に…

62歳でウルトラマラソンに初挑戦する人

先日、富士五湖ウルトラマラソンを完走してきました。感想についてはNoteに書いていますので、ぜひ読んでいただきたいです。 note.com レース中、一つ印象的な出来事がありました。 山中湖を走り終えて富士散策公園に戻る途中、40km過ぎで地点で見かけた男性ランナーのことです。その男性のザックに「4月19日、62歳誕生日、初ウルトラ挑戦」と書いてありました。しかも、そこそこのペースで走っていらっしゃいました。 できれば話しかけたかったのですが、ちょうど上り坂で苦しい時間帯だったこともあり、一言声をかけた程度で終わってしまいました。 62歳という年齢でウルトラマラソンに初挑戦というのは、かなりす…

ウルトラマラソン前の油断大敵

いよいよ明日は富士五湖ウルトラマラソンです。一昨年から62km、80kmと距離を伸ばしていき、今年は満を持して100kmに挑戦します。 当たり前ですが大会前なので疲れを残さないように調整しますし、怪我や病気にも細心の注意を払います。しかし、大会前にやらかしました。 水曜日、義母が家に来ました。用件はiPhoneのデータ移行です。義母のiPhoneが古くなったので新しいiPhoneを購入し、データ移行を私がやることになりました。在宅勤務なので、仕事の傍らセットアップやデータ移行をしていました。移行は滞りなく完了しました。 問題は帰る直前でした。義母が帰るので挨拶しようと自室から出ようとしたとき、…

京都水族館公式同人イベント『ギョミケ』に行ってきた

先日、家族で京都に旅行に行ってきました。お目当ての一つである京都水族館では、公式同人イベントが開催されていました。その名も『ギョミケ』。『ギョ（魚）』+『コミケ（コミックマーケット）』の造語からきているようです。 飼育スタッフによって監修・執筆された"薄い本"が200円で購入できます。タイトルのラインナップを見るとマニアックな視点で書かれていて知的好奇心をくすぐられます。 同人誌は自販機で販売されており、イベント開催中だったのにもかかわらず在庫切れの本がいくつかありました。技術同人誌を書いている身としてはかなり興味があったので2冊購入しました。 あかちゃんオットセイ ちのわの愛おしい成長dia…

京都に行ってきた

家族で京都に旅行に行ってきました。3年半ぶりの京都です。前回同様、子どものお目当てである京都水族館と京都鉄道博物館が目的です。 blog.jicoman.info 子どもの春休みを利用して有給をつかって平日に行ってきました。人が少ない時期を選んだつもりでしたが、さすが京都。かなりの人でした。前回の京都訪問と比べて格段に外国人の割合がふえましたね。外国人に道（正確にはバスルート）を2回も聞かれました。 京都でのできごとについては後日続きを書こうとおもいます。今日はこれにて。

健康診断の結果が返ってきた

少し前の話になるが、昨年末に受けた健康診断の結果が返ってきた。後述する再検査の結果もあわせて返ってきた。 昨年は胃の検査を胃カメラで受けた。鎮静剤を使うため受けられる日程が限られており、かなり年末ギリギリになってしまった。 3年ほど前、バリウム検査でポリープが見つかり再検査を受けたことがある。結果は異常なしだったのだが、これが2年連続で続いた。「どうせ再検査になるなら、最初から胃カメラを受けた方が早い」と考え、それ以来バリウムはやめて胃カメラに変えている。費用はかかるが1回で済み、余計な再検査も不要なのでオススメ。 健康診断の結果 いくつか気になる指摘があり、総合判定は「D」だったものの、全体…

ObsidianとClaude Codeを組み合わせたプロジェクト・タスク管理システムについて考えてみる

次の記事で紹介したとおり、Claude Codeを毎日使っている。 blog.jicoman.info やりたいことやつくりたいものを壁打ちしながら実現できる点が非常に便利である。 最近は、Obsidian × Claude Codeで、デイリーノートへの行動ログ集約やプロジェクト・タスク管理の効率化を検討している。今回は後者のプロジェクト・タスク管理について書く。大枠は形になりつつあるものの、まだ日常運用には落とし込めていないため、本記事では構想段階の内容として紹介する。 従来の課題 昔から様々なツールや手段でタスク管理をしてきた。手帳やノート、Google ToDo リスト、Remembe…

2年間ヒゲ脱毛した話

突然ですが、私はヒゲ脱毛をやっています。2024年3月に始めたので2年経ちました。今はほとんどヒゲが残っておらず、とても快適な生活を送っています。私はもともとヒゲがとても濃かったのですが、ヒゲ脱毛をしてからはヒゲに関する悩みがほぼなくなりました。ヒゲ脱毛を始める前は、費用や痛みなどの不安がありましたが、やってみてよかったと思っています。 どのぐらい変わったか写真で見ていただくとわかると思います。 Before（2022/10/4）↓ After（2025/10/05）↓ この記事では、なぜヒゲ脱毛を始めたのか、約2年間ヒゲ脱毛を続けてみて、実際にどんな変化があったのか、費用について紹介します。…

Claude Codeと毎日戯れている

最近、ITエンジニア界隈ではClaude Codeの話題をよく耳にするようになりました。ChatGPTよりもAnthropicのClaudeを使っているITエンジニアが多い印象で、その中でもClaude Codeを日常的に活用している人は特に増えてきていると感じます。 当初のClaude Codeはコードを書く・レビューするという用途が主流でしたが、最近はタスク管理や自動化など、スキルを活用したより幅広いユースケースが広がってきています。私自身も遅ればせながら、仕事でもプライベートでも毎日触るようになってきました。 もともとターミナル操作が好きなこともあり、IDEよりもターミナルアプリから使う…

開発環境構築（2026年版）

開発環境現状確認が流行っているが、あえてタイトル名を変えてみる。 以前にMacBookの設定をAnsibleとchezmoiに移行した内容について書きました。 zenn.dev MacBookのセットアップをしている過程で開発環境をいろいろ変えたので、備忘録を兼ねて書いていきます。 OS macOS。個人PCはMacBook Air M2。買った当初が以下の記事。そろそろ3年経つしメモリが限界になってきたので買い替えたい今日このごろ。 blog.jicoman.info ちなみに日本語配列。英語配列は絶対に慣れなさそう。 エディタ Visual Studio Code（VSCode）、vim、…

Povoのデータ使い放題をスマホデータ通信の副回線にする

スマホのメイン回線にIIJmioを契約しています。最近はPovoをデータ通信用の副回線として使うようにしました。Povoは基本料金はかからないため、必要なときに申し込むようにしています。 普段は自宅Wi-Fiを使うのでスマホのデータ回線を使うことはありません。通勤やちょっとした外出するときは本を読んだり、ネット記事を読むぐらいなのであまりデータ通信を必要としません。しかし、一日中外出する際はかなりのデータ通信量を必要とします。例えば、テザリング。野良Wi-Fiを使いたくないため、PC作業はテザリングを利用します。ちょっとした作業でもかなりのデータ通信量が必要となり、あっという間に数GBも消費し…

福島第一原子力発電所に行ってきた

先日、おやすみをいただいて福島第一原子力発電所（1F）に行ってきました。 日帰りツアーで、朝7時に新宿からバスで移動して、20時半に帰ってくるというハードなスケジュールでした。 本記事では、なぜ1Fに行こうと思ったのか、行ってきてどう感じたのかについて書いていきます。 なぜ行ったのか 母校から福島第一原子力発電所の視察案内がきたのがきっかけでした。 卒業生の同窓会コミュニティには登録をしているものの、積極的に母校に関わっているわけではありません。昨年は母校主催のリカレントプログラムに参加しましたが、卒業生関連のイベントには参加はしていませんでした。 福島に縁があったり、東日本大震災に関係してい…

音声をつかってブログ記事を書いてみるテスト

この記事は、Aqua VoiceとSuperwhisperを使ってブログ記事を書いています。 なぜこの記事を音声を使って書こうと思ったかというと、最近、巷ではAqua Voiceがとても人気になってきており注目を浴びているから。 キーボードで考えながら打ち込むと訓練次第で速くなりますが、やはり口頭でしゃべるスピードの方が圧倒的に速いと思っています。 以前であれば音声認識の精度が悪くて使い物になりませんでしたが、近年では音声認識の精度も上がっています。さらにはプロンプトを仕込でおいて、AIによって特定のフォーマットに仕上げてくれたりします。 こうした仕組みもあって、Aqua VoiceやSupe…

SRE Kaigi 2026に参加してきて色々考えさせられたし、楽しかった

1月31日に開催されたSRE Kaigi 2026に行ってきました。 2026.srekaigi.net 実はSRE系のカンファレンスは初参加です。というよりもIT系カンファレンスは近年ほぼ参加できていませんでした。 コロナ禍や子どもが生まれたことで、休日に朝から夜の懇親会まで参加することへの後ろめたさから、休日開催のイベントに参加することに消極的になっていたからです。平日夜や数時間程度のイベントなら割とフットワーク軽く参加していますが、丸々一日を割くというのはなかなか難しい。 マラソン大会や技術書典には出ているのでは？と思われるかもしれませんが、それらは一参加者として主体的に参加できるので別…

音声と文字で読書すると捗る

最近（近年？）、文字を目で追うのが辛く感じるようになってきました。紙の本だけでなく、電子書籍やWeb記事のようなデジタルもそうです。 一文字ずつ、一文ずつ目で追っていくことはできますが、どうも頭に入ってこない。 目で追い続けると疲れてくるようになってきました。まだ若いのに・・・ 最近は、音声（読み上げ; TTS）で本やWeb記事を読むようにしました。 本はKindleアプリのアシストリーダー機能を使います。PDFやEPUB形式の本は別アプリをつかっていますがまだしっくりきていないのですが読めています。 Web記事はReadwiseというWebサービスを使っています。月額$10かかるのが嫌ですが…

習慣を継続するには日々の小快楽を体感することが大事

習慣を身につけるにはシステム化が必要です。 私は2年半以上早朝ランニングを継続しています。朝4時に起きるための仕組みづくりに関してはかなり気を使っています。意志力が皆無なのでシステムとして作っておくことによって習慣を継続し続けています。 しかし、システムで習慣化をできたとしても、やはり人の感情というのは侮れません。特に初期はまだシステムが完全に乗り切らない状態なので、自身の感情をコントロールする必要があります。 人は快楽や報酬がないと動かないものです。小学生の頃、頭が痛くなるまで一日中ゲームをしていましたが、そこまで熱中できていたのは、適切な難易度と得られる報酬があるから。 難しすぎたり、逆に…

厄除けの御祈祷をしてもらった

今年はついに前厄となってしまいましたので、厄除けの御祈祷をしてもらいました。 あまり気にすることはないかもしれませんが、私の知り合いの方は厄年で色々なことに遭遇されているので、厄払いはしておこうと決心していました。調べると2月ぐらいまでに祈祷してもらえればよさそうですが、時間をぬって祈祷に行くのが億劫になるのは明らかだったので、三が日中に行こうと即決断して1月2日に行きました。 午前中は箱根駅伝を見ながら過ごして午後にご祈祷。近所の神社は混んでいましたが、祈祷はかなりスムーズに30分ぐらいで終わりました。いつもなら神殿での祈祷ですが、正月で人が多いので、テントでの簡易バージョンw 30人ぐらい…

新橋のマッサージ店に行った話

先月の話です。技術書典の執筆作業を一日中したら、右肩をかなり痛めてしまいました。日に日に痛みが増していき、仕事に支障が出るレベルになってしまったので、マッサージ店に行くことにしました。 マッサージ店にはあまり良い印象がないんですよね。何度か行ったことはありますが、効果を実感できたことがほとんどありません。逆に腰を痛めた経験もあり、それ以来マッサージ店には行かねぇ！って決意したものです。 それでも一時期、週1回のペースで通っていた時期もありましたが、施術後は軽くなった気がしても、すぐに元に戻ってしまうんですよね。費用対効果が悪すぎたのでやめました。 しかし、今回ばかりは本当に辛くて、仕事にも支障…

SRE Magazine 第11号に『SREに必要なことはすべて、ランニングが教えてくれた』を寄稿しました

年末ということで（？）、SRE Magazine 第11号に寄稿しました。 今年一年、走ってばかりでIT・技術系の記事をまったく書いていなかったので、何かアウトプットしようと思い、寄稿の募集があったので応募しました。 SRE Magazineとは SRE Magazineは 『皆で広くSREを学んでいく』 を目的に不定期で発行されるWebマガジンです。 SREに関連する多岐にわたるテーマを扱い、多様な寄稿者からの投稿に支えられています。 SRE MagazineはRubyist Magazine（るびま）に多大なる影響を受けて誕生しました。 https://sre-magazine.net/a…

あなたの"魚の目"はどこですか？

先月の話になりますが、足の裏にある魚の目を取りました。 走っていると、しばらくしてから左足の裏に違和感、軽い痛みを感じるようになってきました。普段の生活ではほとんど気にならないのですが、ランニングである程度距離を踏むと、徐々にその存在を主張してくる感じです。右足はまったく問題がありません。 最初は「タコが靴に当たっているのかな」くらいに思っていたのですが、意識して触ってみたり、違和感の出方を観察しているうちに、どうやら魚の目のようです。 タコと魚の目の違いですが、タコは皮膚の表面に角質が厚くなるものですが、魚の目はその硬い芯が皮膚の内側に向かって食い込む形になります。タコは基本的に痛みが出ませ…

ドリップコーヒーにハマりかけてる

昔、コーヒーにハマろうとしたことがありました。コーヒーってなんかカッコいいという浅い理由からw コーヒーミルの電動マシンなど色々道具も揃えていたのですが、結局すぐやめてしまいました。味音痴なので豆の違いがまったくわからず、何がいいんだろうと当時は思っていました。コーヒー豆の違いにこだわっている人の気持ちなんてまったく理解できませんでした。 ただ最近、間違ってインスタントではなく、普通の豆を細かくしたやつを買ってしまいました。 妻には砂糖と牛乳を入れた甘いコーヒーを作るし、私もブラックコーヒーを飲むので、普段はインスタントコーヒーを買っていました。しかしサラサラしていたので、それがインスタントな…

目標を達成する前に、次の目標を立てる

先日のつくばマラソンでサブ4を達成しました。今年掲げていた「100kmウルトラマラソン完走」と「フルマラソンサブ4」という二つの目標を達成することができました。サブ4は昨年のフルマラソンでは達成できず、この半年間はChatGPTをAIコーチとして活用し、夏場は走行距離を300kmまで伸ばして下地を作ったので感慨深いです。 ただ、大きな目標を達成すると、燃え尽きしてしまい、一気に気持ちが落ち込んでしまうことがあります。達成感の裏側でぽっかり穴が空いたようになり、何をするにも腰が重くなってきます。そんなときはあえて「達成する前」に次の目標を決めておくことを意識してはいかがでしょうか。 来年の目標に…

つくばマラソンでサブ4＆PB更新しました

11月23日のつくばマラソンで、サブ4&PB更新を達成しました！ グロスタイム：3:56:07 ネットタイム：3:55:36 先日のぐんまマラソンより、約30秒ほどのPB更新です。 blog.jicoman.info ぐんまマラソンが後半上り坂&向かい風でキツかったので、つくばマラソンでは3時間55分切りを目指していたのですが、1分強足らず。目標にはあと一歩及びませんでしたが、それでも自己ベストを更新できたことは素直に嬉しいです。 レース当日の動き 当日は自宅から会場まで電車移動です。乗り換えアプリだと新御徒町からつくばエクスプレスに乗ることを推奨されていましたが、つくばエクスプレスで車内が混…

強制力のある締切ドリブンが前に進ませてくれる

昨日は技術書典19のオフラインイベントでした。2年ぶりのブース出展は久しぶりにお会いした方や新しい出会いもあって、とても有意義なイベントでした。運営の皆様、本当にありがとうございました。 今回の技術書典では新刊『ランニングプログラマー』を出しました。前回の技術書典で出そうとしたのですが、諸事情で出せなかったものです。今回は構成も見直して大幅な加筆修正をしました。といっても、8割ぐらいはできていたので、「すぐにできるだろう」と高をくくっていました。 ところが、余裕をもっていたはずが、なんだかんだ言い訳をつけてすぐに着手せず。印刷所に入稿する締切ギリギリで着手しはじめることになったのです。 「すぐ…

技術書典19 新刊『ランニングプログラマー』について

以前に告知していた、技術書典19の新刊『ランニングプログラマー』が11月15日より販売開始になりました！ 技術書典 BOOTH ※ Amazon（Kindle）は審査中 技術書典は紙の本も販売しています。技術書典19の期間終了後にBOOTHでも紙の本を販売する予定です。 本書について このブログでしばしば投稿してきた、ランニング・マラソンに関する記事を集約し体系化した内容となっています。 以下が概要です。 30代後半、運動経験ゼロ、走るの大嫌い、そしてメタボ腹で健康診断はD判定。 ITエンジニアの私が、わずか2年でフルマラソン6回、ウルトラマラソン3回完走。さらには、ランナー全体の上位20%程…

ぐんまマラソンでサブ4達成しました

11月3日に開催されたぐんまマラソンで初のサブ4を達成しました！ グロスタイム： 3:56:49 ネットタイム： 3:56:06 11月23日のつくばマラソンを本命レースにしていて、ぐんまマラソンは調整という位置づけで出場しました。最初は本番ペースで走る予定はなかったのですが、本番ペースでどこまで行けるのかを確認したい意図もあって臨むことにしました。 気温は天気予報で言われてたよりも少し低めに感じました。レース前に雨が降りましたが、スタート直前で止んだので合羽はなしで走ることに。 事前にChatGPTでコース高低差とエイドについてインプットさせたうえで、距離ごとのペース配分を相談して決めていた…

Pixel 9a に乗り換えて感じた、便利さとちょっとした依存の怖さ

先日、Google Pixel 9a に乗り換えました。 それまで使っていたのは Pixel 6aで、3年以上使っていました。 blog.jicoman.info Pixel 6aのバッテリー問題 今まで使用感に問題はありませんでしたが、今年7月頃にPixel 6aのバッテリーに関する不具合が報告されました。 Google Pixel 6a バッテリー パフォーマンス プログラム - Google Pixel ヘルプ グーグルが「Pixel 6a」でバッテリー無料交換プログラム - ケータイ Watch その後のソフトウェアアップデートで、バッテリー管理機能が有効になり、バッテリーの減り方が明…

技術書典19で新刊『ランニングプログラマー』を出します

11月に開催される技術書典19で久しぶりの新刊を出します。 techbookfest.org タイトルは『ランニングプログラマー - ゼロから42.195km: メタボ・運動嫌いITエンジニアのマラソン挑戦記』です。 運動嫌いのITエンジニアだった私が、ソフトウェアを開発するようにランニング習慣を築いて、フルマラソン・ウルトラマラソン完走にまで至った体験談となっています。 体験の一部については以下の記事にありますが、ほとんど運動してこなかった、走るのが大嫌いだった私が、月間200〜300kmのランニングをするようになり、フルマラソン6回、ウルトラマラソン3回完走するようになりました。わずか2年…

趣味と遊びも極めれば道になる

行きつけのサロンでスタッフさんと話していたときのことです。 そのオーナーはパチスロ好きで、朝から晩まで複数店舗をはしごしているそうです。 徒歩で駅から駅へと移動しながら、何軒も回って打ち続けているとのこと。すごい熱量です。 驚いたのは、それで平均的なサラリーマンくらいの収入を稼いでしまっているらしい。 私はパチスロやギャンブルのことは全然わからないのですが、基本的には期待値が低く、胴元が儲かる仕組みだと思っています。 そんな中で利益を出せているというのは、きっと研究や情報収集、現場での経験を積み重ねているからなんでしょうね。 そのオーナーは本業があるので、パチスロはあくまで趣味のはずです（おそ…

習慣化するなら自分が心から望む目標を立てることに尽きる

1年前の自分と比べると、だいぶ体が変わりました。今の体重はほぼ標準体重。1年前は70kgを少し超えるくらいだったので、この1年で約10kg落としたことになります。 久しぶりに会った人からも「痩せた」「誰か分からなかった」としばしば言われます。妻の実家に帰省したときは義母が私だと気づかず、息子と手をつないでようやく認識してくれたほどです。 目標があったから痩せられた 基本は食事管理とランニングです。走り始めの頃は「走れば自然と痩せるだろう」と思い込み、むしろ走った後に普段以上に食べてしまったことでなかなか減量できずにいました。ランニングだけでは痩せず、食事管理もセットにすることで体重が落ちました…

東日本ハーフマラソンに参加しました

10/5（日）に開催された東日本ハーフマラソンに出場しました。 結果は1時間52分50秒で自己ベストを更新しました。 ハーフマラソンに出るのは昨年2月の荒川ハーフから1年半ぶりです。 最近は日曜日に参加するレースはフルマラソンかウルトラマラソンになっていました。というのも、日曜日にわざわざマラソン大会に出るのだからハーフマラソンだともったいないと思うようになってしまったから。ハーフかそれ以上の距離なら毎週走っているので、せっかく休日をつかって参加するのだから、よりハードにしたほうが効率というか満足感が高くなるような気がします。 blog.jicoman.info 参加したのは来月のフルマラソン…

デザインあ展neoで感じた、当たり前であることを疑うということ

先日、虎ノ門で開催されていた「デザインあ展 neo」に行ってきました。 exhibition-ah-neo.jp 実は行ったのは先月のことで、少し時間が経ってしまいましたが、前からずっと気になっていた展示でした。なかなか予定が合わずにいたものの、仕事帰りにようやく立ち寄ることができました。 平日でしたが、会場は思った以上に人が多く、人気の高さを感じました。以前にも「デザインあ展」は開催されていたそうで、今回もかなり注目されていたようです。テーマは「あるく」「たべる」「すわる」「もつ」といった、私たちが日常で何気なく行っている行為（動詞）です。 普段なら何の意識もせずにやっているこれらの動作を、…

自分たちの都合をユーザーに押し付けてはいけないか

9月30日にNHKプラスが終了して10月1日からNHK ONEとして新しいサービスが開始されました。それにともないアカウントもNHK ONEに切り替える必要があるのですが、この移行でトラブルが発生していました。認証コードのメールが届かない人がいたり、認証コードを入力しても認証が完了しない人がいたりと、システム面の不具合も目立ちました。 www.itmedia.co.jp 原因はGmail側でスパム扱いされてブロックされてしまったとのこと。システムを運用・保守する身からすると準備不足は否めませんが、システム不具合はある程度仕方がない部分もあるでしょう。準備不足や想定外の要因は、完全にゼロにするこ…

ASUSのポータブルモニター「ZenScreen MB169CK-J」を買った

私の職場はフリーアドレス（正確にはワーキングスペース）で、出社するときにディスプレイがない席で仕事をすることがしばしばあります。 ノートPC（MacBook）だけでの作業は、当初はそこまで不便に感じていなかったものの、最近はChatGPTなどのAIツールを使って調べものをしながら作業したり、黒い画面（ターミナル）やIDEを開いたりと、複数の画面を同時に扱う機会が増えてきました。1画面にウィンドウを切り替えながら作業するのはやはり効率が悪く、外付けディスプレイがほしいなぁと思っていました。 リーズナブルで持ち運びがしやすいのがないかと探していたところ、ちょうど良さそうなポータブルモニターが出てい…

病後のリアルを想像してみる - 『糖尿病専門医がカイセツ！ドカ食いダイスキ！もちづきさん』を読んだ

『ドカ食いダイスキ！ もちづきさん』という漫画をご存じでしょうか。白泉社の「ヤングアニマルZERO」と「ヤングアニマルWeb」で連載中の作品です。主人公の望月さんは21歳の営業事務で、普段はほんわかした女性なのですが、ひとたびスイッチが入ると「ドカ食い」を繰り返し、血糖値が急上昇して“至る”という独特の描写がある漫画です。 ブログで以前紹介しました。 blog.jicoman.info 『次にくるマンガ大賞2024』のWebマンガ部門第8位にランクインしたこともあり、一部の界隈では話題になっている作品です。 そんな「もちづきさん」ですが、今年夏のコミケでなんと同人誌が出ました。タイトルは『糖尿…

日々の小さな不可能を可能にすることで、その先の不可能を可能にする

皆さんは『ベー革』という野球漫画をご存じでしょうか。クロマツテツロウさんが描いている漫画です。普通の野球漫画と違うのは、舞台は「進学校」であるということ。学業優先であり、校則により部活動の時間は平日わずか50分、しかも月曜日は休みです。練習時間が極端に限られた環境で野球部が甲子園を目指すというストーリーです。実際には広島の武田高校をモデルに取材を重ねて描かれた漫画だそうです。 number.bunshun.jp www.hiroshima-athlete.com 面白いのは、こうした環境下で選手たちが普通なら考えられない練習をしていること。例えば「選手全員が150キロを投げる投手」を目指したり…

ボクが弁当をつくる理由

皆さんは会社での昼食は外食でしょうか、それとも弁当など手製でしょうか。 私は出社するときは弁当を持参しています。あまり頻度は多くありませんが、週1〜2回程度です。 朝ごはんは私が担当していて、弁当も朝ごはんと一緒につくります。子どもの夏休み中はお昼ご飯も用意する必要があるので、作り置きもします。 お弁当を作ってます、と書くと「よく朝作れますね」という声が聞こえてくるかもしれません(気のせいかもしれませんが)。しかし、前日夜におかずを用意しておいて、当日は詰め込んでしまえばいいので10分程度でできます。 継続するための工夫は惜しみません。 お弁当の何が嫌かというと、食べたあとに洗うこと。帰宅後に…

第六感センサーが動くときってかなりあるよね

夜中の3時、子どもが突然吐いてしまいました。 先週、妻が胃腸炎で体調を崩していたので、やっぱりそれが伝染ってしまったのかもしれません。そのあとも何度も吐くので小児科に連れていったところ、やはり胃腸炎でした。座薬を入れたら少しだけ落ち着いてきたものの、すこしでも胃に入れるとすぐに戻してしまうため、水だけ飲ませて胃腸を休ませました。 いつもは妻と子どもが同じ寝室で、私は自室で寝ています。 しかし、この日は妻の帰りが遅かったため、私と子どもが寝室で寝て、妻は別室で寝ていました。そんな中での嘔吐。 不思議なことに、嘔吐した瞬間に妻と私が同じタイミングでパッと目を覚ましました。私は嘔吐の直前になぜかふと…

本棚と机を整理すると脳も整理される

先週末、本棚を整理しました。本を突っ込むスペースがもうなかったからです。 普段から気になる本を買っては棚に入れていたのですが、もうギチギチです。隙間に無理やり押し込んだり手前に積み重ねたり。 本棚の横でマットを敷いて寝るのですが、突然本が崩れ落ちることがあり、さすがに限界だなと感じました。 ふと思い立って、本棚を整理しようと一念発起しました。 もう今後読まなそうな本や内容が古くなったIT技術書、読み終わって今後手に取らないであろう本を一気に処分することにしました。「また読むかも」と迷うものもありましたが、そうやって2〜3年ぐらい放置している本は結局読まないのでこれも処分です。 さらに本棚の中も…

蒟蒻効果と私

みなさんは「蒟蒻効果」をご存知でしょうか。 蒟蒻効果は、昭和産業が販売しているパスタ麺です。 www.showa-sangyo.co.jp 普通のパスタと違い、蒟蒻粉を主成分としているため、カロリーが低く、糖質も抑えられています。 さらに、食物繊維が普通のパスタより多く含まれているため、腹持ちがよく、ダイエットにとても適しているのです。 巷にあるカロリーオフのパスタ麺と異なり、蒟蒻効果は蒟蒻らしさが一切なく、普通のパスタと遜色なく食べることができます。 蒟蒻効果との出会いは2021年。当時は新型コロナウイルスにより、外出自粛を余儀なくされていました。 お昼ごはんは専らパスタ。麺をゆでるだけ。ソ…

申し込まないと始まらない

昨日より東京マラソン2026の一般エントリーが開始されました。 www.marathon.tokyo SNSでは準エリート枠やプレミアムメンバーがすでに参加権を獲得した投稿を目にしますが、無課金勢な一般人はここからスタートとなります。 東京マラソンは世界6大マラソンの一つで、参加者3万8千人と国内最大級のメガレースです。 この機に、マラソンをやったことがない人もエントリーされてみることをオススメします。過去2回参加しましたが、スタート地点の新宿都庁から都内を駆け抜けるコースはとても楽しいものですし、応援もかなり盛大でした。応援やボランティアも楽しいと思いますが、やはり自分が走るのが一番楽しいで…

AI時代にこそ必要な「問いを立てる力」

母校の大学で実施されているリカレントプログラムに参加しています。仕事とは関係のない、完全に個人的な活動です。講師陣は大学のOBや外部の著名な方々で、第一線で活躍されておられます。そうした方々から直接学べる貴重な機会です。 複数の講師が共通して話されていたのが、問いを立てる力の重要性。 現代では、調べる、解決するといった作業は、先生や専門家、あるいはアウトソーシングで外部に任せることが容易になっています。行動を起こすための手段や環境は格段に整っています。 しかし、何が問題なのか、どこに課題があるのか、といった問いがなければ、手段は活かせません。問いが正しい方向を向いているかどうかが最も重要だとい…

壁を突破したと思ったけど、壁でもなんでもなかった

今朝、体重を測ったら63.9kg。11月のフルマラソンに向けて減量中。ようやく64kgを下回りました。 朝ラン後の計測なので、水分とか抜けきった状態でフェアではないけど、毎日同じ時間とタイミング（朝ラン後）に計測しているので問題ないとします。 昨年12月で64kgを下回ることができず、年末年始の暴飲暴食で一気にリバウンドしてしまいました。 11月にフルマラソンサブ4を達成するという目標を達成するには、体重を落とす必要があります。 6月にウルトラマラソンが終わって、一念発起。ようやく減量モードに切り替わりました。 夏は汗を大量にかくし、動きやすいので体重が落としやすいですね。 マイルストーンとし…

作り方を作る

夏休みを利用して、佐藤雅彦展に行ってきました。 yokohama.art.museum 事前予約制なので、あまり混雑しないであろう平日昼間に行ってきましたが、それでも多くの人が訪れていました。 佐藤雅彦さんは、NHKの「ピタゴラスイッチ」などを手がけたクリエイターで、アートだけでなく、教育や科学の分野でも幅広く活躍されています。 ピタゴラスイッチは子どもと一緒によく見ています。ピタゴラ装置などを間近で見ることができ、体験もできる展示もあるので想像以上に楽しめました。 佐藤氏が創作するにあたって、「作り方を作る」という考え方があるといいます。ただ作品を制作するのではなく、「どのように作るか」とい…

自分の限界は自分が想像しているよりはるか上にある

今年1月に96歳でフルマラソンを完走されたというニュースを拝見しました。96歳は国内最高齢です。 www.youtube.com ランナーズ4月号で奥山新太郎さんについて知りました。 ランニングを開始されたのが49歳（！）。56歳でフルマラソンに初参加して4時間56分で完走されています。自己ベストは翌年57歳で4時間20分。その後も継続的にフルマラソンに出場されて、今年のいぶすき菜の花マラソンで8時間37分で最高齢96歳で完走となりました。 練習は3日に一度に10km。200m走っては200m歩くの繰り返しで90分かけて走られるそうです。フルマラソンでも同様のペースで走られているのだとか。 最…

大の運動嫌いだった私が、ランニングを2年間継続して人生が変わった話

2023年6月からランニングを始めて、2年以上経ちました。 当初は毎月100kmを目標にしていましたが、今では200kmをとうに超えて、先月300kmまで走れるようになりました。 週5〜6日、朝5〜6時に走っています。身体の疲労度や確保できる時間によって異なりますが、距離は10kmを目安にしています。時間が取れない場合は5kmで済ませますし、時間が取れそうな場合は12〜13kmまで延ばすこともあります。土曜日は20〜30kmのロング走にしていることが多いです。 練習メニューはほとんどがジョグ + 流しです。ペース走とロング走を週1回入れています。 深夜作業や飲み会など、睡眠時間が十分に確保でき…

自分の強みに集中するための「任せる力」

先日、家事代行、正確にはハウスクリーニングを利用しました。清掃箇所はキッチンコンロまわり。 新築で入居した当初は頑張って掃除していましたが、油やホコリでベタつきや汚れで落ちにくくなってから億劫になり、次第には掃除をしなくなってしまいました。 毎回表示されるフィルター清掃マークを無視して利用する日々。油とホコリで汚れたキッチンで料理するのはストレスが溜まります。 自分で頑張って時間をかけて掃除したとしても、大して汚れは落ちないだろうと思い、いよいよハウスクリーニングに依頼することにしました。 ハウスクリーニング会社での手配や予約でのやり取りはややアナログで嫌気が指したものの、来ていただいた清掃者…

プール三昧

夏休みがやってきました。私ではなく、子どものです。 全国の小学生以上の子を持つ親は、きっと同じ悩みを抱えてることでしょう。「日中どうする？」「お昼ごはんどうする？」の無限ループw ある程度大きくなれば、自分で勝手に出かけて友達と遊んだりしてくれるんでしょうけど、うちはまだ小学2年。しかもいろいろ事情もあり、基本は一人で外出NG。誰かしら常に見ていなければなりません。 平日日中は基本妻に任せていますが、妻もパートがあるので、その間は私が在宅勤務しながら面倒を見ることになります。なぜかWEB会議のときに限って部屋にやってくる息子。 パフォーマンスがちょい下がりますが、そこは出社頻度を上げてカバーす…

ゆずに学ぶ、一つのライブで最善を尽くす大切さ

10月にゆずが『トビラ』というアルバムのリバイバルライブが開催されます。 『トビラ』はゆずの3rdアルバムですが、今までファンが抱いていたイメージを覆すような、激しかったり暗めの曲が入っている異色の作品です。私が中学生の頃、初めて買ったのがこのアルバムでした。 それまでの曲はすべて聴いていたのですが、このアルバムでイメージがガラッと変わったのがとても印象的で、思い出深いアルバムです。そんな『トビラ』のリバイバルライブが開催されるのですから、当然ファンとして参戦しないわけにはいきません。 今回はファンクラブ限定、わずか3日間という狭き門でしたが、なんとか座席を確保することができました。 そんなわ…

ギャグマンガ日和コラボカフェに行ってきた

先月の話になりますが、『ギャグマンガ日和』カフェに行ってきました。 いわゆるコラボカフェ、コンセプトカフェで、今年で『ギャグマンガ日和』（GB含む）の連載25周年およびアニメ『ギャグマンガ日和GO』放映によって開催されました。 妻が大のギャグマンガ日和のファン。兄弟で単行本を持っていたことからハマっていたようです。そんな妻から誘われて行ってきました。私は数巻を読んだ程度ですが、作品内に登場する『聖徳太子』『うさみちゃん』『奥の細道』は知っています。共通で好きなものがあったということで一緒に行くことにしました。 場所は銀座。客層は女性が圧倒的に多く、男性は私のように女性と一緒に来ていました。以前…

怒りを超えて感心する

以前のブログで、とあるヘッドハンティング系エージェントがあまりにも不躾なコミュニケーションをしてくるので、ドメイン丸ごとGmailでブロックしたことを書きました。 Gmailでブロックしたとしても、相手には通知、バウンスメールは送られないらしいですね。迷惑メールフォルダ行きとなるので、通常のメール受信と同じになります。 相手側が迷惑メール率を計測していれば気づくかもしれませんが、そんな手の込んだことはしないでしょう。 これで諦めてくれてたと一件落着と思いきや、なんと先方はドメインを変えてきたのです。 例えば「example.com」のような場合、「examplehoge.com」「exampl…

未来の自分のためのアウトプット

先日、ITエンジニアの仲間とご飯を食べてきました。彼はアパレル業界から38歳で未経験からITエンジニアに転身された方です。最近、事業会社に転職されたということで、近況を聞きたいと思ってお誘いしました。 会話のなかで、アウトプットについて話があがったので、今回はそれについて書こうと思います。 第4次AIブームの到来とされるこのご時世、個人がアウトプットする意義が薄れてしまっていると思います。 例えば、ブログで技術系の発信をしている場合。以前はニッチな内容であったとしても、同じような悩みを持つ人がGoogle検索などによってたどり着くことがしばしばありました。現在は、何かを調べようとおもったときに…

「あとで読む」は読まれることはない

7/8にPocketが終了しますね。 support.mozilla.org 社会人になる前、初めてiPhone 3Gsを手に入れて頃から、当時は「Read It Later」という名前でしたが、大変お世話になりました。 Web上の記事など、何かあればすべてここに入れていました。 他にも類似サービスは山ほどあったと思いましたが、一旦溜め込んでしまうと、他に移行するのが面倒なので、惰性で使い続けていました。 サービス終了するのに伴い、他サービスにデータ移行することを考えましたが、結局はやめることにしました。 なぜなら、ここに入っている内容は全て情報が古く、自分にとってもあまり良いとはならないと思…

富士山の麓から5合目までを走（登）ってみた

先週末に富士山の吉田口から五合目（佐藤小屋）までを走（登）ってきました。 勉強会仲間が7月の富士登山競争に向けて練習するということで、お誘いを受けたのがきっかけです。 昨年から存在を知って興味を抱いていたので、ちょうどよい機会をいただけました。 動画を見るとかなりキツそうですし、一人だと山の中を走る勇気がなかったのですが、今回は私含めた3人で、2人は山梨在住なので安心して参加できました。 富士浅間神社からの吉田口からスタート。馬返しまでの約5kmまでは普通の坂道なので、多少の苦しさはあるものの、難なく走れました。 馬返しからが本番です。「馬返し」とは乗ってきた馬が登れなくなり、馬を返した場所と…

メールを断捨離してみた

プライベートで使っているGmailの溜まっていた未読メールをすべてアーカイブしました。 学生時代から使っているGmail。メルマガや当時のメモなど、あとで見ようと受信ボックスにいれて続けて10年以上経過しました。 その後一度も開かず、毎日膨大なメールをみて過ごす日々。その後も一度も開かずに溜まり続けることになりそうなので、すべてアーカイブしました。 予約確認メールなど、後で必ずつかうものだけはスターをつけておきました。ただ、これも積極的に消化しないとスターだらけになりますねw 日々の運用ルールとして、受信したメールはなるべく当日中に目を通して、何かしらのアクションをしてアーカイブすることにしま…

高山を観光してきた

飛騨高山ウルトラマラソンの翌日は高山市を観光してきました。 本当は大会後に直帰しようとしたのですが、ゴールタイムに終電が間に合わないことがわかったため、もう一泊することにしました。 翌日は朝5時起き。洗濯を回しながら朝ご飯を食べてメール・記事チェックやブログ更新など。 電車は13時頃なので午前中は時間があります。 仕事しろと言われるかもしれませんが、仕事用PCは持ってきていないため、完全オフです。 観光しようにも何が名物なのか、どこに行けばいいのかわかりません。また、ウルトラマラソンの影響でかなりの筋肉痛でまともに歩くこともできません。 ChatGPT Deep Researchで観光名所を聞…

サンダルで走る人、裸足で走る人

前回に続いて飛騨高山ウルトラマラソンでの出来事です。 飛騨高山ウルトラマラソンはなぜかサンダル（ワラーチ/マンサンダル）や裸足で走る人の割合が他の大会より多い気がします。 都心でのフルマラソンではほとんど見かけないですし、富士五湖ウルトラマラソンでもわずかに見かけた程度でした。私の観測範囲が狭かった可能性がありますが、なぜか飛騨高山では割合が多いように感じます。 噂によると、愛知県に裸足で走るランニング集団がいるらしく、その影響もあるかもしれませんね。 （よい意味で）猛者か変態が多い大会だったということですねw 丹生川エイドを過ぎた58km地点で、裸足で走る方がいたのでおもわず声をかけてしまい…

トイレ待ちで生まれたご縁

1週間ぐらい過ぎましたが、飛騨高山ウルトラマラソンの話は続きます。 スタートしてから10km手前での出来事です。不意にトイレに行きたくなりました。 スタート前にしっかり済ませたはずなのに、なぜか直後からトイレが近い。 普段から近いほうではあるのですが、緊張のせいか、こんなに早く行きたくなることはあまりありません。 ちょうど10km手前にトイレがありましたが、すでに数人が並んでいました。 いつもなら並ぶのが嫌なので、我慢して先へ進むのですが、そこを過ぎると山（坂）に入るため、次にトイレに寄れるチャンスはかなり減ってしまいます。 初めての飛騨高山ということもあり、タイムが多少遅くなっても今のうちに…

プレゼントもAIが選ぶ時代

今日は父の日。毎年母の日と父の日に贈り物をしています。といってもAmazonで注文しているだけですが。 拙いものでも貰って嬉しいという言葉を聞けるだけありがたいですね。 両親の誕生日にも贈っているので、年4回贈ることになります。 毎回困るのが贈る品物を選ぶこと。 Amazonで何かないかなと検索しますが、これといったものがヒットせず、結局似たようなものを贈ってしまいます。 そこで、今回はAIで贈るものを選んでもらうことにしました。 プロンプトには、指示文（父の日のプレゼントを提案してほしい）、制約条件、過去に贈ったもののを含めます。 制約条件には、Amazonで買えるもの、予算、父の好み、年齢…

飛騨高山ウルトラマラソン完走しました

本当にキツかった・・・ 富士五湖ウルトラマラソンでは80kmをタイム的に余裕もって完走できたし、富士北麓公園への坂もギリギリ登れたので、12時間半ぐらいで完走できるかなと思ってましたが、飛騨高山の坂は甘くありませんでした。 結果は13時間25分でした。完走も危ぶまれたので完走できただけでも良かったです。 1つ目の坂はなんとか走って登りきれましたが、2つ目（30km地点）で歩きが入り、それ以降の坂は歩きメインになるぐらい傾斜と距離がキツイです。 上り坂も大変ですが、下りも侮れません。 前回で下り坂でスピード上げすぎると足裏を痛めた教訓から、着地をソフトにしようと心がけていました。下りの坂も急なの…

準備前が一番楽しい

明日は飛騨高山ウルトラマラソンです。初の100kmです。さらに獲得標高2000m以上と高難易度なコースとなっています。完走できるか不安ですが、それと同じぐらいワクワクしています。 4月の富士五湖ウルトラマラソンでは80km完走できて、一定の自信が生まれました。先月は天候が悪く、気温の低い雨天時しか長距離が走れませんでしたが、練習量も積めたと思います。 プライベートでは最近ご無沙汰だった2泊3日の旅となり、新幹線や宿泊の手配なども済ませました。観光気分で何よりも楽しみになってきました。 明日の本番までにあれこれやってきましたが、こうした準備期間が一番楽しいんですよね。高校の文化祭前日の準備が一番…

死神の目が欲しい

突然ですが、人の顔と名前を覚えるのは得意でしょうか。私は苦手です。 私の数多くある欠点の中から、直せるといいのになぁと思うのが、人の顔と名前をいつまでも覚えていられること。 普段から接している人やインパクトが強い人、SNSなどでつながりがある人は覚えていることが多いのですが、しばらくご無沙汰になると記憶から抹消されてしまいます。 ここだけの話なのですが、記憶の悪さをカバーするために会う人すべてをNotionにデータベース化しています。本当はEightとかで名刺交換したのも連携したいのですが、温かみのある手運用ですw たまに読み返したり、久しぶりにお会いするときに目を通しておくことで、記憶が鮮明…

状況がカオスなのと思考がカオスなのは違う

昨日はいくつものお手玉を同時に回した結果、忙殺されてパフォーマンスが落ちたと書きました。 なかにはマルチタスクでも苦とせず、案件一つ一つを明確に覚えている人もいるでしょう。でも少なくとも私は無理でした。頑張ろうとしても、得意でないことを無理やりやろうとしても、ストレスフルになり、頭がごっちゃになってしまいます。 精神年齢は20台後半と若いつもりではいますし、体力もあるつもりです。しかし、可処分所得時間に限りがあります。独身だったらほぼ100%の時間を自分だけに費やせますが、家族がいるとそういうわけにもいきません。 今の会社はいわゆるスタートアップであり、会社の状況としてもまだまだ成長途上にあり…

心を亡くしているときだからこそ、やることを集中する

ブログ投稿に間が空いてしまいました。 誕生日の前後から月末まで、忙殺されておりました。 詳細は伏せますが会社での仕事が立て込んできたのに加えて、技術書典に向けての新刊執筆をすすめたり、飛騨高山ウルトラマラソンの練習もしたり、子どもの面談などで面倒を見たりといくつもの並行で進んでいました。 先月末で期末が締まったので一応一段落しました。技術書典は初日に間に合わなかったのですが、8割ぐらい書けているので、オンライン期間中に販売開始します。ウルトラマラソンは不安が残りますが走行距離はまあまあ稼げたので、今週から調整に入っていきます。 私の知り合いや周りには、私なんかより公私ともに忙しいのに色んなプロ…

国内トップクラスの傾斜37%の激坂に行ってきた

昨日、都道253号（通称 多摩湖自転車歩行者道）を走ってきたことを書きました。 多摩湖に行った理由はもう一つ、国内トップクラスの激坂があるからです。 場所は多摩湖コースの途中に住宅地の路地。傾斜37%の標識が目印です。 傾斜37%はどのぐらいの坂なのでしょうか。 傾斜の「○%」とは、水平距離に対する高低差の割合を意味します。 つまり、100m進んだときに高さが37m上がる、ということです。角度にして約20度です。 大阪府と奈良県の境にある暗峠も激坂で有名ですが、これも最大傾斜37%です。 どのぐらいの傾斜なのか、ウルトラマラソンのコースで比較すると多少イメージつくかもしれません。 富士五湖: …

東京都道253号（多摩湖自転車歩行者道）の端から端まで走ってきた

先週末に東京都道253号、通称 多摩湖自転車歩行者道の端から端まで走ってきました。 6月の飛騨高山ウルトラマラソンに向けて少しずつ距離を伸ばしていっています。自宅から約3kmぐらいの地点にスタート地点（武蔵野）があるので折角だからということで踏破してきました。 都道253号は、スタート地点の武蔵野から武蔵大和、そして多摩湖の途中までの全長約22kmとなっています。 名称の通り、自転車と歩行者のみが通れる道であり、途中まで直線とかなり走りやすいコースです。たまに信号や踏切で立ち止まることもありますが、ゆっくり走るのに向いています。 当日はあいにくの雨。天候が良ければ最高だったのですが、大会当日は…

息子の母の日プレゼント

母の日に息子からメッセージカードを贈られました。療育先で作りました。 カードの裏にはメッセージと名前が書かれていました。 左側のメッセージは先生と一緒に書いたと思われますが、自分の名前（右側。都合上塗りつぶしています）は自分ひとりで書いたと思われます。 まだまだ字が上手に書けたとは言えませんが、文字を覚えて書くまで成長することにとても感動しました。 妻も嬉しくて泣いていました。 普段は騒がしくてつい怒ってしまうことが多いですが、日々成長しているのを見ているともっと褒めてあげようと思いますね。

自分の欠点をフェイルセーフでカバーする

今朝は雨が降っていたので、足の疲れもあり、チョコザップで筋トレと軽いトレッドミルだけで済ませました。 マンションのエントランスで靴を脱いだりストレッチして、自宅前に着いたときにエントランスに傘を置き忘れたことに気づきました。 私は昔からモノを失くします。傘とか電車に何度置き忘れことか・・・。財布など落としたらマズイものはカバンの中を何度も何度も探って確かめる癖がついてしまいました。 紛失癖をなくすための工夫をいくつかしています。たとえば、次のようなルールを課しています。 物の定位置を決める 移動用の傘は折りたたみに限定する 長傘は一人で移動するときは基本NG。近距離だけならOK。 さらに、妻と…

レンズが変われば人生も変わる

メガネを新しく買い替えました。メガネを超音波洗浄機に入れたらキズだらけになってしまったからです。そのキズを何とかしようとあれこれ試しているうちに、余計ひどい状態に。仕方なく半壊状態の予備のメガネを使ってごまかしていたのですが、掛け心地も視界も悪くて、毎日の生活に支障が出ていました。 今のメガネを作った某大手メガネチェーンではなくて、今回はちょっと節約志向ということで、新しくできたJINSしました。1時間程度で完成しましたし、1万円くらいで済んだので満足です。前のメガネでは、レンズに曇り止めなどの加工を追加料金を払ってやっていたんですが、結局曇り止めはまったく効かないし、光が変に反射して見づらい…

一歩外に出れば異文化。共通言語を正しくつかう

文章を書くときに気をつけていることがあります。それは略称や横文字をできるだけ避けること。 たまに「ファジー」とか「コミット」とか「ナンセンス」とか横文字を使う人っていますよね。特にコンサル系の方に多い気がしています。 なじみのない横文字を使われると、会話途中でGoogleでこっそり調べてます。私の思考回路は直列なので、調べている間はそれでメモリを使ってしまい、相手の話が頭に入ってきません。日本語で言い換えできるならそれを使ってくれればいいのに、と思ってしまいます。 同じ用語でも業種や文脈でまったく違う意味になることが結構あります。 たとえば「SQL」。ITエンジニアでは「Structured …

AI時代においても「自分のケツは自分で拭く」ことが求められる

遅ればせながらDevinを使ってみました。DevinはCognition AI社が開発した自律型AIソフトウェアエンジニアで、ソースコードなど必要に応じて取得、読み込んでコンテキストを理解したうえでソースコードを書いてくれます。 試しにAPI定義書と設計内容を共有したうえで、簡単なAPIの作成をお願いしてみたところ、数分でAPIを実装してくれました。指示文にSpec（テスト）まで書いてくれ、とお願いしたらこれもちゃんと書いてくれます。 最近のAIの進化にはみなさん驚いていると思いますが、こうしたコーディングまでできるようになってくると、将来的にはITエンジニアが仕事を奪われるのではないかという…

情報とはなにか？情報量とはなにか？

ユヴァル・ノア・ハラリ著の『NEXUS 情報の人類史』の読書勉強会に参加しています。なかなかの難解でいつもとは異なる思考をさせられてとても面白いです。 第1章「情報とは何か？」を先日読みました。「情報とは何か？」と聞かれたら、多くの人は真実を映し出すものだとイメージすると思います。確かに情報と聞くと、「真実である」「正しいことを示している」といった印象が強いですよね。でもこの本によると、それは情報に対する素朴な見方で、一部分では正しいが大半においては誤りであるとハラリは述べています。 本書における情報とは物事を単に表示することではなく、人と物事を結びつけて新しい現実を作り出すことだそうです。つ…

物を大事にして懐古を楽しむ

先日、実家に帰省しました。実家に置きっぱなしにしている私物を片付けるように言われたので自室の押入れをあけると、小学生時代に遊んでいた初代ゲームボーイといくつかのカセットが出てきました。あの分厚くて白黒画面の初代ゲームボーイです。 動くのか気になったので電池を入れてみました。最初はなかなか電源が入らなかったり、カセットの読み込みが悪かったり。でも何度かトライしているうちに動きました！他のカセットもすべてちゃんと起動しました。30年ぐらい前で当時は小学生だったので扱いがそうとう雑だったと思います。なのにもかかわらず動くことに感動を覚えました。ゲームボーイカラーだけはスタートボタンだけはどうしても効…

ゴルフというビジネスコミュニティツール

先日、お世話になっている方とご飯を食べに行ってきました。 その中で出た話題として、義理のお父さんがゴルフをやっている影響で、自分もゴルフを始めたという話でした。ゴルフと聞くと「お金と時間がかかるお金持ちのスポーツ」のイメージがありましたが、今はメルカリなどでゴルフクラブが比較的安く買えますし、打ちっぱなし練習場も意外とリーズナブルに使えるらしいので、始めるハードルがだいぶ下がってきているということでした。 なぜ、ゴルフにハマるのかというと、自分ひとりとの戦い、練習すればするほどスコアが改善されるとのこと。マラソンに通ずるものがありますね。 また、ゴルフは良い運動にもなりますし、障害楽しめるスポ…

感覚を鋭敏にさせる練習をする

今朝のランニングで裸足で走ってみました。というのも、勉強会仲間が裸足で散歩する「アーシング」ということをやっていたからです。アーシングとは、身体を大地（アース）と直接的に繋ぐことで、自然のエネルギーや電気を体内に取り込み、健康を促進する健康法です。素足で大地に触れたり、自然の中で過ごしたりする事で、体内の電気バランスを整え、疲労回復やストレス軽減、血行促進に効果があると言われています。 以前から『BORN TO RUN』『リディアードのランニング・トレーニング』といったランニング書籍を読んでいる中で、「走る民族」と言われているタラウマラ族が古タイヤを切り取ったサンダルで走ったり、靴の進化にと…

ぼーっとランニングのススメ

GW、いかがお過ごしでしょうか。 私はカレンダー通り昨日から休日でした。 GW中は外出したり、スキルアップ向上のための勉強、読書などアクティブに活動されている人も多くいるでしょう。 しかし、普段忙しいからこそ、この期間に身体のストレスを解消させることも重要だと思います。しっかり休養することでその後の仕事や活動により勢いをつけられますからね。 体の休養も大事ですが、脳内ストレスも解消させたいところです。 脳のストレス解消におすすめなのが「ぼーっとすること」。 デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）というのがあります。何も考えずにぼーっとしているときに活性化され、何らかの課題に取り組んでいると…

菓子箱理論

オフィスに出社したときのこと。フリーアドレスで座った前の席にお土産のお菓子が置かれてました。箱入りのお菓子で、残りはラスト1個。これを取ってしまうと、空き箱を捨てる手間が発生するせいか、それともたまたま誰も気づかなかっただけなのか、しばらく放置されていました。 そして午後、休憩から戻ってみると、お菓子は消えて空き箱だけがポツンと残っている…。できれば、最後に食べた人が箱ごと処分してくれたらいいんですが、まあよくあることですよね。私も普段なら気づいた時点で捨てるようにしているんですが、今日はちょっと仕事が立て込んでいて、「後でやろう」と思ったまま、そのまま放置してしまいました。もしかしたら、最後…

期待値 = スピード

『桜井政博のゲーム作るには』というYouTube動画を見ています。 桜井政博氏は『星のカービィ』『大乱闘スマッシュブラザーズ』といった名作を生み出しているディレクターです。当YouTubeチャンネルはゲーム業界の発展に貢献するために今までのゲーム制作経験やノウハウが公開されています。 「遅さは罪」という動画があります。 www.youtube.com ゲームには多種多様な個性があるものの、誰にとっても許されない、愛されない唯一の要素として『遅さ』があると述べられています。 例えばコンテンツのダウンロードなどユーザーを待たせてしまい、何もしていない（ゲームをしていない）時間を生み出していることは…