会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
スタイルリカバリーポールの効果や口コミから注意点やオススメの人を紹介！
スタイルリカバリーポールは首から腰にかけて筋肉をほぐし、ストレッチをすることができます。これにより姿勢のゆがみを改善する効果が期待できます。実際の使用者の口コミと合わせて、どんな効果が得られるか詳しく解説します。
3Dコンディショニングボールスマートの効果の秘密は筋肉を深部までほぐすことにあった！
3Dコンディショニングボールスマートは肩こりや首こりなど凝り固まった筋肉を深部への刺激でほぐすことができます。実際に使った人の口コミを交えてどのような効果が期待できるのかご紹介します。
ながらクッションとゆらこの違いを解説。類似品が多くても迷わず選べる！
ながらクッションとゆらこは違う商品ですがとても似ています。ながらクッションもスマート、フィットと何種類かあるので迷ってしまいます。どう違うのか、どういう人にどれが向いているのかをお伝えします。
フォームローラーを太ももの脂肪に当てると痛い理由と上手にほぐす方法
フォームローラーを脂肪に当てると痛い理由は筋肉や脂肪が固くなるからです。ここでは詳しい理由やフォームローラーを使った上手なほぐし方をお伝えします。これまでストレッチなどで上手くいかなかった方もフォームローラーで効率よく脚やせしましょう。
ヨガブロックはヨガポーズを補助する時に使いますが、ストレッチでも同じような使い方で無理なくストレッチをすることができます。肩甲骨周りをほぐすことも出来ます。正しく使えば肩こり解消、猫背解消を期待できます。
夕方になると足がむくんでだるい、つらい。フォームローラーでそんなむくみを解消しましょう。むくみを解消するには血行を良くすることが大事ですから、フォームローラーで筋肉をほぐしてあげることは効果的な方法の1つです。しかし、ひと口にむくみと言って
フォームローラーでセルライトをゴリゴリすると痛い理由と解消するための使い方
フォームローラーをコロコロした時にセルライトがあると痛い！それは老廃物が溜まっている証拠です。解消するには血流を良くする必要があります。ガチガチになった筋肉をほぐし血流を良くするためのほぐし方や注意点を解説します。
フォームローラーをふくらはぎに使うと痛い理由と対処方法を解説！
フォームローラーでふくらはぎをゴリゴリすると痛い・・・むくみを取って脚やせしたいけど使い方は合ってるのか？そんな不安を解消します。痛みの理由、ふくらはぎへの使い方、いつ頃効果が出るのか等を解説します。
フォームローラーで脚やせに必要な期間や続けるためのコツを紹介！
フォームローラーで脚やせするにはどのくらいの期間がかかるのかを解説します。フォームローラーを使えば本当に脚やせ出来るのか、続けられるのか、色々とな疑問や不安があると思いますので詳しくお伝えしていきます。
ヨガブロックはヨガポーズを補助する時に使いますが、ストレッチでも同じような使い方で無理なくストレッチをすることができます。肩甲骨周りをほぐすことも出来ます。正しく使えば肩こり解消、猫背解消を期待できます。
ながらクッションとゆらこの違いは？類似品もあるけどどれが評判でオススメか紹介
ながらクッションとゆらこって似てますよね。ながらクッションもスマート、フィット、プレミアムフィットと何種類かあるので迷うと思います。どう違うのか、どういう人にどれがオススメなのかをお伝えします。
ゆらころんで痩せた人もいる一方で、痩せてない人もいます。目に見えて効果が出るか出ないか、効果を感じるか感じないか何が違うのでしょうか。使い方なのか、取り組み方なのか？これらの疑問について解説します。
ドクターエアの3Dマッサージロールでぽっこりお腹を解消して痩せるにはこうする！
ドクターエアの3Dマッサージロールでぽっこりお腹を解消して痩せるには骨盤の位置がポイントです。腹筋やお腹周りの体幹を鍛えることも有効ですが、それだけでは解消しきれません。骨盤を正しい位置に戻すためのストレッチをしましょう。
シックスパッドパワーローラーSでお腹の筋肉をストレッチ！お腹痩せにもつながる！
シックスパッドパワーローラーSでお腹の筋肉の筋膜リリース、ストレッチ！気になるお腹痩せも直接的ではないですがエクササイズと合わせれば効果を期待できます。もちろん二の腕、腰、お尻、太もも等にも使えます。
ハンディマッサージャーの捨て方は不燃ごみだが地域による違いは確認しよう
ハンディマッサージャーは基本的には不燃ごみですが、地域により、サイズにより違ったり、小型家電として回収ボックスに入れたりと捨て方は色々あります。大きいマッサージ機だと大変ですがハンディタイプについてお伝えします。
ストレッチングボードの作り方のポイントは足を乗せる板と滑り止め
ストレッチングボードの作り方はとても簡単。目的はふくらはぎ等のストレッチなので板に角度をつけて乗れるようにすれば基本的にはOKです。安く作る方法、少し高機能な作り方、家にあるもので代用する方法などをご紹介します。
エクササイズマットは家にあるもので代用可能！毛布やバスタオルを使おう
エクササイズマットは家にあるもので代用できます。マットを敷いて何をするか目的にもよりますが、クッションや防音が目的ならば毛布やバスタオルで基本的にOKです。床の汚れ防止なら洗濯が楽なタオルが良いでしょう。
トレーニングマットを売ってる場所はココ！でもちょっと待って！実は・・・
トレーニングマットを売ってる場所はスポーツ用品店、ホームセンター、ニトリ、ドンキ、東急ハンズ、ロフトなど。もちろんネットでも入手可能です。宅配も早くなってきてるのでオススメです。目的を考えると他の選択肢もあるのでご紹介しますね。
スタイルリカバリーポールで首、肩、腰をほぐす！具体的な効果や口コミを紹介
スタイルリカバリーポールは首から腰にかけて筋肉をほぐし、ストレッチをすることができます。これにより姿勢のゆがみを改善する効果が期待できます。実際の使用者の口コミと合わせて、どんな効果が得られるか詳しく解説します。
ヨガローラーは身近なもので代用できる！準備可能なもので試してみよう！
ヨガローラーは今や筋膜リリースに欠かせませんが、実は身近なもので代用できるってご存知でしょうか？難しいと思うかもしれませんが手作りするのは意外に簡単なんです。いくつか方法があるので可能なものでぜひお試し下さい。
ステッパーが続かない3つの理由と解消法。続けるための注意点も！
ステッパーは室内で場所を取らず使えるので運動不足解消にもってこい。でも簡単そうに見えるのに、なぜか続かないと言う人も。もし自分に当てはまる原因なら先に知っておきたいもの。原因と解消法をまとめてお伝えします。
ゆらこが効かないかも？その理由は使い方にあり。正しく知って不安解消
ゆらこは効かないという噂がありますが本当でしょうか？ゆらこは骨盤矯正とストレッチに人気のストレッチ器具ですが確かに悪い口コミもあります。でも実は正しく使い続ければ殆どは解決できると分かりましたのでお伝えしますね。
ぶら下がり健康器で簡単ストレッチ！何分やれば良い？使い方の不安解消！
ぶら下がり健康器って何分やれば良いのか？とても簡単にできる健康法だけど簡単すぎて自分にあった使い方がよく分からなくて不安な方が多いです。どのくらいを目安にどう使えば所いのかストレッチを中心にお伝えします。
前屈でのストレッチを骨ストレッチではどうすれば良いか教えます。そもそも骨ストレッチは筋肉ではなく「骨」を意識し、力を抜いて動かすことが基本です。その他に正しく実施するための注意点などもお伝えします。
ほぐしローラーを身近なもので代用できないか？って考えたことありませんか？実は簡単に手作り出来るのでオススメです。色々な手作り方法があるのでご紹介しますね！使う時の注意点なども合わせてお伝えするのでお試し下さい。
レッグマジックはきつい。お腹が痩せた人、くびれが出来た人もいるから頑張りたいけど、これで本当にあってる？と不安ですよね。なぜきついのか。どうして効果が得られるのか。理由を知って、納得して取り組みましょう。
フレックスクッションは手作りすると一番安上がり。お試しにはもってこい。フレックスクッションはシンプルで股関節のストレッチがしやすく人気がありますが唯一の難点が高いこと！だから手作り！代用品もいくつかご紹介します。
スッキリングとよく似たグッズにストレッチハーツがあります。何かが違うのだろうと思うけど同じようにしか見えない・・・得られる効果が同じなら安い方にしたいとも思えます。一体何が違うのか？色々調べてみました。
セラバンドに付いてる粉って何？安全？心配いらずで長く使う方法とは
セラバンドって粉が付いてますがコンスターチなんです。お手入れした時も粉をつけますがベビーパウダーを使う方が多いようです。安全なので安心して下さいね。セラバンドを長く使うためにお手入れ方法をお伝えします。
マッサージボールを使ってても痛いままで痛みが和らがない。このまま使ってて大丈夫なんだろうか？ボールが合ってない？使い方を間違っている？理由を知ってマッサージボールを正しく気持ち良く使おう。
ストレッチボードって実は結構簡単に作ることができます。実際、作ってる人が多いですね。性能とコストはピンキリですが求めるものが出来ればOK。と言うことで、どんなストレッチボードが作れるのか調べてみました。
ストレッチハーツは肩甲骨はがし、骨盤はがしに良いととても人気です。しかしその一方でストレッチハーツが合わない人がいるのも事実。それは何故か？何が合わないのか？合うように出来るのか？調べてみました。
ヨガブロックはヨガポーズを補助する時に使いますが、ストレッチでも同じような使い方でえ無理なくストレッチをすることができます。ただの直方体に見えるヨガブロックはどんなものなのか？特徴を知ってストレッチにも活用しましょう！
筋膜リリースローラーは色々な部位に使用できますが、使用すると内出血してあざが出来てしまう場合があります。内出血は何故起こるのか？あざが出来ないようにするには？理由を知って安心して筋膜リリースローラーを使用しましょう！
ストレッチポールは色々な部位に使用できますが、脇の下をゴリゴリすると痛いと言う方が多いです。なぜでしょうか？もしかしてストレッチポールがあってない？やり方がおかしい？理由を知って安心してストレッチしましょう。
ヨガポールはヘルニアでも使える？どの程度ストレッチして良い？
ヨガポールはヘルニアに使っても大丈夫なのでしょうか？大丈夫ならどの程度までストレッチしても良いのでえしょうか？調べてみたのでシェアしますね。その他にも使うと痛いのはなぜ？痛みの理由は？正しいヨガポールの使い方は？猫背や反り腰はどう？などお伝えします。
ヨガマットは切って捨てるのがオススメ！ゴミの種類や捨て方の疑問解消
ヨガマットの捨て方って言われると迷いますが、実は切って捨てるのがオススメ！ホントは何ゴミか？や捨て方の疑問を解消しちゃいます！でも・・・ちょっと待って下さい。他に使い道があるかも！捨てる前に考えてみたい色々な使い方もご紹介します。
ストレッチマットが臭いと言う方がいますが、なぜ臭いのか？それは素材に由来しています。また普段のお手入れやこうすれば臭くない、ストレッチマットのカビ予防や捨て方など気になる情報をお伝えします。
「ブログリーダー」を活用して、たかさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
