ジムがまたできて、入会に迷う

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・よくねた ・夕飯すくなめ ・体を休ませた &nbsp […]

人生で後悔していることとは

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・生理日だけど頭痛になってない ・穏やかな気持で仕事を […]

働く時間がどんどん減っている

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・腕、上半身を中心に無理のない筋トレ ・ジョギングしな […]

腰痛、全治1週間でしたー☆気をつけよう

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ゆっくり休む一日にした ・夕飯少なめ ・腰の調子がす […]

いろいろな道が選べるのなら

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレみっちり ・ジョギングもみっちり ・夕飯のご飯 […]

楽しかったですー！旅行なんかも行きたいな！

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・さっと帰ってきて片付けを済ませた ・すでにくつろぎモ […]

明日には帰ります

どうもこんばんは おつかれさまです 今日は腰痛がマシでした 画像のハンバーガーを食べにいったり猫カフェに行った […]

実家、濃密な1日

朝からあちこち動き回り、めちゃくちゃ 忙しいというか、充実した1日を過ごしました 座って委た時間が長かったせい […]

すぐ攣るのをなんとかしたい

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・6時間ちゃんと働いた ・余裕を持った計画を立てている […]

明日、家を出発しますー

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・腰痛、ほぼ治り、さっそく筋トレ ・ジョギング4キロ […]

腰痛改善のために2時間ほどのお散歩を実行

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ぎっくり腰対策の動きを幾つかすることで、痛みが改善 […]

もしやギックリ腰が癖になってる？

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムでふたたび、腰を痛めたので、そくざに筋トレ中止、 […]

ジョギング→温泉→ランチ→買い物

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・温泉ジョギングで10キロラン達成 ・いつもより速いペ […]

平和に過ぎ去る土曜日。明日こそはロングラン？

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ごはん作りをがんばった ・のんびりとした ・エンディ […]

睡眠時間が短めなのは、良くないと思う

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレ、腕を中心に頑張る ・ジョギング、お外を走った […]

精密検査にいき、ひと安心してきました

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・病院へ行き、異常なしだった ・デパートでなにも買わな […]

日記に書くと実現率が高いのです☆

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・大勢の前で話した ・新しい場所に行き、新しい体験をし […]

筋トレでなかなか体重は落ちない。筋肉がつくからなのか？ちょっと疑問

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ ・ジョギング5キロ ・すてきなトレーナ […]

自分へのホワイトデー

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・中学まで寒いなか頑張って行った ・昼寝してない ・デ […]

若い人も健康志向が高い

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・朝から筋トレ ・ジョギング ・最終章の流れができた […]

Blenderのアドオンを購入☆植物を手に入れた

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・疲れが取れるまで寝たこと ・昼ごはんづくりを頑張った […]

手抜きの金曜の夜☆健康診断の結果、、、また再検査か！

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレは腕のみに限定 ・ジョギングのペースが安定 ・ […]

ジャムおじさんがレジ打ち

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・第3章が無事に終わった（のこり2万字） ・足が攣った […]

進化していく体！？眠気がひどいのが困る

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・負荷を重くし、筋トレを頑張った ・しっかりストレッチ […]

スケスケっぽいマスクを購入☆ランニング用です

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・別の分野の勉強をした ・下アゴ引き締め運動をしている […]

お外ジョギングがツラくなる！？花粉事情

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレ ・お外ジョギング ・発言した […]

https://onikutan.com/2868-2/

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ひたすらのんびりしたこと ・のんびりしつつも創作活動 […]

仕事のビックウェーブきたり☆乗り越えるべし

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・女子の日だが、そこまで具合が悪くない ・久しぶりにB […]

https://onikutan.com/2858-2/

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムでみっちり筋トレ ・クロストレーナーのソリティア […]

長距離を走ると顔が痩せてくる

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・仕事をきっちり終わらせた ・夕飯を腹6分くらいにした […]

仕事はひまです、そしてプライベートは充実☆

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ ・お外ジョギング ・順調にタスクを終わ […]