「エラグ酸」ってご存知でしょうか？ エラグ酸とは、肥満気味の方の体脂肪、血中中性脂肪、体重、ウエスト周囲径の減少をサポートし、高めのBMI値の改善に役立つことが報告されているんですね。 つまり、エラグ酸はダイエットに効果があるということです…
ダイエットのために腸内環境が気になっています。 基本的にはヨーグルトを食べて体内フローラを整えているのですが、どうなのかな～ 体内環境が改善すれば、痩せやすい体質になるのは知っています。 でも？ あまり実感がないんですよね～ もっと効率的に改善できそうなこれが気になっ…
足裏マッサージに興味があり、色々調べています。 なぜ？ 足裏マッサージの効果は、以下のような感じだからです。 1 血行が改善！2 血行が良くなると内臓が活性化！3 排泄機能が回復！4 老廃物が体内から排出！ 5 ダイエット効果で痩せる！…
私も愛用している【すっきりフルーツ青汁】がお得なキャンペーンをしていましたよ。 ⇒すっきりフルーツ青汁 公式サイト 青汁ってま…
ぽっこりお腹やふくらはぎなど、下腹部がかなり気になっています。 で？ 下腹部ダイエットのために、これ購入しました。 この形、特徴的ですよね。↓
最近、気になっているのが菊芋（きくいも）です。 菊芋とは多年生の植物のことで、地下の茎の部分が食用になっています。 ちなみにイモの一種ではなく、ゴボウの仲間なんです。 そんな菊芋には、イヌリンという成分が多く含まれていて、これがダイエットや健康…
最近、疲れ気味です・・・ 髪の毛やお肌のハリもなくなってきているような感じです。 原因はおそらく食事でしょうね～ ダイエットのために食事を抜いたりすることもあるので、栄養不足なのかもしれません。 症状から考えて、特にタンパク質が不足しているのかも・・・ だったら補っちゃおう！ …
ご飯、パン、ラーメン、パスタ、うどん、そば・・・ 炭水化物、大好きです♪ でも？ 糖質制限なしに食べ続けていると、ブヨブヨ体型になってしまいますよね・・・ 正月も食べすぎたしなあ～ 何かいい方法がないかな～と思っていたら、良さそうなサプリメントを見つけました！
下半身ダイエットをしないと、かなりやばいことになっています・・・ でも？ エステに行くのはちょっと・・・ そんな感じです。 自宅でエステ体験ができればなあ～と思っていたら、良さそうなダイエット器具を見つけました。 これです↓
年末年始にかけて、かなり食べました。 そして、かなり飲みました(^-^; お腹まわりを見て、これは何とかしないと・・・って思っています。 食事制限と同時に運動もしないとな～ 外は寒いので、自宅で有酸素運動をするにはこれ！
あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今年の目標は、健康的に痩せることです！ って、毎年言っているような気がします。 ダイエット以外では、今年は肌断食をしてみようかなと考えています。 肌断食とは、スキンケアやメイクなどを断つことです。<…
ダイエットを始める時、まず最初に思い浮かぶのは糖質制限ダイエットです。 そうです、炭水化物、特に「お米」の制限ですよね。 少しの間なら我慢できるんです。 でも？ お米を食べない期間が長くなると、かなりストレスになります・・・ やはり日本人だな～と思う瞬間ですね。 そんな時、インスタで話題になっていたこれを見つけました。
ふ～～っ 年末・・・ 何かとイベントやらで、ちょっとお疲れ気味です・・・ こんな時は、疲労回復サプリの出番ですね。
「くびれ」 あります？ 私、あるんですよ！ 正確には、これを付けた時は・・・ですけど(笑) 着るだけで、魅せるくびれ！
美木良介さんをご存知でしょうか？ ロングブレスダイエットで有名ですよね。 以前に本を購入したこともあり、実際にやっていたのでロングブレスの効果はよく知っています。 で？ 最近、新しい本を出されたことを知り、また買ってしまいました(^^) 【ロングブレスの魔法】（美木 良介）ですね。 ⇒
便秘でお悩みではありませんか？ 私も便秘になることが多いので、あのつらさはよくわかります。 2日に1回しか出ないこともあります。 もっとすっきり出てくれれば・・・ そう思って、便秘を解消してくれる食物繊維を摂ったり、便秘改善に効果的な運動をしてみたりするものの続かない・・・(>_<) もっといい方法がないかなあと調べ…
最近、なんとなく体調がすぐれません・・・ 特に何かをしたとかでもありません。 知り合いの看護師に相談してみたら、酵素不足かもしれないと教えてくれました。 酵素は、年齢とともに減っていくそうで、定期的に補充する必要があるようです。 でも食事から必要分を…
最近、YouTubeを見ながらストレッチや筋トレをすることが多くなりました。 もう、ジムに通わなくてもいいかなぁ～なんて考え始めています。 でも？ YouTubeだと続かないんですよね(^-^; やはり無料だからでしょうね。 オンラインフィットネスならどうかな・・・ そこで調べてみたら、
年末年始、なんだかさらに太りそうな予感がしています。 その根拠は、飲み会などの増加ですねぇ。 昨年度は中止が多かったので内心ほっとしていたのですが、今年はどうも増えそうです・・・ で？ どうする？ あのサプリの出番かな・・・ あのサプリとは、これのことです。 ⇒
椅子に座っている時間が長いからなのかどうか、ヒップのたるみが気になっています。 垂れ尻の原因を調べてみたら、運動不足と姿勢が悪いことのようです。 運動は定期的にするとして、問題は姿勢の悪さですね・・・ 自分ではなかなか気づけないので、どうしたものかなあと思っていたら、良さそうな物を見つけま…
ジムなどに通わず、いつでもどこでもワークアウトしたいなあと思うことがあります。 「ワークアウト」とは、身体的な弱点や外見を改善するための運動のことです。 私の弱点は、全身のぜい肉です・・・ なんか良いグッズでもないかな～と探してみたら、何やら楽しそうな物を見つけました♪ これです↓
半年ほど前、朝起きるのがかなりつらかった時期があります。 おそらく、過度なダイエットで食事制限をしていたからだと思っています。 仕事のストレスもあり、体調も崩しました。 つらたん・・・ そんな時に、知り合いの看護師に教えてもらったのが、栄養豊富なスーパーフード「スピルリナ」でした。 …
ダイエット中でもスイーツなどの甘い物を食べたいですよね～ 我慢によるストレスもあまりよくないので、時々食べています(^-^; といっても、さすがに大量に食べるわけにはいかないので、「厳選して」食べています。 その中で、特におすすめなのがこのゼロカロリースイーツですね。
AIマシンが、人の動きを分析してアドバイスしている動画をYouTubeで見ました。 そうか～ もうそんなことが当たり前になりつつあるのかなあと思いました。 単純にAI（人工知能）が人の動きから判定するので、人による指導のような感情が入らないのでより正確ですよね。 かなり興味を持ちました。
数か月前、足のむくみがひどかった時期があります。 いつものむくみとは違うように感じたので、病院で診てもらいました。 特に病気ではなかったので一安心でしたが、「水分や老廃物がたまりやすくなっている」と言われました。 生活習慣の改善、運動、食事改善などをすすめられて、経過観察となりました。 むくみの原…
セルライトができてしまって、なかなか取れずに悩んでいます。 どうしたものかなぁ・・・ セルライトを除去する方法を色々と調べていたら、キャビテーションが効果があるという口コミを見ました。 キャビテーションとは、簡単に言えば超音波…
運動しなきゃ・・・ でも？ 寒くなってきたので、外で運動するのがちょっとつらいです。。。 宅トレでもしようかな～ そんなことを思っていたら、YouTube動画で興味深いモノを見つけました。 これです↓
昆虫を食べる女性の動画を見ました。 おおっ～って感じです。 昆虫食を食べたことがありますか？ 私は食べたことはないのですが、興味はあります！ 動画を見てからさらに興味を持ちました(^^) 昆虫食は、ゲテモノ扱いされがちですが、スーパーフードとして注目されていますよね。<…
時々、便秘になります。 便秘の原因は、運動不足・食物繊維不足・ダイエットなどが関係していると思っています。 どうしたものかな～ 薬ではなく、できれば食べ物か飲み物で便秘解消できないかなと思っています。 で？ 知り合いの看護師に聞いてみました。 すると、彼女自身も時々便秘になるようで、これをおすすめしてくれ…
ダイエットについて色々と調べていたら、お得情報を見つけました♪ 置き換えダイエットドリンクの無料モニターを募集していたので申し込んでみました。 商品は、ヘルシーストアの【コグマパウダー】で、韓国で話題になっているダイエット方法です。
BMIを計算してみました。 BMIとはボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数のことです。 結果は・・・肥満（3度）に限りなく近い肥満（2度）でした(>_<) こ、これはなんとかしないと・・・ BMIを減らす方法を調…
少し前から、何となくガニ股になってきました。 自分ではわかりませんでしたが、友人から指摘されたので間違いないのでしょう(>_<) ガニ股の原因と対策を調べてみました。 ガニ股の原因は、筋力の低下のようですね。 太も…
つい先日、公園付近を歩いていたら、親子らしき大人と子供がカラフルな器具に乗って遊んでいました。 後で調べてみたら、これでした。 ⇒
長年、猫背で悩んでいます。 猫背が改善すれば痩せることができるということを聞きました。 スマホやパソコンの使用が増えると、どうしても猫背になりがちですよね。 そこで、強制的に猫背を解消するためにこれを購入してみました。 …
料理はされますか？ 私は健康と美容のために、なるべく自炊をするようにしています。 その時に、どうしても欠かせないのが「砂糖」なんですよね・・・ 甘い物は好きなのですが、ダイエットのためにも砂糖はなるべく控えています。 でも？ 我慢しすぎも良くないんですよね～ そんなことを思っていた時に
基本的に運動は苦手です。 でも痩せたい！ どうする？ 健康的に痩せるためには食事と運動のバランスが大事ですよね。 そんなことを思っていたら、オンラインでパーソナルトレーニングできるサービスを見つけました。
スリムなのにナイスバディな友人がいます。 その友人に、美容や健康について何をしているのか聞いたことがあります。 いくつかあったのですが、その中で私でも簡単にできそうなのがこれでした。↓
イスに座っている時間が長いと、背中や腰が痛くなりませんか？ 私は、定期的にストレッチなどをしているのですが、グッズも併用しています。 例えばこれですね↓
冷え性なので、寒いのは苦手です。 特に足先の冷えはつらいですね・・・ そんな時、友人からいい物を紹介してもらいました。
最近、運動不足を実感しています。 なんとなく、お腹もぽっこりしてきたような・・・ 気のせいか、脚にお肉が付いているような・・・ 妄想ではなく、現実でしょう(^-^; 手っ取り早くダイエットのできる方法がないかな～と思って調べていたら、お手軽な方法がありまし…
コーヒーはお好きですか？ 私はコーヒー好きで、色々と飲み比べたりもしています。 最近のお気に入りはこれですね↓
少し寒くなってきましたよね。 ダイエットには食事と運動のバランスが大切ですよね。 でも？ 寒くなると運動するのも面倒になってくるんですよね・・・ せめて食事だけでも見直そうと思っています。 そう思って調べていたら、ダイエットに良さそうなダイエットシェイクを見つけました。 これです↓
リンゴ酢を習慣的に食事に取り入れるリンゴ酢ダイエットに興味があります。 リンゴ酢とは、多くの健康成分が入っていて、カロリーも低いスーパーフードのことです。 が？ 定期的に飲むとなるとちょっと大変・・・ と思っていたら、最近人気のリンゴ酢ダイエットサプリがあること…
私、内股O脚です。 なんとかしたいなあとは思いつつ、特にこれといった対策もしてきませんでした。 見た目だけの問題でしょ？ な～んて開き直っていたら、どうも将来的に関節症になって歩行に支障が出ることを知りました！ う～ん、これはなんとかしないと・・・ でも？ …
自転車に乗っていますか？ 高校卒業まではよく乗っていましたが、その後は全然乗っていませんでした。 今日、知り合いの男性の方が自転車に乗っていました。 で？ ハンドルの部分に何やら見慣れない機器を取り付けているのが気になりました。 そこで聞いてみると、【サイクルコンピュータ
足湯をしたことがありますか？ 以前、温泉地に行ったことがあり、その時に足湯を初体験しました。 その場所は温泉地のためかどうか、なんと足湯が無料でした。 服を着たままつかれる手軽さもあり、ちょっと試してみたら最高でした！ 10分程足湯をしただけで、全身がポカポカしてきたのを覚えていま…
ダイエット中の食事作りって、なかなか面倒なんですよね～ カロリーを考えて食材を選んだり、メニューを考えて料理したり・・・ そんな手間から解放されたいと思って、最近ではこの宅食サービスを利用しています。↓
緊急事態宣言も解除されたので、ジム通いを考えています。 ダイエット目的なので、女性専用ジムがいいですねぇ。 で？ ちょっと探してみたら、珍しいジムを発見しました。 なんと、トレーナーが全員女性なんです！ 会員が女性専用のジムはありますが、トレーナーまで女性しかいないなんて驚きです。
寝ている間に痩せることができたら・・・ そんなことを思った経験はありませんか？ 実際には、何もしなくても寝ている間に約300kcalを消費しているそうなんです。 が？ 年々カロリー消費は減り、ぐっすり眠らないとさらに少なくなっていくんです。<…
妹がいるのですが、長年の腰痛持ちです。 骨盤のゆがみがあるのか、時々整骨院にも行っているようです。 そんな妹から、腰痛が改善したと聞きました。 整体師から家庭用EMSの使用をすすめられたそうです。 具体的には、クルールラボの【S…
最近の運動不足によって、かなり筋肉が落ちているのを実感します。 少し動いただけでも息切れするようになりました。 むむっ！ 健康的に痩せるためには、筋肉をつけることも必要！ ということで、女性でも簡単に筋力アップができる器具を探してみました。 で？ 懐かしい物…
夜、寝るときって、マスクしていますか？ 私は、乾燥が気になる時に保湿マスクを付けて寝ています。 最近では、この【シルク保湿マスク】を使用しています。
おうち時間が増えて、食生活が乱れ、運動不足も実感しています。 ということは？ そうです。 内臓脂肪が増えている可能性が高いんです。 なんとかダイエットしないと、と思いつつも時間が・・・ そこで調べてみたら、お茶で内臓脂肪…
友人が実践して、効果があったとおすすめしてくれた置き換えダイエット方法があります。 『体重が3㎏も痩せた！』と喜んでしましたよ。 これですね ↓
二の腕のたるみが気になるので、ダンベルでも購入しようかな～と思っています。 が？ 男性が筋トレで使用するような鉄アレイ的な物はちょっと避けたいです。 女性向けのおしゃれなダンベルがいいな～と探していると、興味深い物を見つけました。 これです↓
先日、芸能人のお宅拝見という企画番組がありました。 興味深く見ていると、ある物に目が行きました。 調べてみたらこれでした↓
室内でスリッパを履きます？ 私は、最近ではこの
ダイエット中の食事って悩みます。 食事量を減らすと筋肉も減っていくからですね。 ダイエット中でも食事を楽しむにはどうしたらいいかな～と毎回思ってしまいますね。 で？ 良さそうな物を見つけました♪
最近、お尻がかなり垂れてきたような気がします・・・ 間違えました。 気がするのではなく、垂れています(>_<) これはなんとかしないと！ ちょっと調べてみたら、「ヒップアップ」と「くびれ」に特化した専門のプライベートジムを見つけました。 ちなみにこちらです↓
先日テレビを見ていたら、みちょぱが「チャコールダイエットで痩せた」と言っていました。 へ～、チャコールか・・・ ってあまりよく知らないので調べてみました(^-^; チャコールとは、活性炭と乳酸菌を含んだサプリメントです。 活性炭が、体内のいらない物を吸着して、体外に出してくれる役目を…
基礎代謝を上げて痩せたいなぁ・・・ そのためには体幹を鍛えれば効果的なのですが、なかなかジム等に通う時間もありません(>_<) おうちトレーニングで何か良いグッズでもないかなと思って調べてみたらありましたよ。
ヨガのYouTubeを見ていると、実際に体験してみたくなりますよね。 1人では続かないことは自分自身がよく知っているので、誰かに教わりたいですね。 が？ こんな状況なので、ヨガスタジオに通うのは無理っぽいです。 そこで、自宅でもできるオンラインヨガについて口コミ等を参考に探してみました。 その結果、圧倒的に人気のあるサー…
健康ために「水素水」を飲み始めました。 「水素水」とは、文字通り水素を含んだ水のことです。 でも？ 水素水生成器って高いんですよ。 そのためなかなか手が出ませんでした。 もうちょっと気軽に試せたらいいなあ・・・ と思って口コミを見ている時に、いい物を見つけま…
テレワークが増えて、首こりや肩こりも増えました(>_<) 運動不足もありますが、やはり、パソコンやスマホの見過ぎなのかもしれません。。。 ちょっとかなりひどくなってきたので、首こり解消法を調べてみました。 で？ いい物を見つけて、買っちゃいました♪
ダイエット中でも甘い物が欲しくなるときはありますよね。 そんな時は、高カロリーな物を避けて、低カロリーな物を「少量だけ」食べることにしています。 最近の自分へのご褒美は、「くず餅」ですね。 その中でも、【元祖くず餅 船橋屋】のくず餅は最もお気に入りです。
ストレッチとトレーニングを取り入れたダイエットジムが話題になっていますね。 短期間に痩せるために無理なダイエットをするのではなく、美しい身体を手に入れることを目的としているジムのようです。 ちなみにこちらです。 ⇒
年々、痩せにくくなっています(>_<) 年齢なんでしょうかね・・・ 減っていく体内酵素を補うためにサプリも飲んでいるのですが、う～んって感じです。 最近、ダイエットブログを読んで知ったのですが、「糖化菌」がダイエットにいいらしいですね。 糖化菌とは、簡単に言えば糖を分解して腸を綺…
二の腕が大変なことになっています・・・（まあ、元々ですけど、何か？） なんとかしたいなあと思って、口コミなどを見ていたら良さそうな物がありました。 寝ながら二の腕痩せができるダイエットグッズですね。
最近、また暑くなってきましたね。 雨が続いて気温が下がったり、急にまた高温になったり・・・ こんな時は食事・睡眠・運動など健康管理に気を付けています。 が？ 運動面がおろそかになっているかも・・・ ジムやフィットネススタジオに通うとなると、なかなか大変ですよね。 オンライ…
テレビを見ていたら、自宅で簡単にぬか漬けが作れるぬか床セットが紹介されていました。 「ぬか漬けか～」 ぬか漬けは、腸内環境を整えてくれる効果があります。 腸内環境が整えば、便秘の解消、
インスタや口コミで話題になっていたダイエットドリンク、飲み始めました！
ダイエットのためにパーソナルジムを検討しています。 が？ 数が多いので、決められないんですよね～ どこがいいんだろう・・・ パーソナルジムの選び方を調べている内に、パーソナルトレーナーって大事だなと思うようになりました。 やはり、最終的には人かなと。 せっか…
また便秘気味です(>_<) なんでかな～ その原因を調べていると、「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」に関係がありそうだなと。 短鎖脂肪酸とは大腸内で作られる物質のことです。 短鎖脂肪酸の効果は、腸内の環境を弱酸性にすることで悪玉菌の増殖を防ぐほか、腸内の炎症を抑える作用もあります…
座っている時間が長くないですか？ 私は、デスクワークなので長時間の座り仕事です。 そのため、腰や背中がけっこうつらいです・・・ もしかしたら骨盤が歪んでいるかもしれません。 骨盤が歪むと、下半身が太りやすいというのはよく聞く話です。 そこで手軽に骨盤矯正できるグッズがないか探してみたらあ…
運動不足です。 が？ 暑いこともあり、なかなか外で運動するのは・・・という感じです。 最近では、オンラインフィットネスが人気のようですね。 少し調べてみたら、入会金も月額料金も不要、インストラクターが選べるオンラインレッスンがありまし…
ごぼう茶って飲んだことがありますか？ 過去に何度か飲んだことがあるのですが、どうもあの味が苦手でした・・・ そうなんです。 過去形で、今では愛飲しています♪ きっかけは、友人宅で飲んだごぼう茶でした。 香りが良く、クセのない味でした。 ちなみにこれです↓
信頼している方から、「ダイエットは運動1割、食事9割」と言われました。 それだけ食事内容が大事ということですよね。 いろいろと試してみて、私の場合は3食をきちんと食べる方が体調も良いですね。 食べ過ぎないように、量とかカロリーには気を付けています。 時々は置き換えダイエット<…
セミパーソナルジムが気になっています。 セミパーソナルジムとは、トレーナー1人が2～3人をトレーニング指導してくれるジムのことですね。 ちなみにパーソナルジムとは、トレーナーとお客が1対1でトレーニングを行うジムのことです。 私のような初心者には、最初からトレーナーと1対1というパーソナルジムは、ち…
最近、「HMB」に興味を持っています。 HMBとは、筋肉の合成促進と分解抑制の効果があると言われている物質のことです。 プロテインよりも筋肉を効果的に増やせると言われているんですよね～ 本格的な筋トレではなく、ダイエット目的の軽めの筋トレをしようかな…
東京オリンピック大会もあとわずかですね。 テレビで見ることができる時は、できるだけ応援してきました。 スポーツをするのはちょっと苦手なのですが、見るのは大好きです。 オリンピックを見ているだけでも何か新しいスポーツを始めてみようかと思ってきますよね。 80種類以上のスポーツ用品がお手頃価格で揃う通販…
ダイエット中の栄養補給、なかなか悩ましいですよね。 痩せるために食事制限をしていると、栄養不足で肌荒れとか便秘になったりします。 そんなことを思っていたら、低カロリーなのに栄養があるスムージーを見つけました。
ダイエットで痩せても、すぐまたリバウンドしました。 そんなことをずっと繰り返している「ヒロシ」です。 うつむきかげんに語る芸人の「ヒロシ」さんを真似してみました（本当はなごみですけど笑） リバウンドしないように「スタイル保証」が付いているダイエットジムをご存知でしょうか？
最近、体重が落ちにくくなっていると感じます。 そうです、基礎代謝の低下ですね。 基礎代謝を上げる方法は、適度な運動と生活習慣の改善です。 食事や食材の見直しも必要なようです。 でも？ なかなか続かなし、面倒～～～ <…
YouTubeでダイエット関連の動画を見ていたら、手軽で良さそうなダイエットグッズを見つけました。 【エクササイズバンド】というトレーニングチューブですね。
連日、オリンピックを見ています。 日本人選手が金メダルを獲得すると嬉しくなります♪ 応援するだけでなく、何かスポーツを始めようかなとも思っています。 もちろん、競技に出場するとかではなく、ダイエット目的とかの趣味レベルです(^-^; 形から入るタイプなので、まずはスポーツ用品ですね。 私がたまに利用しているのが、スポーツ用品総合通販の【<…
ダイエットレシピを探してインスタグラムを見ていたら、気になる食品を見かけました。 「大豆ミート」ですね。 聞いたことがあるくらいで、実際に食べたことはありません。 大豆ミートとは、主に油分を絞った大豆を乾燥させ、お肉のように見立てた加工食品のことです。 大豆たんぱく、大豆肉などと呼…
朝、弁当を作れなかった時には、コンビニ弁当ですませることがあります。 カロリー高めの外食が続くことも多いんですよね・・・ そんな時には野菜不足を感じます。 以前はサプリを持参して飲んでいましたが、最近では、これに切り替えました。
一人でダイエットを実践していると気が緩みませんか？ 生活習慣を改善しようとしてもなかなかなぁ・・・ ちょっと痩せてもすぐにリバウンドしてしまうんです(>_<) そんなことの繰り返しです・・・ リバウンドしない身体になる方法って存在するのかなと思ってネットを見ていたら、こちらのプライベートジ…
血糖値が高めです(>_<) そのため、糖尿病にならないように血糖値を下げる方法を色々と試しています。 以前に当ブログでも紹介したパン（ふすま粉 パン 参照）もいいのですが、並行してサプリも飲んでいます。 …
友人の家に行ったら、面白そうなものを見つけました。 これですね↓
最近疲れやすくなりました(>_<) 睡眠時間を確保したり、食事を見直したり、意識的に歩くようにしたりと健康に気を付けています。 その中で、靴の見直しもしてみました。 時々、ウォーキングをしているのですが、疲れないウォーキングシューズというものを購入しました。 これです↓
パンが好きなのですが、糖質が気になります・・・ そのため、「ふすま粉」を使用したパンを食べることが多くなりました。 「ふすま粉」とは、小麦の皮の部分のことで、低糖質なことが特徴なんです。 最近では、この【低糖質ふすま粉パ…
夏本番、肌の露出も増えるので、せめて少しでも痩せたい・・・ ダイエットジムにでも通いたいけど、お金が・・・ そんなことを思いながら悶々としていると、低価格パーソナルジムの
腸内細菌を整えるために腸活しています。 具体的には、色々な食材をバランス良く食べるようにしています。 でも？ あまり食べ過ぎるとさらに太ってしまうので、そのバランスが難しい・・・ そんなことを思っていたので、麹酵素のサプリで代用するこ…
くびれが欲しい・・・ 最近、特にそう思います。 というのも某テレビ番組にて、男性が女性のどこを見ているのかという調査結果で「くびれ」が上位というのを知ったからです。 くびれか～ そうか～はあ・・・って感じです(^-^; 私には縁がないと思いつつ、くびれの作り方
「内転筋（ないてんきん）をきたえよう！」 その言葉を目にして、「内転筋って何？」と思いますよね。 内転筋とは、内もものことです。 内ももか・・・ 確かに、ちょっとプヨプヨしているかも・・・ 内転筋が衰えると、O脚の原因にもなるそうです。 その…
テレワークが増えて、自宅で仕事をしていると体のあちこちが痛みます(>_<) おそらく原因は、同じ姿勢でいることが多いことでしょうね。 運動不足も関係しているのかもしれません。 最近では、腕の疲れがなかなか取れません・・・ そんな腕の疲れを解消してくれるグッズがないかな～と思って調べてみたら、良さそうなグッズがありました。 …
友人に会ったら、何だか痩せていました。 聞いてみると、ジュースクレンズダイエットをしたそうです。 これです↓
友人が通っているパーソナルトレーニングジムに興味津々です。 なぜなら、「ボクシング」ができるからです。 もちろん、格闘家を目指すわけではなく、ダイエット目的です(^^) こちらですね↓
最近、気になっているダイエットサプリがあります。 これですね。 ⇒
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