エラグ酸 ダイエット 効果

「エラグ酸」ってご存知でしょうか？ エラグ酸とは、肥満気味の方の体脂肪、血中中性脂肪、体重、ウエスト周囲径の減少をサポートし、高めのBMI値の改善に役立つことが報告されているんですね。 つまり、エラグ酸はダイエットに効果があるということです…

腸内環境 ダイエット

ダイエットのために腸内環境が気になっています。 基本的にはヨーグルトを食べて体内フローラを整えているのですが、どうなのかな～ 体内環境が改善すれば、痩せやすい体質になるのは知っています。 でも？ あまり実感がないんですよね～ もっと効率的に改善できそうなこれが気になっ…

足裏 マッサージ 効果

足裏マッサージに興味があり、色々調べています。 なぜ？ 足裏マッサージの効果は、以下のような感じだからです。 1 血行が改善！2 血行が良くなると内臓が活性化！3 排泄機能が回復！4 老廃物が体内から排出！ 5 ダイエット効果で痩せる！…

置き換えダイエット 青汁 おすすめ

私も愛用している【すっきりフルーツ青汁】がお得なキャンペーンをしていましたよ。 ⇒すっきりフルーツ青汁 公式サイト 青汁ってま…

下腹部 ダイエット

ぽっこりお腹やふくらはぎなど、下腹部がかなり気になっています。 で？ 下腹部ダイエットのために、これ購入しました。 この形、特徴的ですよね。↓

菊芋 サプリ 効果

最近、気になっているのが菊芋（きくいも）です。 菊芋とは多年生の植物のことで、地下の茎の部分が食用になっています。 ちなみにイモの一種ではなく、ゴボウの仲間なんです。 そんな菊芋には、イヌリンという成分が多く含まれていて、これがダイエットや健康…

植物性たんぱく質 低糖質

最近、疲れ気味です・・・ 髪の毛やお肌のハリもなくなってきているような感じです。 原因はおそらく食事でしょうね～ ダイエットのために食事を抜いたりすることもあるので、栄養不足なのかもしれません。 症状から考えて、特にタンパク質が不足しているのかも・・・ だったら補っちゃおう！ …

糖質ダイエット サプリ

ご飯、パン、ラーメン、パスタ、うどん、そば・・・ 炭水化物、大好きです♪ でも？ 糖質制限なしに食べ続けていると、ブヨブヨ体型になってしまいますよね・・・ 正月も食べすぎたしなあ～ 何かいい方法がないかな～と思っていたら、良さそうなサプリメントを見つけました！

エステ 自宅

下半身ダイエットをしないと、かなりやばいことになっています・・・ でも？ エステに行くのはちょっと・・・ そんな感じです。 自宅でエステ体験ができればなあ～と思っていたら、良さそうなダイエット器具を見つけました。 これです↓

ジャンプ クッション 遮音

年末年始にかけて、かなり食べました。 そして、かなり飲みました(^-^; お腹まわりを見て、これは何とかしないと・・・って思っています。 食事制限と同時に運動もしないとな～ 外は寒いので、自宅で有酸素運動をするにはこれ！

肌断食 お風呂

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今年の目標は、健康的に痩せることです！ って、毎年言っているような気がします。 ダイエット以外では、今年は肌断食をしてみようかなと考えています。 肌断食とは、スキンケアやメイクなどを断つことです。<…