エラグ酸 ダイエット 効果

「エラグ酸」ってご存知でしょうか？ エラグ酸とは、肥満気味の方の体脂肪、血中中性脂肪、体重、ウエスト周囲径の減少をサポートし、高めのBMI値の改善に役立つことが報告されているんですね。 つまり、エラグ酸はダイエットに効果があるということです…

腸内環境 ダイエット

ダイエットのために腸内環境が気になっています。 基本的にはヨーグルトを食べて体内フローラを整えているのですが、どうなのかな～ 体内環境が改善すれば、痩せやすい体質になるのは知っています。 でも？ あまり実感がないんですよね～ もっと効率的に改善できそうなこれが気になっ…

足裏 マッサージ 効果

足裏マッサージに興味があり、色々調べています。 なぜ？ 足裏マッサージの効果は、以下のような感じだからです。 1 血行が改善！2 血行が良くなると内臓が活性化！3 排泄機能が回復！4 老廃物が体内から排出！ 5 ダイエット効果で痩せる！…

置き換えダイエット 青汁 おすすめ

私も愛用している【すっきりフルーツ青汁】がお得なキャンペーンをしていましたよ。 ⇒すっきりフルーツ青汁 公式サイト 青汁ってま…

下腹部 ダイエット

ぽっこりお腹やふくらはぎなど、下腹部がかなり気になっています。 で？ 下腹部ダイエットのために、これ購入しました。 この形、特徴的ですよね。↓

菊芋 サプリ 効果

最近、気になっているのが菊芋（きくいも）です。 菊芋とは多年生の植物のことで、地下の茎の部分が食用になっています。 ちなみにイモの一種ではなく、ゴボウの仲間なんです。 そんな菊芋には、イヌリンという成分が多く含まれていて、これがダイエットや健康…

植物性たんぱく質 低糖質

最近、疲れ気味です・・・ 髪の毛やお肌のハリもなくなってきているような感じです。 原因はおそらく食事でしょうね～ ダイエットのために食事を抜いたりすることもあるので、栄養不足なのかもしれません。 症状から考えて、特にタンパク質が不足しているのかも・・・ だったら補っちゃおう！ …

糖質ダイエット サプリ

ご飯、パン、ラーメン、パスタ、うどん、そば・・・ 炭水化物、大好きです♪ でも？ 糖質制限なしに食べ続けていると、ブヨブヨ体型になってしまいますよね・・・ 正月も食べすぎたしなあ～ 何かいい方法がないかな～と思っていたら、良さそうなサプリメントを見つけました！

エステ 自宅

下半身ダイエットをしないと、かなりやばいことになっています・・・ でも？ エステに行くのはちょっと・・・ そんな感じです。 自宅でエステ体験ができればなあ～と思っていたら、良さそうなダイエット器具を見つけました。 これです↓

ジャンプ クッション 遮音

年末年始にかけて、かなり食べました。 そして、かなり飲みました(^-^; お腹まわりを見て、これは何とかしないと・・・って思っています。 食事制限と同時に運動もしないとな～ 外は寒いので、自宅で有酸素運動をするにはこれ！

肌断食 お風呂

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今年の目標は、健康的に痩せることです！ って、毎年言っているような気がします。 ダイエット以外では、今年は肌断食をしてみようかなと考えています。 肌断食とは、スキンケアやメイクなどを断つことです。<…

お米 食べる ダイエット

ダイエットを始める時、まず最初に思い浮かぶのは糖質制限ダイエットです。 そうです、炭水化物、特に「お米」の制限ですよね。 少しの間なら我慢できるんです。 でも？ お米を食べない期間が長くなると、かなりストレスになります・・・ やはり日本人だな～と思う瞬間ですね。 そんな時、インスタで話題になっていたこれを見つけました。

疲労回復 サプリ

ふ～～っ 年末・・・ 何かとイベントやらで、ちょっとお疲れ気味です・・・ こんな時は、疲労回復サプリの出番ですね。

ウエストニッパー おすすめ

「くびれ」 あります？ 私、あるんですよ！ 正確には、これを付けた時は・・・ですけど(笑) 着るだけで、魅せるくびれ！

ロングブレスの魔法 効果

美木良介さんをご存知でしょうか？ ロングブレスダイエットで有名ですよね。 以前に本を購入したこともあり、実際にやっていたのでロングブレスの効果はよく知っています。 で？ 最近、新しい本を出されたことを知り、また買ってしまいました(^^) 【ロングブレスの魔法】（美木 良介）ですね。 ⇒

便秘改善 オリゴ糖

便秘でお悩みではありませんか？ 私も便秘になることが多いので、あのつらさはよくわかります。 2日に1回しか出ないこともあります。 もっとすっきり出てくれれば・・・ そう思って、便秘を解消してくれる食物繊維を摂ったり、便秘改善に効果的な運動をしてみたりするものの続かない・・・(>_<) もっといい方法がないかなあと調べ…

酵素 補充 簡単

最近、なんとなく体調がすぐれません・・・ 特に何かをしたとかでもありません。 知り合いの看護師に相談してみたら、酵素不足かもしれないと教えてくれました。 酵素は、年齢とともに減っていくそうで、定期的に補充する必要があるようです。 でも食事から必要分を…

オンラインフィットネス おすすめ

最近、YouTubeを見ながらストレッチや筋トレをすることが多くなりました。 もう、ジムに通わなくてもいいかなぁ～なんて考え始めています。 でも？ YouTubeだと続かないんですよね(^-^; やはり無料だからでしょうね。 オンラインフィットネスならどうかな・・・ そこで調べてみたら、

糖の吸収 抑える サプリ

年末年始、なんだかさらに太りそうな予感がしています。 その根拠は、飲み会などの増加ですねぇ。 昨年度は中止が多かったので内心ほっとしていたのですが、今年はどうも増えそうです・・・ で？ どうする？ あのサプリの出番かな・・・ あのサプリとは、これのことです。 ⇒

ヒップ たるみ 改善

椅子に座っている時間が長いからなのかどうか、ヒップのたるみが気になっています。 垂れ尻の原因を調べてみたら、運動不足と姿勢が悪いことのようです。 運動は定期的にするとして、問題は姿勢の悪さですね・・・ 自分ではなかなか気づけないので、どうしたものかなあと思っていたら、良さそうな物を見つけま…