基礎代謝 ダイエット

最近、体重が落ちにくくなっていると感じます。 そうです、基礎代謝の低下ですね。 基礎代謝を上げる方法は、適度な運動と生活習慣の改善です。 食事や食材の見直しも必要なようです。 でも？ なかなか続かなし、面倒～～～ <…

エクササイズ ダイエット バンド

YouTubeでダイエット関連の動画を見ていたら、手軽で良さそうなダイエットグッズを見つけました。 【エクササイズバンド】というトレーニングチューブですね。

スポーツ ダイエット

連日、オリンピックを見ています。 日本人選手が金メダルを獲得すると嬉しくなります♪ 応援するだけでなく、何かスポーツを始めようかなとも思っています。 もちろん、競技に出場するとかではなく、ダイエット目的とかの趣味レベルです(^-^; 形から入るタイプなので、まずはスポーツ用品ですね。 私がたまに利用しているのが、スポーツ用品総合通販の【<…

大豆ミート ダイエット

ダイエットレシピを探してインスタグラムを見ていたら、気になる食品を見かけました。 「大豆ミート」ですね。 聞いたことがあるくらいで、実際に食べたことはありません。 大豆ミートとは、主に油分を絞った大豆を乾燥させ、お肉のように見立てた加工食品のことです。 大豆たんぱく、大豆肉などと呼…

野菜不足 手軽に補う

朝、弁当を作れなかった時には、コンビニ弁当ですませることがあります。 カロリー高めの外食が続くことも多いんですよね・・・ そんな時には野菜不足を感じます。 以前はサプリを持参して飲んでいましたが、最近では、これに切り替えました。

プライベートジム 安い

一人でダイエットを実践していると気が緩みませんか？ 生活習慣を改善しようとしてもなかなかなぁ・・・ ちょっと痩せてもすぐにリバウンドしてしまうんです(>_<) そんなことの繰り返しです・・・ リバウンドしない身体になる方法って存在するのかなと思ってネットを見ていたら、こちらのプライベートジ…

血糖値 下げる方法

血糖値が高めです(>_<) そのため、糖尿病にならないように血糖値を下げる方法を色々と試しています。 以前に当ブログでも紹介したパン（ふすま粉 パン 参照）もいいのですが、並行してサプリも飲んでいます。 …

体幹 鍛える グッズ

友人の家に行ったら、面白そうなものを見つけました。 これですね↓

ウォーキングシューズ おすすめ

最近疲れやすくなりました(>_<) 睡眠時間を確保したり、食事を見直したり、意識的に歩くようにしたりと健康に気を付けています。 その中で、靴の見直しもしてみました。 時々、ウォーキングをしているのですが、疲れないウォーキングシューズというものを購入しました。 これです↓

ふすま粉 パン

パンが好きなのですが、糖質が気になります・・・ そのため、「ふすま粉」を使用したパンを食べることが多くなりました。 「ふすま粉」とは、小麦の皮の部分のことで、低糖質なことが特徴なんです。 最近では、この【低糖質ふすま粉パ…

パーソナルジム 低価格

夏本番、肌の露出も増えるので、せめて少しでも痩せたい・・・ ダイエットジムにでも通いたいけど、お金が・・・ そんなことを思いながら悶々としていると、低価格パーソナルジムの

麹酵素 サプリ 口コミ

腸内細菌を整えるために腸活しています。 具体的には、色々な食材をバランス良く食べるようにしています。 でも？ あまり食べ過ぎるとさらに太ってしまうので、そのバランスが難しい・・・ そんなことを思っていたので、麹酵素のサプリで代用するこ…

くびれ 作り方

くびれが欲しい・・・ 最近、特にそう思います。 というのも某テレビ番組にて、男性が女性のどこを見ているのかという調査結果で「くびれ」が上位というのを知ったからです。 くびれか～ そうか～はあ・・・って感じです(^-^; 私には縁がないと思いつつ、くびれの作り方

内もも痩せ 筋トレ

「内転筋（ないてんきん）をきたえよう！」 その言葉を目にして、「内転筋って何？」と思いますよね。 内転筋とは、内もものことです。 内ももか・・・ 確かに、ちょっとプヨプヨしているかも・・・ 内転筋が衰えると、O脚の原因にもなるそうです。 その…

腕の疲れ グッズ

テレワークが増えて、自宅で仕事をしていると体のあちこちが痛みます(>_<) おそらく原因は、同じ姿勢でいることが多いことでしょうね。 運動不足も関係しているのかもしれません。 最近では、腕の疲れがなかなか取れません・・・ そんな腕の疲れを解消してくれるグッズがないかな～と思って調べてみたら、良さそうなグッズがありました。 …

ジュースクレンズ ダイエット

友人に会ったら、何だか痩せていました。 聞いてみると、ジュースクレンズダイエットをしたそうです。 これです↓