プランクチャレンジを終えたまとめその1です。トレーニングのビフォーアフターはいかに?
ついにプランクチャレンジ最終日、30日目です。なんとか終わりましたね、達成感がひしひしと。
プランクチャレンジは29日目。ついにラス1まで来ましたね。明日は結果も報告します。
プランクチャレンジ27日目と28日目をまとめて記録します。
プランクチャレンジ25日目はさぼってしまったので、今日26日目に帳尻合わせしました。こんな日もあるさ!
プランクチャレンジ24日目が過ぎました。もうしんどいのも残りわずか、ラストスパートで。
プランクチャレンジは23日目。ラスト1週間になりました。今がしんどいピーク、粘れ!
プランクチャレンジは22日目に突入。気温が高いうちに運動しておかないと。
プランクチャレンジ21日目です。自粛も悪いことだけではなかったと思うこの頃。
プランクチャレンジ20日目です。3分の2が終わりました。そろそろ終わりが見えてきました。最後までしっかりと続けよう!
プランクtyレンジ19日目の記録です。今日はお休みの日なのでトレーニングはせず。散歩して太陽の日を浴びてこよう!
プランクチャレンジ18日目、終盤へ。効果が出てきましたよ。お腹が引き締まってる感じ
プランクチャレンジは17日目になりました。体幹トレーニングもおすすめです。
プランクチャレンジ16日目。今日から120秒になりました。これだけ長いとぶっ続けでやるのは無理ですね。
プランクチャレンジ15日目。折り返しまで来ました。残り半分。
プランクチャレンジ14日目。そろそろトレーニングが習慣になりつつあります。
プランクチャレンジ12日目。正しいフォームでやってるか改めて意識すること。
プランクチャレンジ11日目。夕方にトレーニングすると朝よりもしんどいことがわかりました。
プランクチャレンジ10日目。少し腹筋が筋肉痛気味、効いてるのか?
プランクチャレンジ9日目。ついに60秒、1分まで来ましたよ。
プランクチャレンジ8日目。今日は体が重い、午後からのトレーニングはしんどいかも
プランクチャレンジ7日目は初の日曜でお昼のトレーニング。
今日はプランクチャレンジ初のお休み日。
ブランクチャレンジ5日目。お腹周りは変わってきたのか、変わっていないのか。
プランクチャレンジ4日目。だいぶなれてきて生活のリズムが出てきた感じ。
ブランクチャレンジ3日目。今日から30秒に増えました。後半10秒が長い。
期待したいプランクチャレンジの効果は
プランクチャレンジの2日目。朝イチで体動かしたせいか昼食後の睡魔がひどかった。
今日からプランクチャレンジスタート!初日は20秒から。
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