今日のランニング
40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ３達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように！！ 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。
マラソンとピックニックを掛け合わせた『マラニック』 食べ物を持って走って食べるも良し♪美味しいグルメを求めて走るも良し♪ ラン好き食べ物好きな方、いろいろな素敵なマラニックを共有しましょう！！
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今日のランニング
7:30起床。ストレッチをして、まずは朝食。今日の朝食朝食後、水を6リットル、重さ6kgのバックパックを背負って種松山へ。スタート時は、さすがに重さを感じる。いや上りも相当重さを感じた。父のお墓に手を合わせに行くと、雑草が生えたてたので、草抜きをしお水を上げて近
本日は、5‘00ペース走に誘われたので参加♪今日の朝食朝食後、ペース走へ。今日は、Mくんも参加♪賑やかに！！暑い中でも、みんなと一緒なら頑張れますね～途中、Nくんも一周参加したくれ良かったです♪ペース走後は、MくんとN谷さんとレペティション。必死に皆んなに付いて
今日は雨。ということで休足日に。ブログを書いたりしてお昼まで。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、早く目が覚めたので、すぐにランニングの用意。そして、6kgに増量したバックパックを用意して総社の福山へ。まずは3登目指そう！！とスタート！！1登目がキツイ！！これ大丈夫か？と考えるも、ゼロ富士はこんなもんじゃ無いぞ！！と。1登目を上り、すぐに下る。なん
今日は、NEWシューズホッカチャレンジャー7を履いて大平山へ！！ヘルスピアの裏は、藪コギで進めませんでした。ホッカは、とても走りやすくナイス大平山山頂♪三角点！看板が無くなってた。少し寂しい。鎖場もスイスイ♪妻が、迎えに来てくれるまでのランニング♪ファンタグ
今日は、娘が友達の結婚式へ。朝は、早くから、姪っ子ちゃんが髪をセットしに来てくれました。自分のお出かけなのにマイペースな娘。まぁ可愛いから許そう。娘を送ってから、モーニングを食べに。1時間以上まったな…注文してからもかなり待ったな。。。オシャレだけど、かな
今日は、レジェンドランナーさんと5′00ペース走。朝から、雨ですが皆さん普通に集まってます！！まぁ雨の方が走りやすいですからね～10kmを淡々とペースを刻み、ラスト1kmをペースアップ！！レジェンドランナーさんは、67歳になったばかり。66歳で、ランネットランキング33
本日は、アトムさんとランニング。その前に、朝食。今日の朝食朝食後、車で公園へ。アトムさんとお会いして、サロマ湖ウルトラマラソン完走おめでとうございます！！そして、一緒にゆっくりお喋りジョグ♪サロマ湖ウルトラのことをいろいろお話しが聞けて楽しかったです♪次
今日は、ビルドアップ走。先週のリベンジと考えて公園へ。とにかく朝から暑くて30℃越え！？アップを済ませると、ラン友N谷さんが来られて一緒に走ってくれることに！！あまりにも暑いので、4′45からスタートして、徐々に上げて行くことに。汗はダラダラかなりキツイ…5kmで
昨日の、敦賀旅行を楽しみ過ぎたのか、現実に戻ったのか今朝は重だるい朝。先週も、高知旅行後のビルドアップ走に失敗したので、今日ははなからスピード練習は無し。ジョグにしました。とても暑く公園の気温計は28℃のんびりジョグを楽しみました！今日のランニングランニン
今日は、サイコロきっぷで出た『敦賀』へ弾丸旅行です！6:00前に家を出発6:31 倉敷駅を電車で出発。7:06 岡山駅から新幹線へ！！新幹線っていつ乗ってもワクワクしますね♪新大阪の駅は、さすがに賑わってます♪8:14が遅れて8:20にサンダーバードで敦賀へ。敦賀上陸！！銀
本日は、種松山へ。ゆっくりジョグ！ネクター補給。種松山山頂から広江に降りてミルクセーキ補給しっかり20km走れました♪今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて昼までゆっくり。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
週末マラニック同好会へ！福山の階段を上がりエイドはエスポワールさん第二エイドは大橋さんへ今日の昼食さぁ仕事がんばろ。
本日は、休足日。ゆっくり起床。ストレッチからマッサージガンでセルフケア。今日の朝食朝食後は、動画編集。やっとゼロ大山の動画が完成しました！今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、レジェンドランナーNさんに誘われてペース走へ。軽く朝食今日の朝食アップ後、ペース走！参加者は、西さん、ひがんしさん、もっちゃん。途中参加のN谷さん。とても涼しく小雨が降る中でしたが、走りやすかったですね～最後は、皆んなペースアップ！！なかなか良い感
本日は7時半に起床。溜まっている動画編集を軽くして朝食。今日の朝食朝食後、軽くジョグへ。公園内で、ウルトラランナーめぐちゃんとお会いして、レジェンドランナーOさんと一緒にお喋りジョグ。めぐちゃんは、マスカットから自走で片道13kmの道のりを走って福田公園に。今
仕事を終えて、シャワーを浴びて、軽くご飯。軽くじゃないか0時に、アトムさんご夫婦が迎えに来てくれ大山へ！ゴール後、お風呂に入ってリラックス♪風呂上がりにフルーツオレ♪アトムさんと、奥様がお風呂から上がって昼食♪私は、デミカツ丼。お腹を満たして、いざ帰宅！ア
昨夜は、夜更かししてしまった。今日深夜に、大山に行くのでしっかり寝たいが、目は早く覚めるものだ。朝は、娘が居ないのでモーニングへ。妻の楽しみ♪近所のアップルさんへ。店の外にも、アップル。席にもアップル♪妻は、特製サンド。私はコチラ！！パンだけだと寂しいの
今朝は、7:30起床。まず朝食を。今日の朝食朝食後、娘ちゃんは、韓国へ。毎回のことたが、全てにおいてマイペース。用意もギリギリまでしないし、忘れ物で、乗った車から何回家の往復をしたことやらその後は、動画編集。妻が仕事から帰って来てから、富士山一周ドライブ旅行
朝7時起床。ストレッチをして朝食。今日の朝食少しゆっくりしすぎて、急いで走って公園へ。今日は、8時からブログを見た方と走る約束をしています。急いで行くと、1人の方が待ってます！私のことはブログで知っているので、すぐ分かってくれた様子でした。アトムさんも、柴又
起床時から腰が痛く、上半身の下半身がバラバラ状態。昨日、休足したのにな～とりあえず着替えてランニングへ。今日は、ビルドアップ走。アップをしても気持ちが乗らない…まぁとりあえずスタートだ。最初は、4′30ペース。走り出すと、意外に動く。次は4′15心肺もさほどキ
今朝は、4時ぐらいに目が覚め、大河ドラマを見る。その後、二度寝成功。まずは朝食今日の朝食朝食後、キッチンダクトのお掃除。気になってたがなかなか出来ず、やっと出来た♪スッキリ！気持ちいい♪その後は、ブログを。妻が帰って来て昼食へ。栄楽うどんへ。初めての肉うど
今日は、妻も娘も仕事も無くゆっくり。こんな日には、何かしたいもの。妻は、モーニングに行く気マンマン♪良いですね～ということで急遽朝食モーニングへ。お店は、昨日走ってる時に見つけたお店をチョイス♪走って無かったら分からないお店です。急遽なもので、娘の用意に
6:15起床！今日は、児島ボート往復35kmペース走です。えびだいで仕様するT8パンツにジェルなどを入れて本番仕様で。けっこうな重さだ。入れるとこんな感じ。左はジェル右は小銭入れとGoPro前は250mlのソフトフラスク7時にkuroさんと公園で待ち合わせてスタート！！昨日、ピリ
楽しかった休みも終えた朝。早く起きるも二度寝して、娘が行ったことも知らなかったまずは朝食。今日の朝食ヘルメスのパンからのスタート！！そして、ランニングへ。しっかり休足してるので、足も軽く気持ち良く走っていると、急に左太もも裏内側がピリっと。なんだか違和感
朝早く目が覚めてしまう。今日は、免許証更新なので、視力検査があるのでパソコンや、ブログを書いたら目が見えなくなるので控えたとりあえず朝食。今日の朝食朝から、妻がたまごサンドを作ってくれおうちでモーニング♪妻が9時前に仕事に行く時に、一緒に家を出て警察署へ。
まずは朝食今日の朝食朝食後、ランニングへ今日はビルドアップ走！！今日の昼食
今朝は6:30前に目が覚めそのまま起床。そして、そのまま早起きラン♪同級生ラン友のりくんが走ってるだらうな～なんて公園へ。公園に着くと予想通り、のりくんの車が！！逆走して行くも会わない…そう思っていたら外から、のりくんが！？なにやら公園を2周回って外に出て走っ
本日は、妻の誕生日です！娘を仕事に送り出してデートですね。行きの車で、娘に頼んでいたクッキーを♪今日は、福山へ。私達の最初のデートが福山なので行ってみることにしました。朝のモーニングは、妻が予約をしてくれてました！私は、何も知らず逆サプライズ！？ご褒美モ
5時起床。まずは外の天気を確認。はい、予想通り雨です。カッパを着て、お水を飲んで週末マラニックへ。今日は、みーくん主催の『マビ昭和館』へのマラニックです！もちろん、みーくんに中止はございません。5:30に家を出発！！みーくん以外に誰か来るのかな～？集合場所のニ
本日、早く目が覚めそのままランニングへ。ゆっくりジョグ。とても暑くなりましたね～今日のランニング帰宅してシャワーを浴びる朝食。今日の朝食朝食を終えて、ブログを。やっと『ふじいち』のブログが完成しました！！今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
朝予定より早く目覚め、そのままランニングへ。今日は種松山ハードコース。とても厳しいコースですが、1人で頑張る父のお墓に手を合わせに行くとコーラが。Sさんだ。本当にありがたいな。走りは良い感じ♪ラストのファイトさに少し苦戦するもトータル的にgood！いつもの自動
今朝は、早く起床。妻の誕生日にどこへ連れて行ってあげようかと思案。今日の朝食朝食後は、『ふじいち』のブログを書き書き。途中、シャワーを浴びて一息。その後も昼食まで、思い出に浸りながらブログを書きました。今日の昼食妻が仕事で忙しいので、娘が昼食を作ってくれ
本日は、ビルドアップ走！公園に着くと、久しぶりにのりくんと会いアップを1周。ビルドアップ走をスタートしようとすると、宮島さんが来られ、少しだけ一緒に。その後、N谷さんがビルドアップに加わってくれました！N谷さんは、夜勤明けで松屋の特盛を食べて苦しい中、なんだ
7時過ぎに起床。朝が寒い。寒いというか『ふじいち』から体調が悪い訳では無いがずっと寒さを感じる。とりあえずランニングへ。公園内で、レジェンドOさんとお会いして半周一緒に。明日は、ビルドアップを頑張ろう！今日のランニングランニングを終えて、お風呂にゆっくり。
ゆっくり起床。ふじいち後から、休みなく走ってる。走りたい気持ちが強すぎるが、えびだいに向けてトレーニングを見直さないと。まぁ今週いっぱい好きなように走って、来週からメリハリをつけて走ろう！ということでランニングへ！アキレス腱の痛みも無くなり、快適に走れる
朝は、8時からランニングへ。公園内で、レジェンドランナーさんとお会いしてお喋りラン♪今日のランニング帰宅してシャワーを浴びて、『ふじいち』動画編集！！楽しかったことを思い出しながら、楽しく編集してます！！今日の昼食妻と娘は、お土産で買って帰った富士宮焼そば
少しアキレス腱がまだ痛む。今日の朝食ラン友と会い、ふじいちのことを聞かれて話すも、なんだか遠い昔だったような気がするな～楽しかったな～今日の昼食鳥の日なのでケンタッキーを。
昨晩は、なんだか寝付けない夜だった。『ふじいち』の用意をしたりして、富士山のことを考えると何度も目が覚めてしまった。走って無いので身体がいつもより疲れて無いせいかな朝も、早く目が覚めたのでストレッチをしながら、富士山のビデオを見る。少しでも晴れてくれたら
