40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ３達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように！！ 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。
今朝は、ゆっくり起床。本日は休足。暴飲暴食が続いたので、朝食も要りません。朝は、シャワーを浴びてブログを書いたりしました！今日の昼食コストコのガーリックライス。特大のガーリックライスを小分けにして、ジップロックに入れて上手い事してました。コストコで、沢山
朝は、5:30起床でランニングへ！今回の旅ランは、神戸八社巡りです！！詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい！ホテルから、まず一宮神社へ！下記の看板の神社を回っていきます(^^)/一宮神社二宮神社生田神社神戸八社巡りは生田
今日ほお休み♪しかも明日もお休みの連休です朝は、7時半起床し軽く朝食を食べてスタートです！今日の朝食今日のランニングは、天空への階段・水鏡の杉谷富士を見に走って行きます！！詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい！！高
本日、朝勤務最終日！！6時に起きて、バックパックを背負ってランニングへ！！やっぱり、朝走るのは気持ち良い！！晩走るのは苦手だな今日のランニング今日の朝食朝食を、食べて妻に送ってもらい出勤！！さぁラスト一日頑張ろう！！昼食は、妻と一緒に、朝勤務最終日恒例のお
本日も早出。朝がとても辛く眠い。そして腰が痛い…あと2日なんとか乗り切ろう今日の朝食朝は、お味噌汁を作ってくれ、軽めのご飯を頂き出勤！！最近、野菜不足を感じてたのでサラダも作ってもらいました。ありがとう！！さぁ本日も頑張ろ！！今日の昼食
今朝は、6:30起床。軽く朝食を食べて出勤です。今日の朝食さぉ仕事頑張ろう！！仕事は、忙しいも昼休憩に少し行けました。サッと食べれる様にサンドイッチを作ってくれてましたが、座って食べれましたね今日の昼食無事仕事を終えて帰宅。バックパックに、ハイドレーションや
本日は朝ランは無し。軽めの朝食を食べて出勤です！今日の朝食今日の昼食仕事を、終えてランニングへ。、今日はスピード練習です。仕事を終えてからのランニングは、非常に厳しいですね。仕事疲れもありますし、暗いし…とにかく、なんとか走りました今日のランニングランニ
本日、5:30起床。6時に起きるつもりが早く目が覚めてしまうじーさん化してるのか！？今日から、スピード練習以外はバックパックを背負ってランニングする事に。ハイドレーションに水を入れて、荷物を入れてゼロ富士目指して走ります！肩が重さに慣れなきゃな～コレばかりは、
本日は休足日。朝は6時にめがさめたので、ゼロ大山のボイスレコーダーの書き落とし。なかなか面白かった♪今日の朝食さぁ今日も一日頑張ろう！！今日の昼食
今朝は、6時に目が覚め起床！昨日のゼロ大山の疲れは、あまりありませんしかし、肩が痛い初めてのパーゴワークス、ラッシュ30を背負ってのラン。約5kgぐらいの背負って走ったので、さすがに肩が痛いなこれは、もう慣れて肩を強くするしかないな～ランニングは、身体確認ジョ
昨晩、仕事から帰宅して、風呂に入ってすぐに寝ようと考えていましたが、娘が天心vs武尊見れるけどみんの？？と。じゃ、そのメインだけ見せて。と見ると止まりませんね今日しか、見れんのよ。の言葉に、ついつい夜更かししてしまいました。なんとか0:30に布団に行き就寝。4時
今朝は、ゆっくり起床。明日の、ゼロ大山に向けてしっかり足休めです。今日の朝食ピザトーストが美味いね～♪朝食を食べて、明日の用意をゴソゴソと。ほぼ用意は、していましたが、新しいバックパック『パーゴワークス ラッシュ30』に入れたり、担いだりしてみました1人で
今朝は、ゆっくり寝ようも早く目が覚めてしまう。歳なのか？？まずはランニングへ！いつものコースを走ってるとカルガモ親子が！？イノシシ、鹿、ヌートリアは、見た事がありましたが、カルガモ親子は初めてでした。とても可愛いらしいカルガモ親子♪癒されました。今日のラ
昨日は、早く寝てしっかり眠れました！まずは朝食。今日の朝食朝食後は、ビルドアップ走へ！！ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい！今日のランニングビルドアップ走を終えて帰宅。やりきり感と爽快感で帰宅出来ま
ゆっくりジョグへ。昨日は、休足しましたが、足が重っいつのもコースを走り公園に入るとシューズがポツンと…管理事務所に届けておきました。その後、N谷さんと合流！続いて、すさいちさんと合流！1時間だったはずのランニングが18kmになってました今日のランニングランニン
本日は、休足です！まずは朝食。今日の朝食朝食を食べて、朝風呂に入って少しリラックスタイム♪その後、剣山のブログを書き書き。なかなか振り返ると面白く、けっこう集中して楽しく書けました！！今日の昼食チーズインハンバーグが美味しく出来てました♪ありがとう！！さ
楽しくキツかった剣山トレイルを終えての朝。適度な疲労は、もちろんあります。そんな時には、身体確認・疲労回復ジョグを行います！！私は、軽く走る事で、筋肉も解れ、血流も良くなる気がするので、必ず休まず走ります！！ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニッ
本日は、兄と一緒に剣山へ！4:50起床し、ゴソゴソと用意。妻は、おにぎりを作ってくれたりで、本当に感謝です！兄が迎えに来て5:30出発！！兄もトレイル始めたの？？とお思いでしょうが、始めてません。兄は、登山です行きの道中、いろいろ話しをしながら行くと、すぐに剣山
本日は、レジェンドさんに誘われてペース走へ。しっかり走るので、しっかり食べて行きます！ペース走は、8時からです。少し早く着くと、Nくんが走ってました。少し一緒に走ろうかな～と考えましたが、一周する時間は無かったので、残念ながら今日は一緒に走れませんでした。
本日も、まずはランニングへ。今日は、少し長めの距離を走ろうと考えてましたが、公園内でレジェンドさんから、明日のペース走のお誘いが！！レジェンドさんに言われたら、もちろん参加です！！明日のペース走。明後日の剣山トレイルに備えて、ロング走を止めにしました明日
本日は、朝早くめが覚めるも二度寝成功！8時起床！！昨日は、友人達とラーメンを食べに行き、朝もお腹はいっぱいでした。まずはランニングへ！！出だしは足も重く疲れが抜け切れてませんね。しかし徐々に調子も上がり良い感じで走れ出しました。公園の駐車場で、えびだいでご
今日は、休足日です。朝は、ストレッチをして、妻にマッサージをしてもらいました♪その後、昨日読んだ本で、時間を決めてスケジュールを書込み、時間毎にアラームを鳴らす様にしてみました。その本は『やる気に頼らず すぐやる人になる37コツ』やる気に頼らず「すぐやる人
7時起床。なかなか身体の重い朝。。。ストレッチでお尻の筋肉をしっかり解してランニングへ。朝食は、脂肪をエネルギーとして使える様になる為に、帰宅して摂ります。ゆっくり60分間のジョグ。いろんな妄想をしながら走りました。今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて
本日は、火曜日なんで4’15友の会ペース走を復活！と考えていましたが、なかなか足がそんな現状ではありませんでしたそれならばと、ビルドアップ走をしようと公園へ。ダメだと諦めていましたが、案外走れるものですね～ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブロ
本日はお休み！！午前中は、本当にゆっくりし、えびだいを振り返り、ブログを書いたり、動画編集をしたりしました。妻が仕事から帰宅して昼食へ！！前々から気になっていた、レトロな喫茶店へ！！児島のサンレモンさんへ。う～ん昭和な雰囲気が良いがっつりランチと、トルコ
今日は、那岐ピークスが開催されています！えびだいを一緒に完走したアトムさん、そして応援に来て下さったラン友さんの完走祈願として私も、同じ距離を走ろう！！と計画。まだ足のダメージが回復していませんが、アトムさんはレースに出ています。7月の終わりに、ゼロ富士に
朝は、まずはランニング。当然ゆっくりです。ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい！今日のランニングランニングから帰宅してシャワーを浴びて補給。えびすだいこく100㎞マラソンについて振り返りました。完走率は4
本日は、休足日です。今日の朝食昨日の、お土産のもみじ饅頭。朝食を食べてから、えびすだいこく100kmマラソンをボイスレコーダーで撮っていたのを書き落として行きました。なかなか聞いていて、辛い作業。終わったら、かなり美化されているので、生の声はキツかったな～今日
本日は、お休みです！まずはランニング♪ラン友さんや、レジェンドさんと一緒に楽しくラン♪今日のランニングランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』へ書いてありますので是非ご覧下さい！ランニングから帰宅して、シャワーを浴びてボイスレコーダーで『
えびすだいこく100kmマラソンを終えて、2日目。昨日は、足が痛くて走れなかったが、今日になってもダメージがあるのが現状だ。今日の朝食気分は走りたい。まぁゆっくりでも、足を動かそうと家を出た。やっぱり、両方の前太ももがとくに痛いな～ロング走っても、全然へっちゃ
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