体調が悪くて休んでも罪悪感持たなくて良い

私は、思春期から体調に左右されやすい体質で、 社会人になってから会社に休まず働くことは不可能でした。 生理前に休むか、早退が多かったですね。 原因はPMS・PMDDです。 20代の頃は、フルタイムで働いていたけど、本当はフルタイムもキツイ位で無理して体調壊しながら働いていました。 普通に働くことができなかった私を責めることが多かったです。 今でも仕事以外に体調悪くなり、晩御飯作れない時も責めてしまうときがあります。 当たり前のことが当たり前にできない。 「体調が悪くても、体調悪くしたお前が悪い」 「普段からなぜ体調管理をしっかりしていないんだ」 とよく責められました。 今は責める人は周りにいま…

パワハラを泣き寝入りすると長年引きずる

過去にパワハラを受けたとき、泣き寝入りして退職しました。 自主退職という名のクビです。 7年前に受けたパワハラを今でも引きずっています。 それが原因で、それ以降パワハラが怖くなり、 何回も引き寄せています。 パワハラされる側にも原因があるのですが、 されたトラウマで過剰反応し、結果、余計パワハラされやすいことです。 パワハラされる本人が必ずしも悪いということではないです。 7年前、ある小規模のデザイン事務所で働いていました。 そこで社長の妻からパワハラを受け、 最終的には社長、そして社員からも受けるようになりました。 3人以上の集中攻撃を常に受けながら、精神衰弱するまで働き続けました。 社長か…

パワハラした奴なんてぶっ飛ばせ

私は、ADHDと診断されてから、自分の能力にコンプレックスを持ち、 何でも自分が悪いと自責思考が強かった。 パワハラにあっても「自分が悪い」「自分が能力低いからだ」と何でも自分のせいにしていた。 ずっとやられっぱなしの自分。 目が覚めた。 私は、何も悪くない。 理解のない定型の言うことなんて鵜呑みにしてはいけない。 人の価値を落とす発言をする奴がむしろ弱い人間だ。 もうパートで働くのは、やめた。 不得意分野ばかりで、どうせまた「自分が悪い」「私の能力が低いからだ」と 自分を追い込むからだ。 勝てないところで戦ってはいけない。 得意分野で働き、そいつらの収入超えてから笑ってやる。 私の残された道…

「ADHD」は呪いの言葉

7年前、ADHDと診断されてから、 私は自分の能力に自信喪失した。 ADHDは呪いの言葉だと思っている。 診断される前と後で、私の人格は変わった。 診断される前は、自信もあり強気で努力家で、希望に満ちあふれていた。 なんでもかかってこい精神だった。 しかし、 診断された後は、自信がなくなり、弱気になり、努力家なところは変わらないけど、打たれ弱くなった。 何かあれば「私はADHDだから悪いんだ」と口癖の様に反芻し、自分で自分を呪っていた。 私はかつて気が強かった。 何かされたら必ず仕返しするし、舐められることはなかった。 しかし、ADHDと診断されてからは、 人に何言われても言い返せなくなった。…

パワハラでパート辞めました

パートを始めて2週間ほどで、 店長から「仕事を辞めてほしい」と言われクビに近い感じで退職になりました。 最初は物覚えが悪い私が悪いからだと思って自分を責めていたんだけど、 他の人に仕事のことを言うと、 どうやら会社側が悪いことがわかりました。 新しい仕事を「1回で覚えて」と言われたり、 覚えてなかったらキツイ口調で責めてきたり、 「あなたは今まで教えた中で一番物覚えが悪い」 と能力まで否定されました。 能力まで否定するのは明らかなパワハラです。 そして昨日は、「あなたにはこの仕事合ってないから辞めたほうがいい」と言われ、 やめました。 その会社は、スタジオ●リスです。 某有名な写真撮影の会社。…

1度で仕事を覚えないといけないのだろうか

仕事がどうしても覚えられません。 何回繰り返しても頭に入らず、家で復習しても厳しいです。 昔から物覚えが悪く勉強もできないタイプでした。 高校受験も真面目に勉強して、やっと平均偏差値で、大学も理系の中では下の方のレベル。 正直、大学行く意味無かったなと思っています。 大学卒業後に挑戦したグラフィックデザイン。 最初は飲み込みが遅く、うまくデザインできませんでしたが、5年経つとコツをつかんできました。 でもやはりデザイナーの中ではできない方ですね。 頭がものすごく悪いんだと思います。 ADHDと診断されているし障害年金も受給しています。 小さい頃から人よりできないことが多かったです。 30代にな…

【ADHD】パートの仕事が覚えられない

私は物事を覚えるのが人より遅いです。 パートを始めて1週間が経ち、 店長からは「今まで教えた人より覚えるのが遅い」と言われました。 わかってはいたんだけど、面と向かって言われるのはキツイですね。 努力ではどうしようもない部分だし。 過去の仕事でも、 どこでも仕事を覚えるのが遅く慣れるまではずっと耐えていました。 慣れてから長く働れるんだけど、そこまでいかずに辞めてしまったこともあります。 店長の口調も早口でイライラしているのが伝わるので、パートを辞退した方が良いのではないかと思います。 とりあえず今日は最後まで頑張ったけど、 長く続けられる自信はないですね。 無職の方が楽で逃げたくなります。 …

私は子育て向いていない

私は一人っ子育児しています。 女の子で一般的には「楽そうだね♪」と言われそうだけど、 うちの娘は女の子の中でもヤンチャな方なので楽には感じないです… それと、 2人以上子育てしているママさんが「凄！」と感じています。 私は元々2人も育てるスペックがないと分かっていたから、最初から1人だけと決めていました。 でもイヤイヤ期になると1人でも大変でヒィヒィ言っている私が情けなく感じます。 知人に4人子育てしているママがいるんだけどもう尊敬でしかありません。 他にもフリーランスで働きながら3人子育てしているママもいます。 近所は2人以上子育てしている家庭が多いし、 子育てしている人って偉大だなと感じま…

料理できない自分を認める【家事】

私は、家事では特に料理に関しての自己否定が強いです。 3食手作りしている人といつも比べてしまい、 落ち込んでしまいます。 今は週に3回簡単な夕食を作る程度で、 残りは総菜か外食。 簡単な夕食は、夏なら冷やし中華やカレー、お肉を焼いてキムチをサラダに添えるだけ。 カレーもホットクックで作ってるから、ほったらかし調理です。 昼ご飯は冷凍食品。うどんとかラーメン。 朝食はコーヒー、ヨーグルトにパン。 これだけです。 これ以上、手の込んだ料理を作るのは無理です。 冬になると冬季鬱で冬眠状態になりもっと料理できなくなります。 忙しいからが理由ではなくて、料理は面倒で好きじゃないからです。 実母がとても料…

昔から変わらない苦手なタイプ

パートを始めて数日経ちました。 前職から約1年のブランクで、久しぶりに働きました。 (フリーランス除く) 若い人が多くて、私が一番オバサン？ 私が年上だからこそ、仕事できない使えないオバサンと思われるのが超怖いです。 私は、人から見下されるとすごくメンタルにダメージがきます。 前の職場でも同僚で若くて優秀な女性がいて、かなり見下されたことがあり、その辛い経験が今でも引きずっています。 その人は、コンプレックスをこじらせた人でした。 美大卒だけど作品に自信のない様子があり、遅刻グセがありました。 他にもグラフィックデザイン経験のある私に対してすごく敵対心持っていました。 私のできないところばかり…

パートが決まりました

しばらくフリーランスでデザインの仕事をしていたのですが、 上手くいかず、デザイン以外の事業を考えていました。 そして長年学びたかったパーソナルカラーを学び始めました！ 新しい事業にするかどうかはまだ決まっていません。 まだオンラインでしか学んでおらず実習してから決めたいからです。 実習で顔と色布を当ててみて、全然見分けがつかなかったらやめるかもしれません。 パーソナルカラーの仕事でも向き不向きはあると思います。 そして起業するにしても、お金が貯まらないと事業は始まらないので、 パートの面接を何回か受けていました。 そして、ついにパートの仕事が決まりました！ 落ちていると思って忘れていたパートの…

尊敬できる方に出会った話

今年、こういう人みたいな人生送りたいなと思う人に何人か出会いました。 海外で働き、今は地元で経営者をしている方です。 なんと3人の子どもがいてバリバリ働いています。 40代で女性の方で、全然おばさんという雰囲気を感じません。 女性らしい感じもなく、中性的で洗練されたお方です。 その方の知人も私と同じくらいの歳で、 カメラマンをされていて、写真を見るととても実力が高いなと感じる方です。 海外で働き今は地元で経営しているその方のお母様も、70超えても現役で仕事されているそうですが、始めは専業主婦だったそうです。 子育てしながらスキルを磨いて、長く努力を続けたそうです。 といっても子どもが大きくなっ…

反面教師に出会った話

地元の個人事業主の交流会で、 反面教師になる人に出会いました。 相手は、40代のアラフィフ女性。 オイルパステルや水彩画で絵を描いている方です。 自分の作品をグッズ化したものをメインに販売しているので、 画家というよりアーティスト、クリエイターですね。 私も趣味でオイルパステルをやっていて、 グラフィックデザイナーなので近い部分はあります。 あとパーソナルカラーの勉強もしています。 その方を反面教師にした理由は、 人の話を全く聞かないことです。 私はその人の絵についての話など、 事業内容などたくさん質問して聞きました。 でもその人は、私の話は全く聞いていませんでした。 もちろん質問も無し。 こ…

【2025】6月の目標

もうすぐ6月になります。 5月の目標を振り返る 6月の目標 5月の目標を振り返る adhdpmdd.hatenadiary.jp 目標は以下3つでした。 ①パーソナルカラーのオンライン講座を5月末までに終わらせる ②時間が空いたらオイルパステル画を描く ③フランス語を継続 ②のオイルパステル画のみ達成できず。 パーソナルカラーのオンライン講座で忙しくなり、 途中でできなくなりました。 最初、優先順位は①→③→②でしたが、 やっぱりフランス語の勉強の方が大事だと考え、 オイルパステル画を一番優先順位低くなりました。 今月でオンライン講座は終わったので、 実践講座で時間がだいぶ空きます。 オイルパ…

ダイエット失敗の最大の要因

ダイエット失敗の最大の要因は、 自分の軸がブレブレなところです。 私は7年もダイエットやってきたけど、 痩せてはリバウンドの繰り返しで、 結局ダイエット前とほとんど体型と体重変わってないです。 ダイエットを7年続けてようやく気づいたことは、 ダイエットとは自分がどう在りたいか、 自分軸をしっかりと決めることです。 なぜ痩せたいのか、やっと自分軸が固まってきました。 今後、パーソナルカラーの事業をするから、見た目は重要であり、 見た目をしっかりと磨き、体型もスリムにしないと、お客様に対しての信頼関係を結べないと気づいたからです。 だらしない体型のダサい女から見た目のことを言われても素直に耳に入ら…

子どもが2歳7ヶ月になりました

子どもが2歳7ヶ月になりました。 絶賛イヤイヤ期中 おままごと大好き アンパンマンのパズルでよく遊んでいる メルちゃんの服を脱がす 自分でイスによじ登る 3歳まであと5ヵ月 過去の記事 絶賛イヤイヤ期中 地面にひっくり返って手足バタバタ大泣きをします。 スーパーの床から、公園の砂の地面までどこでもします。 毎日、何回も「イヤ！イヤ！」って大泣きしてますね。 おままごと大好き アンパンマンとよくおままごとします。 料理作っていただきます！と食べる遊びが多いですが、 最近は「いらっしゃいませ〜」とケーキ屋さんごっこ、お医者さんごっこも増えました。 アンパンマンのパズルでよく遊んでいる 少し難し目の…

【デブ習慣を断つ】ビビンバ炒飯にチーズかけるのをやめる

昼食によく食べているビビンバ炒飯。 生協で3回に1回は注文するほどの大好物♡ でも脂質が多いのです… 脂質は100gあたり5.4gと一見少なそうですが、この炒飯の内容量は220gであり、実際は脂質10gを軽く超えてしまいます。 炭水化物も多すぎ！ 60g超えるから確実に太るわな。 どっひゃ〜〜！ぶったまげたわこりゃ 大好きな炒飯なので、急にお別れするのは辛いです… まずは食べる頻度は3ヶ月に1回に減らします。 それとヤバいことに、 前までこのビビンバ炒飯にさらにチーズをかけて食べていました。 シュレットチーズ最高！！ こりゃ筋トレ続けても痩せないわな。 脂質過多、糖質過多の食生活ですもの。 お…

【デブ習慣を断つ】ビビンバにチーズをかけるのをやめました

昼食にたまに食べるビビンバ。 冷凍食品のこのビビンバが大好物です。 毎回、シュレットチーズをかけて食べるのが最高！でしたがやめました。 改めて、栄養成分表示を見ると、 脂質が10.2gも…多いですね。 しかも！炭水化物が72.3gとおったまげました！ もちろん食物繊維より糖質のほうが多いです。 このビビンバ自体、ダイエットしている人なら食べるのを控えたほうがいいのではないかと思うようになりました。 卵を乗せて食べました。 チーズ無しで物足りないと思いきや、元々の味の濃さがあるので、無くても美味しく食べれました。生卵で濃い味を薄めることができます。 味に変化効かせたかったら、のりをかけても美味し…

生理前の食欲を我慢したら頭が回らなくなった

女性ダイエッターは、食欲の湧きやすい生理前はどうしたらいいのか。 今回、生理前・中は3食以外はひたすら間食を我慢していました。 でもそれをずっと続けていると、 やがて頭が回らなくなり、体がだるくなり、機嫌も悪くなりました。 生理前・中以外は間食をしなくても平気であることが多いです。 (週2回甘いものは食べるけどね！) でも生理前・中はずっと食べ物のことばかり考えてしまうくらい食欲が湧きます。 生理前・中は、タンパク質と鉄分を摂るといいそうです。 次からは生理1週間前から、サラダチキンを冷蔵庫に常備するようにします。 あとはインスタントのほうれん草スープでも買おうかな。 今回は、家にあるもので間…

白湯の変わりに飲むハーブティー

白湯が苦手な人はハーブティーを白湯代わりに飲むのがいいでしょう！ 私も苦手で、白湯+レモン汁とか、白湯+オリゴ糖とか試したけど続きませんでした。 でもハーブティーなら続きました！ ハーブティーといっても様々で、具体的にどんなハーブティーを飲めばいいか気になったので調べました。 ジンジャーティー ペパーミントティー ローズマリーティー などがおすすめだそうですが、 これ単体だとスッとし過ぎなのでブレンドが飲みやすいですね。 私はジンジャーレモンというハーブティーを飲んでいます。 原材料は、 ジンジャー、レモングラス、レモンピール、リコリス、レモンマートル です。 ハーブティーをあまり飲んだことな…

【デブ習慣を断つ】冷やし中華にマヨネーズかけるのをやめてみる

ダイエットは習慣を変えること。 一つ一つ習慣を変えて、スリムに近づいていきます。 脂質過多の食生活を送っていることに気づき、改善中。 私は糖質太りより、脂質太りです。 158cm、体重54kg、体脂肪率32％のスキニーファット。 まずは、冷やし中華に毎回かけるマヨネーズをやめてみました。 感想は、ちょっと物足りない…w でも元からマヨネーズ無くても美味しいと感じたので、次も無くてもいけそうです！ 無理だったら、まずは2回に1回はマヨネーズやめたらいいですね。 麺の量はお店で出る一人前の8割に減らし、 野菜とタンパク質を多めに入れました。 私は10代の頃からマヨラー。 唐揚げにもマヨネーズかけて…

孤独感を学びで満たす

孤独。 一人が好きだけど、完全な孤独は寂しいと感じます。 私はママ友が0です。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 学生時代の友達とは、当時、連絡先消す症候群になってしまい、 今はどうしているかわからないです。 近所で、気が合わないなと思う家族がいます。 陽キャヤンキーで、奥さんが毎日のようにママ友連れてくる超外交的な家族です。 土日まで連れてくる日もあり、正直驚きです。 こんなにたくさん人と一緒にいて疲れないのだろうか… 内向的な私からしたら決して真似できない生活スタイルです。 近所なので昼間私がいることも知っているだろうし、 「ここの奥さんはママ友いないだろうな」と思われてるか…

フランス語を勉強し始めて6ヵ月が経ちました

フランス語の勉強を始めて6ヵ月目。 あっという間でした。 実は、フランス語の前にドイツ語を勉強していました。 1ヵ月くらいでやめました。 やめた理由は、ドイツよりフランスの方が学びたい分野が多いからです。 もちろんドイツも興味のある国の一つです。 世界共通語である英語を勉強しない理由は、フランス語ほど興味がわかないからです。 もちろん英語も嫌いではないんだけど、仕事に有利だと思って何回勉強しても続かなかったからもあります… フランス語と英語は似ている部分もあるので、フランス語が上達してから英語をやり直すのもありかなと考えていますね。 フランス語の勉強に6ヵ月経ったといっても、毎日の勉強時間は3…

ママ友0なのは自分に原因があると思う

私はママ友0です。 作ろうとしたけど中々出来ず、私に原因があるのではないかと思うようになりました。 住んでる地域柄、いわゆる陽キャヤンキーが多いです。 陽キャヤンキーとは合わないのはもちろん、そうでない人とも上手くいきません。 理由は、私自身が内向的で神経質だからです。 内向的だけなら、内向的なママ同士仲良くなれば済むことですが、 私の場合、神経質なところもあるので、かなり細かく人間関係が超面倒くさいです。 でも神経質な親って一定数いますよね。 私も神経質過ぎて、正直保育園の先生から面倒くさい母親認定されているかもしれないです… 神経質な面が子育てに向かうと、この繊細な部分を活かせず悪い方向に…

筋トレ1年以上続けても痩せなかった原因【ジム通い】

ジムで筋トレを始めて1年6ヵ月が経ちました。 週2回、筋トレ→有酸素運動(30分)を続けてきました。 残念ながら、あまり体型と体重が変わっていません。 筋肉は確かに筋トレ前より結構ついたけど、 体脂肪率はほとんど2%しか変わってないです。 「ジムで筋トレを始めたら半年で体が引き締まってスタイル良くなった！」 と耳にして期待して継続してみたけど、 私は相変わらず標準体型のまま… 筋トレ前：158cm、51kg、体脂肪率34% 現在(1年半後)：158cm、54kg、体脂肪率32％ 筋トレ前より体重増えてます。 でも体脂肪率は少しだけ減ったので、おそらく筋肉が増えたからだと思われます。 悲しい結末…

【ダイエット】腹八分目がわからなくていつも満腹になるのを対策してみる

腹八分目ってどれくらい？ いつも食べている量は腹八分目で合っているのか。 疑問になり、 腹八分目の基準を調べました。 腹八分目とは、 満腹になる直前、つまり「もう少し食べられそう」と感じるくらいの量 だと言われています。 満腹中枢が刺激されるまで、 15～20分かかります。 それまでに「まだまだ食べたいな」と我慢できずに満腹になり食べ過ぎることを防ぐにはどうすればいいか。 私は、ひたすら待っています。 「今がまだまだ食べれると感じても、そのうち満腹中枢が刺激されて必要なくなるから待っておこう」 と常に頭に入れるようにしています。 といっても私の場合、満腹中枢が刺激されるまで30分もかかります。…

ハーブティーはダイエットのリバウンド対策になる

最初は美意識を上げるためにハーブティーを飲み続けていたのですが、実はダイエットにも効果があることに気づきました。 ハーブティを日常的に飲むことで、味覚が繊細になります。 その結果、料理の素材そのままの味が美味しく感じるようになり、 加工食品を選ぶ頻度が下がりました。 といっても完全にではなく、前ほどですw 前はスナック菓子もやめられなかったし、冷凍食品や袋麺など加工食品ばかり安くてすぐに食べられるものばかり食べていました。 一度、加工食品にどっぷり浸かると抜け出すことに時間がかかります。 これが原因でリバウンドを繰り返してしまうという悲しい事実… 「最近食生活良くないな」と感じたら、 ハーブテ…

ダイエットに成功した自分をイメージする

よく理想の体型になった自分を具体的にイメージすれば、それに近づいていくと聞くが、 どうやってイメージすればいいかわからない。 イメージしようとしても集中できず、すぐに他のことを考えてしまう。 中々イメージできませんでした。 でもコツをつかみました。 まずは全身鏡の前に立って、現在の自分の体を見る。 そして痩せたい部位、例えば二重あごを消したい時、顔の肉を手で後ろに持っていき隠す。 そうすれば一時的に二重あごが消え、シェイプアップした自分をみることができます。 つまり、痩せた時の自分を見ることができます。 それを腕や太ももの内側、お尻などにもします。 お腹は鏡の前で横向きになって思い切って凹ませ…

標準体重から抜け出せない悩みをなんとかしてみる

ダイエット始めてかれこれ7 年。 158cm51-54kgの間を行ったり来たりです。 体脂肪率も30-32%でずっと軽度肥満。 私の理想は49kgで体脂肪率25%。 そこに中々たどり着けない理由はなんだろうか。 実は心の中でずっと自分に「デブ」と語りかけていたことも大きいのではないかと思います。 周りからは決してデブとは言われるほどでもないと頭では分かっていても、心の底ではデブデブと卑下しています。 これをやめないといけないので、 「デブ」と心の中で言ってしまったら、「いや、私はスリムで細い」と修正することにしました。 それを繰り返したら、 デブになる行動にストップがかかりました。 ・野菜を多…

【2歳6ヵ月】パズルに大ハマり！

娘はパズルにハマっています！ 私も横で見ていて、成長を感じやりがいがあります。 初めてのパズル。9ピース。 ダイソーで300円(税抜)で購入。 今年の2月くらいに始めたかな。 やり始めは間違ったピースにはめることも多かったけど、だんだんミス無くスムーズにできるようになりました。 アンパンマンのパズル30ピース。 西松屋にも売っているパズル。 9ピースが何回も繰り返してできるようになったら一気に30ピースに挑戦！ ちょっとすっ飛ばした感はあるけど、夢中になって遊んでくれました♪ 最初はピースをはめる動作もは一人ではできずによく手伝っていました。 でも今は1人で最後までパズルをはめれるようになって…

【2025】5月の目標

もうすぐ5月になります。 4月の目標を振り返る 5月の目標 4月の目標を振り返る adhdpmdd.hatenadiary.jp 目標は以下5つでした。 ①人と話す機会を作る ②Instagram投稿をする ③書籍出版に向けて執筆 ④フランス語を学習 ⑤ジムに週2回通う 書籍出版よりやりたいことができたので、保留しています。 オイルパステル画と、パーソナルカラーの学習を始めました。 また、お尻を怪我してしまい、筋トレできず… なので変わりに食事量を減らし、有酸素運動の機会を増やしています！ 今月には筋トレ再開できそうです。 他の目標、①②④はすべて達成できました！ 5月の目標 5月の目標は以下…

子どもが2歳6ヶ月になりました

子どもが2歳6ヶ月になりました。 アンパンマンの水筒がお気に入り♡ 出かけるときは、常に肩にかけて、 好きな時にお茶を飲んでいます。 娘は「ボクっ子」 アンパンマンパズルにハマる アンパンマンのおばけパンにハマる おばけ、ハロウィンが好き 英語の歌を歌う 3歳まであと6ヶ月(半年) 過去の記事 娘は「ボクっ子」 「ボクも◯◯」とよくボクと言います。 最初は「わたし」と行ってたのに不思議。 可愛いから今はそのままにしてる♪ アンパンマンパズルにハマる 毎日何回もしています。 特にお風呂入ってから寝る前に頭を使わせて早く寝てもらうことが目的です。 パズルのピースを1人ではめれることが増え、手先が器…

記憶にないトラウマはどう解決すればいいか

私は記憶にないトラウマを持っていることに気づきました。 人間、本当に辛いことは記憶を蓋に閉めているんですね。 まずは、 何に対して強い感情がこみ上げてくるか知ることが先です。 ふとした瞬間に怒りがこみ上げるきっかけを集めていき、 その共通点を知ることが大事です。 私は、 「自分の能力が馬鹿にされる」ことに 激しい怒りを感じていることに気づきました。 幼少期から小学生の頃はとにかく、 周りからのネガティブな言葉のシャワーが多かったです。 私自身が幼少期内気で人見知りが激しいのもあり、 「もっと喋りなさい」 「人の輪に入りなさい」 と外交的な子どもを良しとする風潮がありました。 話しかける練習ばか…

【30代子育て中】美容モチベーションを上げるために読んだ本

子育て中って美容に力入れるのハードモードじゃないですか？ 太らないようにダイエットはしているけど、 筋トレで限界です。 本読んで美容のモチベーションでも上げようと思って借りました！ 図書館で半年以上予約待ちした本。 「きれいはこれでつくれます」MEGUMI著 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(…

陽キャ子連れファミリーの多い公園が苦手

桜が咲き、花見シーズン❀❀ 休日の公園では子どもたちがたくさん遊んでいる。 私も公園に娘を連れていきました。 写真だけでは表現できなかったんだけど、 めっちゃ人多かった！ これくらい溢れていたw 子ども同士ぶつかるわ、動き回るわで、 娘の様子を眺めている私は注意深くなって目が回りました。 滑り台を楽しむ娘♪ 今更だけど、公園って陽キャ家族多い？って感じた。 陽キャそうなヤンキーママの前を通ると、 目の前に私がいるのにもかかわらず大声で子供に話しかける。 ビックリしたわー。 私の場合、目の前に人が通り過ぎたのを見てから距離とって話しかけるから、 人前で大声では叫ばないな。 心臓がドキっとしたわ。…

馬鹿になりたい真面目系クズ

華やかなママ。キラキラとしたママ。 そんなママに憧れます。 こんなイメージ。 陽キャで、友達多い、お洒落なママ。 大企業正社員ワーママ。年商1億円稼ぐ社長ママ。 憧れますねー 私？ 全身黒服根暗引きこもりママ… ママ友0。無口で笑顔少ない。いつも家にいる。 一応、フリーランスと主張しているが、収入はあるのか？ 保育園に子ども預けているのに、ずっと家にいるぞ。 在宅ワーク？にしては昼間たまに外出するし意味ワカラン。 これでいいのか？ こんな人生で満足か？ 誰からも憧られてないぞ！ あ？構わねーよ。 全身黒で結構満足してるんだコラ。 収入0で悪いか！それは今だけだ！ 憧れなくて結構！ フリーランス…

最近の日本人は変な人が増えた

最近の日本人って変な人増えてきてませんか？ 私は大阪府の郊外に住んでいるんだけど、夜暗くなったら、女性1人で外出するのが怖いです。 コロナ前まではそんなこと思うこともなかったんだけどね。 でも犯罪率は下がったと言われてるし、 私の思い込みなのではと疑いましたが、 でも本能が「危ない」と危険信号出しています。 本能には従うようにします…！ 夜の危なさもだけど、昼間から危ない雰囲気の人も増えてきたような気がします。 夜はその割合が増えます。 人をコロ●そうな位サツ意のある人 自◯しそうなくらい病んでいる人 攻撃的でぶつかっても構わず突っ込んでくる人 私はわりと周りの感情に敏感な方なので、外出する度…

本物のトラウマは記憶がないから思い出せない

私はトラウマを改善するために、嫌な過去を1つ1つ思い出して、認知行動療法で改善してきました。 このまま、繰り返していけば、社会復帰もでき仕事にも専念できると期待していました。 一歩手前まで来ていたのです！ でも、本当に辛すぎるトラウマって思い出せないんですよね。 私には、思い出せないトラウマがあるような気がします。 最近、人との交流が増えて絶好調な私ですが、 ちょっと障がい者差別に近いことをされました。 明らかな差別ではないんだけど、 「この人とは関わりたくない」オーラ全開で無視に近い塩対応されました。 ちなみにその人は私がADHDであることを知っています。 それからプッツンと何かが切れたよう…

好きなことで稼げなかった理由

お金はエネルギーだと聞いたことがあります。 であれば、強くエネルギーを出せば、お金も大量に入ってくるのだろうか。 強くエネルギーを出すものとは、 すごい興味のあるもの・ことをトコトンする事だと思います。 過去にすごく夢中になったことは、 ・漫画 ・デジ絵 ・グラフィックデザイン なんだけど、 それやって金持ちになったかっていうとなってないです。 結論、得意では無かったからです。 「好き」と「得意」が重なればお金にできるんだろうな。 私はずば抜けた才能がないし、知能も普通なので、 1つのことを極めて天才的な結果を出すことは無理だと思っています。 30年以上生きてきて、大きな才能が見つからなかった…

絵を描くのが嫌いになった理由

元々、イラストを趣味にするくらい好きだったし、 一時期仕事にしていました。 こんな私が、絵が嫌いになった理由。 最近習った油絵の先生が嫌いだからです。 思いっきり個人的な感情をはさんでしまいましたが、 これがはっきりとした理由です。 でもその先生、海外でも国内でも活躍している有名な画家で、 私の地元では権力のあるお方です。 その先生の教室は、優秀な生徒が集まっていて、 素晴らしい実績のある優れた場所です。 こんなスゴイのになぜ嫌いって？ 先生の性格が嫌いだからです。 人を実績や経歴で判断し、できない人をトコトン意地悪な発言をする。 優秀な生徒が集まった絵画教室だけど、逆に優秀ではない人はやめて…

【フランス語】単語帳を何回繰り返しても覚えられないのを解決

フランス語の単語の暗記をしています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.app…

ADHDは欠点・弱みとは限らない

ADHDって聞くとネガティブなイメージを持ってしまうのは、 ADHDを欠点だとか、弱みとか、悪い方向に思っているからだと思われます。 「ADHDである私は、ダメな人間」 「ADHDは無能」 って感じてしまうのは、 そのADHDであることの悪い部分ばかり目がいってしまうからです。 ADHDは良い部分ももちろんあります。 ただ、それがあまりフォーカスされていない世の中なので、誤解して悪いイメージ持った人は多いです。 ADHDを悪く言っている情報は見ない方が心が楽なので私は極力見てません。 さらに私は、ADHDの良い点、強みを書いた情報ばかり見るようにしています。 ADHDは全員ではないけど好奇心旺…

精神障がい持ってるけど普通に街歩いて悪い？

私は双極性障害という障がいを持っているけど、普通に街歩いています。 誰も私を精神障がい持っていること気づかないし、見た目は普通の人です。 でも症状が酷い時は外出していません。 家に引きこもっています。 引きこもっても何とかなるように事前に手配しているから問題無いです。 精神疾患・障がい持っている人に対しての差別発言、ネットでは多く見かけます。 気分悪くなるから見たくないので、私は見ないようにできるだけそういう発言の多い所にはいかないようにしているけど、 たまたまこのはてなブログでも発見してしまいました。 「精神疾患持っている人が街を歩いているなんて恐ろしい」 との発言。 私の場合は精神障がいで…

【2025】4月の目標

もうすぐ4月になります。 3月の目標を振り返る 4月の目標 ①人と話す機会を作る ②Instagram投稿をする ③書籍出版に向けて執筆 ④フランス語を学習 ⑤ジムに週2回通う 3月の目標を振り返る adhdpmdd.hatenadiary.jp 目標は以下3つでした。 ①ジムに週2回通う ②フランス語を学習 ③自分と向き合う時間を作る 全部達成！ 4月の目標 4月の目標は以下5つ。 ①人と話す機会を作る ②Instagram投稿をする ③書籍出版に向けて執筆 ④フランス語を学習 ⑤ジムに週2回通う ①人と話す機会を作る 何でもいいから、人と話す機会を作っています。 3月には初めて自治体のカウ…

子どもが2歳5ヶ月になりました

子どもが2歳5ヶ月になりました。 石を瓶に入れて遊ぶ娘。 なんでも楽しいお年頃♪ パズルが飽きた 楽器に興味津々 土日はYouTube見せています 最近「イヤイヤ」が減ってきた 3歳まであと7ヶ月 過去の記事 パズルが飽きた 9ピースのパズルでしばらく夢中になっていたけど、 最近あまり手に取らなくなりました。 今度は今よりちょっと難しめのパズルを買ってあげたらなと探しています。 楽器に興味津々 たまたまキッズの楽器の名前を言っているYouTube動画を見せたら食い付いて観ていました。 www.youtube.com なのでアンパンマンをクラシックで演奏している動画を見せたら大喜び！ www.y…

「普通であること」から外れる不安

「普通」とは何か。 多くの人が持っているもの、多数派。 具体的には、 35歳女性を例に「普通の女性像」を勝手に想像してみました。 35歳女性 身長158cm、体重50kg 大学卒 会社員 年収300万円 既婚 子ども2人 IQ100 う～ん、おかしいな。 これを全部持っている女性はいるのでしょうか。 1989年生まれ(35歳)の大学進学率は、49.1%。 これで残り半分の女性が大卒ではないことになる。 そして、大卒後の正規雇用就職率は67.3％。 さらに半分の女性から7割しか正社員になっていない。 そして、大卒正社員35歳の平均年収は約482万円。 多すぎない？東京と地方で大きく変わってきそう…

フランス語を勉強して気づいたこと

フランス語を勉強初めて5ヶ月とまだまだ浅いけど、 気づいたことがあります。 なんと、英語も少し聴き取れるようになりました！ フランス語と英語が似ている部分が多いからでしょうか。 確かに毎日フランス語を最低30分はリスニングしています。 フランス語を勉強したら英語の上達が早くなるのだろうか。 気になったのでググりました。 わかりやすいサイト発見。 dokugakuenglish.com 上記の記事によると、 英語の語彙のなんと3割がフランス語 だそうです！！ 英語学習者がフランス語を学ぶと効率よく、英語が上達するそうです。 とても詳しく書かれているので、興味があれば是非読んでみてください♪ 私が…

英語圏に留学しなかった理由

私は大学生の頃、1ヶ月だけフィリピン留学に行ってきました。 2月の春休みに行ったからか、日本人が多かったです。10人くらいいたかな？ その日本人の大半が、3ヶ月〜半年フィリピン留学を経験してから、 カナダやオーストラリアなど英語圏に行く人がほとんどでした。 私の通っていた語学学校は9割が韓国人だったのですが、 韓国人も日本人と同様、オーストラリアやカナダなどの英語圏に行っていましたね。 私はというと、 フィリンピン留学1ヵ月で終了～！ 正直、カナダやオーストラリアなどの英語圏にあまり興味ないです。 ドイツやフランスなどのヨーロッパ圏に留学したかったからです！ ドイツやフランスで英語学習？も変だ…

新しいフランス語の文法テキストを買いました

そろそろ新しい文法テキストが欲しいと思い購入。 ずっと使っていた文法テキストといったらこちら。 「フランス語 初歩の初歩」 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=…

単語が覚えられないのを解決【フランス語】

フランス語を勉強し始めて4か月が経ちましたが、 30代になっての語学学習は単語やフレーズが中々覚えられなくて苦戦中… 中学生になって初めて英語勉強したときの方が飲み込みが早かったな。 単語帳を使って毎日暗記しているけど覚えられない。 リスニングで聞いて声に出してもです。 youtubeで良い動画を発見！ フランス語の食べ物の単語が、1語1語猫ちゃんがでてくる動画です♪ www.youtube.com 猫が食べ物を持っている絵をひたすら単語と共にみる動画。 猫が好きな人にとってはおススメです。 2回視聴いたしました…！ 動詞もあり。 www.youtube.com 特にフランス語の動詞は覚えにく…

フランス旅行を想像してみる

娘が5歳になって以降、 おフランスに行きたいザマス⟡ ݁₊ . 娘がある程度大きくなってからフランスに行こうという夢があります♪ その基準が5歳なんだけど、治安の悪い地域もあるし連れて行くのは難しいですよね。 小学生高学年になるまで待つのも長いし… 両親に預けるか悩み中… さらに、 現在円安でフランスの物価が高いから安くなるまで待つのか。 私自身の仕事の収入も欲しいし、 少なくとも今は行かない方がいいことは確かです。 タイミングがくるまで、 フランス語勉強したり、情報収集したり、 準備を楽しみます(*‘∀‘) おフランスはパリ以外に行くかはまだ決めていないざんす♪ ヨーロッパの田舎は良さげだけ…

デザインのスランプに陥っています

実は今年の1月過ぎから、デザインのスランプになってしまいました。 2月過ぎた頃から、デザインが閃かず、頭も回らない状態で、手も動かなくなっています。 デザイナーのフリーランスをしたばかりなのに「何だよもう！」と呆れています。 Instagramなどの宣伝もコツコツ続ければ成果は少しずつでてくると信じているのに頭と手が動かない。 目標が見えているだけあって、実行できないのは辛かったですね。 果たして5年続けてきたデザインのキャリアは終わるのか？ 考えても仕方ないので、今はデザインから離れて好きなことをしています♪ 25年以上デザインのキャリアのあるベテランの方ににスランプのことを話したら、 「今…

はてなブログを続けて5年が経ちました

5年も続いたなんて嬉しい！ 始めた頃は、たしかコロナが流行り始めた2020年2月からです。 最初は、副業でもしようかとnoteから始めていて、ブログの方が儲かるのではないかとはてなブログもすぐに始めてみました。 結論、1番ブログの副業に良いのはWordPressで、でもサーバー代とか年間1万円もかかるからやめました。 でもはてなブログは副業というより、 書きたいことを自由に書くために勝手に続いたものです。 はてなブログを続けていくうちに、 ・頭の整理 ・腑に落ちたことをアウトプット ・目標を書いて振り返る(毎月) ・育児記録 など自分のために役に立っています。 他にも、 ADHD、PMDD、P…

【イヤイヤ期日記】保育園送る時、車に乗るのを泣いて嫌がる

2歳4か月の娘のイヤイヤ期。 1つずつ記録に残しています。 後で読み返して笑い話になるといいですね！ 保育園はいつも車で送っていますが、 最近嫌がって車に乗ってくれません！(｀^´) そろそろ保育園に行く時間になり、 家の外に連れて行こうとすると「イヤイヤー！！」とギャン泣き。 無理矢理、車に乗せてチャイルドシートのシートベルトをつけようとしても、 手足バタバタで「イヤイヤ―！」とつけることができません。 時間も迫ってきてるし、どうしたらいいか、、*1 「よし、自転車で行こう！」 というと、 「じてんしゃ？」 と泣き止み、興味津々な表情に変わりました✧✧ すんなりと自転車に乗り、 移動中は楽し…

【2歳4ヶ月】トイレの補助便座に自分で乗りたがる

補助便座と踏み台を、 自分でセットして便座に登るようになりました！ 乗ってる乗ってる！ガンバレー(^^)/~~~ 正確には、踏み台は自分で置けるんだけど、 補助便座はできないから私が置いています。 座れたね！(*‘∀‘) 座ったらしばらくじっとして、 上下に揺れて遊びだします笑 飽きたら1人で降ります。 補助便座の向きをドア側にしたら、上手く登れず落ちそうになったから、今の向きで置いています。 あと食事中失礼だけど、 家にいるときも 「ウ●チー」と言うことが増えました。 その後は出るわけでもないのに言います。 ただ言いたいだけなのかもねww

【フランス語学習】単語帳を2周終わった感想

フランス語単語帳を2周完了！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendC…

【イヤイヤ期日記】ベビーチェアに座ってくれない

2歳4ヶ月の娘はイヤイヤ期絶賛中。 ここ3日連続は、朝のみベビーチェアに座って食事してくれません！ 普段夫が座るイスに座ってパンを食す。袋で遊ぶ。 ベビーチェアに座らせると嫌がって泣きます。 なぜか昼・夜はちゃんとベビーチェアに座って食べてくれるんですよね。 本当に2歳児の行動はよくわからない。

私は冬眠遺伝子を持っているのかもしれない

冬眠遺伝子とは？ 大昔人間を含む哺乳類が冬眠していた頃があり、現在でも一部の人間が冬になると動けなくなるという、、 現代でも一部の人間は持っているそうです。 私はどちらかはわからないけど、持ってるんじゃないかと心当たりあることが多いです。 昔から冬が弱いですね。 毎年1月〜3月がやる気も出ないし酷いときでは布団で横になります。 今まで継続できたことができなくなり、家事も育児も手を抜いても辛いです。 年明けてからは、受験のシーズンですよね。 私も学生時代受験していたけど、寒くなってから実力を発揮できなくて、結局滑り止めにいったのは、実力以前に、冬に試験をするのが鬼門だったんだと思える。 夏だった…

対人関係のトラウマを消す方法

努力しても就職ができない、仕事が上手くいかない悩みがあり、 それは対人関係のトラウマであることに気づきました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 対人関係のトラウマを消す方法を実践して心がスッキリしました！ まず、過去の対人関係のトラウマを思い出す限り、並べてみます。 そして1つの出来事ずつ掘り下げていきます。 例えば苦手な上司とのトラウマであれば、 その上司に対して思っていること、感じていること全てを吐き出します。 私はこのはてなブログで打って、下書きのまま時間経ったら捨てるような感じです。 読み返すことはしません。 ※読み返したらトラウマの記憶が定着し、離れにくくなりそうなの…

【2歳4ヵ月】夜寝てくれません

娘は夜寝てくれないです。 ここ3日間、深夜12時過ぎてもずっと起きていました。 ずっとこの車の乗り物で遊んでいました。リビングをぐるぐると回っていました。 昼の写真。普段2階に置いてるけど乗りたそうにしていたので与えたら、2時間は遊んでいました。 翌日、車を隠したら、 「くるま、さがそう」と私の手を引っ張ってきます。 「バイキンマンが乗っていって、今無いよ」とごまかしています。 でもしつこく何回も車のことを話してきます。 車以外にもハマっているおもちゃ、色々あります。 共通点は、ボタンを押したら音がなるおもちゃ。 ちょっと申し訳ないけど、全部隠すことにしました。 また土日に時間決めて遊んでもら…

非ダイヤ→ダイヤ→非ダイヤ→ダイヤの繰り返し【ナリ心理学】

ナリ心理学というブログで使われる「ダイヤ」「非ダイヤ」という言葉。 ダイヤとは、 親から「あなたはただありのまま存在してるだけで素晴らしいし、ありのままで存在してるだけで愛してるよ」という思いを感じて育った人 ameblo.jp 非ダイヤとは、 「あなたはただありのまま存在してるだけで素晴らしいし、ありのままで存在してるだけで愛してるよ」という思いを感じずに育った人のこと ameblo.jp 私は長年非ダイヤでした。 しかし、 最近、非ダイヤ→ダイヤになり、嬉しかったです！ adhdpmdd.hatenadiary.jp しかし、、 非ダイヤ→ダイヤになって嬉しいと喜んだのも束の間。 すぐに非…

【2歳4ヶ月】イヤイヤ期は本当に辛い

イヤイヤ期、絶賛中です！ イヤイヤ期が始まったのは1歳後半からで、 酷くなったり緩やかになったり波があります。 子どもにもよるけど、3歳にはマシになる子どももいるらしいですが、3歳になってもイヤイヤ期が続く子もいるそうです。 早く終わって欲しいですね！ 現在、2歳前半の我が子の場合のイヤイヤ期はどんなものか詳しく書いていきます。 1歳前半の頃に比べてかなり育てにくくなりましたね。 1歳4ヶ月(去年3月) 平和だった頃。微笑ましいですね。 2歳4ヶ月(現在) お餅乗せるお皿で叩いて遊ぶ。 ひたすら喋りながら動き回る超やんちゃ。 ●食事 1歳前半→出されたものは全部食べる 2歳前半→出されたものを…

努力してもトラウマが消えない理由

大きなトラウマがあり、それを克服するには目標に向けて日々の行動を淡々とすれば、いずれ自分に自信を持つと思っていました。 結果が出ようが出なくとも1年5年10年継続すれば継続できたという自信がつきます。 私は最近では筋トレを1年以上継続でき、体が引き締まってきて、ダイエットに関しては「私は痩せられる」と自信がついています。 仕事に関してもグラフィックデザインを継続して5年以上やってきました。 でも就職しても、上手くいかないのは何故か。 答えは、 「過去の人間関係のトラウマが濃い」 からです。 自分が嫌いなのも、無価値を感じるのも、 過去にかなり嫌な対人関係のトラウマが残っているからです。 だから…

【2025】3月の目標

3月になりました。 2月の目標を振り返る 3月の目標 ①ジムに週2回通う ②フランス語を学習 ③自分と向き合う時間を作る 2月の目標を振り返る adhdpmdd.hatenadiary.jp 2月の目標は以下4つ。 ①交流を増やす ②Instagram投稿を週3回以上継続 ③デザインを毎日作る ④自社のwebサイトのデザインを作る ①以外は全部未達成… 理由は急にデザイン作れなくなったからです。 アイデアも動かないし手も動かない。 何回も挑戦したけど無理になったのでスランプだと思います。 交流も疲れたので極力減らしています。 依頼が入ったら仕事できるから看板は下ろしていないですね。 報酬があれ…

子どもが2歳4ヶ月になりました

子どもが2歳4ヶ月になりました。 相変わらずのやんちゃくれですが、可愛い癒やしです。 パズルに夢中 いつでもずっと喋り続ける 娘の好きなものは虫、車、電車 甘いものが大好き 2歳頃に個性が出る 甘えん坊でよく隣で寝ている ひな人形を気に入っている 3歳まであと8ヶ月 過去の記事 パズルに夢中 できたね！ ダイソーで300円で売っている9ピースのパズル。 娘は虫を選んだけど他に3種類位ありました。 最初は1人で黙ってパズルしていたけど、慣れだしたらずっと喋りながらしていますね。 いつでもずっと喋り続ける 家ではお絵かきしながら喋るし、基本声出して何かやっています。 保育園でもクラス1おしゃべりだ…

フランス語の勉強を手放した結果

フランス語の勉強を始めて3ヶ月が経つ頃に、一度フランス語を勉強するのをやめました。 現在グラフィックデザインのスランプ中だし、油絵が嫌になって見たくもないレベルだし、フランス語勉強するのが辛くて続けられませんでした。 しかし、フランス語の勉強再開できました！ 3週間後に再開して、面白くて夢中になってます♪ 最近、油絵を辞めたので、フランスに行く理由がわからなくなりました。 でもファッションは好きなんですね。 パリのファッションを調べるとワクワクが止まらないからフランス語勉強しても良いんじゃないかと思い再開できました。 ファッションに関しては趣味として楽しみたいですね。 センスにはまだ自信ないけ…

凸凹が激しい発達障がい者

私は凸凹が激しくて社会に適合できない発達障がい者です。 できれば普通に会社員したかったんだけどね、どう頑張っても無理だし、 もうこれはガチャだから仕方ないw と諦めることができました。 諦めてから、 何してるかよくわからない人間として生きていたら結構気楽です。 いつも家にいるので、リモートなのか、フリーランスなのか、専業主婦なのかよくわからない人です。 世間体なんて気にしなければ結構楽に生きれるものです。 私は自分の能力の凸凹が激しいです。 凸凹が激しいから、自分のできないことを認めることが難しかったです。 できるところはとことんできるので、できないところも平均とろうとして頑張ってしまうんです…

非ダイヤ→ダイヤになれました【ナリ心理学】

長年、自己肯定感が上がらないことに悩んでいましたが、 ナリ心理学というブログを読むとどうやら私は非ダイヤだそうです。 非ダイヤとは「自分がこの世に何もしていない状態でも存在してはいい」と思われないことであり、 「頑張らないと周りは認めてくれない」と過剰に努力してしまったり、 努力しても結果だして肩書きを得ないと周りから認めてもらえないと感じることです。 ナリ心理学のブログって賛否両論あるみたいで、私は最初読んだときわりと毒舌で語尾に「笑」も多くて最初はかなり抵抗がありました。 でも何回か読んでいくうちに納得することも言っていて、読みまくりました。 ナリ心理学では、「ダイヤ」「非ダイヤ」という言…

【フリーランス】どんなクライアントが理想ですか？

フリーランスを始めてから、 クライアント目線で考えることが増えました。 私のデザインはクライアントの何を問題解決になるのかを考えることが増えました。 現在起業セミナー(怪しくない)に継続で通っていて、 わりと個人事業主と多く交流できたんですね。 なんだろう、、 ぶっちゃけ周りの人の事業に興味わかないんですね。 売上伸ばすためにサポートしたいとも思わないです。 もうどうでもいいのです。 こんな考え方では、デザイナーとしてやっていくの無理じゃね？と思いました。 そういえば、過去にデザイン作る前のヒアリングやリサーチが鬼面倒くさいと感じながら「仕事だから」と割り切っていました。 能力的にできるんだけ…

前世占いしました。予想外の前世で驚いています

ホロスコープで前世占いをしました。 ※今からかなりスピリチュアルなこと自分語りするので、 前世信じてない方や苦手な方はスルーしてください。 私の前世は、王族を楽しませるエンターテイナーだったそうです。 そしてわりと権力があり自己中で孤独だったそうです。 血のにじむ努力はしてきたけど理解されず、大衆からは雲の上の存在とまで思われていたそう。 エンターテイナーというと、どんな仕事でどこに住んでいたかは不明ですね。 私の前世、そんな大層なものとは思っていなかったです。 現代、日本で子育てしている一般大衆なので、前世もきっと農民か主婦だったんだろうなと思っていました。 でも長年の生き辛さを振り返ってみ…

【習い事】油絵やめました

油絵をやめた理由、 先生との相性があわないからです。 それが原因で油絵が楽しくなくなりました。 でも本来は嫌いではないはずなのでまたいつかふらっと一人で描くかもしれません。 その先生はわりと有名で権力のある画家です。 実力も確かだし、高い実績が継続的にあるからこそ、レベルは高いです。 でも私の描いた絵の欠点ばかり言います。 確かに私はデッサン力も才能ないけど、 クオリティの高い絵を描いて売ろうなんて思っても無いし、 仕事にする気はさらさら無いし、 ただ趣味でヒーリングとしてアートをしたかっただけです。 心の癒しのため、ストレス解消のために油絵をしたかっただけです。 絵の世界で稼いでいくためには…

頑張っても稼げない理由

お金を稼ぎたくて頑張って頑張って努力しても、長年報われませんでした。 豊かになれない理由は、お金のブロックがあるからだそうです。 今までお金が稼げないことや、就職先で上手くいかないのは、 「仕事能力が低いせい」 「コミュ力が低いからだ」 「存在しているだけで周りに迷惑をかけているような気がする」 と思っていました。 スキルアップしても面接に通らないのは、 コミュ力が低いからだと思い、コミュ力を必死に伸ばしたけどあまり人から好かれない。 もうこれは私が存在しているだけで周りは迷惑なんだと思い込むところまできました。 どれだけ頑張っても稼げない理由は、人間関係やお金に対してブロックがかかっているそ…

もうすぐ35歳。アラフォー突入です

もうすぐ35歳になります。 まさか私がフリーランスになると思ってもいませんでした。 もうデザイン業もやめてると思っていたのにも関わらず、 何とか続けられています。 ※デザイン業界って辞める人多いからそんな自分はスゴイと逆に褒めるようにしています。 25歳の頃はアラサーになったばかりで、 「アラサーって言葉大嫌い！その言葉聞いているだけでムカツク！」 「おばさんになるの絶対嫌だ、永遠のお姉さんでいてやる！」 「おばさんになったら人生終了」 など焦っていました。 アラサーになってからも30歳になるのも怖いくらいで、 29歳の誕生日に「最後の20代を楽しもう！」 とピンクの水着を2万で買ったのも良い…

自立できない苦しみと認知行動療法

夫が激務で苦しくて辞めたそうにしているのは事実です。 私が夫相応またはそれ以上稼いでいればすんなりやめれるのになと思っていました。 夫が仕事を苦しんでいるのも辞められないのも私のせい。 これは歪んだ認知ではないのかと思い、 認知行動療法をやってみました。 稼げない自分がすごく嫌で、恥ずかしいです。 でも夫と同様、家事育児はほとんど私がしています。 お金にはならないけど、私も苦痛に感じながらも家事育児をやっています。 お互いさまではないのか。 ネットでこのようなブログがあり、良い気づきになりました。 t-matsuda.hatenablog.com 「夫から経済的に自立したい！」理由でビジネスを…

夫が仕事辞めたいけど辞めれないのは私の責任ではない

夫は会社員で、私はあまり稼いでいないフリーランスデザイナー(今はね)です。 出産後会社員も目指したけど、 会社員が壊滅的に向いていない… キッパリやめてフリーランスになりました。 まだ扶養内だけどフリーランス始めてから、 少しずつ案件をこなし終わったので、今は新しい案件探しに集客しています。 夫が毎日のように「仕事やめたい」と言います。 激務で毎回残業。 休日出勤もあって家にほとんどいません。 土日も仕事なのでワンオペに近いですね。 帰ってもすぐ寝る。なんなら19時に寝る。 夫が仕事やめたいという度、 「私が自立して同等以上稼いでないから苦労させている」 「夫が仕事辞めれないのは私のせいだ」 …

【2歳育児】土日のワンオペ地獄で病みました

保育園休みの、土日の子育てが地獄です。 2歳児1人と1日中つきっきりの完全ワンオペ。 夫、両親は仕事。 毎週土日は病みます。 暇なので余計な不安を堂々巡りに悩みます。 子育てって私にとってはかなり退屈なのです。 同じことの繰り返し。 ・ご飯はうどんゆでたり、冷凍物チンしたり手抜き。 ・お風呂は毎日入れない。2日に1回が常。 ・歯磨きも平日は1日に1回。土日はしてない。 ・2歳で未だにフォローアップミルクを与えている もう本当に誇れないダメダメ育児で、 子どもが可哀相だと思い込んでいました。 周りの子持ちママの育児を見ていると本当に自分はダメだと落ち込みます。 しかも2人以上育てている方なんて凄…

歪んだ考えが心を病気にさせる

私は、メンタルクリニックと縁が切れません。 長年お世話になっているけど、もう薬だけでは治らないと思っています。 理由は、歪んだ考えがあるからです。 しかも1つだけではなく、10個以上も… 歪みまくってます。 これじゃ生き辛いのは当然です。 歪んだ考えをどう修正するか。 それは、行動認知療法をすることにたどり着きました。 カウンセリング・本でできるけど、 私の住んでいる田舎ではカウンセリングがほとんどありません。 オンラインであるみたいなので、一人で無理ならいずれ受けようと考えています。 今はは本でも何とかなっています。 私は、たまにメンタルが辛い翌日に以下の本を読みながら、 紙に思ったことを殴…

【2025】2月の目標

もうすぐ2月です。 1月の目標を振り返る 2月の目標 ①交流を増やす ②Instagram投稿を週3回以上継続 ③デザインを毎日作る ④自社のwebサイトのデザインを作る 1月の目標を振り返る adhdpmdd.hatenadiary.jp 1月の目標は以下7つでした。 ①油絵教室に再び通う ②ハンドメイド、レジンでイヤリングを作る ③デザインの新規顧客を増やす ④Instagramの投稿を週3日継続 ⑤似顔絵イラストを2点以上作る ⑥ジム週2回継続 ⑦フランス語継続 全て達成！ ※インフルエンザになったときはジム行ってなかったので、実質2週間休みました。 ハンドメイドはしばらくやめることにし…

子どもが2歳3ヶ月になりました

子どもが2歳3ヶ月になりました。 インフルエンザだった頃。 小さい体でよくがんばったね！ 寝相はいつも悪いです笑 図鑑が大活躍！ 虫にハマる 「はらぺこあおむし」をよく歌う 「3」まで数えることができる 知育そろそろ必要？ 昼寝をしなくなった 育児が本気で辛くなったとき考えていること 過去の記事 図鑑が大活躍！ クリスマスプレゼントにタッチペンで押したら音がなる図鑑をあげました。 興味深々に、タッチしまくって楽しんでいます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.c…

【フランス語学習】単語帳を1周終わりました！

フランス語の文法をテキストで勉強した後に、 単語帳を使い毎日リスニングをしました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByT…

成長できずに潰される環境で頑張る必要ない

枯れた植物が多い環境で、元気いっぱい咲くのも難しいでしょう。 合わない環境にいると自分自身を弱らせます。 私の生まれ育った環境は、私にとって弱らせる環境でした。 大阪府の郊外に生まれ、結婚しても長年そこに住んでいます。 でも高校入学してから、 「すごく生き辛いな」 と感じるようになりました。 通っていた高校は、 進学校ではなく、偏差値ど真ん中の賢くとも馬鹿ともない中間レベルでした。 でも私は、そこの高校に将来性を感じませんでした。 大学進学率もそれほど高くなく、 上位クラスは関関同立にいける人少数くらいです。 私は、高1から必死に勉強しました。 家以外にも、昼休憩も、放課後も残って勉強しました…

もう苦労なんてしたくない

私の人生、振り返ると苦労ばかり… それが当たり前で抜け出せずにいました。 苦労することを選択するってことは、 何か苦労することにメリットがあるからだと思います。 私は、苦労すれば周りから凄いと褒めてくれるから抜け出せませんでした。 ぶっちゃけ、 実力がなく結果も大した事ないから、苦労して努力しまくって褒められる方が簡単だからです。 頭を使うことに手を抜いていました。 でも凄いと思われたい承認欲求はエベレスト級に高かったです。 駆け出しのフリーランスで仕事をしていると、 自分の実力の低さ、大したことのなさに常に心の傷がえぐられます。 自尊心ボロボロで、アンチにも叩かれながらストレスを「極」まで感…

フリーランスの底無しの不安を解決

フリーランスのデザイナーになったものの、 新しいクライアントが増えません… 稼げません… SNSでコツコツ投稿しているけど、 交流会で人との出会いが増えたけど、 子ども預けている間はずっと仕事しているけど、 時給制ではないので給料は発生しません。 「このまま扶養のまま働き続けるのか」 「美容皮膚科に一生行けないかもしれない」 と落ち込んでばかりでした。 お・ま・けに、 スマホが急に壊れてピンチです！ 着信しても画面がでてこないんですよ。 気づいているのに、毎回折り返し電話する苦労… スピリチュアルで人生が大きく変わるステージでは、よく身の回りの電化製品が壊れるそうなので、ポジティブにとらえてい…

年末年始、家族揃ってインフルエンザでした

私と夫がインフルエンザA型でした。 2 歳の子どもも検査はしてないけど、私達と同じ症状でした。 1月1日元旦の1番おめでたい朝に、 病院に並んできました。 かなり混んでいましたね。 待合室もシーンと静かで皆タヒにかけたような感じで終末を感じました。 苦しそうに俯いている人、うめいている人も何人かいました。 おめでたい朝とは全く違う空間。 特別な人しか行かない非日常の空間。 苦しいのは私だけじゃない安心感。 心のなかで「同志」と呼びました！ 娘も病院に連れて行ったけど、 インフルエンザの症状のピークは過ぎているので、 もう検査は必要ないと言われ、薬だけもらいました。 年末年始の子育てワンオペって…

年末年始、高熱で親子揃って寝込んでいます

年末年始、実家行って日本酒飲んで、美味しいご馳走食べる！ の楽しみが無くなりました… 38度超える熱、頭痛、喉の痛みなど風邪が長引いています。 もしかしたらインフルエンザかもしれません。 病院も閉まってるし、 検査しないとわからないんだけど、 緊急ではないので薬飲んで安静にしています。 夫も風邪だけど仕事へ。 職場が人手不足で休めないんだとさ。 インフルだったらどうするんだよ。 高熱ながらのワンオペ状態。 辛いと思いきや、意外と子どもは寝てくれるんで、 一人時間が増えました。 その間に、デザイン作ったり、読書したり、今後の計画を考えたり、結構充実しています♪ もうお正月ご馳走食べれないのは、 …

フランス語のテキストを5周終わったので、単語帳使い始めました

フランス語のテキスト5周目完了！ 「フランス語初歩の初歩」を使っていました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagN…

年末年始ワンオペどう乗り越えるか

世の小さな子どもを持つ親にとって、 年末年始は忍耐かもしれません。 12/28-1/5の9日間、保育園はお休みです。 ちなみに夫は1/2以外全部仕事... 両親も共働きで仕事...... ワンオペ地獄の始まり始まり！イヤダー 年末年始も楽しく過ごしたいので、 できるだけ快適に暮らせるように工夫する方法を考えました。 実家で過ごす 両親のどちらかいる日は最低3時間は実家に入り浸ります。 近所なので自転車ですぐ行ける距離です。 子どもが昼寝したら図書館で借りた本を読みたいので、持っていきます。 これで年末年始の半分は助かります！ お金は惜しまない 自分の精神が負担にならないようにお金をケチらないよ…

【2024】1年の振り返り

今年1年で、 一番驚いたこと、 フリーランスを目指すようになったことです。 今年、一度就職したのですが、 仕事内容と人間関係が合いませんでした。 3ヶ月で退職。 adhdpmdd.hatenadiary.jp それから少し休んで、 デザインの業務委託をすることになりました。 あの頃は、在宅で就職するための実績作りが目的の業務委託でした。 ポートフォリオに載せれば、書類選考が通りやすくなり、採用されやすいからです。 デザイン業界は競争率が高い…コロナ以降はより激化したと実感。 無事、業務委託も終わり、 求職活動を開始。 しかしなぜか1ヶ月ほど経つと、 メンタルが酷くなり、外出できなくなりました。…

手を出し過ぎて中途半端になりたくない

私は新しいことが大好きで、 ついつい何事も挑戦ばかりします。 それは良いことなんだけど、 途中でやめたら中途半端に終わるデメリットもあります。 グラフィックデザイナーとwebデザイナーどちらも経験してきました。 割合ではグラフィックデザイナーが7割で、webデザイナーが3割です。 当時はグラフィックデザイナーだけじゃ食っていけないと思い込んでしまい不安になり、お金を稼ぐために新たにコーティングを学びました。 でもコーティングはそれほど好きではないので今はやってません。 アイキャッチ画像・webサイトのデザインであれば好きなのでやってもいいと思うけど、そこまで意欲ないのが本音です。 グラフィック…

【2025】1月の目標

12月もあと僅か。 もうすぐで1月になります。 少し早めに12月の振り返りと、 来年1月の目標を立てます。 12月の目標を振り返る 1月の目標 ①油絵教室に再び通う ②ハンドメイド、レジンでイヤリングを作る ③デザインの新規顧客を増やす ④Instagramの投稿を週3日継続 ⑤似顔絵イラストを2点以上作る ⑥ジム週2回継続 ⑦フランス語継続 12月の目標を振り返る adhdpmdd.hatenadiary.jp 目標は以下6つでした。 ①フランス語の勉強 ②ジムで筋トレ週2回を継続 ③イヤリングを1つ完成させる ④フリーランスの情報収集する ⑤モネの美術館に行く(あべのハルカス) ⑥年末まで…

子どもが2歳2ヶ月になりました

子どもが2歳2ヶ月になりました。 ヘアアレンジが楽しい 料理の好き嫌いが増えた アンパンマンのキャラも好き嫌いができた しょうがないさんの歌をよく歌う 博物館が好きらしい ゲーセンも行きます 買い物中よく寝転がる トイレの補助便座がお気に入り 過去の記事 今秋冬に大活躍のワンピース♡ 今年買ったお気に入りのワンピース。 ハロウィンの時に大活躍だったけど、終わってもたくさん着回しています♪ ハロウィンの時。 かぼちゃのヘアアクセサリーをつけました。 ヘアアレンジが楽しい 毎朝ついついやってしまいます。 よく動き回る子なのでヘアスタイルはすぐに崩れる事が多いです。 時間ない日はツインテールとかくる…

プラバンにニスを塗って、色鉛筆で塗った所を剝がれにくくする

プラバン完成して、レジンでぷっくりさせる予定です。 その前に、ニスで色鉛筆で塗った部分を塗って剥がれにくくしました。 使ったニスはこちら↓ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src…

樹脂粘土でう●ちをスタイリッシュに作ってみた！

メイクスポンジのひょうたん型がう●ちに見えてしまいます。 これ↓ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("b…

ドイツ人の生産性が高い理由を参考にしてみた

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2歳なりたての子どもが笑顔で読んだう●ちの絵本【トイレトレーニング準備】

トイレトレーニングの準備で、色んなトイレ関連の絵本を図書館から借りて読んでいます。 ※ちょっと下々な内容なのでお食事中は控える事をオススメします。 娘は絵本が大好きというよりは、 興味ないのはとことん読まないけど、興味あるものはよくめくっている感じです。 娘が気に入った絵本 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q […

うどんスープで鍋を作ることができるので作ってみました！

値上げ値上げで、 食費がもっと安上がりな方法を探していました。 なんとうどんスープが鍋スープの代用として使えることを知り、今回は実践。 adhdpmdd.hatenadiary.jp うどんスープ2個で3人以上できると書いているけど、 私の変なこだわりで塩分多いのではないかと不安になりました。 ってことで、 うどんスープ1個＋だし(顆粒)1個 にしました。 使った顆粒だしはこちら。 食べてからの感想 味が薄めなので、鶏肉の臭みが残りました… それを料理に詳しい知人に話したら、 「鶏肉は鍋に入れる前にフライパンで焼き目をつけるといいよ」 と教わりました。 茶色い焼き目ついたら半ナマでもいいそうで…

プラバンでイヤリング作り。色塗って焼きました！

プラバンでイヤリング作りに挑戦中！ 前回までのあらすじ。 adhdpmdd.hatenadiary.jp adhdpmdd.hatenadiary.jp 今回は色を塗っていきました。使ったのは色鉛筆(油彩)。 切った残りカスも活用。たくさん塗れました笑 早速オーブンで焼いてみます！ アルミホイルだとくっつくのが心配だったので、クッキングシート使いました。 3回焼いて全部1枚で済みました。 焼いてみます！ 160℃で焼きました。曲がって、小さくなってからとめました。3分30秒前後ですね。 完成♫ 残りカスだったものもいい感じに仕上がりました。 半透明なの、すりガラスみたいでおしゃれですね！ 細長…

フランス語のテキストを4周終えました

フランス語のテキストを4周終えました。 期間で言うと、1ヵ月半続けることができました！ 以下のテキストを使っています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,…

かなりわかりやすいフリーランスの本

フリーランスについて、 かなりわかりやすく書かれた本を見つけました。 税金とか保険料とかお金関係の本って読むの面倒なのが正直です。 一時期、株始めた頃は読み漁ったけど、最近は読んでいませんでした。 もともとは求職活動をして就職予定だったので、 フリーランスになるのは3年以上先だと予定していました。 2歳子育て中なのもあり独立するのと両立は難しいと考えていました。 でも今は、在宅で業務委託で働くのが居心地よすぎて抜け出せないので、 そのままフリーに向かって進んでいます。 フリーランスについてわかりやすい本 「フリーランス大全」 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.Moshimo…

トイレトレーニングの準備始めました【2歳1ヶ月】

まだ保育園ではトイレトレーニング始まっていませんが、 トイレ関連の絵本やYouTubeの動画見せて、少しずつマイペースに準備始めています。 補助便座とステップ買いました。 All西松屋です。 アンパンマンでもよかったんだけど、毎日母である私も目にする所だし、 シンプルな方が落ち着くのでやめました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a]…