福岡・大分を中心にマインドフルネスをベースにした講座と心理カウンセリングを行っています。世界と一体となるホールネスを体得した瞑想指導者Ｓｈｏｇｏの日々の気づきと講座・カウンセリングのご案内のブログです。
マインドフルネスは、『今ここ』に意識を向け、気づく力を養います。 『ストレスの軽減』『不安や怒りの減少』『集中力の強化』などの効果が期待でき ストレスフルな現代人にとって、マインドフルネスはまさに必須と言えます。 自らの心を整えるセルフメンタルケアの方法を身に着けることができたら どんな困難な状況も乗り越え、いかなる状況であっても、心は平常心を維持し 結果的に人生の質の向上へとつながっていきます。 マインドフルネス体験講座では、瞑想の効果や脳科学だけではなく、実践講座で学ぶ瞑想のワークショップも一部体験できます。
マインドフルネスは、『今ここ』に意識を向け、気づく力を養います。 『ストレスの軽減』『不安や怒りの減少』『集中力の強化』などの効果が期待でき ストレスフルな現代人にとって、マインドフルネスはまさに必須と言えます。 自らの心を整えるセルフメンタルケアの方法を身に着けることができたら どんな困難な状況も乗り越え、いかなる状況であっても、心は平常心を維持し 結果的に人生の質の向上へとつながっていきます。 マインドフルネス体験講座では、瞑想の効果や脳科学だけではなく、実践講座で学ぶ瞑想のワークショップも一部体験できます。
マインドフルネス×コンパッション×アクセプタンス×心理療法＝MCAP マインドフルネスをベースに アクセプタンス（受け入れ） コンパッション（思いやり）で愛を育む 『あなたの心を癒し解放する』 4STEPプログラム（4日開催) 人生をコントロールしてきた固定観念や信じ込み、 評価主義や正しさを手放して 『ありのままの自分』を見つけていく。 このプログラムで、自分自身への癒しを深めて 「自分の本質」と繋がると 自分本来の叡智や癒しの力が活性化され 必要な受容や癒しが自発的に起きていきます。 【program】 1day （3時間）×4days（12時間） day1. セルフアクセプタンス ～自
1st. マインドフルネス実践講座 ～あなたの本質を開花する～ Mindfulness Being Aware 心理学・EQ・マインドフルネスをベースにした ”あなたの本質を開花する”4日開催の実践型講座 を開催しております。 本講座は、少人数制で講師や受講仲間とディスカッションしながら 学びあう仲間と、安心安全な環境の中で自分らしさを再発見していくことができるでしょう。 本来の自分を取り戻して、あなたらしい人生を生きられるよう願っています。 【program】 1day （3時間）×4days（12時間） day1. 気づき力を養う ～今ここに意識を向けて気
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マインドフルネスという言葉が、流行りだしたのは2016年頃に、アップル社のiPhoneのヘルスケアアプリに『マインドフルネス』が追加され、日本ではストレスの対処法としてNHKで特集が何度か組まれたこと
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