双極性障害と境界性人格障害を抱えながらも、日々楽しく過ごせたらいいなぁと思ってます！ 去年10月からダイエットして、毎日の記録も付けてます😊途中からになってますが💦 よろしくお願いします！
眠剤をハルシオン2錠とフルニトラゼパム2錠だけにしてみたら、意外と眠れてる☺️昨日は途中で目が覚めたけど、また眠れたし。このままコントミンやレボトミンのお世話…
体重前日比＋0.2kg食事朝・置き換え食昼・食パン2枚、フレンチトースト少し、ゴーフル1袋夜・なしお腹空かなかったから夜はなし。体重減ってくれ〜！マジで頑張ら…
眠剤4錠で眠れた！スマホ握りしめたまま眠ってたみたい😅止め忘れてたアラームで目が覚めちゃったけど。まだちょっと寝たい気分💦お昼寝出来るかな？今日も夜チャレ…
体重前日比−0.1kg朝・置き換え食、食パン1枚、ご飯1杯、鯖の味噌煮昼・なし夜・卵かけご飯、みたらし団子パフェ朝から食べ過ぎた〜。でも鯖の味噌煮おいしかった…
今日はハルシオン2錠とフルニトラゼパム2錠だけで寝てみる！眠れるかな〜？コントミン飲まずに寝るの不安だけど、何事もチャレンジ！もしダメだったらコントミン1錠飲…
生保切りたい。引っ越しもしたい。そろそろ動き出しますかね。どういう道を歩いていくかは分からないけど、自分で道を切り開いていかないと。ガッツだぜっ！
体重前日比−0.5kg朝・美酢1杯昼・みたらし団子パフェ、食パン1枚、えびせんべい2個夜・美酢1杯、カスタードケーキ1個、ミニメロンバウムクーヘン1個夜食べる…
先月の病院記録忘れてました💦すみません！今日は寝不足のまま行って、早く着き過ぎた＆待ち過ぎて疲れました。12時の予約なのにトータルで1時間以上待ったと思う。…
昨日眠いから23時半位に寝たけど2時過ぎに目が覚めた😰そこから少しウトウトしたけど、ほとんど眠れず。レボトミン抜いたのがよくなかったかな？それとも軽躁状態で…
昨日眠剤飲んだらほぼ即寝。一日中寝てた気がする。寝ても寝ても眠い。今も超絶眠い💤なんだろう〜。薬多いのかな〜。もっと減らさなきゃダメかなぁ。とりあえず今日レ…
体重前日比？kg食事朝・なし昼・なし夜・豆腐何だか食欲湧かない。湧かないというより食べるのが面倒臭い。だからといって鬱ではない。お菓子も食べたいと思わない。お…
土曜日の夜中から寝てなかったから変なテンション。朝宅急便をひたすら待ってました。午後はauショップへ。約4時間近くいました。何をしてたかというと、UQモバイル…
体重測り忘れ食事朝・なし昼・なし夜・豚トロ弁当夜中からずっと起きてたから体重測るタイミング逃した。朝から何も食べてなかったから夕方にはお腹ペコペコ。夜ご飯おい…
さていつもと違うのは何かな？分かる人には分かります。
体重前日比−0.1kg食事朝・美酢1杯昼・ラーメン夜・マックのハンバーガー、ナゲット5個間食・ビスコ7袋マックのハンバーガー、おいしかった😊お昼にラーメン作…
久しぶりに気分が上がり気味。今日朝6時半位から起きていて眠くても眠れない💦昼もお腹が空いてラーメン作って食べた！最近の私ならめんどくさがってやらなかったのに…
体重前日比−0.3kg食事朝・美酢1杯昼・ビスコ4袋夜・ミニレモンケーキ1個、ミニチョコバウムクーヘン1個、ゴーフル1袋間食・ミニおせんべい4個、チョコ2個、…
体重前日比＋0.1kg朝・美酢1杯、焼鳥3個、食パン1枚昼・なし夜・置き換え食、食パン1枚、ミニメロンバウムクーヘン1個、ミニチョコバウムクーヘン1個、ゴーフ…
体重前日比＋0.3kg食事朝・美酢1杯昼・豆腐、ミニチョコバウムクーヘン1個、ミニメロンバウムクーヘン1個夜・置き換え食、おにぎり2個、サラダ間食・ミニ栗まん…
体重前日比−0.9kg食事朝・なし昼・美酢1杯、納豆、ミニレモンケーキ1個、ゴーフル1袋夜・置き換え食、山かけ牛丼ミニ、ミニレモンケーキ1個、ミニチョコバウム…
体重前日比＋0.8kg食事朝・なし昼・インスタントラーメン、ミニレモンケーキ1個、ミニ栗まんじゅう1個夜・食パン1枚、卵かけご飯1杯久しぶりにインスタントのラ…
体重前日比＋0.2kg食事朝・なし昼・なし夜・豚トロ弁当、サラダ間食・食パン1枚、ゴーフル1袋、ミニバウムクーヘン1個、えびせんべい1袋体重減らない😭食べ過…
体重前日比＋0.3kg食事朝・なし昼・美酢1杯、豆腐、チョコ2個、食パン1枚夜・焼肉弁当、唐揚げ、サラダ間食・チョコパイ1個、ミニバウムクーヘン1個、アイス夜…
体重前日比−0.3kg食事朝・なし昼・美酢1杯、納豆夜・置き換え食、食パン1枚、メープルカステラ、小さいおせんべい2個食パン食べちゃった〜。でも1枚で我慢した…
頭痛です。昨日は多分寝不足で、今日はなんだろう？原因不明です。寝過ぎってわけでもないし。もう既に眠い💤う〜痛い。ガンガンするよ。昨日は眠剤飲んで即寝だった。…
久々の美容院！いつも担当してくれる人が新宿で働いてるとのことで行ってきました〜。地図見ながら迷わず行けました☺️しかし早く着き過ぎたので、マックでお昼を食べて…
体重前日比＋0.1kg食事朝・美酢1杯、シチュー少し昼・ダブルチーズバーガー、ポテトM、爽健美茶夜・置き換え食昼間、久しぶりにマック食べた〜。お腹いっぱいだか…
4ヶ月ぶり位に美容院行ってきます！インナーカラー入れてきます😊やっぱり髪切ろうか悩み中。髪切りたくて仕方ない。でもインナーカラー入るのかな〜。またウルフカッ…
体重前日比−0.5kg朝・なし昼・美酢1杯夜・置き換え食間食・チョコ2個、ゴーフル1袋カカオ70%のチョコを食べた。ほろ苦くておいしい😊あ〜お腹空いてきた💦
体重前日比＋0.8kg食事朝・前日のおかずの残り、ミニメロンバウムクーヘン1個昼・唐揚げ定食夜・なし昼間からガッツリ食べたから夜はなし！お腹も特別空かないし。…
体重前日比−0.3kg食事朝・なし昼・なし夜・置き換え食、美酢1杯間食・ゴーフル3袋、いちご味チョコパイ2個、食パン1枚、卵かけご飯2杯卵かけご飯2杯は多かっ…
体重前日比±0kg食事朝・なし昼・なし夜・美酢1杯、おにぎり、唐揚げ、サラダ間食・チョコパイ1個、キャラメルスナック少し夕飯後、何かに当たったのかお腹痛くなっ…
体重前日比−0.2kg食事朝・なし昼・美酢1杯、食パン1枚夜・置き換え食間食・ごまスティック残り、ピュアベリーミルク、おにぎり、唐揚げ、サラダ久々に甘い物飲ん…
体重前日比−0.2kg食事朝・なし昼・美酢1杯夜・置き換え食、納豆間食・ごまスティック少し、ミニレモンケーキ1個甘い物がやたら食べたい😭少しだけで我慢したぞ…
体重前日比−1.3kg食事朝・なし昼・美酢1杯夜・置き換え食、ミニレモンケーキ1個、ミニ甘納豆1袋体重が結構減った。食欲があまりないけど、女の子の日だから甘い…
体重前日比＋0.9kg食事朝・美酢1杯昼・なし夜・置き換え食女の子の日2日目で食欲が湧かなかった💦お昼も食べずに眠くてウトウトしてたし。また下剤なしでお通じ…
女の子の日2日目、ダウンです。昨日また薬飲まずに寝ていて、今日一日うつらうつらしてた。おまけに頭痛い💦寝過ぎたかな。でも眠くて眠くて仕方ないんだよなぁ。今日…
体重前日比−0.2kg食事朝・美酢1杯、ベーコンエッグマックサンド、ハッシュポテト、豆乳はちみつ味昼・たこ焼き（明太子チーズ味）夜・なし間食・モスチーズバーガ…
朝からバタバタでした💦パパはスーツを着ないといけなかったしね。電車乗り継いで最寄り駅へ。息子はクラス発表があるから先に行き、私とパパは朝マック。食べ終わって…
体重前日比＋0.5kg食事朝・なし昼・なし夜・置き換え食間食・美酢1杯、食パン2枚食パン食べてしまった💦それも寝しなに。今日納豆やら豆腐買ってきたから、明日…
高校生としての生活がスタートします！明日は入学式。コロナの影響で保護者1人しか参加出来ないからパパが参加します。入学してすぐに何だかテストがあるみたいです。息…
昨日というか今日の朝方、薬なしで夕方まで寝てました💤女の子の日が近いからよっぽど眠かったんだろうな。まぁ、また変な夢ばかりだったけど。今日はさすがに薬飲んで…
体重前日比＋0.6kg朝・なし昼・なし夜・美酢1杯、ステーキ弁当、サラダ間食・食パン2枚、ミニあんドーナツ1袋、アイスあ〜早く女の子の日来て〜😭甘い物が食べ…
美酢って知ってますか？今CMでもやってますが、その名の通り酢です。ただざくろやいちご、桃やマスカットなど色んな味があります。水で割っても飲めますが、私は牛乳で…
体重前日比−0.4kg朝・なし昼・置き換え食夜・おにぎり、唐揚げ、サラダ間食・ざるそば、ツイストドーナツ、アイス週末はどうも食べ過ぎちゃうな。甘い物やめるって…
ちょっと前の日記で色々書きましたが、ちょっと補足。今回、炭水化物を抜くというのはあまりしないと思います。毎日は食べないけど、たまには食べないと体によくないです…
何だかメンタルがガタガタ気味。女の子の日が近いからか？やたら眠いし。そこまで堕ちてはいないけど、ちょい不安定。あ〜ホットミルクが飲みたい。オリゴ糖入れてね（笑…
体重前日比−1.1kg朝・なし昼・置き換え食夜・しめ鯖、食パン1枚いい調子で体重減ってる！今日も筋肉痛だけどクランチはやったぞ！明日も減ってるといいな。
体重前日比＋0.9kg食事朝・なし昼・なし夜・たことブロッコリーのバジルサラダお腹が筋肉痛だったけど、クランチだけはやった！やっぱり継続しないとすぐ筋肉痛にな…
4月が始まりましたね〜。私のダイエットは停滞中です😭今日から4月、今度こそ気持ち引き締めて頑張ります！＊お菓子、甘い物をやめる＊飲み物は麦茶か水＊出来る時は…
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