今年初のタケノコご飯

昨日は休日ヨガの日でした。休日クラスはフルタイムでお仕事をされている忙しい方ばかりなのですが、珍しく全員出席。皆さんのお顔がそろうと嬉しいです＾＾ ヨガが終わ…

2023年緑のカーテン用にネットを張る

暖かくなり、コロナも落ち着き、花粉の飛散量も減ってきたせいか最近、ヨガ教室の問い合わせが増えてきています。ヨガに興味を持ってくださる人が増えるのはとても嬉しい…

2023年、ぶどうの緑のカーテンに実が

ぶどうの緑のカーテンの新芽が伸び始めています。それぞれの窓に違う種類のブドウを植えていて当然ですが種類によって伸び具合が違います。 一番最初に植えたデラウェア…

お花見ヨガ 第2弾

雨が続いていますが桜は満開です。昨日はお花見ヨガ第2弾でした。  このクラスは2階の部屋で行ったので目の高さに満開の桜の花が見えます。お天気が良ければ青空にピ…

お花見ヨガ

昨日は少し雨が降っていましたが教室の窓の前の木は8分咲き程できれいでした。そこでいつもは窓を横にしてヨガをしていますが昨日は窓の方を向いてのお花見ヨガにしまし…

血液さらさら玉ねぎドレッシング

今日はいいお天気です。明日から天気が崩れるらしいので朝一で洗濯しました。外に干すと花粉が付くので嫌なのですが、日光消毒をしたいので外に干しました。取り入れる時…

アトピーや花粉シーズンの辛いお肌に効くオイル

今年は花粉の飛散量が多くて長年くすりを飲まずにしのげていた人もたまらず薬を飲んでいます。 私は花粉のシーズンには目や鼻の症状だけでなくお肌もガサガサになります…

オートミールのクッキー

数日前に雨がザーッと降ったので昨日は花粉症が楽でした。風がないと花粉の飛散量が少なくて嬉しい。 以前、オートミールのクッキーを焼きました。まあまあ美味しかった…

目の痒みに効くホメオパシー

今年の花粉はかなりの量です。車の屋根だけではなく、自転車のサドルの上も花粉で黄色くなっているそうです。 私は花粉症対策をたくさんしていますが、外出の後、目だけ…

春を感じるもの

花粉症は辛いものですが、春を感じて嬉しくなるものはたくさんあります。 昨日は午前ヨガクラスでしたが敷地内にたくさん植えられている桜の蕾がふっくらと膨らんでいま…

花粉ゴーグルしてもウサギの目に

昨日は食料の買い出しに自転車で出かけました。もちろん花粉用のゴーグルをつけてでも、隙間から風が目に当たる、嫌な予感がしながら帰宅して目を洗い、花粉用目薬をさし…

久しぶりの官足法教室でした

まだ空気は冷たいものの日差しはすっかり春ですね。庭のクリスマスローズが満開でバラの新芽も顔を出してきました。 さて、先週の土曜日は1月に中止にした分の官足法教…

失敗しない簡単ガトーショコラ

今日はバレンタインデー。数日前にNHKで失敗しないガトーショコラを紹介していました。見ていると泡立てもせずに、チョコもレンジで溶かすという簡単さ。こんなに簡単…

首を痛めた時の官足法

 年末に首を痛めてから約一か月経ちました。首は足首を揉んで随分良くなりました。 でも腕に鈍痛が残っています。コロナワクチン接種の後の痛んだ場所なのでやはりワク…

チアシード入りヨーグルト

 一時期とても流行ったチアシード。毎朝、ニンジンとリンゴのスムージーに入れて摂っています。もう一つのお気に入りがヨーグルトに混ぜて食べること。 ヨーグルトに混…

冬の窓の結露＆寒さ対策

前の日記にPC部屋が暖かくなったと書きましたが今日はその理由を書きます。 まずキッチンの勝手口のドアから始まりました。そのドアは結露が酷く、冷えもあったので以…

今年もよろしくお願いいたします。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。なんと1か月もブログ更新をサボってしまいました。理由は2つあるのです。 まず、スマホで長文を入力するのが大変なのでいつも…

アボカドとビオラ

少し前にブロ友のみちこさんが種から育てたビオラの苗を送ってくださいました＾＾そこにやはり種から育てたアボカドの2個。ものすごく大きくて、特大という言葉がピッタ…

生姜と柚子ケーキ

1週間ほど前のこと、九州にお住いの夫の学生時代の親友が収穫したての生姜や手作り梅干しさつまいもなどを送ってくださいました。 生姜の佃煮を作ろうと包丁をいれると…

生クリームを不要のバスクチーズケーキ

バスクチーズが美味しい、とネットでよく見かけます。作りたいけど生クリームは使いたくなくてずっと作れずにいました。 すると偶然、生クリームを使わないバスクチーズ…

紅茶で白髪染め

ずっとヘナで自分で染めていましたが2年前から美容院で植物系のもので染めてもらうようになりました。でも、植物系でも髪が傷んでしまいました。そこでまたヘナに戻すこ…

パクパク食べれる大根サラダ

旅行から帰ってきてから大根が美味しくて大根ばかり食べています。 最近、美味しい料理動画を紹介しあうサークルに入りました。そこで教えてもらったのが↓の動画。  …

北海道への旅

旅行会社から古希のお祝いツアー案内がきました。そうです、夫が古希を迎えたのです。時の流れは速いものです。コロナの感染対策も万全ということですし二人ともワクチン…

白玉椿の一番花

3日前に大好きな白玉椿の一番花が咲いているのを見つけました。一番花が咲くと、いつもブログに書くのですが、1月31日12月9日12月5日11月3日と、だんだん早…

ジャガイモとツナのグラタン

今日は久しぶりにグラタンを作りました。と言ってもホワイトソースが必要ない簡単ポテトグラタンです。美味しかったので、また作ろうと思います。  参考にしたのは料理…

焼き栗

もう栗の季節は終わったでしょうか？1週間くらい前に、美味しそうな栗を買いました。今回はクリッと皮が剥けるという焼き栗にしてみました。 熱湯に20分漬け込みグル…

コロナワクチン接種後の腕の痛み

肌寒かったり、暑かったり気温の変化が激しいです。何を着たらいいのか。そして衣類の入れ替えもする時期ですが、まだ半袖も着たいような感じです。 ところでコロナワク…

湯シャンと手作りバラ石鹸

1か月と1週間も更新をサボってしまいました。暑くてたまらなかったとは言え、サボりすぎです。 暑い間は髪を切らずに束ねて捻ってクリップでとめ、ずっとアップにして…

ヨガとストレス度と骨密度

お盆が過ぎて、随分すごしやすくなってきました。季節が変わるとコロナはどうなるのか、気になるところです。 一昨日は4回目のワクチンを接種しました。昨日は38度の…

コロナの影響とイチジクジャム

だんだんと身近にコロナ陽性になった方やご家族や職場に陽性者が出た、という人が増えてきました。皆さん、注意をなさっていても感染するのですから自分が感染するのも時…

猛暑とバランスのポーズ

毎日とっても暑いです。もうエアコンに頼るしかありません。 8月は1クラスだけ夏休みになりました。猛暑やコロナ、お子さんご一家の帰省などでレッスンに参加できない…

信玄餅のようでそうじゃない

とんでもなく暑い日が続きましたが、昨日から急に涼しくなりました。油断すると寝ている間に風邪をひきそうです。 さて私は子供の頃から夏になると太ります。体質でもあ…

携帯用ルーペ

最近、細かい字が読みにくくて困るので便利なルーペを探していました。やっと100均で見つけました。 カード式なので携帯に便利。スマホのケースにピタッと入ります。…

猛暑には梅酒寒天ゼリー

このところ少し過ごしやすい気温が続きましたが、今日は久しぶりに猛暑になりました。 エアコンの「室温/外気温 お知らせ」ボタンを押すと「外の温度37度です」と教…

ウォークマットは丁寧に踏もう

昨日は2か月に一回の官足法教室でした。暑い中、遠方から足を運んでくださった方がいました。ウォークマットをおもちでしたが自己流で踏んでいらっしゃるようなので効果…

梅寒天ゼリーと緑のカーテン

緑のカーテン今年は早々と梅雨が明けて緑のカーテンが間に合わなかった人もいらっしゃるでしょう。でも、ブドウの緑のカーテンは梅雨明けの時に完成していました。6月末…

お腹引き締めヨガとイチジクジャム

お腹引き締めヨガ7月に入り公民館でもクーラーが使えるようになり快適にヨガができています。クーラー使用は7月からなんて異常気象の今は通用しません。 快適な室温で…

太陽礼拝と梅のぽたぽた漬け

今日はまだ6月なのに真夏のような暑さでした。6月でこれでは8月はいったいどうなるのでしょう。でもおかげで今日から公民館はクーラーが入りました＾＾そこで涼しい部…

初めての夫婦喧嘩

今日は夜ヨガクラスの日です。湿度が高く怠くなりがちな季節ですから今は怠さをとる内容にしています。元気になって、また一週間頑張れる心と体になってもらえたら嬉しい…

催眠療法で禁煙

こんな↓ネットニュースがありました。長年、大量のペプシを飲み続けた男性がやめる決心をして成功しました。その方法は催眠療法です。「もうペプシは飲みたくありません…

梅雨時のヨガと植物のうどん粉病

暑くて蒸し暑い日が続いています。家の中の温度は28度、湿度は68％になっています。  こんな風に湿度が高いと皮膚から水分を出せずに体の中に水が溜まりダルくなり…

ヨガ的スクワット

梅雨真っ最中でジメジメした毎日です。でも、梅雨が明けたら夏が来る。当然ですが夏が来る！毎年、記録が更新される程の猛暑です。今は嵐の前の静けさ、と思うと梅雨もま…

梅雨入り

関東地方は昨日、梅雨入りしました。これからジメジメした日が続くでしょう。 今日は午後ヨガクラスの日です。以前は2時開始で終わって買い物をして家に着くともう夕飯…

小梅干し作りとイチジク

昨年作った梅干しがまだありますが、ジム帰りに夫が小梅を見つけて3キロ買ってきてくれました。小梅があったら買ってきて、と頼んでおいたのです。小梅ってお店に出回る…

2022年、緑のカーテンの実が膨らむ

今日は午後ヨガクラスがあります。今日のようにジメジメした日はヨガをするとスッキリします。今のようにコロナやロシアのウクライナ侵攻など心を痛めることがある時、ヨ…

遅い母の日のプレゼントは

ゴールデンウイークの直前、娘夫婦はコロナに感染してしまいました。食料や熱さまシートなどを差し入れましたが、ドアの前に置くだけで母の日の頃も会えませんでした。今…

バラが咲いた ＆ 夜ヨガサークル

バラが咲いた2年前、一回目の緊急事態宣言の真っ最中にネットでバラの苗を買いました。ヨガ教室もお休みになり、本当にストレスがたまった時でしたがこのバラを育てるこ…

ヨガ＆緑のカーテンにネット張り

ヨガもうすぐゴールデンウイークです。もうそろそろヒノキの花粉飛散も終わります。ヨガ教室の窓を大きくあけて風を入れて「あー幸せ～」と思いながら裸足でヨガをしてい…