ヘナ

昨日はヘナで白髪染めをしました。先輩に勧めれた生活クラブで買っているヘナです。今はシャンプーの後にいつものようにトリートメントする感覚の、トリートメントヘナが…

葉桜・ミネストローネ

 葉桜  桜もいよいよ終わりですね。先週の金曜日は、まだヨガ会場となってい自治会館の桜がきれいでした。いつもは窓を横にしてヨガをしていますが、この日は桜の方に…

ブドウの緑のカーテン始動・野菜スープ

 2024年 緑のカーテン始動  ブドウの緑のカーテンが働き始めました。新芽がたくさん出ています。 小粒だけど甘ーいデラウエア、病気知らず、消毒要らずの子です…

最強の野菜スープ・お花見ヨガ

 最強の野菜スープ   いつもヨガでお借りしている自治会館に図書コーナーができました。地元の紙ごみの日に出される本の中から、いい本を抜き取って並べられています…

犬友の誕生日会

一昨日は80歳になった犬友の誕生日会を開きました。普通ならレストランに行くのでしょうけど、お料理名人がいるので「私が作る！」と言ってくれて、近所の公民館の調理…

春の再生小松菜とパンジー

まだまだ空気は冷たいのですが、日差しは春～＾＾庭にも春の変化がありました。  春の再生小松菜  再生小松菜は冬の間、葉を収穫してみそ汁の具にしたり、胡麻和えに…

ウォークマットと睡眠

 ウォークマットと睡眠   年末から最近まで、ヨガのクラスの生徒さん方に、ご自宅でウオークマット踏みの声かけをしていました。初めてから約3か月からクラスによっ…

グルテンフリーのケーキレシピ

去年の夏に体中が痒くなり、秋口まで大変でした。しかたな嫌いな病院に行ってみて頂いたところ、蕁麻疹ということでした。直接的な原因ではないけど、痒みを誘発する食品…

コーヒーを飲んでポイントためて小さな幸せ

 ネッスルから届いたプレゼント  コロナ禍にバリスタを買ってちょうど2年が経つ。これで入れたカフェラテが美味しくて、よそでは飲まなった。ファミレスでも飲まない…

簡単チョコケーキ

 簡単チョコレートケーキ、作りました  一昨日はバレンタインデーでした。買うわけではなく、いつも自分でチョコチョコっと作ります。チョコレートなだけに＾＾ もう…

ポカポカ陽気

ZARDの曲に「夏が忍び足で近づくよ」という歌詞がありますが、春が急ぎ足で近づいています。昨日からのポカポカとした春の日差しにバラの新芽が伸び始めました。  …

久しぶりの雪

一昨日から昨日にかけて雪が降りました。大雪といっても家の前の道路に10センチくらい。でも雪に慣れていないので大変です。 とても用心深い友人がいます。彼女は仕事…

災害用の携帯トイレ作り

元旦に自信があってから被災地では、約一か月が経った今でも水が通っていません。山間部の人は沢から水を引いてくるなど困ってないようすですが、市街地では苦労されてい…

小田原城址散策

先週の土曜日は関東各地で大雪警報がでていました。そんな中、小田原城址散策というイベントに参加しました。 いざ行ってみると小雨で、それほど寒くもありません。仲間…

手作り雑巾

今週は寒さが厳しいですね。出かけるときはマフラーが欠かせません。 2重窓なのでガラスには結露はできませんが、アルミの枠にはできてます。これを拭くのにぴったりの…

鏡開きと初ヨガと官足法

一昨日は鏡開きだったのでお汁粉？ ぜんざい？を作りました。といってもお正月の残りを冷凍したものを解凍しただけ。最近は洋菓子より和菓子の方が好きになってきたので…

白髪染め

今日は練習最後の日でした。休日出勤の日でなければ日曜日は息子がきます。たいてい昼寝をして帰るだけです。 その息子も最近は白髪が出てきました。娘が「お母さん、お…

今年もどうぞよろしくお願いします。

今年は年が明けた途端、大地震が起きました。寒い地域で寒い時期での地震です。きっととても寒い思いをされているでしょう。被災された方のことを思うとお正月どころでは…

大晦日

今日は大晦日、もうすぐ年が明けます。一昨日と昨日は窓を磨いたり、キッチンの掃除をしました。カーテンも洗いました。庭も掃除をしました。 今日は朝からお料理です。…

ウォークマットを踏み始めてから1か月続けた人の変化

以前にもブログに書きましたが、簡単朝ヨガクラスでウォークマット踏んだあとクラスのlineにコメントを入れる、という取り組みを始めて約一か月が過ぎました。その中…

車のハンドルが冷たすぎるので

とうとう今年も残り少なくなってきました。ヨガのレッスンも今晩の夜ヨガクラスが最後です。ブログを読んでくださっている皆様のヨガ納めはいつでしょうか＾＾ さて私は…

ウォークマット踏みを長続きさせるコツ

4月から始まったカンタン朝ヨガクラス。金曜日の9時から始まるクラスです。 そのクラスでは1週目だけウォークマットを踏んでいます。今月初めから2週間限定で毎日家…

パンジーのその後とウォーキング

少し前に書いたパンジーの苗のこと。結局、小さかった写真上の2苗だけにビニールをかけていました。穴に指を入れると中はぬくぬく＾＾その成果が出たようで、サイズに大…

花に教えられること

今年も白玉椿が咲きました。大好きな花なので、いつもブログに載せます。今年は去年より1か月以上遅い開花です。夏が長かったせいでずれ込んだのでしょう。  咲くまで…

新しいパソコンとポテトマッシャー

パソコンのことはサッパリ分かりません。夫が言うには、私が使っていたWindows10はあと2年で使えなくなるんだそうです。そこでどうせなら今のうちに新しくしよ…

佃煮

今日はブロ友さんの真似をして大根葉の佃煮を作りました。夫の大学時代の親友が送ってくださった新鮮な生姜で作ったのもあります。最近の朝ごはんの為です。  今は、9…

冬の花

とうとう本格的な冬になりました。でもウォーキングにはいい季節です。寒くなっても夜のウォーキングが好き。ずっと同じコースで歩いています。ウォーキングを始めたコロ…

家族とヨガ

以前、夫は私のヨガ教室に参加していましたが、スポーツクラブに入ってからは全く来ていませんでした。ところが最近、背中が丸くなってきました。そこでまた参加するよう…

ヨガと睡眠

今日は午後ヨガクラスの日でした。最近はどのクラスでも、ご家族が高熱を出したり体調不良の為にお休みなさる人が多いです。今日のクラスも生徒さんは5人だけですが、2…

秋はやっぱりアップルパイ

スーパーに紅玉りんごが出回り出すとアップルパイが食べたくなります。今までは丸い形で作っていましたが、冷凍パイシートをそのまま重ねるだけのアップルパイを作ってみ…

私の使命

今、まわりに帯状疱疹を発症する人が多いです。コロナ以前はあまりなかったことです。最近ではテレビでも予防接種を勧めるCMが流れています。よほど発症している人が多…

自分でパールネックレスの糸変え

先々週に母がなくなりお葬式がありました。その時、パールのネックレスをつけました。つける度に気になっていたことでしたが、長すぎて服の襟元の中に入ってしまいます。…

母が旅立ちました

ちょうど一週間前の月曜日、10月16日に母が90歳で旅立ちました。それまで認知症ではありましたが元気でした。急に熱を出したのでPCR検査をして結果が出る前の翌…

緑のカーテンの撤去

急に涼しくなってきて、朝晩は寒く感じる程になりました。 昼間の暑さも落ち着いてきたので、ブドウの緑のカーテンを撤去しました。 夏はこんな姿↓ 撤去後はこうなり…

アトピーや蕁麻疹にも官足法

やっと秋らしくなってきました。朝晩は肌寒い日もあります。 今年の夏は危険な暑さだったので、今までになかったような色んなことが起こりました。 まず7月の終わりの…

レモン塩

昨日、スーパーで買い物をしていたら、防カビ剤を使っていないマイヤーレモンを見つけました。久しぶりにレモン塩を作りたくなって買ってきました。マイヤーレモンはレモ…

自分で作る本格コーヒーゼリー

今年の夏は大変な暑さだったので、毎日スイカばかり食べていました。コーヒーゼリーが好きなのに、暑さにボーとしてすっかり忘れていました。すると友達がSNSの日記に…

手作り低糖イチジクジャム

先日、ブロ友さんのみちこさんがお庭のイチジクをどっさり送ってくださいました。中には手作りのドライイチジクとジャムも入っていました。そのどちらもすごく美味しいの…

「活舌」っていえますか？

私は活舌が悪くて「活舌」が上手に言えません。 コロナの緊急事態宣言中は教室を1か月お休みしました。すると再開した時、うまくしゃべれなくなっていました。元々、活…

秋の空気

9月に入りました。日中はまだまだ暑く、昨日も35度までいきましたが、さすがに朝晩は秋の空気が流れています。夜も扇風機をつけて寝ると風邪をひきそうです。 今日は…

自家製の果物

昼間はまだまだ大変な暑さですが、朝晩は少し涼しくなってきました。それでも今年は10月まで暑さが続くそうですね。例年、緑のカーテンは9月の半ばに撤去していました…

秋の風

酷暑の毎日が続いていましたが、今朝、起きて窓のシャッターを開けるとスーッと秋の涼しい風が入ってきてホッとしました。 緑のカーテンのブドウも収穫時期です。無農薬…

ヨガ教室でカラオケ納涼会

先週は一つのヨガクラスでカラオケ納涼会を開催しました。会場はコロナ対応の換気システムのお店です。 このクラスの会員さんの半分は、ご家族の介護をしながら時間をや…

ブロ友さんに数年ぶりに会う

一昨日のこと、新宿に用事があって出かけました。せっかくなので、近くにお住いのブロ友の響子さんを夕飯に誘いました。以前会う約束をしたのに、コロナ感染拡大の為に取…

冷たいマスク

自宅から一番近い教室の外の自動販売機になんとマスクが並んでいました。「つめた～い ¥200」と書いてあります。1枚100円はちょっと高いかも。でも危険な程の暑…

我が家のスポーツクラブ問題のその後

少し前に夫が通うスポーツクラブの閉鎖の日記を書きました。最近、ブログを読んでくださっている方が「その後、どうなりましたか？」と声をかけてくださいます。心配して…

官足法で耳と目の老化防止

ヨガの中で官足法を取り入れているので、生徒さんから「こんなところに効きました」という報告を良く頂きます。 先日は、足もみで目の疲れも取れるし、かすみ目も飛蚊症…

ブドウの緑のカーテンに防鳥ネット

連日の暑さで怠くてたまりませんが、今日は朝から雨で、暑さも和らぎ過ごしやすいです＾＾ 緑のカーテンのブドウが粒が大きくなってあとは色づくだけという状況になりま…

服のリフォーム

今日も30度を超えています、机のそばの温度計は31.5度。 夏は家の中ではいつも短パンをはいています。着なくなった服をリフォームして色んなものを作る生徒さんに…

スポーツクラブあれこれ

夫がずっと通っていたスポーツクラブがなくなります。地主さんとの賃料などで折り合いがつかなかったのかも知れません。やっとコロナがひと段落して、休んでいた人も戻っ…

かんたん朝ヨガ、2か月がたちました

かんたん朝ヨガクラスができて2か月がたちました。クラスの半分以上が脊椎狭窄症やその疑いのある方で関節リュウマチの方もいらっしゃいます。ポーズというより、まずは…

絵手紙日記

趣味人というSNSに会員になっています。その中の人をフォローするとその人の日記がかかれる度にお知らせがきます。 私は絵手紙が好きなのですが、とてもお上手な人を…

絵手紙

趣味人倶楽部（しゅみーとくらぶ） 趣味でつながる、仲間ができる、大人世代のSNS (smcb.jp)

梅仕事と大物洗濯

2，3日は雨は一休みらしいです。そこで毛布やホットカーペットカバーなど、大物の洗濯物を4枚もしました。ちょうどいい中粒サイズの梅が買えたので、梅仕事も頑張りま…

魚道とグループサウンズ

梅雨のはずですが、今日は夏のように暑いです。 北海道に引っ越したヨガ仲間が時々写真を送ってくれます。空気がきれいなので、公園の木々やお花の色がとてもきれい。ま…

かんたん朝ヨガクラスで官足法

昨日はかんたん朝ヨガクラスの日で月に一回だけすることにした官足法でした。出来たばかりのクラスなので月に一回と言ってもまだ2度目です。 とても熱心なお一人が赤棒…

2023年緑のカーテン

今年は梅雨が早く来るようです。すでに梅雨に突入した地域もあります。それが過ぎればまた夏がきます。 すでにキッチンの小さな出窓ではキャンベルの緑のカーテンが完成…

スタートしたカンタン朝ヨガクラス

初心者向きに作った簡単朝ヨガクラス、ご近所にお住いの2姉妹が楽しそうに通ってくださっています。あと1回で1か月になります。 今までヨガ教室をしていて初めて「宿…

大根が好き part2

ヨガ教室で大根メニューの話題が出た時、カレーに大根を入れるメニューのほか、コールスローに入れても美味しいと教えてもらいました。早速それも作ってみました。  ニ…

家ヨガ

最近は気温の変化が激しいです。気温がクルクル変わります。外出する時の服装が難しいですね。 今日は家ヨガのことを書きます。まずはその日の気分で、いくつかポーズを…

大根が好き

タイトルの通り、もしかしたら野菜の中では大根が一番好きかも知れません。友人とランチの後にそのままスーパーに買い物に行った時や、ヨガ教室の近くのスーパーで生徒さ…

枯れた鉢植えの月桂樹

ゴールデンウィーク中はヨガ教室もお休みでしたが昨日から通常に戻りました。 コロナで大変な時はヨガ教室をやめる方が少しいらっしゃいました。でも最近は少しずつ増え…

バラの一番花

コロナ禍にバラデビューしました。その時に買ったアイスバーグの一番花が咲きました。  棘嫌いの私がバラを育てるなんてコロナがなかったら絶対に買わなかったでしょう…

新しいクラス

ゴールデンウィークに入る直前に新しいヨガクラスができました。全員60歳以上なので、既存の若い人が多いクラスではキツいかも知れません。簡単なヨガのクラスで少しず…

今年初のタケノコご飯

昨日は休日ヨガの日でした。休日クラスはフルタイムでお仕事をされている忙しい方ばかりなのですが、珍しく全員出席。皆さんのお顔がそろうと嬉しいです＾＾ ヨガが終わ…

2023年緑のカーテン用にネットを張る

暖かくなり、コロナも落ち着き、花粉の飛散量も減ってきたせいか最近、ヨガ教室の問い合わせが増えてきています。ヨガに興味を持ってくださる人が増えるのはとても嬉しい…

2023年、ぶどうの緑のカーテンに実が

ぶどうの緑のカーテンの新芽が伸び始めています。それぞれの窓に違う種類のブドウを植えていて当然ですが種類によって伸び具合が違います。 一番最初に植えたデラウェア…

お花見ヨガ 第2弾

雨が続いていますが桜は満開です。昨日はお花見ヨガ第2弾でした。  このクラスは2階の部屋で行ったので目の高さに満開の桜の花が見えます。お天気が良ければ青空にピ…

お花見ヨガ

昨日は少し雨が降っていましたが教室の窓の前の木は8分咲き程できれいでした。そこでいつもは窓を横にしてヨガをしていますが昨日は窓の方を向いてのお花見ヨガにしまし…

血液さらさら玉ねぎドレッシング

今日はいいお天気です。明日から天気が崩れるらしいので朝一で洗濯しました。外に干すと花粉が付くので嫌なのですが、日光消毒をしたいので外に干しました。取り入れる時…

アトピーや花粉シーズンの辛いお肌に効くオイル

今年は花粉の飛散量が多くて長年くすりを飲まずにしのげていた人もたまらず薬を飲んでいます。 私は花粉のシーズンには目や鼻の症状だけでなくお肌もガサガサになります…

オートミールのクッキー

数日前に雨がザーッと降ったので昨日は花粉症が楽でした。風がないと花粉の飛散量が少なくて嬉しい。 以前、オートミールのクッキーを焼きました。まあまあ美味しかった…

目の痒みに効くホメオパシー

今年の花粉はかなりの量です。車の屋根だけではなく、自転車のサドルの上も花粉で黄色くなっているそうです。 私は花粉症対策をたくさんしていますが、外出の後、目だけ…

春を感じるもの

花粉症は辛いものですが、春を感じて嬉しくなるものはたくさんあります。 昨日は午前ヨガクラスでしたが敷地内にたくさん植えられている桜の蕾がふっくらと膨らんでいま…

花粉ゴーグルしてもウサギの目に

昨日は食料の買い出しに自転車で出かけました。もちろん花粉用のゴーグルをつけてでも、隙間から風が目に当たる、嫌な予感がしながら帰宅して目を洗い、花粉用目薬をさし…

久しぶりの官足法教室でした

まだ空気は冷たいものの日差しはすっかり春ですね。庭のクリスマスローズが満開でバラの新芽も顔を出してきました。 さて、先週の土曜日は1月に中止にした分の官足法教…

失敗しない簡単ガトーショコラ

今日はバレンタインデー。数日前にNHKで失敗しないガトーショコラを紹介していました。見ていると泡立てもせずに、チョコもレンジで溶かすという簡単さ。こんなに簡単…

首を痛めた時の官足法

 年末に首を痛めてから約一か月経ちました。首は足首を揉んで随分良くなりました。 でも腕に鈍痛が残っています。コロナワクチン接種の後の痛んだ場所なのでやはりワク…

チアシード入りヨーグルト

 一時期とても流行ったチアシード。毎朝、ニンジンとリンゴのスムージーに入れて摂っています。もう一つのお気に入りがヨーグルトに混ぜて食べること。 ヨーグルトに混…

冬の窓の結露＆寒さ対策

前の日記にPC部屋が暖かくなったと書きましたが今日はその理由を書きます。 まずキッチンの勝手口のドアから始まりました。そのドアは結露が酷く、冷えもあったので以…

今年もよろしくお願いいたします。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。なんと1か月もブログ更新をサボってしまいました。理由は2つあるのです。 まず、スマホで長文を入力するのが大変なのでいつも…

アボカドとビオラ

少し前にブロ友のみちこさんが種から育てたビオラの苗を送ってくださいました＾＾そこにやはり種から育てたアボカドの2個。ものすごく大きくて、特大という言葉がピッタ…

生姜と柚子ケーキ

1週間ほど前のこと、九州にお住いの夫の学生時代の親友が収穫したての生姜や手作り梅干しさつまいもなどを送ってくださいました。 生姜の佃煮を作ろうと包丁をいれると…

生クリームを不要のバスクチーズケーキ

バスクチーズが美味しい、とネットでよく見かけます。作りたいけど生クリームは使いたくなくてずっと作れずにいました。 すると偶然、生クリームを使わないバスクチーズ…

紅茶で白髪染め

ずっとヘナで自分で染めていましたが2年前から美容院で植物系のもので染めてもらうようになりました。でも、植物系でも髪が傷んでしまいました。そこでまたヘナに戻すこ…

パクパク食べれる大根サラダ

旅行から帰ってきてから大根が美味しくて大根ばかり食べています。 最近、美味しい料理動画を紹介しあうサークルに入りました。そこで教えてもらったのが↓の動画。  …

北海道への旅

旅行会社から古希のお祝いツアー案内がきました。そうです、夫が古希を迎えたのです。時の流れは速いものです。コロナの感染対策も万全ということですし二人ともワクチン…

白玉椿の一番花

3日前に大好きな白玉椿の一番花が咲いているのを見つけました。一番花が咲くと、いつもブログに書くのですが、1月31日12月9日12月5日11月3日と、だんだん早…

ジャガイモとツナのグラタン

今日は久しぶりにグラタンを作りました。と言ってもホワイトソースが必要ない簡単ポテトグラタンです。美味しかったので、また作ろうと思います。  参考にしたのは料理…

焼き栗

もう栗の季節は終わったでしょうか？1週間くらい前に、美味しそうな栗を買いました。今回はクリッと皮が剥けるという焼き栗にしてみました。 熱湯に20分漬け込みグル…

コロナワクチン接種後の腕の痛み

肌寒かったり、暑かったり気温の変化が激しいです。何を着たらいいのか。そして衣類の入れ替えもする時期ですが、まだ半袖も着たいような感じです。 ところでコロナワク…

湯シャンと手作りバラ石鹸

1か月と1週間も更新をサボってしまいました。暑くてたまらなかったとは言え、サボりすぎです。 暑い間は髪を切らずに束ねて捻ってクリップでとめ、ずっとアップにして…

ヨガとストレス度と骨密度

お盆が過ぎて、随分すごしやすくなってきました。季節が変わるとコロナはどうなるのか、気になるところです。 一昨日は4回目のワクチンを接種しました。昨日は38度の…

コロナの影響とイチジクジャム

だんだんと身近にコロナ陽性になった方やご家族や職場に陽性者が出た、という人が増えてきました。皆さん、注意をなさっていても感染するのですから自分が感染するのも時…

猛暑とバランスのポーズ

毎日とっても暑いです。もうエアコンに頼るしかありません。 8月は1クラスだけ夏休みになりました。猛暑やコロナ、お子さんご一家の帰省などでレッスンに参加できない…

信玄餅のようでそうじゃない

とんでもなく暑い日が続きましたが、昨日から急に涼しくなりました。油断すると寝ている間に風邪をひきそうです。 さて私は子供の頃から夏になると太ります。体質でもあ…

携帯用ルーペ

最近、細かい字が読みにくくて困るので便利なルーペを探していました。やっと100均で見つけました。 カード式なので携帯に便利。スマホのケースにピタッと入ります。…

猛暑には梅酒寒天ゼリー

このところ少し過ごしやすい気温が続きましたが、今日は久しぶりに猛暑になりました。 エアコンの「室温/外気温 お知らせ」ボタンを押すと「外の温度37度です」と教…

ウォークマットは丁寧に踏もう

昨日は2か月に一回の官足法教室でした。暑い中、遠方から足を運んでくださった方がいました。ウォークマットをおもちでしたが自己流で踏んでいらっしゃるようなので効果…

梅寒天ゼリーと緑のカーテン

緑のカーテン今年は早々と梅雨が明けて緑のカーテンが間に合わなかった人もいらっしゃるでしょう。でも、ブドウの緑のカーテンは梅雨明けの時に完成していました。6月末…