ダンスサークルへのヨガ指導2回目＆爪水虫

先々週にダンスサークルの方々へヨガと官足法指導をさせて頂きました。その一回だけの予定でしたが、なんとダンスの先生がお怪我をされたそうです。そこで先生の怪我が治…

クリスマスカラオケで大失敗

先週はいつものカラオケサークルでクリスマス会がありました。クリスマス会と言っても内容はいつもと同じ。全員で100均のクリスマスの赤い帽子をかぶるだけ。コスプレ…

ダンスとヨガと官足法

先週はダンスサークルに声をかけて頂いて、単発の指導をさせて頂きました。ヨガだけだと思っていたら、「皆、ツボ押し棒を用意して楽しみにしています。」えー、官足法も…

古タオルで雑巾づくり

古くなって黒ずんだタオルがたまってきました。雑巾にしようと取っておいてなかなか作らなかったから。 でも、息子が結婚のために引っ越しますのでお掃除のために使うで…

寒くなったり暑くなったり

寒くなったり暑くなったりして体調を崩しやすい季節です。周りに風邪引きさんがボチボチ出てきました。 ヨガ教室ではポーズ前のほぐしの段階で、すこしだけ足揉みを取り…

講演会と洋楽クラブ

●講演会先週の金曜日、公民館主催の「このまちで生きて死ぬ」という講演会にお話を聞きに行ってきました。いつもの講演会は多くて20人、少ない時は10数名ですが、こ…

顔合わせの食事会

今日は息子の彼女のご両親と顔合わせの食事会でした。  娘の時に経験済みなので、もう慣れている、楽勝！と思っていましたが、やはり緊張しました。あちらのご両親は初…

才能？

寒くなってきました。寒いのは大嫌い、でも大好きな鍋物やおでんの季節は好き。ですから冬は大嫌いだけど好き、という微妙な季節なのです＾＾ 今日は文字の話です。子供…

米粉と豆腐のふっくらパンケーキ

一昨日は午前ヨガクラスでした。午前、午後、夜、休日とそれぞれひとつずつのヨガレッスンをしています。仕事や家事の都合、お子さんの学校の都合に合わせて選んでもらえ…

日帰り温泉

今週は5週目に当たるので木曜日までヨガがありません。こんなに時間が空くことはあまりないので、時間を持て余しています。そこで、昨日は日帰り温泉に行ってきました。…

公民館での地域住民向けの学習講座

今、夫は公民館の手伝いをさせてもらってます。そこで、今までは参加したことのない公民館主催の住民のための勉強会に出席しています。毎回テーマごとに専門家を招いて講…

おすすめ！ 官足法は美容にも効果絶大！

昨日の1,000円でできるウォークマット練習の続きです。 先日、なんの気なしに鏡をみたら、急に老けていてと大ショック。顔が黒ずんで皺が増え、頬がこけて、髪はパ…

ウォークマット練習会でした

日曜日は通常のヨガの後に、ウォークマット練習会でした。少人数でのんびり踏みました。いままでは「基本にそって丁寧に」をモットーにしてきました。でも、それでは時間…

年内に咲かせたいパンジーの種まき

秋から春まで、長ーく咲いてくれるパンジーやビオラが好きです。でも種まきが苦手で、ずっと苗を買っていました。ところが去年植えた可愛いパンジーの種がたくさん採れた…

残る酷暑の影響

急に涼しくなってきました。40度近くまで気温が上昇したあとですから、24度くらいになると寒く感じます＾＾昨夜はリビングでうたた寝をして危うく風邪をひきそうにな…

米粉レシピ

お米が品薄になって、共同購入でも買えなくなってしまいました。そこで、いつもケーキを作っていた米粉を多めに購入。前回はすいとんやお好み焼きを作りました。ハッキリ…

緑のカーテンの撤去

すっかり涼しくなってきました。ブドウの緑のカーテンはほとんどを撤去しました。すこしだけ残して、根っこに栄養を送ってもらいます。下の方で左に伸びているツルは、掃…

夏を乗り越えたレモンの接ぎ木

6月の終わりに「りのかレモン」の苗を買いました。伸びすぎていたので、選定をして切った枝を伊予柑の木に接ぎ木をしました。その時の日記は↓です。https://b…

洋楽クラブ

日曜日は友人と横浜の関内に行ってきました。スナックを借り切って開催される洋楽カラオケクラブに誘われたのです。月に一回だけ開催されるのですが、参加者はなんと30…

米粉レシピ

ご多分にもれず、我が家も米不足に陥っています。我が家は共同購入をしていて、無農薬の玄米を購入していました。いつも我が家は余分に5キロは常備していますが、残り5…

仕事も趣味も

先日、カラオケサークルのお仲間が亡くなりました。大きな銀行の支店長まで勤めた方で、紳士で物腰が柔らかく人望がありました。心臓のバイパス手術が成功して安心した矢…

熟年離婚

昨日は熟年離婚したカラオケ仲間に誘われて、もう一人の仲間とカラオケに行きました。 とてもやさしい方で、カラオケを始めたばかりの私に、「あきさん、こうやって息継…

2度目のビッグニュース

もう結婚しないと思っていた息子が突然に彼女を連れてきてびっくりしました。そしてもう一つビッグニュースが続きました。 8月25日は私の誕生日です。家族の誕生日に…

イチジクの鳥獣対策

このところイチジクがハクビシンなのか、ほかの動物なのか食べられ続けています。全然、私たちの口に入りません。まるで餌場を提供しているのと同じです。 袋を付けても…

爪のその後、息子の彼女

お盆が過ぎて、少し暑さが和らぎました。窓からは涼しい風が入ってきます。お盆前は本当に大変な暑さでした。緑のカーテンのデラウエアも、成ったままで1割ぐらいは干し…

大失敗と痛い爪のトラブル

先週は大失敗をしてしまいました。木曜日は夜ヨガクラスの予定だったのです。ところが部屋の予約をし忘れていました。会場について、それに気づきました。部屋は2日前ま…

夏のおやつ、コーヒーゼリー

夏は冷たいおやつが欲しくなります。お腹を冷やすのは、官足法的によくないので、冷たい飲み物は飲みません。ヨガでもお腹が冷えると前屈がしにくくなります。せめてゼリ…

りのかレモンの接ぎ木

以前、スペースがなくなってレモンの木を処分しました。でも木を一本抜いてスペースが出来たので、性懲りもなくまた買ってきました。今回は日向夏とレモンの木を掛け合わ…

緑のカーテンのブドウにトラブル発生

今日は日記を2つUPします。一つにまとめたいところですが、あとで自分で見やすいようにする為に、カテゴリーに分けることにしました。 キャンベルの緑のカーテンの実…

辻仁成さんのポテトサラダ

最近、気に入って作っているポテトサラダは、フランス在住の作家、辻仁成さん流のものです。そのサラダは「フレンチ飯日記」の息子が弁当屋を開業した。父ちゃんのレシピ…

死んだ？ 生きてる？

カラオケサークルに入ってちょうど8年経ちました。そのサークルはSNSのサークルで日記も書けるようになっています。その日記は、非公開、メンバーだけに公開、全世界…

G団子、ぷるぷるコーヒーゼリーのレシピ、血管年齢

 昔ながらのG団子   連日の暑さに2日前から我が家もクーラーを使い始めました。そして熱くなってくると、活発になってくるのがGです。ネットで見つけた「昔ながら…

足が楽にもめるグッズのご紹介

官足法の講師や施術士はそれぞれお気に入りのグッズがあります。それは本当に人それぞれです。私の場合は下の3点。  これがないと無理、というくらい気に入ってます。…

2024年デラウェアの緑のカーテン

ブドウの緑のカーテンが順調です。今年はネットの情報をもとに、脇芽を見つけ摘み取ってます。そして窓の一番上にツルが届いたら、そこで摘芯しています。そこから栄養を…

ぎっくり腰とくしゃみと官足法

久しぶりに更新します。な、なんと約一か月振りでした。そんなに間が空いていたとは。これからは、もう少し真面目にやらないと。 その間に、ぎっくり腰になってました。…

米ぬかとヨーグルトでぼかし作り

2年半ほど前に作った納豆ぼかしを使い切ってしまいました。植物を傷めず、ぱらぱらと適当に撒いた翌日から植物が生き生きする、とてもいい肥料でお気に入りでした。 『…

義母直伝の草餅づくり

林をウォーキングしていたらヨモギを見つけました。草餅づくりは宮城県に住んでいた義母に習っています。餅つき機は中学生の頃に両親にねだって買ってもらいました。ヨガ…

緑のカーテンにネット張り、ヨガに官足法をプラス

 緑のカーテンにネット張り  ブドウの緑のカーテンにいくつかの段階があります。1. 春の新芽2. ネット張り3. 花4. 夏の実の収穫5. 秋のネットの撤去6…

ヘナ

昨日はヘナで白髪染めをしました。先輩に勧めれた生活クラブで買っているヘナです。今はシャンプーの後にいつものようにトリートメントする感覚の、トリートメントヘナが…

葉桜・ミネストローネ

 葉桜  桜もいよいよ終わりですね。先週の金曜日は、まだヨガ会場となってい自治会館の桜がきれいでした。いつもは窓を横にしてヨガをしていますが、この日は桜の方に…

ブドウの緑のカーテン始動・野菜スープ

 2024年 緑のカーテン始動  ブドウの緑のカーテンが働き始めました。新芽がたくさん出ています。 小粒だけど甘ーいデラウエア、病気知らず、消毒要らずの子です…

最強の野菜スープ・お花見ヨガ

 最強の野菜スープ   いつもヨガでお借りしている自治会館に図書コーナーができました。地元の紙ごみの日に出される本の中から、いい本を抜き取って並べられています…

犬友の誕生日会

一昨日は80歳になった犬友の誕生日会を開きました。普通ならレストランに行くのでしょうけど、お料理名人がいるので「私が作る！」と言ってくれて、近所の公民館の調理…

春の再生小松菜とパンジー

まだまだ空気は冷たいのですが、日差しは春～＾＾庭にも春の変化がありました。  春の再生小松菜  再生小松菜は冬の間、葉を収穫してみそ汁の具にしたり、胡麻和えに…

ウォークマットと睡眠

 ウォークマットと睡眠   年末から最近まで、ヨガのクラスの生徒さん方に、ご自宅でウオークマット踏みの声かけをしていました。初めてから約3か月からクラスによっ…

グルテンフリーのケーキレシピ

去年の夏に体中が痒くなり、秋口まで大変でした。しかたな嫌いな病院に行ってみて頂いたところ、蕁麻疹ということでした。直接的な原因ではないけど、痒みを誘発する食品…

コーヒーを飲んでポイントためて小さな幸せ

 ネッスルから届いたプレゼント  コロナ禍にバリスタを買ってちょうど2年が経つ。これで入れたカフェラテが美味しくて、よそでは飲まなった。ファミレスでも飲まない…

簡単チョコケーキ

 簡単チョコレートケーキ、作りました  一昨日はバレンタインデーでした。買うわけではなく、いつも自分でチョコチョコっと作ります。チョコレートなだけに＾＾ もう…

ポカポカ陽気

ZARDの曲に「夏が忍び足で近づくよ」という歌詞がありますが、春が急ぎ足で近づいています。昨日からのポカポカとした春の日差しにバラの新芽が伸び始めました。  …

久しぶりの雪

一昨日から昨日にかけて雪が降りました。大雪といっても家の前の道路に10センチくらい。でも雪に慣れていないので大変です。 とても用心深い友人がいます。彼女は仕事…

災害用の携帯トイレ作り

元旦に自信があってから被災地では、約一か月が経った今でも水が通っていません。山間部の人は沢から水を引いてくるなど困ってないようすですが、市街地では苦労されてい…

小田原城址散策

先週の土曜日は関東各地で大雪警報がでていました。そんな中、小田原城址散策というイベントに参加しました。 いざ行ってみると小雨で、それほど寒くもありません。仲間…

手作り雑巾

今週は寒さが厳しいですね。出かけるときはマフラーが欠かせません。 2重窓なのでガラスには結露はできませんが、アルミの枠にはできてます。これを拭くのにぴったりの…

鏡開きと初ヨガと官足法

一昨日は鏡開きだったのでお汁粉？ ぜんざい？を作りました。といってもお正月の残りを冷凍したものを解凍しただけ。最近は洋菓子より和菓子の方が好きになってきたので…

白髪染め

今日は練習最後の日でした。休日出勤の日でなければ日曜日は息子がきます。たいてい昼寝をして帰るだけです。 その息子も最近は白髪が出てきました。娘が「お母さん、お…

今年もどうぞよろしくお願いします。

今年は年が明けた途端、大地震が起きました。寒い地域で寒い時期での地震です。きっととても寒い思いをされているでしょう。被災された方のことを思うとお正月どころでは…

大晦日

今日は大晦日、もうすぐ年が明けます。一昨日と昨日は窓を磨いたり、キッチンの掃除をしました。カーテンも洗いました。庭も掃除をしました。 今日は朝からお料理です。…

ウォークマットを踏み始めてから1か月続けた人の変化

以前にもブログに書きましたが、簡単朝ヨガクラスでウォークマット踏んだあとクラスのlineにコメントを入れる、という取り組みを始めて約一か月が過ぎました。その中…

車のハンドルが冷たすぎるので

とうとう今年も残り少なくなってきました。ヨガのレッスンも今晩の夜ヨガクラスが最後です。ブログを読んでくださっている皆様のヨガ納めはいつでしょうか＾＾ さて私は…

ウォークマット踏みを長続きさせるコツ

4月から始まったカンタン朝ヨガクラス。金曜日の9時から始まるクラスです。 そのクラスでは1週目だけウォークマットを踏んでいます。今月初めから2週間限定で毎日家…

パンジーのその後とウォーキング

少し前に書いたパンジーの苗のこと。結局、小さかった写真上の2苗だけにビニールをかけていました。穴に指を入れると中はぬくぬく＾＾その成果が出たようで、サイズに大…

花に教えられること

今年も白玉椿が咲きました。大好きな花なので、いつもブログに載せます。今年は去年より1か月以上遅い開花です。夏が長かったせいでずれ込んだのでしょう。  咲くまで…

新しいパソコンとポテトマッシャー

パソコンのことはサッパリ分かりません。夫が言うには、私が使っていたWindows10はあと2年で使えなくなるんだそうです。そこでどうせなら今のうちに新しくしよ…

佃煮

今日はブロ友さんの真似をして大根葉の佃煮を作りました。夫の大学時代の親友が送ってくださった新鮮な生姜で作ったのもあります。最近の朝ごはんの為です。  今は、9…

冬の花

とうとう本格的な冬になりました。でもウォーキングにはいい季節です。寒くなっても夜のウォーキングが好き。ずっと同じコースで歩いています。ウォーキングを始めたコロ…

家族とヨガ

以前、夫は私のヨガ教室に参加していましたが、スポーツクラブに入ってからは全く来ていませんでした。ところが最近、背中が丸くなってきました。そこでまた参加するよう…

ヨガと睡眠

今日は午後ヨガクラスの日でした。最近はどのクラスでも、ご家族が高熱を出したり体調不良の為にお休みなさる人が多いです。今日のクラスも生徒さんは5人だけですが、2…

秋はやっぱりアップルパイ

スーパーに紅玉りんごが出回り出すとアップルパイが食べたくなります。今までは丸い形で作っていましたが、冷凍パイシートをそのまま重ねるだけのアップルパイを作ってみ…

私の使命

今、まわりに帯状疱疹を発症する人が多いです。コロナ以前はあまりなかったことです。最近ではテレビでも予防接種を勧めるCMが流れています。よほど発症している人が多…

自分でパールネックレスの糸変え

先々週に母がなくなりお葬式がありました。その時、パールのネックレスをつけました。つける度に気になっていたことでしたが、長すぎて服の襟元の中に入ってしまいます。…

母が旅立ちました

ちょうど一週間前の月曜日、10月16日に母が90歳で旅立ちました。それまで認知症ではありましたが元気でした。急に熱を出したのでPCR検査をして結果が出る前の翌…

緑のカーテンの撤去

急に涼しくなってきて、朝晩は寒く感じる程になりました。 昼間の暑さも落ち着いてきたので、ブドウの緑のカーテンを撤去しました。 夏はこんな姿↓ 撤去後はこうなり…

アトピーや蕁麻疹にも官足法

やっと秋らしくなってきました。朝晩は肌寒い日もあります。 今年の夏は危険な暑さだったので、今までになかったような色んなことが起こりました。 まず7月の終わりの…

レモン塩

昨日、スーパーで買い物をしていたら、防カビ剤を使っていないマイヤーレモンを見つけました。久しぶりにレモン塩を作りたくなって買ってきました。マイヤーレモンはレモ…

自分で作る本格コーヒーゼリー

今年の夏は大変な暑さだったので、毎日スイカばかり食べていました。コーヒーゼリーが好きなのに、暑さにボーとしてすっかり忘れていました。すると友達がSNSの日記に…

手作り低糖イチジクジャム

先日、ブロ友さんのみちこさんがお庭のイチジクをどっさり送ってくださいました。中には手作りのドライイチジクとジャムも入っていました。そのどちらもすごく美味しいの…

「活舌」っていえますか？

私は活舌が悪くて「活舌」が上手に言えません。 コロナの緊急事態宣言中は教室を1か月お休みしました。すると再開した時、うまくしゃべれなくなっていました。元々、活…

秋の空気

9月に入りました。日中はまだまだ暑く、昨日も35度までいきましたが、さすがに朝晩は秋の空気が流れています。夜も扇風機をつけて寝ると風邪をひきそうです。 今日は…

自家製の果物

昼間はまだまだ大変な暑さですが、朝晩は少し涼しくなってきました。それでも今年は10月まで暑さが続くそうですね。例年、緑のカーテンは9月の半ばに撤去していました…

秋の風

酷暑の毎日が続いていましたが、今朝、起きて窓のシャッターを開けるとスーッと秋の涼しい風が入ってきてホッとしました。 緑のカーテンのブドウも収穫時期です。無農薬…

ヨガ教室でカラオケ納涼会

先週は一つのヨガクラスでカラオケ納涼会を開催しました。会場はコロナ対応の換気システムのお店です。 このクラスの会員さんの半分は、ご家族の介護をしながら時間をや…

ブロ友さんに数年ぶりに会う

一昨日のこと、新宿に用事があって出かけました。せっかくなので、近くにお住いのブロ友の響子さんを夕飯に誘いました。以前会う約束をしたのに、コロナ感染拡大の為に取…

冷たいマスク

自宅から一番近い教室の外の自動販売機になんとマスクが並んでいました。「つめた～い ¥200」と書いてあります。1枚100円はちょっと高いかも。でも危険な程の暑…

我が家のスポーツクラブ問題のその後

少し前に夫が通うスポーツクラブの閉鎖の日記を書きました。最近、ブログを読んでくださっている方が「その後、どうなりましたか？」と声をかけてくださいます。心配して…

官足法で耳と目の老化防止

ヨガの中で官足法を取り入れているので、生徒さんから「こんなところに効きました」という報告を良く頂きます。 先日は、足もみで目の疲れも取れるし、かすみ目も飛蚊症…

ブドウの緑のカーテンに防鳥ネット

連日の暑さで怠くてたまりませんが、今日は朝から雨で、暑さも和らぎ過ごしやすいです＾＾ 緑のカーテンのブドウが粒が大きくなってあとは色づくだけという状況になりま…

服のリフォーム

今日も30度を超えています、机のそばの温度計は31.5度。 夏は家の中ではいつも短パンをはいています。着なくなった服をリフォームして色んなものを作る生徒さんに…

スポーツクラブあれこれ

夫がずっと通っていたスポーツクラブがなくなります。地主さんとの賃料などで折り合いがつかなかったのかも知れません。やっとコロナがひと段落して、休んでいた人も戻っ…

かんたん朝ヨガ、2か月がたちました

かんたん朝ヨガクラスができて2か月がたちました。クラスの半分以上が脊椎狭窄症やその疑いのある方で関節リュウマチの方もいらっしゃいます。ポーズというより、まずは…

絵手紙日記

趣味人というSNSに会員になっています。その中の人をフォローするとその人の日記がかかれる度にお知らせがきます。 私は絵手紙が好きなのですが、とてもお上手な人を…

絵手紙

趣味人倶楽部（しゅみーとくらぶ） 趣味でつながる、仲間ができる、大人世代のSNS (smcb.jp)

梅仕事と大物洗濯

2，3日は雨は一休みらしいです。そこで毛布やホットカーペットカバーなど、大物の洗濯物を4枚もしました。ちょうどいい中粒サイズの梅が買えたので、梅仕事も頑張りま…

魚道とグループサウンズ

梅雨のはずですが、今日は夏のように暑いです。 北海道に引っ越したヨガ仲間が時々写真を送ってくれます。空気がきれいなので、公園の木々やお花の色がとてもきれい。ま…

かんたん朝ヨガクラスで官足法

昨日はかんたん朝ヨガクラスの日で月に一回だけすることにした官足法でした。出来たばかりのクラスなので月に一回と言ってもまだ2度目です。 とても熱心なお一人が赤棒…

2023年緑のカーテン

今年は梅雨が早く来るようです。すでに梅雨に突入した地域もあります。それが過ぎればまた夏がきます。 すでにキッチンの小さな出窓ではキャンベルの緑のカーテンが完成…

スタートしたカンタン朝ヨガクラス

初心者向きに作った簡単朝ヨガクラス、ご近所にお住いの2姉妹が楽しそうに通ってくださっています。あと1回で1か月になります。 今までヨガ教室をしていて初めて「宿…

大根が好き part2

ヨガ教室で大根メニューの話題が出た時、カレーに大根を入れるメニューのほか、コールスローに入れても美味しいと教えてもらいました。早速それも作ってみました。  ニ…

家ヨガ

最近は気温の変化が激しいです。気温がクルクル変わります。外出する時の服装が難しいですね。 今日は家ヨガのことを書きます。まずはその日の気分で、いくつかポーズを…

大根が好き

タイトルの通り、もしかしたら野菜の中では大根が一番好きかも知れません。友人とランチの後にそのままスーパーに買い物に行った時や、ヨガ教室の近くのスーパーで生徒さ…

枯れた鉢植えの月桂樹

ゴールデンウィーク中はヨガ教室もお休みでしたが昨日から通常に戻りました。 コロナで大変な時はヨガ教室をやめる方が少しいらっしゃいました。でも最近は少しずつ増え…