黒豆ココアの威力か？

随分と涼しくなったと思うけどお日様が出てくると途端にぎらぎらと熱い(-_-;)。ここ数年毎年言ってるような気がする言葉、それは・・・「もう10月なのに日光が半端なく強い…、去年もこんなだった？？？」そんなわけで昼間と夜では温度差が半端なく、ここは砂漠か？（いくらなんでもオーバー）と思うほど💦最近はトンと言われなくなったけど、もうあれかね、オゾン層が破壊されまくってるのかね？？？中国や東南アジアの人口たくさんの国がCo2ガンガン出しまくったらそりゃ温暖化も加速しますよね・・・・。そういえば京都議定書？でしたか？？、あれ確かアメリカは抜けちゃったんでしたよね・・？？自国ファーストが今の流行りみたいだけれど、地球そのものが無くなってしまったらそんなことも言ってられないと思うんだけど・・・・さて、また初っ端から話がそれ...黒豆ココアの威力か？

良質な眠りとは

最近変な時間に目が覚めてしまい、そのあとなかなか寝付かれずに苦しい思いをしています(-_-;)。今日は4時15分、おとといは3時でした。毎日じゃないけれど、週のうち何回かはそんな時間に目が覚めてしまいます。これって睡眠障害ってやつなのかな？？？とも思うけれど、仕事をしていないお陰で日中眠くなったらお昼寝が出来る状況なのでそのままにしていますが・・・。歳を取ると睡眠の質も低下する、とネットで読んだことはありますが、これも老化の一つなのでしょうかねそんな変な時間に起きた後はいろんな不安が押し寄せて頭が冴えてしまい、1、2時間眠れないことがほとんど考えない考えない、とお呪いのように唱えても全く無意味で、思い切って起きてしまうことも度々です。将来に不安がたくさんあるから、かもしれないけれど、きっと昼間運動をほとんどしな...良質な眠りとは