さいきん家庭でストレスを感じることが増えてきました。 主に家事関係でのストレスです。 わたしは定期的に「超、潔癖症」になる事があるのでその周期なのだと思います。 床の汚れ、お風呂の汚れ、トイレの汚れ、おうちのさまざまな汚れが気になります。 なので今週の土日は掃除の日にしようと思っています。 *-*-*-*-*-*-*-* おうちをきれいに保つことは、それ自体がアトピー改善に役立ちます。 アトピー悪化、アトピーを刺激する要素を無くしていく行動になるからです。 今回は突き詰めてやっていきたいと思っています。 夏が始まる前に、気になるところをぜんぶやっつけようと。 長期戦を考えています。 おそらく、…

新しい事を始めるのはしんどいですね。 人間「新しいことを覚える」に対してストレスを感じるみたいです。 ゲームの分野ではこの対策が分かりやすく実行されています。 ゲームのチュートリアルでは、ひとつひとつの操作を丁寧に説明するだけでなく、ひとつひとつの動作がうまくいったタイミングで必ず報酬をもらえる仕組みになっています。 「ここをタップして攻撃してみましょう！」→「やりました！攻撃があたりました！」 このような流れです。行動ひとつひとつに対して「やってくれてありがとう」「やってくれたことは正しいです」と公定してくれるわけです。 そして、短いスパンで報酬をもらえるようにできています。 経験値とか、ゴ…

アトピー悪化の原因はストレスです。 これを意識してからというもの、自分自身が何にストレスを感じるかというのを分析して、自分自身の行動と考え方を改め、人間関係の距離感についてきちんと対応するようになりました。 結果として、1対1の人間関係ストレスは激減しました。 100%完璧にストレスを感じないという事ではなく、必要経費と思えるくらいにコントロールできるようになった感じです。 しかし、これにてハッピーという事にはならず、自分自身ではどうにもコントロールできない人間関係のストレス要素がある事に気づきました。 別の表現だと、このストレスに目が向くくらいの余裕が出来たというイメージです。 そのストレス…

最近、おやすみ手袋をつけるまえに寝落ちしても寝ながらおやすみ手袋を装着できるようになってきました。 思い返して睡眠中の行動を分析してみると、寝ている間の記憶がわりと残っていることに気づきました。 寝ながらも何かしているんですよね。 半覚醒状態とでもいうのでしょうか。 たいていは寝返りだったり枕の位置を調整したり見たいな動きをしているのですが、この動作の中におやすみ手袋を装着したり耳栓をしたりというものが含まれるようになってきました。 耳栓するの忘れて眠った時、眠りが浅いと夜間洗濯機の音で目が覚めたりするのですがこの時に耳栓さがして耳栓装着して眠りなおすようになりました。 *-*-*-*-*-*…

たまにあるのですが。 お風呂に入っているときに「アレ、あたま洗ったっけ？？」ってなります。 つい5分前の事が明確に思い出せないのです。 あたまを洗っていないか不安になると、あたまを洗ったであろう証拠探しをします。 しかして、あたまを洗った証拠というのがなかなか曲者で、痕跡を見つけ出すのに苦労します。 これが頭ではなく体なら、体を洗う用タオルの濡れ具合で判断で着たりするのですが、あたまを洗った状況証拠って意外と残っていないんですよ。 結果「わかりませんでした」となってしまっては取るべき手段は1つです。唯一の取るべき手段とは、いうまでもなく「もう一度洗う」になります。 こうして髪がキシキシになって…

アトピーを克服したと自覚してからけっこう経ちますが、アトピー克服できたなぁと自覚できるまで時間がかかりました。 アトピー改善のキモは「いかに再発させないか」なので、見た目なおってからが本番です。 アトピー克服のポイントはいろいろありますが、大きく分類すると以下の2つがポイントになると思います。 ・猛烈なかゆみへの対処 ・刺激の排除 *-*-*-*-*-*-*-* ひとつが猛烈なかゆみへの対処です。 ここは精神力とか我慢とかで乗り切りたいと思いがちですが、本気アトピーのかゆみは精神力とか我慢なんて通用しません。 ホント衝動なので無理です。 なので、精神力とか我慢ではない対処方法を確保しておく必要…

始まりました、ゴールデンウィーク。 10連休にはなりませんでしたが、3連休+4連休とまとまったお休みがあります。 遊びに行きつつ、普段できない事をやるのにちょうど良い期間です。 わたしは、前半の3連休で家族サービスして、後半の4連休でおうちの模様替えをやる予定です。 今回の模様替えのテーマは「ホコリが溜まらない部屋作り」です。 これはアトピー対策になります。 段取りとして、ホコリが溜まりやすい場所の分析と必要な資材の購入は済ませています。 うちはロボット掃除機が稼働している家になります。 ですから既に基本的にロボット掃除機が仕事できる形になっています。 家具の選び方とか。 ベッドの下もロボット…

最近油断が続いておりますが、もう日焼け止めを使わないと！な季節ですね。 しっかり首の裏、耳の裏が焼けてしまいました。 まだ4月と油断した結果ですね＞＜ 幸い、首にアトピーは出ておらず、夏場のアトピーで気を付けたい腕関節の内側（ひじの裏とか）は長袖シャツで守られており、アトピー的な被害が出る前の状況です。 既にドラッグストアではUVケア用品が並んでいますので選ぶことが出来ます。 去年の日焼け止めが残っています。これ、使えるの？ メーカーの見解を確認してみます。 引用元：紫外線対策サンケアブック｜アネッサ（ANESSA）ブランドサイト｜資生堂 できれば新調するのがベター 去年買ったものの、使い切れ…

家のタオルをぜんぶ買い替えました。 フェイルタオルとバスタオルをぜんぶです。 これめちゃくちゃ満足度高いですね。 すごいすっきりします。 一括買い替えなので、種類と色を揃えました。 ネット注文。タオル専門店でお買い物をしたので薄めの生地やふわふわの生地など、生地の種類を選べました。 今回は家で高級感＆ホテル感＆ふわふわ感の幸せを味わいたかったのでふわふわの生地にしました。 いろが11色から選ぶことが出来て楽しかったです。 ずっと白いタオルでそろえていたので、今回は気分を変えてライトグレーにしました。 ラベンダーとかきれいな色もあったのですが、1色で統一したかったのでモノトーンに絞って。 黒は色…

ゴールデンウイーク前、梅雨時期前、これに限らず、2か月に1回くらいのペースで洗濯機の洗浄をしています。 といっても、特に専門的な事をするわけでも無く、普通にドラッグストアに売っている洗濯機クリーナーを使って洗濯機を洗います。 これは「洗濯物からイヤな臭いがする」からやっているのではなく、アトピー対策でやっています。 アトピー視点、タオルや肌着などアトピーと直接触れるものの清潔度合いは非常に重要です。 タオルや肌着が汚染されているとこれがアトピー悪化の刺激になる場合があるからです。 洗濯機の洗浄について。 アトピー対策における洗濯機の洗浄は、パワーよりも頻度が重要だと考えています。 逆に、洗濯機…

やってしまいました。 アトピーを掻いてしまいました。 原因はストレスです。 わかっているのに耐えられませんでした。 本当に、掻かないとやってられないくらいのストレスでした。 掻いた部分はすねです。 けっこうガッツリ掻きました。 傷になってしまうくらい。 現在でかなり痛いです。 そのくらいに掻きました。 ほんと、久しぶりで、掻いてしまって悔しくて、悲しいです。 こう、衝動的に掻いてしまうのを止めるのは無理ですね。 無理です。 明確な意識があって、やってはいけないという思考があったにもかかわらず止まれない。 衝動とはそういうものですが、いざ久々に相対してみると、相手が強すぎて勝負になりません。 *…

ストレスを強く感じるようになってきました。 経験上、放置すると危ないなと判断したので、金曜日の午後をお休みにしました。 半休ってやつです。 はやめにあがってご飯食べて帰って昼寝しようと。 それで気分を回復させようという作戦です。 ストレスコントロールの結果はどうだったのかというと失敗しました。 先ず、帰る30分前くらいから仕事が立て込みました。 それも、期日が近いタイプの仕事です。 こういうことを想定して、案件が発生したタイミングで情報共有し、電話連絡までしておいたのに、このタイミングまで寝かされての今この瞬間だったので、余計にストレスを感じてしまいました。 ご機嫌斜めで帰宅し、昼寝をしたので…

この時期はバランスを崩しやすいので油断せずやっていきましょう。 そういう話をしたのが昨日なのですが、その昨日に油断をして手指がめちゃくちゃかゆくなりました。 というのも、わたしは趣味でアクアリウムをやっているのです。水槽で魚や水草を飼育する趣味です。 ここ数週間くらい、水面に油膜が出るようになってきたので、そろそろフィルターを清掃しなきゃなと思っており、ちょうど昨日、時間が取れたのでフィルターの掃除をしたのです。素手で。 別段、洗剤を使ったりという事は無く、フィルターの中身も汚いとはいえ劇毒物ではないので……と油断があり、結果、手指がかゆくなりました。 せっかく油断して？悪くしてしまったので、…

最近は主に花粉症/アレルギーの話をして記録を残しています。 アレルギー検査の反応が低い＝辛くないではない - アトピーに負けないっ！ アレルギー検査の結果が意外過ぎた - アトピーに負けないっ！ して、アレルギー検査の結果が良好（？）だったことと、その二週間前に処方された薬のおかげでアレルギー症状が抑えられたことによる鼻＆喉の荒れが回復したことで、いちど薬をやめてみようという話になりました。 これが土曜日のお話なので、薬をやめてこの記事時点で5日目。 花粉症の症状で困っています。 目がかゆく、鼻水が出ます。 以前と比較すると程度はだいぶ穏やかになっています。 以前は「猛烈に」という感じでしたが…

この間、アレルギー検査を受けてきました。 アレルギー検査の結果が意外過ぎた - アトピーに負けないっ！ 予想に反した結果であり、擬陽性が3つ、陽性はゼロというものでした。 なにをもって良いとするかという話ですが、少なくとも、検査結果だけを捉えるならば頭を抱えるような内容ではありません。 しかしながら、アレルギー検査の反応が低いという結果だったからアレルギーで辛くないかというと話が変わってきます。 ふつうにアレルギー、この季節だと花粉が辛いです。 目がかゆい、鼻水が出る、くしゃみが止まらない等の症状に悩みます。 じゃあ検査に何の意味があるのか、検査なんてやらなくても良いのではないか？という話に飛…

激務や体調不良、不運が続き、しんどい週が続いていますが、アトピーはすごい落ち着いています。 わたしは手指のアトピーが強く出て、ホント調子わるいと手指を掻いてぐちゃくちゃにして人前にお出しできなくなってしまうくらいに荒れ果ててしまいます。 現状どんな感じかというと、アトピーではない人と変わらない、それどころかスキンケアをしっかるやっている分、普通の人（あまり好きな表現ではありませんが）よりもよく見える状態になっています。 ヤッター！と油断したくなるところですが、自分自身が現在の状態をどのようにとらえているかというと、一寸先は闇というか、超絶油断ならない状態だという認識です。 なぜ油断ならないと認…

花粉症が超しんどくてお仕事に集中できなくなったため耳鼻科に行きました。 アトピーもあるので良い機会と思いアレルギー検査をしてみることにしました。 ひとくちに花粉症と言ってもどの花粉に反応しているかで治療方法が変わってくるそうな。 わたしの行っている耳鼻科では、舌下なんちゃら法という免疫慣れさせる系の治療までできるすごいところなんですが、この治療方法は特定の花粉にしか効果が無いとの事。 自分が何に反応しているかが明確にわかれば対処方法も正確になるのでやっておいて損することはないだろうという判断で今回やってみました。 治療の一環としての検査だったので保険がききました。お会計5千円くらいだったかな？…

我が家は夜間洗濯機が稼働して、朝に乾燥が終わるような運用になっています。 ちょうど寝起きの顔を洗っているくらいに洗濯機がピーと乾燥が終わったことを教えてくれるような感じです。 朝の時間は忙しく、やるべきことは大量にあるのですが、そのうちの一つに洗濯物をたたむという作業が組み込まれています。 とはいえ、朝の時間に洗濯物をたたむ必要はありません。 仕事が終わって帰ってきてからたたんでも十分に間に合います。 それでも、朝の時間に洗濯物をたたむようにしているのには理由があります。 ひとつめの理由は「やるべきことを残しておきたくない」です。 「帰ったら洗濯物をたたまなきゃなぁ」というのが嫌だ、という事で…

最近、疲労感がありアトピーの調子も下降気味です。 やっぱり仕事とアトピーの相性は最悪ですね。 現実問題、相性がどうのこうのあってもやるしかないのですが。 普段からある程度の調整は効くとしても、100%のコントロールは不可能で頑張りどころというのは出てきてしまいます。 今は年度の切り替わりのタイミングなので、割と内容が重く納期がタイトな仕事が入ってきがちなので、どうしても無理がかかる場面が出てきてしまいます。 これはストレス要因でもありますので、疲労感×ストレスのコンボでアトピーがしんどくなる理屈ですね。 個人的に「仕事が積まれている状態」をストレスだと捉える傾向があるため、納期が長く取ってあっ…

めっちゃ頑張って仕事をしました。 右からくる仕事をちぎっては投げ、左からくる仕事は華麗に受け流す。 さながら超一流の闘牛士のごとく華麗と力強さを兼ね備えた、蝶のように舞いハチのように刺す動きで頑張りました。 仕事自体は花丸だったものの、わたしは初老。 こんな動きをしたら後の反動で動けなくなるってものです。 えっ、きょう月曜日ってマジ？？？？？ という経緯で現在絶不調。しんどい。やすみたい。 こういう時は早めの休憩を。 有給休暇の使いどころだと思うわけですが、次の日が1日会議だったりするんですよね。 スキを生じぬ二段構えとはこういうことだ！！ *-*-*-*-*-*-*-* このような現実がある…