11月8日に唐突に再開した本ブログですが、それなりに更新が続いています。11月25日までは毎日更新が続いていたのですが、そこで2日間、更新が途絶えました。11月23日、24日に走った氷上青垣グレートトレイルの疲労・・・というより影響で、自身...
右膝の痛みを出さないようにするためにランニングフォームを改善しなきゃなーと最近試みているのですが、予期せぬところというべきか、必然というべきか、ワラーチとクロスオーバーしました。ランニングフォーム改善ロングのトレイルランニングを走った時に私...
11月3日にKAMI100、11月23日に氷上青垣グレートトレイルと立て続けに走り終えたばかりだというのに、早くも次のレースに出たくなってます。。。すぐ次のレースに出たくなっちゃう理由トレイルランニング大会は参加ハードルが低い以前のブログで...
昨日走った氷上青垣グレートトレイルで膝痛がまた出てしまったのですが、走っている中で痛みを出さない走り方を見つけることに成功し、その原因と解決策が見えてきました。 膝痛 ここ最近、ロングトレイルを走ると、右膝の内側の痛みに悩まされていました。
トレイルランニング大会出場時の準備、2年目で徐々に慣れてきて、自分の中でもある程度テンプレ化してきたので、準備の流れについて書いてみます。 補給食の用意 私はほとんどを購入ではなく自作で済ませているので、まずは作るところから。 糖質を溶かし
以前から使っているC3fitのカーフスリーブがだいぶヘタって来たので、新しいカーフスリーブを買いました。 ふくらはぎサポーター ACTLEG（アクトレグ）インパクト 以前から気になっていたActcycのACTLEGを買ってみました。 11/
2024.11.22 6年前にランニングを始めてから現在までの走行距離
軽い気持ちで6年前にランニングを始めてから現在までの走行距離をまとめてみました。 6年2ヶ月の走行距離 私がランニングを始めたのは2018年9月で、6年2ヶ月前です。 始めてから現在までの走行距離がどうなっているのかちょっと興味があったので
私の住んでいるところも冬が近づき一気に気温が下がってきました。。。 トレイルが・・・寒いです・・・！ 朝のトレイル 朝のトレーニングとしていつも通り近所の山に行きました。 天気予報で最低気温が1度だったので、当然山はそれより寒くて、上はアン
ルーティンと言いつつ何パターンかあるのですが、私の朝のルーティンについて書いてみます。 平日のジョグする日 3時40分~4時に起床します。 これは本パターンに限らず、ほぼ毎日ですが。 4時15分ぐらいからは、以前もブログに書いた朝のストレッ
2024.11.19 ホロ肉ドカンとBBQカレーを食べてきました
CoCo壱番屋に行って、ホロ肉ドカンとBBQカレーをただ食べてきた、というだけのブログです。 キタイ 私は大食いでもなんでもありませんのであしからず。 ホロ肉ドカンとBBQカレー ホロホロと柔らかい肉塊がどーんと乗ったカレーです、細かいこと
2024.11.18 サブスリーが目標のランナーに私が個人的にやってみてもらいたいメニュー
サブスリーを目指すランナーに、私が個人的にやってみてもらいたいなーと思っているメニューがあります。 前提 私はランニング歴6年ほどです。 今年の3月に初めてのフルマラソン大会に出場し、ネットタイム2時間56分44秒で完走し、サブスリーを達成
マラソンランナーに比べると、トレイルランナーの方が筋肉質で体重も重めな印象がありますが、それでもトレイルランナーで体重や体脂肪を気にしている人は多いと思います。 私もご多分に漏れず、というかトレイルランナーの中でも結構体重を気にしている方か
私がランニングのために行っている身体のケアについて書いてみます。 起床後のストレッチ 朝起きて朝食を食べる前にランニングするときは、以下のストレッチを行って体を起こしています。 いきなり走り出すよりは、身体が動き出すまでの時間が早まる印象が
トライアスロンを無期限休止した理由を、出来るだけぼかさずに書いてみます。 ネガティブな理由も出てきますが、トライアスロンという競技そのものや、トライアスリートを否定する気持ちは全くありません。 あくまで私個人の性質や趣味嗜好に基づくと、トラ
Xのタイムラインを見てると、私を含めてではありますが、皆さん息をするようにトレーニングを習慣化しています。 何なら、やる/やらないの論点は習慣化ではなく、怪我しない、だったり、オーバートレーニング症候群にならない、だったりと、やり過ぎないギ
昔から映画のオーディオコメンタリーが好きでDVDを借りて/買って映画を観たあとに、よく観てました。 エンデュランス競技にハマった最近では、Youtubeでレースの振り返るコメンタリー動画を、ローラーやトレッドミルなどの屋内トレーニング時に観
本ブログ(Tripot)と、もう一つのブログ(Cyclepot)における、広告・収益化、およびその考え方について書いてみます。 広告 本ブログ(Tripot)では、Googleの提供するAdSenseを導入しています。 ちょいちょい画面内に
2024.11.11 ランニング、トレランのお供(音楽/ポッドキャスト)
普段のランニング、トレイルランニングをする際は、音楽、またはポッドキャストを聞いています。 聞くためのアイテムと聞いているものを紹介します。 聞くためのアイテム ヘッドフォン Shokz Open Run 定番中の定番、ShokzのOpen
現在は無期限休止しているトライアスロン、大会歴を書いてみます。トライアスロン大会歴第32回ジャパンショートトライアスロン赤穂大会 2019/7初めてのトライアスロン大会。水が死んでたことと、スイムでミスコースして結構余計に泳いでしまったこと
現在は無期限休止しているトライアスロン、始めたきっかけを書いてみます。トライアスロンを始めたきっかけ2016年5月に田舎（岡山県北部）に引っ越したことをきっかけに、通勤のため、ロードバイクを買うか、原付(カブ)を買うか悩んだ結果、ロードバイ
驚異の4年間完全放置、となっていたこのブログですが、気が向いたので再開しようと思います。方針私は現在、以下の2サイトを保有しています。Cyclepotの方は更新頻度高くないですが、こちらを休止している間も更新は続けていて、レースレポートなど
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