小児科医・母乳コンサルタントで三人のママ(６歳♂、３歳♀、０歳♀）。時間のスキマに医学／心理学／教育／育児の本や論文を読みあさり、子供を研究中！ズボラ、せっかちなわたしでもできる家事システムを目指しています！アメリカ在住。
こんにちは。ついに末っ子ちゃんを預け自分の時間が少しできました。 さて、運動不足がマズイと思いながらも子どもを授かってからはまったく運動をしていなかったのですが、ついに習慣化できるワークアウトを見つけました！ タバタ式4分ワークアウト www.youtube.com タバタ式（HIIT)とは、20秒の運動と10秒の休憩を続けるトレーニング方法です。 これを8回繰り返して4分間運動します。 HIITはhigh intensity interval training - 激しい運動を休憩を挟みながらする、と言う意味です。 「tabata 4 minute workout」などと検索するとたくさんで…
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