今日はおにぎりです。炭水化物は35g 食後の運動はしてません。...
今日はかけ蕎麦です。イカ天とカシワ天と食後の運動はウォーキング35分...
今日はおにぎりです。炭水化物は61.4gオニスラを先に食べます。食後の運動はしてません。...
今日はスーパーのおにぎりです。先にオニスラを食べます。食後の運動はしてません。...
今日は台湾ラーメンです。食後の運動ウォーキング40分...
今日はおにぎりです。炭水化物は50.7g先にオニスラを食べます。食後の運動ダンベルベンチウォーキング30分...
今日は丸亀製麺のかけうどんです。糖質かけうどん59.2gかしわ天 6.1g食後の運動はしてません。...
今日は肉蕎麦です。フードコートなのでオニスラ持参です。食後の運動ダンベルカールスクワット50回ダンベルショルダープレス...
今日は味噌煮込みうどんです。食後の運動ウォーキング20分...
今日は日清の謎うなぎ丼です。炭水化物は72.6g先にオニスラを食べます。食後の運動サイドレイズウォーキング30分...
今日はファミマの納豆巻きです。糖質は71.9gオニスラを先に食べます。食後の運動ダンベルベンチバックランジHIIT運動10分...
今日は冷たい肉そばです。食後の運動ウォーキング75分...
今日はファミマのハムサンドとタマゴサンドです。糖質ハムサンド26.7gタマゴサンド20.8g先にオニスラを食べます。食後の運動ダンベルショルダープレス...
今日は豚骨ラーメンです。食後の運動スクワット50回ウォーキング20分...
今日は冷やかけ蕎麦です。食後の運動してません。...
今日はナポリタンです。炭水化物は60gオニスラときざみオクラを先に食べます。食後の運動ダンベルカールHIIT運動10分ウォーキング30分...
今日はラーメン屋のミニチャーハンと唐揚げです。フードコートなのでオニスラ持参で食べます。食後の運動サイドレイズスクワット50回HIIT運動5分...
今日はラーメンです。食後の運動ウォーキング1時間...
今日はカップ麺です。炭水化物は63.8gオニスラを先に食べます。食後の運動サイドレイズ...
今日はチキンカツ定食です。ご飯少なめにしましたが、それでも多かったので少し残しました。食後の運動ダンベルベンチバックランジ...
今日はカップ麺です。炭水化物は52.4gオニスラを先に食べます。食後の運動してません。...
今日はすき家の3種のチーズ牛丼ミニです。炭水化物は74.5gオニスラときざみオクラを先に食べます。食後の運動ダンベルショルダープレススクワット50回...
今日はタマゴサンドとミニ蕎麦です。炭水化物タマゴサンド 19.8gミニ蕎麦 29.8gオニスラときざみオクラを先に食べます。食後の運動ダンベルカールスクワット50回ウォーキング30分...
今日は素麺です。炭水化物は52.9g先にオニスラときざみオクラを食べます。食後の運動サイドレイズヒップリフトウォーキング25分...
今日は冷やし中華です。炭水化物は51.6gオニスラときざみオクラを先に食べます。食後の運動ストレッチダンベルベンチウォーキング20分...
今日はきざみ蕎麦です。食後の運動ウォーキング40分...
今日はどん兵衛です。炭水化物は48.2gオニスラを先に食べます。食後の運動してません。...
今日はカップラーメンです。炭水化物は55.6gオニスラときざみオクラを先に食べます。食後の運動無し。...
今日はぶっかけ蕎麦です。オニスラときざみオクラを先に食べます。食後の運動ダンベルショルダープレスウォーキング15分...
今日はマクドナルドのジャーマンポテト 肉厚ビーフです。炭水化物は39.4gオニスラときざみオクラを先に食べます。食後の運動ダンベルカールウォーキング30分...
今日はイオンのぶっかけ蕎麦です。...
今日はたこ焼きです。大玉6個オニスラとメカブを先に食後の運動はしてません。...
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今日はおにぎりです。炭水化物は35g 食後の運動はしてません。...
今日はおにぎりです。炭水化物は62.8g食後の運動はしてません。...
今日は神座です。こんにゃくラーメン､半チャーハン唐揚げセットです。食後の運動はしてません。...
今日は天理スタミナラーメンです。 食後の運動はしてません。...
今日はサンドイッチです。食後の運動はしてません。...
今日は吉野家です。ご飯小盛りです。食後の運動はしてません。...
今日は塩サバとご飯です。食後の運動はしてません。...
今日は焼きそばです。食後の運動はしてません。...
今日は貝出汁ラーメンです。食後の運動ウォーキング40分...
今日は焼きそばです。食後の運動はしてません。...
今日はハムサンドです。糖質は28.6g食後の運動はしてません。...
昨日は大阪王将の黒炒飯です。食後の運動はしてません。...
今日はそうめんです。炭水化物は55g食後の運動ウォーキング32分...
今日はブリトーです。糖質は26.1g食後の運動はしてません。...
今日はサンドイッチです｡糖質は23.1g食後の運動はしてません。...
今日はおにぎりです。炭水化物は35g食後の運動はしてません。...
今日は天ぷら肉吸いとかやくご飯です。食後の運動ウォーキング50分...
今日はトルティーヤです。炭水化物は32.6g食後の運動はしてません。...
今日はかやくご飯と焼きサバです。食後の運動ウォーキング50分...
今日は焼きビーフンです。 糖質は49.6g食後の運動ダンベルベンチ...
今日は松屋の肉カレー蕎麦です。炭水化物は88.9gです。食後の運動無し。...
今日はイオンのパン屋のウインナーパンとタマゴサンドです。...
今日はローソンのタマゴサンドです。炭水化物は34.8g食後の運動ダンベルショルダープレス...
3ヶ月ぶりに血液検査してきました。...
今日は街ラーメンです。食後の運動ダンベルカール...
今日はカップ麺です。...
今日は焼きビーフンです。...
今日はファミマのハムサンドとトルティーヤです。炭水化物ハムサンド28.1gトルティーヤ28.4g今日は運動してません。...
今日は松屋のダブル牛肉ラーメン...
今日はカップヌードルです。...
寒い日は運動面倒くさいとなりがちです。暑いと汗かけるので運動したいと思います。暑すぎると運動嫌になります。今日久しぶりにラーメンを店で食べました。新福菜館さんです。京都の醤油ラーメンは本当に美味しいなと想い食べてました。食べ終わった後に京橋から大阪城公園を目指してウォーキングしました。外国人観光客と大阪城ホールのイベント目当ての若い女性で混雑してました。結構気温高くて汗かきまくりでした。ウォーキン...
今日は大阪の京橋にある新福菜館です。...
今日はチャーハンおにぎりです。...
今日はミニそうめんとおにぎりです。...
今日はうなぎのおにぎりです。炭水化物は56.5gです。今日は運動する時間がありませんでした。...
今日はカップヌードルカレーMINIとおにぎりです。...
今日はイオンのミニ蕎麦とゆかりのおにぎりです。...
今日は人生初のフレッシュネスバーガーです。...
今日は辛いどん兵衛です。...
今日はファミマのカップ麺です。...
![[別館記事更新] 浴室カビ 撲滅](https://img.blogmura.com/sites/1024049/post-images/72351902.webp/crop/120x120)
