14時間空腹ダイエット

プチ断食をして、脂肪燃焼というかケトン体を出せるように””やや飢餓状態”する14時間ダイエットやってます。食べられる時間帯に食べるものの制限はないんですが私はこれに2000キロカロリー以下と、糖質制限を課しています。やってみると案外ストレスもないんですが14時間

ちょっと面白いメンタルコントロール

メンタルコントロールではいろいろ方法があります。私は呼吸法で内面のイメージをしながら、ネガティブなものを口から吐き出すというのをやってみていました。面白いもんで、吐き出す息のイメージはやや灰色で特に左口はじから出るのが黒いイメージが感じられました。最近は

集中力

精神的に安定してきたので、ちょこちょこ新しいことに手を付け始めました。ただ、集中力が続かない…せいぜい1時間ぐらいで疲れるというか、意識が続きません。以前は一日中作業ができたというのに。瀬戸内寂聴さんが亡くなったそうです。偶然というか、数日前に寂聴さんの言

上がり下がり

昨日は気分最悪でした。特に何かあったわけではないのに、ひたすら気分が落ち込んだまま1日。PC開けば、ネガティブな単語の検索ばかりしだしてもうここ数日でどん底でした。ブログを書こうかと思ったけれど、ろくなこと書かない気がしたのでやめ。とは言っても、1年前は常に