7月18日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月17日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月16日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月15日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月14日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月13日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月12日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月11日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月10日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月9日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月8日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月7日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月6日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月5日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月4日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

砂糖を食べるほど不眠に？！

最近、マルチビタミンを摂るようになって 寝つきがだいぶよくなった。 12時半には眠れている気がする。 ところが昨日、スタバで大阪限定のミックスジュース的フラペチーノを飲み、 家でクリームあんみつまで調子に乗って食べたら 2時半まで眠れず。 あれ？？と。 もしや砂糖？と気になり検索したらこんな記事見つけた。 www.womenshealthmag.com なるほど。白い砂糖を食べると血糖値が急激に上がり、 その後インスリンで血糖値が急降下し、覚醒するのか。 夜に甘いものとコーヒーなんて眠りには最悪の組み合わせなんだ。 気を付けるよ～。

7月3日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月2日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com

7月1日の体重記録

View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com