昨日も調子よく走れるだろう そう思っていたのだが 入りの1Kmが6：05 これが速すぎたのか？ 2Km目は5：50だったけど この時点で喘息を感じ 2．4Kmで止めてしまおうかと思ったけど もう1周3Kmまでは 苦しいのを我慢しようと走り続けた 3Km アベレージ キロ5：...
人生で初めて楽器をやり始めます！ 絶望的にできるような気がしないアコギに挑戦！ ギターも音楽もゼロ経験の人が 何をどこまでやると どんなことができるようになるのか、検証します
今日は18Km走る気力がなく だったら、キロ5で走れる距離まで走って終わろう そう思って走り出すも・・・ 100mで、走れないことを悟り・・・ 喘息じゃない もう、足の筋肉とかが 疲労で硬くなっているのか スピードを出そうと思うと すごく力を入れないといけなくて だからすぐ...
人生は 自分が思っているよりも 随分と短い この話は何度もしているので その話ではない 昨日ラジオを聞いていたら よく聞く 健康寿命 の話をしていて 男女に4歳くらいの開きがあるが ざっくり言うと 健康寿命は74歳くらい という それから先は寿命が尽きるまで 健康の状態では...
(3・4・5の旅) 初月(5月) 月間走行距離500Kmに到達
いきなり長距離を走り出すシリーズ 3・4・5の旅の初月、5月 30日走って 月間走行距離が 500Kmに到達 月間500Km走った結論は 明日以降に記すとして 右腰の痛みから来る 右お尻、右足の鈍痛が 未だに続いて 後半はなかなか辛いランニングでした・・・ 今日は5月最終日...
今日18Km走ると 5月 月間502Kmになる という意識が 逆にメンタルを低下させたのか？ 喘息もあって しょっぱなから調子が悪く キロ6：30で走り始めても なんか息苦しい・・・ 何度かサルタノールを吸うが どうも調子が上がってこない 9Kmからは長く 本当は昨日と変わ...
昨日の雨をクリアした僕に もう怖いものなし！ 後3日の各18Kmなんて 今の僕なら 消化試合も同然だ！ と思って走り出したら・・・ 200mくらいでの息が荒い・・・ 1Kmもしないうちに 呼吸がおかしかったので サルタノールを吸う・・・ その後も、なんかおかしい たまらず6...
昨日から あれだけ痛かった腰の痛みが 7～8割回復！ まだ痛いけど 何とか支障なく走れる範囲 今回の腰の痛み 期間にして7～8日続いた記憶 走りながら治す！ 走りながら治る！ というのを 今回も実証、成功したぞっ！ ★何か強い目的を 持った人へ 痛いとか云々とか そんな言...
3～5mmくらいの雨から 徐々にひどくなり 9Kmからは まあまあひどい でも、走れるものだねw 公園には初めから最後まで 誰もおりませんでした！ このくらいの雨なら走れます という雨の状況を動画でどうぞ！ 風速8M 8mm／H の雨でランニングする方へ！ 向かい風ではひど...
今日は10Kmしか 走れなかった・・・ 昨日15Kmのところを 20Km走ったので 合計的にはプラマイゼロである しかし！ 明日は走る時間に 7～8mmの豪雨との予報 風も8mと書いてある・・・ これ、本当だったら 走る天気じゃないですよね？ 困った・・・ 5／28 5／2...
今日は公園の閉園時間が20時と短く 子供の塾の送り迎え等のため ①公園で10Km ②ロードを5Km以上、できれば10Km という2回走りを考えていた ①の公園で10Kmは 公園に着くと残り時間65分だったので キロ5分台で走らないと無理だ 朝起きたときに感じた腰の痛みは 昨...
僕は40代後半 このくらいの年になると 身近で亡くなる方に遭遇する機会が多くなる と同時に 高齢者と接する機会が多いし 自分と同年年代と接する機会も それなりにある 取り立てて偏見の目をもって触れるわけではないが IT関連の仕事をしていて ほぼ完全にリモートワーク つまり自...
今週の関東はなんだか梅雨な感じ 明日の火曜日は ランニング想定時間に 7mm／Hの雨の予想・・・ えー 7mmって結構だよ・・・ 2時間も走れるのかな その雨の中。。。 最後の最後にそう言う試練か・・・ 参りましたな。。。 ＾＾；
昨日、お風呂で倒れました なので今日はちゃんと走れるのか？ さすがに自信がなかった・・・ 走り始めると 相変わらず腰が痛い 右の方が痛くて 走っていると右足もしびれてくる 10Kmまではキロ6：30くらい 腰は痛いけど 昨日のようなきつさはない 今日のノルマは15Km でも...
まずい・・・ 1000本ノックのように 本当にフラフラになりながら 後1Km 後1Km・・・ と走っていた 最後の15Km目は キロ7：30 こんなタイムなかなか見ないが それなのに 呼吸が最高に苦しい・・・ その後、いつものようにお風呂に行ったら・・・ 貧血現状と同じよう...
(3・4・5の旅) 初月(5月) 月間走行距離400Kmに到達
いきなり長距離を走り出すシリーズ 3・4・5の旅の初月、5月 24日走って 月間走行距離が 400Kmに到達 緑ラベルはランニングをした日 つまり 1日も欠かさず 24日連続で走り続けている 勿論雨の日も走っている 結論： 月間400Kmは ほぼ毎日走り続ける必要があり 月...
腰が・・・ って もう何とかしてくれっ！（涙 走り出すとすぐに腰が痛くなり 僕は30℃以上の15Km以上でないと 基本的に一切給水しないのに 今日はなぜか3Kmくらいでのどが渇く 気になって仕方がないので 6Kmで給水することにしたが 止まってしまうと また走り出せるか不安...
なんでも言い合える関係はいいのか？ 【精神科医が教える】なんでも言い合える関係の落とし穴 精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉 ダイヤモンド・オンライン というタイトルの記事を見た 結論： はい、そうです！ なんでも言い合える関係は いいのです！ で...
腰が治らない・・・ 今日は腰に何とかテープという 処方シップみたいのを貼ってみた 昨日もロキソニンテープ貼ったけど あれじゃ治らないな。。。 後1週間だから いくら腰が痛くても走るよ・・・ 目指せ！ 月間500Km！ あー 今日も走りたくないな～（汗 明日は午前中だし・・・...
腰が痛い というここ数日 しかし思うに まだ数日だな、とw 今日も朝起きると 体が痛い 腰が痛い 昨日と変わっていない 後9日・・・ って数を数えると遠すぎるw 腰が痛くなければ 18Kmは毎回辛いけど それでも何とか頑張れる距離だ しかし、この腰の痛さが メンタルを弱らせ...
腰が痛い・・・ 辛いです・・・ 苦行です・・・ メンタル勝負です・・・ 明日も18Km あさっても18Kmです きっと僕なら達成できる 月間500Km・・・ 寝ます。。。 こ、 腰が・・・ 痛いっ！！w
痛いぃぃぃ～ 3シリーズ！ 第一弾： ふくらはぎが 痛いぃぃぃ～ 第二弾： 膝が 痛いぃぃぃ～ そして第三弾： 腰が 痛いぃぃぃ～ よくこのキーンって痛みで 18Kmも走ったね っていうくらい 本当に痛い！！ ロキソニンなんて 効きやしない！！ しかし 走りながら治す！ 今...
走る前から腰が痛かった キーンってするやつ でも、そんなこと言ってられないkら とにかく走り出す もうこのキロペースで 限界の限界！ 本当に死にそうなくらい限界 そこまで追い込む？ ってくらいゼーハーがすごい で 死にそうになって走り終わったら こっ！ こっ！ 腰が～～～！...
今日はきつかった。。。 さすがに辛いね・・・ 苦行は続く・・・ 月間500Kmの旅・・・
(3・4・5の旅) 初月(5月) 月間走行距離300Kmに到達
いきなり長距離を走り出すシリーズ 3・4・5の旅の初月、5月 19日走って 月間走行距離が 300Kmに到達 たまたま今どのくらい走ったんだろう？ と思って調べてみたら上の画面 ちょうど300Kmだった 一日平均、週平均というのは 5月の31日と 1週間の7日で 300．3...
今日は朝から学校の行事など その後少し遅いランチで いっぱい食べすぎた・・・ 夜に走るからいいやと・・・ 全然消化さえた感がなくw よくこのお腹の状態で走るね って感じだったw もうジョグが精いっぱい・・・ 今日の収穫： ジョグペースだと 15Km走っても 全く足が痛くなら...
昨日、後半に調子が良かったので 今日はキロ5を思い出すために キロ5でどこまで走れるか？ ダウンしたらその後はジョグで18Kmとした 気持ちの中で、10Km持たないかな～ と少し期待してスタートしたが・・・ んなわけないよなっ！w そんな甘くないね たかだか17日走っただけ...
精神論の時代じゃない！ って 言葉 今は令和で 昭和じゃない！ って言葉と同義 でもね 何でも精神論ですよっ！w 5／1から約18Km程度を 毎日走っている 雨の日も走る この結果を見てごらんよ と言いたい 今週は 走り出す前が眠くて とても 走りたい！ と思える状態ではな...
キロ6：08から入り 徐々に速くなっていく 今日も集中力などなかったので 3Kmまではジョグペース そこからキロ5：30台になってからは スイッチが入ってしまい どこまで続くか分からないけど どんどんピッチを速めていく 見事なビルドアップ！ 最後2Kmは キロ4分台である ...
僕は 極端が好きだ ギターをやり始めたのも 急にやり始めて 毎日365日欠かさず 1日2時間の練習をしていたけど 3ヶ月もすると 家族から うるさい！ と言われるようになったw 今回は急に5／1から走り出しているが 毎日走らないといけないので 週末でもランニング優先の スケ...
今日は本当に気力がなかった なんか疲れていて 眠かった・・・ おまけに 3mm程度の雨が終始降っていて 当然相当に濡れながら走っていた 気力がない時の長時間ランは なかなか精神的に辛い・・・ 最低限のノルマ18Kmで このペースでも限界MAX・・・ 寝ます。。。 おやすみな...
5／1から 3・4・5の旅 を始めた この2週間で 概ね1日平均15Km以上走っていて 2週間経つと明らかな変化が ★プラス面 ①ふくらはぎの痛みがなくなってきた ②ひざの痛みがほぼなくなった ③10Kmまで楽に感じられるようになった ④次の日の朝には疲れがほぼ全快している...
今日は初めて 10Kmまでが 楽に感じられた！ 2週間頑張ると こんなにも変わるんだな～ ＾＾ 12Kmからは少しずつ 明日が重く、というか、痛くなるけど 15Kmでも痛いが足切れにならず 18Kmまで何とか持って 18Kmまで持てば あと3周2Kmなので踏ん張れる という...
友達 って書くと 僕のそれと他の人とのそれとは 定義がまるで違う 友達 とは 特定の家族や特定の恋人と同様に 何でも話せる どんなケンカをしても続く そういう仲である人を言う そんな人いますかね？ 僕には1人だけいる 詳細は割愛するが 彼とは共有掲示板のようなものを 随分と...
今日は6mmの雨予報だったので 6mmの雨の確認のために ロードを3Kmくらい走ればいいや そう思っていた 実際は2mm程度の軽雨で 時間の関係で ロード13Kmとなった 12Kmまでは右ひざの痛みはほとんどないが 12Kmからジワリと痛くなる 今日は13Kmで終わりにした...
ついに来たか！？ 膝の痛みが ほぼなくなった！ でっも～！ 右足親指の 水ぶくれがひどい・・・ 12Kmで足が切れ始め 15Kmで完全に足切れ 足切れすると呼吸もきつくなり 地獄の5Kmとなった・・・ 本当に辛すぎるランだな～ しかし僕はやり切りたい 人より秀でるものがない...
きつい・・・ 足が痛い・・・ 膝も痛い・・・ 水ぶくれが右足指に複数できた これを書く気力もないw もっといろいろ感じたことを書きたいけど 疲れすぎて、足が痛すぎて 書く気力がなくなっている・・・ 今日はこれからお風呂だから ゆっくり疲れを取りたい・・・
きつい・・・ とにかく足が痛い・・・ おとといは何とか20Km走れたけど 昨日は緩く走ったのに18Kmでダウン この違いを理論的に考えて 今日に生かしてみた 昨日とは変わって 走り出してから一番速いタイムで 20Kmを走りきれた・・・ のだが とにかく足が痛い 明日は午前中...
明日は天気だと分かっているので ワンチャン、鳥屋待にでも行こうか？ なんて思ってたけど・・・ 無理ですわな！（汗 足が厳しい 階段上るのがきつい・・・ これじゃあバリエーションルートを 踏ん張って歩けないから それこそ危険だ まあ、山は逃げない 焦らず、チャンスをうかがおう...
膝がいたいぃぃぃ！ 痛すぎる～～～ 今日はもう始めからやる気がなかったので 時間はあるから 楽なペースで20Km走ればいいや そう思って走り出した・・・ 2Kmもしないうちに 右ひざに強い痛み・・・ 2日前から感じているし 昨日も痛かったけど 今日は痛みがかなり強い 10K...
・濡れて寒い ・足が痛い ・疲れた ・明日はやりたくない 以上になります おやすみなさい・・・
7日目にして 明日の痛み引きずりなし！ 走り出し快調！ 痛みに耐えれば 痛みは消える！！ 素晴らしい回復力 素晴らしい順応力 明日も淡々とね♪ ＾＾ ちょっと違うことを考えていて もう少ししたら軌道修正しようかな？と 明日もがんばりまーす ＾＾/
僕の10連休が終わりました・・・ この10連休で分かったこと 60歳で早期リタイアして 毎日が休日になったとしても 僕は毎日やりたいことを考えて 365日やっていかれるな という自信がついたw 仕事は全く嫌いじゃないけど 60歳で引退したいと考えたので 60歳になったら 毎...
3・4・5の旅 今日で6日目 1日平均15Kmなので 今日で90Km 週間予定105Km 問題は2点 ・月曜日の公園休み ・激しい雨の日 前者も後者も厄介だ 公園が休みの日は 公園が20時 正確には19：55分に 出て行ってくださいと 警備員さんに言われるので それまでしか...
6日目にして 15Kmがキロ5分台に到達 これから気温が上がるので 5分台で走れなくなるだろうけど それは別として 昨日の足の痛さが 明らかに引いている！！ まだ多少ふくらはぎが張っているものの 走り始めても、明らかに痛みが小さい！ こうやって順応していくんだな～ ただ、1...
あの・・・ 足が 痛いぃぃぃ～～～ ほんっと 痛い！！！ 本日も苦行から生還してまいりました 足が痛すぎて意識がぶっ飛んでしまったのか？ 15Kmだと思ってボタンを押して保存 歩いて時計を確認すると・・・ あれ？？？ 足りてないじゃんww 足りない分を走ろうとすると 足、激...
最近知った言葉 バックヤードウルトラ なんですって？？？ 検索してみると・・・ Backyard Ultra Last SAMURAI Standing 2023 東京大会 約6．7Kmを1周として 1周1時間以内で走る それを繰り返す 繰り返せなくなったら、そこで終了 最...
気温27℃ってなんだ？？? 24時間経てば9割回復するとか 豪語してたのは何だったんだ？？ 地獄やんw ほんっとに 地獄だった・・・ 10Km以降が地獄過ぎ まだ15Kmを 毎日当たり前に走れるだけの 筋力ができてない ってことですね ふくらはぎが張って、痛い・・・ なので...
7-06 エチュード＃3（スリー・フィンガー） ようやく4小節目まで 解読したのだが・・・ 3～4小節目は まったくできん。。。 ま、昨日から始めたので 仕方ないかw ＾＾； にしても 難しいな～～～ でも、これできると ちょっとかっこいいな～ 10小節あるのに まだ4小節...
昨日の夜に18Km そして今日の朝に15Km 今日は午後から体というか まあ、足が 異常にだるいw 今の状態だと明日15Kmは走れない けど まあ、明日の午前中で24時間経過だから 9割は回復しているでしょう ＾＾ さて こんな動画を見つけた 【月間500km】後編｜走破し...
明日、明後日と午後から用事があるので 午前中に走らないといけない 普段夜に走っているので 午前中に走る日は 昨日の夜に走って 次の日の午前中にも走る となる これが、距離を走っていると かなりつらい・・・ 今日は朝起きると すっごく天気が良かったので ギターを弾きながら ギ...
特に書くことなし 明日も淡々と走りま～す ＾＾/
超久しぶりにw エチュード＃3をやっている まだ1時間くらいで 集中できず もう気が散ってしょうがないw まだ2小節目！ いつ終わるの、これ・・・ 自分は本当にソロギターが 不出来だわ～と感じる というか 楽器が不出来なんだな コン太郎さんや アルペジローさんの演奏を見て ...
年末年始に インド→タイ というプランを立てていたのだが・・・ やっぱ無理や～～～（汗 ①トイレ事情がヤバイw ②大抵お腹を下す ③発熱もあり得る ④飛行時間が長すぎる（約10時間） ⑤街を歩けば 絶えずだましてお金を取ろうとする人で 声をかけ続けられる ⑥乗り物なので...
ギターはやってはいるんです 毎日5～10分w やっているのは エチュード1と2と 今宵の月のように など エチュード3が まったくやる気でなくて 進んでおりませんの。。。 しかーし！ 今日の完全雨の中走っていて 僕はやっぱり 僕のレベルで だれもやらないことをやりたい！ と...
普段は夜ランだけど 今日は午後から用事があるのと 今日は終始雨予報だったので 夕方以降よりもマシそうな 午前中ランに行ってきた 予報通りの3mm／H程度の雨で 3mmの雨は 走っているとすぐにずぶ濡れになる 5mm以上になると走るのが非常につらいが 3mm程度なら気力で走り...
少し前に 5／1から 3・11・5の旅 始まる というタイトルを書いたが ハードルを上げることにした ゴロもいいので 3・4・5の旅 にする 5月・・・300Km以上 6月・・・400Km以上 7月・・・500Km以上 これを実現できれば 3か月で 1200Km以上走ること...
今日、子供(男の子)が レバニラを作ったという その理由はあまり聞いていないので なぜかはわからないが まあ、何かを見て気が向いたのだろう で 出来上がったのを見ると・・・ 真っ黒に焦げている・・・ レバーとニラが 本当に真っ黒に焦げている それを食べている・・・ なんだそ...
2023年2月23日に 20Kmを1時間53分で走って以来 1年以上 2時間近く走ると言う行為をしていない 2時間走ってみるか！ と急に思い立ってやってみたけど その感想を少し ①5Kmまで余裕 いくらでも走れそう ②8Kmから足が、ん？ ③10Kmから足が明らかに、ん？ ...
昨日は客先から直帰だったため 16時台に家に帰ることができたから ダラダラ 2時間走ってみようかな～と 公園に行ったはいいけど まだ日中だったので日も出ていて暑い・・・ これを7月には毎日やるのか・・・ ＾＾； ま こういうのはノリとナガレだから 考えずに淡々と走り出してし...
さて 急に思いついた企画 3・11・5の旅 を5／1から始めます 数字の意味は ①3ヶ月で1100Km以上 ②3か月目に月間500Km以上 という課題です 5／1～7／31まで合計92日 5月：月間250Km以上 6月：月間350Km以上 7月：初の月間500Km以上 を目...
最近ギターが頑張れない自分にモヤモヤ してるなら 練習しろやっ！ って自己突っ込み とりあえず考えないことにしてw ここ最近燃えていた枝尾根登り 5月から3ヶ月限定で 負荷の高いランニングをしようかと検討中 なのでそれを始めると 山歩きは3ヶ月間お休みへ バイルも買って モ...
先日購入した Mugsafe対応 ワイヤレスモバイルバッテリー https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0CBSH3XC5/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&th=1 これ 確かに薄い、軽...
(登山道具) Magsafe対応モバイルバッテリー＆対応スマホカバー
3時間を超える ただ上り下りしている山行動画を YOUTUBEにアップしてるけどw それの撮影に どうしてもバッテリーが心もとなく おおよそ3時間の動画で 100％から25％前後まで使うので ・Pixel7PROの ワイヤレス充電を活用する ・Magsafeでモバイルバッ...
12／27以来 実に4ヶ月半ぶりの 10Km ジョグ 自分にしては すっごくよく走れたと思う 毎週1回、5Kmしか走っていないのに まだ5分台で10Km走れるんだな、と 近いうちに、期間限定で 負荷の強いランニングをやろうかな？ と考えているものの 子どもの塾の迎えがあって...
僕の友人が 僕がやっている バリルート歩きなんて （やったことないけど） （1年で一般登山道80本登ってるから） 余裕ですよ～♪ と言うのでw おーっし！ やれるもんならやってみろや～ ＾＾/ と焚きつけておいたw 実際彼が1回でもバリルートを やるかは分からんけどw 以前...
鳥屋待沢枝尾根に行こうと思っていたものの ベットの中でグズグズしていたら 出るのが遅くなってしまったので P608ハントに変更 <script src="https://yamap.com/widget.js"></script> ㉑【不動尻枝尾根 第4段】P608mをハン...
(雑談) 大谷氏は悪くない、とだけ言っている人は息ができなくなればいいw
はい 過激な？タイトルですが こんな記事がありました 7億は24億だった？という記事 ・大谷氏は騙された ・水原氏が騙した というのは事実なのでしょう で？ 大谷氏が汗水たらして稼いだ大金は 何に使われたのでしょうか？？？ ここで、別の例を挙げましょう ■■■■■ 車を法定...
昨日のラン結果 このペースだと ちょっと喘鳴発生・・・ 季節的にはとても走りやすい季節になってきた すぐに猛烈な暑さになるだろうけど 暑いのは得意なので歓迎♪ ＾＾ 夜桜 基本的に完全夜なのに、手持ち撮影でこれだけ撮れるから PIXEL7PROは優秀なカメラスマホだな～ ＾＾
こういう記事を読んだ 冒頭 多少極端に述べると 世界は人口減少に進んでいるので これから先は売り上げは減少していく時代だ もちろん、新規顧客獲得のための 新サービス、新技術などによる 売上向上を目指すなどは言うまでもないが 社会全体としては 人口減により消費材が減るので 売...
コン太郎さんに触発されて？w まだ20ルートしかないけど YAMAPの投稿番号による 難易度別ルート表示をまとめてみた はい これだけの作業で 疲れました ＾＾； 僕はもう面倒なので ここのブログを使い続けるけど さすがに決まったブログ形式だから こんな感じで表示させたいな...
数週間ぶり？？ 天気はいまいちだったけど 来週も行けるか分からないので 朝5時台に起きて 頑張って山登りに行ってみた <script src="https://yamap.com/widget.js"></script> ⑳【不動尻枝尾根 第3段】危険個所数か所あり！ 広沢...
昨日の夜は暖かくて 走りやすかったな～ 公園の桜は5～7分咲き 明日明後日の週末では まだ満開ではなく 来週の土日だと 満開を通り越して 少し散り始め？？？ でも、たぶん来週の方が見ごろだね～ 今週は天気が悪くて山はお休み 来週も土曜日は外出なので 来週の日曜日かな～？？ ...
鳥屋待のような超急傾斜で 掴むところがないと 滑落してしまう・・・ と言う場合の、いわゆる 手掛かり 用に シモンのアイスバイル というものを中古で購入してみた 値段は3000円 僕は普段、ストックを使わないし バリルートだとストックは 逆にほぼ使えないので 手はフリーハン...
低迷しているギター 毎日弾いているけど 短いときは10分程度・・・ あまり考えないようにしているw さて やる気が出たり、引っ込んだりしているが 今日からエチュード＃3を開始した 7-06 エチュード＃3（スリー・フィンガー） 始めたばかりなので まずは理解しないといけない...
諸都合あり 明日から岡山へ 関東は今週の土日天気が良いだけに 山に行けないのは 残念ですな～ ＾＾； 来週末に山に行くようなら 初めてヤマビルキラーを 靴やズボンに噴霧して ヤマビル対策をして登ろうと考えていて すでにヤマビルが被害が報告されているので 4月～5月は実際にヤ...
以下、毎度の長文w 大谷選手問題について先日触れたが その後も、たまに見るこの問題 僕が目にしたものは み～んな大谷選手に同情w 僕は彼について知らないし 野球に興味がないので イチロー氏と同じで ただのスポーツ選手という認識だ もちろん、イチロー氏と同じで 多大な功績を挙...
昨日のラン 非常に珍しく 昨日はガーミンウォッチを忘れた・・・ 適当に走っていたけど 概ねキロ6分で5Km このペースでも肺が辛い・・・ 僕にはジョグではないペースw 今年は夏以降 ひょっとすると時間ができるかもしれないので また長距離を走り出すかも？？ 週1のランでは 足...
3／22のラン アップし忘れ分
今朝、TVで大谷選手の会見をやっていて 出勤まで時間があったので見ていたけど 何かを隠してるだろっ って言われて当然の会見だったねw まず 現時点で何も事実が分かっていないので 何かを決めつけることは 当然、できない それを踏まえた上で ・自分は賭博に関与していません ・お...
たまには仕事の話でもしてみようか 以下、長文にはなるが 時代の変化について とても正確に示すことに注力する 製造業は 去年の10月くらいから 極端に景気が悪い 製造業にも色々あるだろうけど まあ、細かいことは置いておくとして リーマンショックや コロナショックなどとは まっ...
最近ギターネタがほとんどなく 登山ネタが多いね・・・ コロンビアのセイバー4 5回くらい使ったかな？ 慣れた感があって ・左のかかと 上り時間が長くなると痛くなる という問題があった これを解決するために 少し工夫をしていたのだが 改善が見られそうにないので 他メーカーの...
今日は天気が悪くて山に行かないから 家で山の情報や海外旅行の情報を 朝からYOUTUBE見ながら ダラダラと時間を消費・・・（汗 ここ最近 ギターがおざなりである ほぼ毎日 何かを弾いているけど 真剣味ゼロw ここ最近YOUTUBEで 歌を聴くこともなかったけど さっきふと...
僕は天邪鬼である 登山をするなら ピークハントなんてつまらない！ だから枝尾根攻略に目を付けた 東丹沢にのみ絞って 枝尾根を攻めてやるんだっ！ って、やっているのだけど・・・ これ 何の絵かというと あるハイカーの方が歩いた軌跡・・・ なんか気持ち悪いくらいだねw 丹沢の ...
前回の不動尻ハイクで 沢を歩ききって やった～ 終わった～ っていうときに 躓いた先が・・・ 岩・・・ 左ひざと右手の甲を岩に強打！！ そして 頭突きをするように頭も強打！！ しかし！ 沢歩きの時はヘルメットをかぶっているので たまったま まだヘルメットをかぶっていて 思い...
昨日は気の休まるバリルートとして 不動尻周辺ルートの第2弾 <script src="https://yamap.com/widget.js"></script> ⑱【不動尻周辺のんびりハイク♪＆沢下り】谷太郎川林道P ～ 不動尻 ～ P865尾根 ～ 尾根下山 ～ 唐沢川...
(登山道具) キャラバン C1_02S トレッキングシューズ
兄からもらったGOODYEARのシューズは アウトソールが剥がれて終了 コロンビアのセイバー4は 2時間以上歩くと 左のかかとと親指が痛くなるので 見切りを付けたくなってきた・・・ ということで メーカーを変えよう と思い よく目にする キャラバン というカタカナが バイク...
かつて15年以上前に 2万5千分の1地図を片手に 数本バリルートにチャレンジしたものの それくらいが限界で止めてしまった まさかバリルート歩きを 再びやると思っていなかったけど 昨年の10月から早16本歩いたことになる 16本歩いて分かったことをまとめると ①バリルートは3...
クライミングヘルメットを Lサイズで購入したら Mサイズが届いた ということは、いつだったかに記事にした 1回目 ・ヘルメットLサイズを購入 ・Mサイズが届く ・すぐに返送 ・アマゾンクレジットでお金が戻る 2回目 ・同じヘルメットLを注文し ・質問欄から MではなくてL...
こんな危ない尾根 よく行くね♪ ＾＾ <script src="https://yamap.com/widget.js"></script> ⑰【鳥屋待で懸垂下降中にロープが足りない！】宝尾根 ～ P777 ～ 北尾根 ～ 鳥屋待沢 ～ 幕岩 ～ 危険な登り返し ～ P77...
UPし忘れてた先週のラン 5Kmで終了して ボタンを押し忘れてた模様 先週金曜日のランは喘息なし 特にこれ以上、書くこともなしw 今週もがんばりまーす ＾＾/
昨日、ふとヤマレコの地図を見た 普段はYAMAPを使っているので あまりヤマレコの地図は見ないのだが・・・ なぬっ！！ 僕が諦めて引き返した先 標高10m下がれば 他の人が歩いていた軌跡点まで 行ってたじゃん・・・（涙 まあ あの降りはかなり危険だったので 後悔まではしてい...
鳥屋待沢への降りを2度やったが これをやると沢登りに興味が出る というのは必然だろう しかし沢登りは色々な面で 普通の山歩きとは違うので 簡単には始められない 沢、というものを少し知りたい と考えると 沢は上った方が安全である ということになるので こういうルートで 鳥屋待...
2度目の鳥屋待枝尾根ルート歩きで YAMAPを見ていると 気づく部分がある 今回の鳥屋待沢枝尾根チャレンジは こういう結果だったのだが たった4．3Kmに 5：26もかかっている 5時間半という時間は 一般道を歩く人なら 18Kmも歩いている人もいる この4．3Kmに5：2...
先週のいつだったかに降った雨 山では雪だったようで 丹沢も真っ白になっていた 土曜日は晴れだったが 前日までの雪で登れないと判断し 昨日、日曜日に 以前 滑落！ した鳥屋待沢に下る枝尾根に 再チャレンジしてきたのだが・・・ <script src="https://yama...
今日、明日と天気がいいのだが 昨日、おとといの雪や雨で 丹沢も雪が残っていそうだから 鳥屋待再チャレンジは明日にすることにした ということで 朝からギターを1時間以上やっている やっているのは ソロギターの課題＃2 クイック・アルペジオ できないのはそんなに気にならないけど...
昨日のラン結果 やってられん！！ T_T 最近アドエアを吸っているので 昨日は大丈夫だと思ったんだけどな～ 走り始めは調子がよかったから 大丈夫だ～ って感じたものの 1Kmで喘鳴・・・ やってられん！！（2度目） T_T あ～ 楽しく走れないのは 辛いですな～
13年も使った業務用コピー機が 最近、印刷で下1／3が少し黒くなるようになり 保守を読んで見てもらったら 部品も製造終了で どうにもできません・・・ という まあ、13年も経っているので 恐らくそうだろうなとは思っていた 業務用コピー機のメーカと言えば？？ 調べてみると ①...
YOUTUBEを見ていたら こんな動画があった イチロー、“自己肯定感の高め方”に持論 思いがけない回答に堀田茜が感嘆「ステキですね」 オリックスグループ『イチ問一答』インスタグラムライブ映像 イチロー氏は、どうも惜しい人だなと思う 理論的に思考できている部分もあるが 自己...
ソロギター入門を進めることにしたけど 2ヶ月経っても まだエチュード＃1をやっているw 7-02 エチュード＃1（アルペジオ） ただ、ようやく自分基準で7～8割できてきたかな？ と思えるようになったので 引き続き＃1は弾くものの 今日から＃2に行こうしようと思う 昨日、少し...
先日、セカンドストリート（通称セカスト）で 30Lのザックを買った セカストとは中古ショップのチェーン店 拘りのないものは ほとんどメルカリで中古品を買うけど ザックは現物を見ないと 収納具合が分からない セカストのような現場中古店で 物を買った記憶はほとんどない なぜなら...
昨日の夜に走りに行ったけど 久しぶりに激しい喘息発作で 1Kmダウン・・・ 降圧剤を止めてから ずっと調子がよかったのに・・・ 思い出した おとといの夜に 気が向いて？ アレロックを2錠飲んだ 理論的には説明できないが 状況証拠から アレロックが原因だったのだろう というこ...
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昨日も調子よく走れるだろう そう思っていたのだが 入りの1Kmが6：05 これが速すぎたのか？ 2Km目は5：50だったけど この時点で喘息を感じ 2．4Kmで止めてしまおうかと思ったけど もう1周3Kmまでは 苦しいのを我慢しようと走り続けた 3Km アベレージ キロ5：...
昨日の夜、YOUTUBEを見ていたら おしゃれな音色のソロギターのショート動画を見て ろくに練習もしないで こんな風に弾けたらな～ と 誰しもが思うやつw で 急に 前に買ったけど何もやっていない 福山雅治氏のソロギター本を取り出して 一番最初のところだけちょっと弾いてみた...
久しぶりに見た・・・ 体重：72Kg ぎゃ～～～ 僕のデッドライン。。。 ということで？？ まず ほぼ毎日の 買い食いを止めます！ って それやってるからだろ・・・＾＾； 今は高校の勉強をやり始めたので ランニング強度を上げる気にならない 月間200Km程度走っていれば 体...
毎週木曜日はランニングの日 前回、久しぶりに気持ちよく5Km走れたので 今回もらく～に走ってみたら まったく問題なく5Km完走 キロアベレージは6：10ちょうど 喘息が出なければ たった週1しか走っていなくても 5Kmという距離自体はとても楽に走れる 走れるようになると距離...
勉強ブログを新たに立ち上げたので ①このメインブログ ②登山ブログ ③勉強ブログ と3つになってしまったけど 今まで①のブログにすべて書いていたのを 分けただけだから 特に大変になるということもないね ＾＾； さて PayPayカードでの クレカ不正請求について 2週間くら...
厳密には3月から再開していた高校数学 5月から少しまじめにやろうと思って その記録を別ブログで立ち上げ 目標がないので またどこかで終了とは思うけどw そういう言い訳は置いておくとして がんばってみたいと思います！
久しぶりの5Kmラン 実に1月15日以来だ 気温が高くなって 明らかに喘息が低減しているから 走りやすくなった ペースを上げると喘息が出るので 喘息が出ないギリギリで走るのが ちょっと苦しくて、楽しい ペースがスローでも 走れる、というのがとても楽しい 楽しく走れると 距離...
テスト
ここのブログ 2020年から再開しているけど その前にも何年かやっていた 少なくとも2020年から5年やっていて 相当数の記事を上げてきたけど 登録者数は現時点で31人となっている まじめに言います これって すごいことなんですよ と 僕のYOUTUBE動画は 4年くらいや...
さて 少々オーバーなタイトル そして長文の雰囲気w ＾＾； 2000年前半ごろ つまりは25年くらい前 僕は25歳くらいだ このころ、両親と3人でよく一般道で丹沢を登った といっても、年間10本程度か このころはまだスマホもなければ GPSマップもない このころから一般道で...
えぐるって 抉るって書くんだな 以前もそう思った記憶が・・・ 年だな・・・ なんかいいことないかな～ とつぶやく場面ってありませんか？ って聞かれないけど 聞かれたら 確かにある しかし最近思ったのです いいことって 毎日あるなら別だけど いいことがあっても すぐによくない...
5／6までGWだったので GW明けの週末なのだが 昨日土曜日は雨で 家族の用事を済ませたら1日終了 で 今日も天気が悪いので 家でグデグデか～ と思っていたんだけど 郵便局に行く用事が出来て 外を見ると雲は多いけど晴れている 予報は15時までは日がさしていそうだ であれば ...
そういえばGWに行った時の写真 今回は静岡 宇津ノ谷の ”明治のトンネル” 日本平下の久能山神社 随分変わった日本平（前回は15年くらい前に行ったので超久しぶり) ずっと行きたかった さった峠 混んではいたけど 想像していたよりずいぶん人が少なかった印象 静岡は穴場ですね～...
そう言えばランニングw ここ最近暖かくなってきて 明らかに喘息が出なくなってきた 毎度のように3kmだけだけど 6：30 5：50 5：30 くらいで走れて ペースよりも 喘息の苦しさがないのが 楽しく走れて嬉しい ＾＾ 走れるようになると もっと長い距離は知ってみようかな...
ギターネタっていつぶりだろうか？ しかし 同じ内容を以前に投稿した記憶が・・・ なぜかミスチルの ”抱きしめたい” を 練習し始めたのだが これに、sus4というコードが出る 出るのは Bsus4とCsus4の2つだけ このsus4っていう音色 すごく好きなんだな～ 小指が...
先週の土曜日から休んでいるので もう1週間休んだやん！w 僕は思う 仕事をしなくても いくらでもやることを見つけられるとw この1週間で3回山歩きをしたけど これまでYAMAPに記録の主体を置いていたものの 玄人向きはヤマレコであるので すべての記録データを YAMAPから...
今日は枝尾根散歩でヘロヘロになって 3時間くらい昼寝 体力回復したので 週1のランニングへ キロ7分近いと喘息が出なくなったので 今日もそれくらいで3Km 山を歩くことも楽しいけど 公園を走ることも楽しいね！ ＾＾/
高校生になった子供に 数学を教えられるよう 僕も久しぶりに高校数学を始めたのだが・・・ とにかく記憶力が弱すぎて 解説を読んで理解した問題も 次の日に解けない・・・＾＾； aを定数とする。a≦x≦a＋2における関数f(x)＝－x²＋2xについて、次の問いに答えよ。 （1）最...
トランプ関税の影響もあるが とにかく 仕事が薄いっ！！ ここ10年振り返って 一番仕事が薄いね コロナが始まったときでも ここまで仕事量が少ないのはなかった ということで 4／28は出勤日だけど やる仕事もないので 明日4／26(土)から 4／6日(火)まで 11連休！！！...
昨日の夜のラン 週に1度しか走らないのに 最近は毎回喘息でまともに走れない が 昨日はペースは7分近いスローペースだけど 喘息が出なかったので 気持ちよく走れた！ たまには急に2時間走！ とかやってみようかな～ なんて走りながら思ったんだけど 今のところ、まだ行動力が伴わな...
今日は18Km走る気力がなく だったら、キロ5で走れる距離まで走って終わろう そう思って走り出すも・・・ 100mで、走れないことを悟り・・・ 喘息じゃない もう、足の筋肉とかが 疲労で硬くなっているのか スピードを出そうと思うと すごく力を入れないといけなくて だからすぐ...
人生は 自分が思っているよりも 随分と短い この話は何度もしているので その話ではない 昨日ラジオを聞いていたら よく聞く 健康寿命 の話をしていて 男女に4歳くらいの開きがあるが ざっくり言うと 健康寿命は74歳くらい という それから先は寿命が尽きるまで 健康の状態では...
いきなり長距離を走り出すシリーズ 3・4・5の旅の初月、5月 30日走って 月間走行距離が 500Kmに到達 月間500Km走った結論は 明日以降に記すとして 右腰の痛みから来る 右お尻、右足の鈍痛が 未だに続いて 後半はなかなか辛いランニングでした・・・ 今日は5月最終日...
今日18Km走ると 5月 月間502Kmになる という意識が 逆にメンタルを低下させたのか？ 喘息もあって しょっぱなから調子が悪く キロ6：30で走り始めても なんか息苦しい・・・ 何度かサルタノールを吸うが どうも調子が上がってこない 9Kmからは長く 本当は昨日と変わ...
昨日の雨をクリアした僕に もう怖いものなし！ 後3日の各18Kmなんて 今の僕なら 消化試合も同然だ！ と思って走り出したら・・・ 200mくらいでの息が荒い・・・ 1Kmもしないうちに 呼吸がおかしかったので サルタノールを吸う・・・ その後も、なんかおかしい たまらず6...
昨日から あれだけ痛かった腰の痛みが 7～8割回復！ まだ痛いけど 何とか支障なく走れる範囲 今回の腰の痛み 期間にして7～8日続いた記憶 走りながら治す！ 走りながら治る！ というのを 今回も実証、成功したぞっ！ ★何か強い目的を 持った人へ 痛いとか云々とか そんな言...
3～5mmくらいの雨から 徐々にひどくなり 9Kmからは まあまあひどい でも、走れるものだねw 公園には初めから最後まで 誰もおりませんでした！ このくらいの雨なら走れます という雨の状況を動画でどうぞ！ 風速8M 8mm／H の雨でランニングする方へ！ 向かい風ではひど...
今日は10Kmしか 走れなかった・・・ 昨日15Kmのところを 20Km走ったので 合計的にはプラマイゼロである しかし！ 明日は走る時間に 7～8mmの豪雨との予報 風も8mと書いてある・・・ これ、本当だったら 走る天気じゃないですよね？ 困った・・・ 5／28 5／2...
今日は公園の閉園時間が20時と短く 子供の塾の送り迎え等のため ①公園で10Km ②ロードを5Km以上、できれば10Km という2回走りを考えていた ①の公園で10Kmは 公園に着くと残り時間65分だったので キロ5分台で走らないと無理だ 朝起きたときに感じた腰の痛みは 昨...
僕は40代後半 このくらいの年になると 身近で亡くなる方に遭遇する機会が多くなる と同時に 高齢者と接する機会が多いし 自分と同年年代と接する機会も それなりにある 取り立てて偏見の目をもって触れるわけではないが IT関連の仕事をしていて ほぼ完全にリモートワーク つまり自...
今週の関東はなんだか梅雨な感じ 明日の火曜日は ランニング想定時間に 7mm／Hの雨の予想・・・ えー 7mmって結構だよ・・・ 2時間も走れるのかな その雨の中。。。 最後の最後にそう言う試練か・・・ 参りましたな。。。 ＾＾；
昨日、お風呂で倒れました なので今日はちゃんと走れるのか？ さすがに自信がなかった・・・ 走り始めると 相変わらず腰が痛い 右の方が痛くて 走っていると右足もしびれてくる 10Kmまではキロ6：30くらい 腰は痛いけど 昨日のようなきつさはない 今日のノルマは15Km でも...
まずい・・・ 1000本ノックのように 本当にフラフラになりながら 後1Km 後1Km・・・ と走っていた 最後の15Km目は キロ7：30 こんなタイムなかなか見ないが それなのに 呼吸が最高に苦しい・・・ その後、いつものようにお風呂に行ったら・・・ 貧血現状と同じよう...
いきなり長距離を走り出すシリーズ 3・4・5の旅の初月、5月 24日走って 月間走行距離が 400Kmに到達 緑ラベルはランニングをした日 つまり 1日も欠かさず 24日連続で走り続けている 勿論雨の日も走っている 結論： 月間400Kmは ほぼ毎日走り続ける必要があり 月...
腰が・・・ って もう何とかしてくれっ！（涙 走り出すとすぐに腰が痛くなり 僕は30℃以上の15Km以上でないと 基本的に一切給水しないのに 今日はなぜか3Kmくらいでのどが渇く 気になって仕方がないので 6Kmで給水することにしたが 止まってしまうと また走り出せるか不安...
なんでも言い合える関係はいいのか？ 【精神科医が教える】なんでも言い合える関係の落とし穴 精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉 ダイヤモンド・オンライン というタイトルの記事を見た 結論： はい、そうです！ なんでも言い合える関係は いいのです！ で...
腰が治らない・・・ 今日は腰に何とかテープという 処方シップみたいのを貼ってみた 昨日もロキソニンテープ貼ったけど あれじゃ治らないな。。。 後1週間だから いくら腰が痛くても走るよ・・・ 目指せ！ 月間500Km！ あー 今日も走りたくないな～（汗 明日は午前中だし・・・...
腰が痛い というここ数日 しかし思うに まだ数日だな、とw 今日も朝起きると 体が痛い 腰が痛い 昨日と変わっていない 後9日・・・ って数を数えると遠すぎるw 腰が痛くなければ 18Kmは毎回辛いけど それでも何とか頑張れる距離だ しかし、この腰の痛さが メンタルを弱らせ...
腰が痛い・・・ 辛いです・・・ 苦行です・・・ メンタル勝負です・・・ 明日も18Km あさっても18Kmです きっと僕なら達成できる 月間500Km・・・ 寝ます。。。 こ、 腰が・・・ 痛いっ！！w
痛いぃぃぃ～ 3シリーズ！ 第一弾： ふくらはぎが 痛いぃぃぃ～ 第二弾： 膝が 痛いぃぃぃ～ そして第三弾： 腰が 痛いぃぃぃ～ よくこのキーンって痛みで 18Kmも走ったね っていうくらい 本当に痛い！！ ロキソニンなんて 効きやしない！！ しかし 走りながら治す！ 今...
