(登山) 地図にないバリエーションルートを歩く

前回、4／10に 歩行距離20Kmオーバーの登山を行ったが 地図に登山道として載っている道歩きは もう、おなかいっぱいだなと思ったw 10年以上ぶりに山を歩いたな～と実感でき ちょっと面白かったので 10年以上前に登らなかった あるバリエーションルートを歩いてみたくなった ...

(ギター) 挫折覚悟で？ ずっと好きだった 開始

最近、次の曲を探しているものの 押さえにくいコードで かつ 何とか弾けそうな曲 という曲が見つからない・・・ やってみようかな？ と思って 少しやって こりゃ無理だな・・・ と諦めていた ずっと好きだった 斉藤和義 をやってみることにした 斉藤和義 ずっと好きだった ずっと...

(ラン) 4／19 35分走

走れる気がしないので 今日は30分走にした キロ7分で走る 最初の1Km 楽に走れて 遅く走ろうが そうでなかろうが 走るってやっぱり楽しい！ と思えた だけど・・・ 1Kmを超えると キロ7分なのに ちょっと苦しい・・・ でも何とか走り続けられるので ちょっとだけ頑張って...

(雑談) 女子大やら大学やらの行方

たまには考察雑談を 久しぶりだな♪ 誰も興味がないだろうけどw ここ最近、女子大について調べる機会があった その中で、ニュースでも少し話題になっているけど 女子大がやっていけなくて閉校しているよ というニュース 18歳未満の子供の人口減を理由に挙げているが 実際はそうではな...

(雑談) メガネレンズ交換

最近、投稿ネタがないので 投稿が減少気味だなw さて 僕は高校の時からメガネをしているが 新調したメガネの度数が合わずに レンズを交換した というのを人生で初めてやってみた 22年10月29日に 新しいメガネを買った メガネを買う動機はいつも同じ レンズのコーティングが剥げ...

(ラン) 3Km ・・・ 走れない・・・

キロ5分のペースで走り始め 5Kmだけ走ろうと思ったのだが・・・ 1Km手前で肺が苦しく 走れないほどだったので 車に戻ってサルタノールを吸うも その後も回復せず ただただ苦しい思いをして しかもキロ6：30で走っているのに・・・ 無理やり3Km走ったけど もう2Kmなんて...

(雑談) やるときは変態級で♪ 10時間登山に挑む

変態級 なんてのは さすがに言い過ぎなのだが 日本百名山である”丹沢山” 神奈川県最高峰である”蛭ヶ岳” を 同時に縦走してみた 実はどちらの山も 20年間に登ったことがある 先般、親友Y氏と丹沢の鍋割山に登ってきたが Y氏が、丹沢山と蛭ヶ岳を登って ヤマップの認定？か何か...

(ラン) 4／6 6Km

昨日のラン結果 10Km走ろうと思って走り出し キロ6分くらいで走っていたが 若干肺の調子が良くない ので 10周、6Kmで終了 喘息じゃないつらさならがんばるけど 喘息でのつらさは頑張る気力が湧かない 10Kmじゃなくて 1回5Kmを週2回やろうかなと検討中 にしても、お...

(ギター＆ラン＆勉強) 2023／3月 記録

2023／3月の結果 ＜ギター＞ 3／31でギター歴826日目 3月の練習は、26日で16時間 3月は2月から新曲が増えておらず・・・ ・冬の終り（松任谷由実） ・Valentine's RADIO（松任谷由実） ・明日晴れるかな（桑田佳祐） ・花水木（槇原敬之） の2月に...

(ギター) このまま君だけを奪い去りたい DEEN 開始

この頃、更新をさぼり気味・・・ しかし 結構やることはやっていて そういう意味でちょっとお疲れ気味 数日前から このまま君だけを奪い去りたい を開始 苦手なディミッシュコードとBコードがあるから 好きな曲を弾く ではなくて 課題を探しては克服するための練習になる曲 が、選定...

(ラン) 3／30 久しぶりのランニング 10Km

前回走ったのが3／19の喘息1Km それから鉄分を毎日50mgくらい飲み続け 昨日、約2週間ぶりに公園に走りに行った 1周走ると あ、これは走れるな そう感じた 僕は体内の鉄が減少すると よほど走れなくなってしまうようだ 3回連続で走れなかったのがウソのよう だとすると 今...

(雑談) ようやく、いつもの平日へ

先週末に帰省していた関係で 丸3日家を留守にしていたから ギターやらもお休みだった ようやく昨日から いつもの平日が始まって ギターもちょっと頑張ってみた が！ ・冬の終り ・バレンタインレディオ ・花水木 ・明日晴れるかな の4曲をずっとやっていたけど 調べると、もう2か...

(雑談) 10年以上ぶり？ のまじめな登山w 鍋割山

高校時代からの友人が なぜか去年11月から 狂ったように毎週末低山登山をし始めた 僕は20代のころに 年間20本程度登っていた時期があり この界隈の有名どころの山の頂は ほとんど登り切って ここ最近10年くらいは 山登りと言えるような登山はしていない 山を登るような友人じゃ...

(雑談) 喘息ランやらクロマチック練習やら

記録を書くのも面倒だったので 書かないでいたけど 先週木曜日と そして昨日 走りに行ったものの 木曜日は頑張って3Km 昨日は頑張る余力もなく1Km 喘息が出て走れなかった・・・ これ 思い起こせば 春先になるとそういう症状が出るような？ 花粉の影響なのか？ はたまた鉄量の...

(雑談) 花粉症というのか？

僕は子供の時からアレルギー体質なので ・喘息 ・アトピー ・慢性鼻炎 という分かりやすいアレルギー症状を持っているけど いずれもさほど重症ではない 慢性鼻炎は実は重症かも？w これまで特に花粉症の症状はなく ならないといいな～ と思っていたけど 先週の花粉がすごく飛んでいた...

(ラン) 3／15 どうにもこうにも・・・1Km

はい 今日はもう 喘息で まるでダメ・・・ 500Mでサルタノール吸うも その後、再度走るがダメ・・・ もう苦しいばかりなので 何も楽しくないから さすがに止めたw サルタノールが効かない時は フルタイドか鉄分補給か 明日また走ってみようとは思うけど なんかもう走れる気がし...

(雑談) ちょっとまだ寒かったサッカー観戦

子どもがネットで応募していた サッカー観戦チケット2名分が当選したということで 本当はあまり行きたくなかったんだけどw 子どもが嬉しそうに行こ～って言うから断れずw サッカー観戦に昨日行ってまいりました ちょっと曇っていて 席がほぼ最上段だったので 風邪の影響もあり ダウン...

(雑談) ようやく新企画スタートだが・・・？

ランニングを週1に激減させているのだから 何か新しく始めないとな～ と思い続け 季節にお変わり目だからか？ 眠くて仕方がなく ギターやると眠くなって寝てしまう・・・ しかしようやく新企画に着手 新企画については 形にするまでに年単位かかるのと 毎回ブログで記載するのが面倒な...

(ラン) 3／9 10Km 限界とは

昨日のラン結果 10Km走でキロ6：15くらい 公園に着くと 南風強風！ 気温は17℃くらいあっただろう 半袖で走り出すが、寒いとは感じない 昨日はとても肺の調子が悪く 500Mも走らないのに 明らかに喘息症状が出てきて とにかく息が吸えない・・・ かつて一番苦しいだろう状...

(ギター) 3日坊主は卒業するぞ！ クロマチック練習

ランニングが週1になって 更新頻度が極端に少なくなったw ギターネタの投稿も少ないけど ギターはほぼ毎日やっていて 以前、まさに3日坊主だった クロマチック練習 やっぱり一番効果的な基礎練習【クロマチック】ギターレッスン を今週月曜日から、再び開始した 以前もこの動画を見て...

(ギター) 運動神経と押弦

僕の信条に 自らの能力は 自らが正確に知り それをすべて認めるべき というのがある うん 何だか 孔子の論語名言 みたいだなw 今更ではあるけど 僕は 小指の運指が苦手 である これは特に僕に限った話ではない 小指をある位置に正確に動かす という運動を 普段は誰もやらないの...

(雑談) やる気があるときも、ない時も

昨日、3／5は東京マラソンだったらしい こんな記事を目にした 実に8年ぶりのマラソンPB更新だそうだ すごいな～ と思うし しかし いつかタイムは下り坂になる年齢だしな・・・ とも思う 別に意地悪な思いではない これ 【やる気に満ちているときは】 8年かかっても46秒更新し...

(ラン) 3／2 10Km走

今日のラン設定： 適当なペースで10Km走 風が強い・・・ かなりの強風だが 記録を意識して走るわけではないので 風が疲れる原因にはならないのはいいが 北風で冷たく 気温は一桁後半で極端に寒くはないけど それでも風が身に沁みる寒さだ 10Km 54：52 AVE．5：2...

(ギター＆ラン＆勉強) 2023／2月 記録

2023／2月の結果 ＜ギター＞ 2／28でギター歴800日目 2月の練習は、25日で20．5時間 800日経過しました！！ 後200日で1000日じゃ～～～ん！ がんばるぞ～ 2月は ・冬の終り（松任谷由実） ・Valentine's RADIO（松任谷由実） ・明日晴れ...

(ギター) 槇原敬之 花水木

高校生のころだったか よく覚えていないけど 一時期、マッキー（槇原敬之）を聞いていた 懐かしいな～ 当時の彼の歌は 結構覚えているものが多い コードの練習になりそうなものを探すと 槇原敬之 花水木 歌詞付 花水木 バラード調でスローテンポだから まあ弾きやすいというのもあり...

(ラン) ランニングシューズの寿命とは？

ランニングシューズの寿命や交換時期は 基本的にはアウトソールが摩耗して ミッドソールが見え始めると 交換したくなる 程度のことなのだが 実際は、ミッドソールが見えても 交換の必要はない プロネーションにより 内外どちらが削れやすいかは別として アウトソールが削れにくく走るに...

(ラン) 2／25 10Km トレイルラン？？

今日のラン設定： 適当なペースで10Km 予報通り雨が降りそうで降らなさそうな曇り 気温11℃ でも、少し風があって寒い・・・ 久しぶりにロードに行こうかな～ と思ったものの 風が冷たくて気力が奪われ 走りなれている公園に行く 今日からスロージョグにしようかな、と そう思っ...

(雑談) 猫飼育にかかる費用w

こんな記事があるのか と ちょっと笑っちゃったけどw 猫を飼ったことがないので 猫はどの程度生きるのか分からないけど 昔2回犬を実家で飼ったことがあり どちらも17年生きた 今ではいなくなった雑種で もらったので初期費用はゼロ 264万円を17年で割ると 15．5万円／年 ...

（20Km走・50回の旅）20Km走の記録

以下の 20Km走・50回の旅 2022年9月2日から始め 2023年2月22日に 50回を達成いたしました！ ちょうど6か月で達成できました～ やったぞ！ 自分！ ランニング初心者だって これくらいできるんです 足がちょっと痛いから しばらく安静にしよう そんなこと言って...

(ラン) 2／22 20Km走

昨日のラン記録 気温 6℃ キロ6分オーバーで走り出したのに 1Kmで喘息が出て 走りながらサルタノールを吸いながら 3Kmまで緩く走っていたら 肺の調子は良くなったので その後、少しずつペースアップするも 15Kmでへばってしまって キロ6分までペースダウンし 残りの5K...

(ギター) 桑田佳祐 明日晴れるかな

「明日晴れるかな」 桑田 佳祐 明日晴れるかな Uフレットの カポ3・Dから始まるコードで 半音下げチューニングのカポなし で演奏する 特に変わったコードはないが 苦手なB7と Aコードの人差し指セーハ の練習に位置付けている この曲はアルペジオもいい曲なので それもがんば...

(雑談) 言う時は、言わないとだめだよ、って話

昨日のラン 随分前に書いたことがあるけど デブの坊が僕の後ろにぴったりとつけて走る という、ふざけた行為があったが 昨日、公園に着いて走り出そうとすると 目の前を走り去る二人が目に入った 1人は柴田さん （↑ 僕が勝手に付けた毎日走っている人のあだ名） もう1人はデグの坊 ...

(ラン) 2／16 20Km走

アップし忘れた昨日のラン結果 気温 4℃ 体感的にはもっと寒かった気がした とにかく、真冬の長時間ランニングはつらい・・・

(ラン) ラン強度をどうすべきか？

先週木曜日に20Km走をやって以来で 昨日の20Km走 中4日も空けると 今日は足が痛い これ、2つあって ・中3日以上空けると翌日も足が痛い ・それでも翌々日には痛みが引く という事実がある 僕のように 大した運動能力がない人は 少し間を開けると とたんに走るスピードやら...

(ラン) 2／14 20Km走

今日のラン設定： 20Km走 はい 今日も走りましたよ 気温4℃ 20Km 1：51：02 AVE．5：33 あのですね 寒いです！ そして 疲れました！ 以上です 特筆すべきことなしw 今度は木曜日に20Km走予定です がんばりましょ～

(雑談) EDGE不具合

僕はネット黎明期から 基本的にマイクロソフトのIEユーザー 特にこだわっているわけじゃないけど 長年使っているので 概ね使い方が分かっているせいもあって グーグルクロムなどは どうしても使いにくいと感じる 先日からEDGEが急にフリーズっぽくなり すぐに回復するから気にして...

(雑談) 波の数だけ抱きしめて

何度見てもいいわ～ もう 何度見たかな～ この映画のサントラも買って 今でも持っている 素敵なものは 永遠に変わることがない 永遠に変わることがないものなら それは素敵なものである ね ＾＾

(ギター) ユーミン Valentine’s RADIO 練習開始

新しいコードを増やす ということで そういう課題曲を探すのが面倒w 全く知らない曲は 曲を覚えないといけないので ある程度知っている曲でやりたい ということで ユーミンでまた探してみた Valentine’s RADIO With 波の数だけ抱きしめて AM7 Cdim D...

(ラン) 2／9 20Km走

今日のラン設定： 20Km走 気温3℃ 寒い・・・ まじめに寒い・・・ よく2時間近く走ったと いつもながら、自分を褒めたい 20時過ぎからは 僕以外に男性1人が走っていた ウォーキングの人はゼロ 彼は珍しくとても追い込んでいる様子で 僕のように、かなり息遣いが荒かった 恐...

(ラン) 2／7 20Km走

今日のラン設定： 20Km走 気温11℃ 喘息が怖くて最初の1Kmを6分オーバーで入ったものの 気温が高いせいか、喘息の気配がなかったので 今日は久しぶりに 全力で20Km走ろう！ そう思って、徐々にペースを上げていく キロ5：05くらいまでペースが上がるが 15Km以...

(ラン) 2／5 日中の10Km走

今日のラン設定： 20Km走 今日は公園の記録会だったけど 今は全く速く走れないので見る方に回った 記録会が終わったら いつもの周回コースを走り始める 快晴で日が強く 走っていると気温ではなく 日が暑く感じる 1Km走らないのに 今日は喘息で肺がきつい・・・ サルタノールを...

(ギター) 何にでも確かにセンスはある、しかし・・・

昨日はとても久しぶりに ギターを2時間以上練習した ギター開始から最初の1年の 1日の平均時間が2時間だったので 昨日やった時間は 全然多くないやん、っていう時間w 松任谷由実 冬の終り を中心にやっているけど 前にも取り上げた ここにある新しいコード ・Dm7 ・E♭ma...

(ラン) 2／3 20Km走

今日のラン設定： 20Km走 気温5℃ 今月も20Km走をやるのが嫌な月 でも今日は2月で初めて走る日 今日20Km走やらないと 次がいつかと不安になるから 嫌だけど、走らないといけない 時々、間抜けな人がいるけど 自分で作った目標や課題で 必ずしも数字にこだわりすぎる必要...

(ギター＆ラン＆勉強) 2023／1月 記録

2023／1月の結果 ＜ギター＞ 1／31でギター歴775日目 1月の練習は、25日で16時間 1月は ・あの夢をなぞって（YOASOBI） ・冬の終り（松任谷由実） の2曲を弾き続けている あの夢をなぞって、は 指弾、アルペジオ 冬の終りは 新たなコードを習得する という...

(ラン) 1／31 30Km走

今日のラン設定： 20Km走 気温5℃ そんなにあるかな？ そう感じた 今日は月末 今月はこれまでに 90Kmしか走っていない！w 取り合えず10Km走って 100Kmにしないとな・・・ と、思っていると 天の声が・・・ ”10Kmだと～？” ”男なのに” ”だっせ～！” ...

(雑談) 日本の参観灯台を攻略せよ！

5月のGWに 伊勢志摩・南紀に行くことになった 伊勢志摩には ・安乗埼灯台 （画像は拝借です） ・大王埼灯台 （画像は拝借です） という2基の参観灯台(登れる灯台)がある このどちらも 僕は2015年に訪ねている しかし、当時、安乗埼灯台は 改修工事中で、登ることができなか...

(ギター) コツコツと続けるしかない、という楽しみ

松任谷由実 冬の終り という曲を弾き始めているけど ここにあるコードの ・Dm7 ・E♭maj7 ・Edim が、ぱっと押さえられないので ギター初級者と同じように 曲が止まりながら押さえて弾いて を繰り返している Dm7は人差し指のセーハがどうしてもできない なので、これ...

(雑談) 愛着って素敵な言葉だな～

僕の自宅のノートPCは ASUSのU24E これはもう11年くらい前に発売されたものだ もちろん中古(ヤフオク)で買った i5の第2世代CPUだ 最新は13世代か？ では 第2世代なんて使い物にならないCPUか？ というと そんなことはない メモリーを8GB ストレージはS...

(ラン) 1／26 10Km走

今日のラン設定： 10Km走 道路の気温を見ました 0℃ でした 久しぶりに数キロでも キロ5分で走ってみようと思い 喘息を見ながら走っていたら 1Km程度から喘息が出てきて 1Km 5：07 2Km 4：47 3Km 4：38 これで限界 サルタノールを吸って 30...

(ギター) ユーミン 冬の終り

ユーミンをやってみよう♪ ということで 何をやるか？ ◆冬の終り◆ 松任谷由実 (説明欄に歌詞あり) なんかメロディがいいな～ という理由で Uフレットのコードを調べる 原曲キーはこんな感じ 僕にはちょっと難しく ちょうど練習用にいいな～ ということで 歌を知らないから 歌...

(ラン) 寒すぎだよw 10Km

今日のラン設定： 走れるだけw 気温3℃ 北風強風 10Km 58：20 AVE．5：50 20Km走りたいけど 無理だよ、この寒さw 走り始めて 過去最短距離の500Mで 喘鳴が出て、いったん車に戻り サルタノールを吸う 再び走り始めるも 北風が強く 5分くらい走って...

(ギター) YOASOBIの次は？

YOASOBI あの夢をなぞって と たぶん をやり続けているけど 概ねできてきたので 引き続き繰り返して練習しつつ 次は何にしようか？ 僕は声が低いから 女性キーの1オクターブ下が とても歌いやすい 心ほどいて（映画『波の数だけ抱きしめて』より）- 松任谷由実 ホイチョイ...

(雑談) 血圧が・・・

高いらしいです・・・ え？？？ ふ～～～んw 上が150～160くらいのようで 血圧を下げる血管拡張剤を飲むことに まあですね そういう年なんですねw 高血圧 ということに対しては 運動はほぼ意味がない と言えるでしょう 世間で言われていることは 往々にして間違えや嘘がある...

(ラン) 1／18 20Km走

今日のラン設定： 20Km走 実に1週間ぶりのラン・・・ まあ、走れないわ・・・ 気温6℃ もっと寒い気がしたんだけど。。。 20Km 1：56：20 AVE．5：49 10Kmくらいまでは キロ6分前後で走り その後、徐々にペースアップするも 15Kmからはキロ5：4...

(雑談) 不調

ここ数日、寝ると胸痛が起こり 何日か続いたので病院に行ってみた 普段、ある程度健康には自信があるが 明らかにおかしいと感じた時は できるだけ早い行動を心掛けている 結論としては 最近小さくボツボツっとわき腹にできた ニキビみたいな吹き出物が どうやら帯状疱疹の表れだったよう...

(雑談) 更新頻度が低くなるな～w

ランニング強度を落とすと とたんに更新頻度が低くなるな～w 1月からランニング強度を明らかに落としており その代わりにギターを頑張ると決めたけど 実際は1日0．5Hくらいだったギター練習が 1Hくらいに増えたかな？程度w 走りに行く回数が減ると 寒さが堪えて さらに出ていく...

(雑談) ベトナムとタイでの動画アップ

2022－2023 の年末年始に行った ベトナムとタイでの動画をアップしたので 貼り付け それぞれの解説は 動画の概要欄にて 2022年12月31日 ベトナム・ハノイ・ホアンキエム湖・年末年始カウントダウン風景 2023年1月2日 タイバンコク・アイコンサイアム噴水ショーの...

(雑談) なくなった写真、すべて復元！

流れはこうだった気がする 旅行から帰ってきて グーグルフォトに同期されている写真の容量が 結構いっぱいになってきたので グーグルフォトに保存されている写真を 全部削除して容量を確保しようと思った その際に、まずスマホ内の スマホカメラで撮影した ”画像および動画データ”を ...

(ラン) 20Km走

今日のラン設定： 適当に20Km走 気温4℃ 20Km 1：53：20 AVE．5：40 このペースで結構きつい・・・ たった1週間ちょっと走らなかっただけで もう心肺機能が低下しているのが分かる 速さを意識すると 練習強度を少しでも下げると とたんに同じ速さで走れなく...

(雑談) スマホの写真がすべて喪失w

・・・ 詳細を書く気力もないがw スマホのデータをいったん整理しようと思って ストレージにある写真と動画を SDカードにすべてコピーした と思っていたのだが なぜか動画だけコピーされていて・・・ その後、僕ともあろうことが？ ちゃんとしっかり確認しないで スマホの写真をすべ...

(ギター) YOASOBI たぶん 耳コピ？開始

今日は走らなかったので ギターを頑張らないといけない でも どう弾いているか分からない動画で 聞いて、想像する というのはひどく疲れる作業だ・・・ でもがんばらないと！ 以前弾いていたYOASOBI たぶん という曲 出だしから ”今もずっと響いてるから” までの指弾き？と...

(ラン) 休暇終了日の10Km

今日のラン設定： 10Km走 前回走ったのが1／5だったので もう3日走っていない 明日は公園が短時間で 間に合わないかもしれないので 明日から仕事ということもあり ビシッと走って 明日からがんばるぞー と、走りに行った 気温7℃ 走る前からちょっと調子が悪かったので 今日...

(雑談) 2022～2023 年末年始 ベトナム・タイ旅行ダイジェスト

2022年は僕にとって 総じて素晴らしい年 だったと言えた 何度も遭遇した困難も なんとか丸く収まり 公私共に 全てがそれなりに上手くいった そういう年だった これには素直に喜んだ 自分なりに忍耐強く 様々な苦痛に耐え続けて 結果を残してきた だからその結果には満足できた ...

(ギター＆ラン＆勉強) 2022／12月 記録

2022／12月の結果 ＜ギター＞ 12／31でギター歴750日目 12月の練習は、22日で13．5時間 年末年始の旅行があったと言うのもあるけど 回数が少なすぎて、時間も少なかった 12月は カッティングの練習で 歩いて帰ろうをひたすら弾いていた 以外は、何をやってたんだ...

(ラン) 1／5 初走りは20Km走から！

遅くなりましたが 2023年 明けまして おめでとうございます！ 本年も どうぞよろしくお願いいたします＾＾ 早速ですが 本日、ベトナム・タイ周遊旅行から帰ってきて さすがに明日にしようと思ったものの 3時間くらい昼寝したら 走る気になったので 初走りは20Km！！ と決め...

(雑談) 明日から1週間旅行へ

タイトル通り 明日から1週間旅行に行って外出のため 次回のブログは1／5辺りに これほど長く更新しないのも 今までなかったように思うけど 僕は書くことが好きなので 時々は面倒と思うことはあっても 毎日ブログを書くのは それほど億劫に感じない ただ 前回のように 急に止めたく...

(ラン) 12／27 走り納め！ 5Km・TT失敗で3Km！

今日のラン設定： キロ4：20で5Km 昨日で走り納めの予定だったけど 時計を忘れて 何か中途半端だったので やっぱり走りに行っちゃうのね♪ 走り始める前から 速く走ると喘息が出るだろうなと思ったので とにかくキロ4：20で行けるところまで行く！ ということで キロ4：20...

(ラン) 5Km

今日のラン設定： 5Km・TT 5KmのTTのはずが・・・ 時計忘れたww 家に取りに帰るのに往復10Km 時間にして15分はかからない が 今日は家に戻る気力が出なかったw どうするか？ 時計がないのでタイムが分からないけど キロ4：20の感覚で5Km走ることにした 結果...

(ギター) スランプだ！？

歩いて帰ろうを終了し 次の曲を探していて これをやってみようかな？ と思うものがあって やってみたものの なんか、なんというのか コードの音と歌の音が どうしても合わないように思えて 歌えないので 弾くこともできない んー ということで 違う曲か・・・ と探しているものの ...

(ラン) 20Km走が40回に到達

9／2から突如開始した 20Km走・50回の旅 昨日40回目に到達しました 9月 14回 10月 10回 11月 8回 12月 8回（←今のところ） 週で2回やると 概ね8～9回がいいところかな、と 40回という数字を見ると 改めてすごいな、と感じる 40回も...

(ラン) 12／22 足が・・・20Km

今日のラン設定： キロ4：55でいけるところまで行く その後はジョグで合計20Km走 今まで一番の 激痛！！！ キロ4：55で走るも 走り始めから足が重く 10Kmくらいで難しいと感じ もう2Kmだけ追い込んでみよう！ ということで 12Kmで終了して そこからジョグのはず...

(ラン) 12／21 20Km走

今日のラン設定： 20Km走 今日も寒いけど 昨日よりは少し寒さが緩んでいた 気温7℃ 20Km 1：50：24 AVE．5：31 20：30～21：00までは もう僕しかいなかった 歩いている人も 走っている人も ゼロ 21時ちょうどまで 一人だけで走り続ける たった...

(12／20) 寒すぎ・・・20Km走

今日のラン設定： 20Km走 あのね 気温3℃ 寒い・・・ まじめに言うけど この気温で20Km走は 体冷える～～～ でも 普段、生意気なことばかり書いてるのに 前回の記事で ＞もう僕も ＞記録を詰められる走りが ＞できなくなりそうだから と書いてしまって ざけんなよ！ と...

(雑談) ギターとかランニングとか旅行とか云々

歩いて帰ろうの カッティングを練習していて 始めは これできるようになるのかな・・・ と思ったけど 案外、3～4日やっていると できるようになるもで 今は精度を上げる繰り返し練習 これはこれでほぼ達成されてきたので 次の課題を見つけてチャレンジしないとな～ と思うものの 何...

(ラン) 12／18 記録会5Km

今日は記録会の日 しか～し！ 10：40が5Kmのスタートだが 起きたのが10：05・・・ さすがに眠くて無理だ・・・ そう思った とりあえず起き出した 歯を磨く 時間を計算する 公園までは車で10分 10：20までに家を出れば 10：30に公園に着いて 屈伸するくらいの時...

【2022年 ラン記録】

再び2022年5月20日から 始めたランニング ・毎月どれくらい走ったか？ ・練習での距離別記録 について記載します (距離別TT記録については、10月以降に計測) ※記録を更新した際に、このページを更新し その日の日時で再掲載します 【 2022年 月間走行距離と走った...

(ラン) 12／15 20Km走

今日のラン設定： キロ4：55で20Km 疲れた・・・ 寒い・・・ 真冬の20Km走は かなり辛い 体が冷えすぎる 気温4℃ 15Km 1：11：56 AVE．4：48 残5Km 28：05 AVE．5：37 合計20Km 1：40：01 AVE．5：00 全体...

(ラン) 12／14 ジョグ16Km

今日のラン設定： ジョグで15Km 公園に着くと もう走れる時間が 1．5Hしかなかったので ジョグで15Km走ることにした 脚を鍛えるために坂あり1200Mコースで 気温5℃ 16Km 1：27：53 AVE．5：29 最後の3Kmはキロ4：55で走ってみたのだが 最...

(ラン) 12／13 20Km走

今日のラン設定： キロ4：55で20Km走 仕事がうまくいかない時は ランニングで自分を追い込むと いいことがある と 勝手に決めている なのでキロ4：55で20Km走としたが・・・ 3日走らないでの火曜日ランは 調子が悪いって、この前書いたばかりやん・・・ 最初の1Kmが...

(雑談) コミュニケーションと気が小さいと前向きと

今日は仕事で気落ちした日 今年最難関の仕事があって 概ね成功に近づいていたのに 最後に予期せぬ不具合が発生して 製品がおしゃかになった おしゃか、とは 不良品のことである んー もうガックシ とにかく難しくて この仕事を受けたことを後悔・・・ は、していないがw 乗り越えね...

(雑談) バンドエード

BAND－AID(バンドエイド)とは ジョンソン・エンド・ジョンソンの 商標登録である 絆創膏のことを 上記のメーカでないものも含め 小さいころに バンドエードちょうだーい と言っていた 今でも時々お世話になっているが 使っているのは絆創膏であって バンドエイドではないw ...

(ギター) Fで挫折はウソ

カッティング練習で ”歩いて帰ろう” を練習していて 結構できてきたので 磨きをかけている最中なのだが YOUTUBEで色々探していると ”Fの習得技！” みたいのをよく見る ”初心者の壁Fコード！” という文言をよく見かけるけど あれはウソですねw ここ最近、ギターを始め...

(ラン) 12／9 3Km・TT と ジョグ7Km

今日のラン設定： 3Km・TT ＋ ジョグ7Kmで10Km 気温8℃ 久しぶりのTTか？ 今日は3Kmに挑戦 目標はPB更新である これまでの記録は ＞★3Km ： 12：51 ＞ AVE．4：17 ＞(2022．11．16) 12℃ なので今日は キロ4：15が目...

(ラン) 12／7 20Km走

今日のラン設定： 20Km走 今日も寒い・・・ 毎日寒い・・・ 冬だから・・・ ということで 気温8℃ 適当なペースで20Km走る 20Km 1：45：54 AVE．5：18 キロ5：40くらいからスタートして 5：20前後で走っていたものの 喘息が出ないと確信できる感...

(ラン) 12／6 冬の20Kmは意外に辛い

今日のラン設定： ジョグで20Km走 20Km 1：51：52 AVE．5：35 寒い！！！ 今日はあらかじめ手袋をして走ったのに 7Kmくらいで、指が冷たくて少し痛くなった こういう寒さの時は大抵5℃以下である しかしそんなに寒いかな？ と思って 走り終わった後に 遠...

(雑談) Wカップ決勝T 日本代表 お疲れさま！

今回は深夜0時からと言うことで 思いっきり寝ておりましたがw 2時ごろに目が覚めて スマホのニュースを見たら まだ試合が終わっていなかったので おかしくないか？ と思ったら 延長戦に行ってた・・・ その後PK戦まで行ったようで 残念ながら4大会目にしての ベスト8は叶わずで...

(ギター) 歩いて帰ろう を研究開始

今日は走りに公園に行ったら 雨が降り出した・・・ 冬の雨はさすがに冷たく、寒いので 夏なら走ったけど 今日は仕方なく退散・・・ 昨日走っておいてよかったな～ さて、ギター 新曲を始めたい と言うことではなくて 小さなテクニックを練習したい ということで カッティングで検索し...

(ラン) 12／4 10Km走

今日のラン設定： キロ4：45で10Km 気温11℃ キロ4：45くらいかな というスピードで走り出すも 4：40くらいかな～と思ったラップが 1Km目ラップ 4：52 こういう時は 何かがおかしい というか まあ、喘息ですね いつも呼吸の速さで 大よそのスピードを感じてい...

(ラン) 12／2 20Km走

今日のラン設定： ジョグで坂あり周回コース20Km走 もう12月か～ あ、そうだ 年末年始は東南アジア旅行で 約1週間走れないから 12月と1月は20Km走をほぼメインで 距離を稼がないと・・・ ということで 本日も20Km走です 気温10℃ 20Km 1：50：01 ...

(ギター＆ラン＆勉強) 2022／11月 記録

2022／11月の結果 ＜ギター＞ 11／30でギター歴728日目 11月の練習は、27日で15時間 11月中旬ごろから カッティングの練習を開始 曲の練習はカッティング等の練習に飽きたら 弾くような感じで 今後は左右のギターテクニック習得を 地道にやっていきたい 月15H...

(雑談) W杯 日本決勝T進出 おめでとう！

見る気はなかったけど 後半の時間に目が覚めたので 見てしまったW杯w 日本を応援すると言う意味では 勝とうと負けようと 全力で戦っている日本を 心から応援する 一方で 今回の勝利は 結果がすべて と語る日本代表のすべての選手がもつ 鋭く強固な結果への執着心 がもたらした結果...

(ラン) 11／30 キロ4：55で18Km ＋ ジョグ2Km

今日のラン設定： キロ4：55で20Km 最近、右膝後ろの筋肉が鈍痛で スピード走をやる気力がなくて 楽なペースで走っていた 今日は月末 もちろん20Km走るつもりだったが 月末くらいは追い込まないと なんか負け組かな～ と勝手に思い キロ4：55で20Km走とした 気温1...

(ラン) 11／28 10Kmジョグ

今日のラン設定： 10Km ジョグ 気温13℃ 10Km 59：18 AVE．5：56 眠いので これにて失礼w 明日は雨の予報なので 明後日、20Kmがんばりましょー

(ギター) 基礎練習開始 カッティングから

少し曲を引け出してからは コードを押さえる練習とか そういう基礎練習から随分離れていた 11月からギター3年目 基礎練習を開始した まずはカッティングから キレのあるカッティングストロークを習得するための7ステップ！ こんな基礎練習を3年目に？ と思う人もいるかもしれないけ...

(ラン) 11／25 20Km走

今日のラン設定： キロ5：30で20Km走 はい 今日も淡々と走ってきました 寒くてもウィンドブレーカーは2Kmまで それ以降は、半そで短パンで走っています そんなの僕だけ そうでしょうね サウナ・水風呂の趣味は 体がすぐ熱くなってよくないね。。。 気温10℃ 相変わらず ...

(ラン) 11／24 中途半端な9Kmだが

今日のラン設定： サブ4ペースで20Km と 思ってたら 今日は公園が閉園日！！ 着いて気づいたw 昨日が祝日で その次の日は休園日 休園日は閉園が20時 走れる時間は正味50分くらい がーん 20Kmちんたら走ろうと思ってたのに～～～ 3Kmや5KmのTTなんて やる気が...

(ラン) 11／22 20Km走が30回に到達

今日のラン設定： サブ4ペース(キロ5：40)で20Km走 右のお尻らへんが痛い・・・ 右ひざから右お尻につながる 裏の筋肉が痛い・・・ まあ、しかし 走ることは全然可能 故障なんてそうそうできるものじゃない それが真実ではあるが 一方で 何でもかんでもバカにして やればい...

(ギター上達履歴)(34回目) ギター歴720日目での CHEMISTRY ”YOU GO YOUR WAY” 録音

ギター歴720日目の ケミストリー YOU GO YOUR WAY の録音です 【ギター720日目】CHEMISTRY YOU GO YOUR WAY アコギ録音 コン太郎さんに教えてもらった Audacity というソフトを使って リバーブとか色々試したんだけど 分からん...

(ギター) いつの間にか過ぎていた11／7 ギター丸2年経過

11／7は 何の日でしょーか！？ みーんな知っている 有名な日ですね！！ はい！ そうです！ 僕が ギターを始めた日 です！！ ＾＾/ アマゾンでギターをポチって届いた日です いつのまにか過ぎてた日だけどw ということで ギター歴丸2年経過 ギター歴3年目に突入 しました ...

(ラン) 11／18 15Km キロ4：50

今日のラン設定： いきなりキロ4：50で20Km 昨日の足の痛みなんて あるわけな・・・ い！！！ はい な～んにも痛くないです 公園に着くと 残り1時間45分ちょっと キロ5分の20Kmで結構ギリギリ・・・ いつだったかに キロ4：51で17Kmまで走ったので んじゃ今日...