痛風発作の初期症状が発症！

今週は何だか足に違和感が…もしや…。 痛風の発作が発症すると、血圧が一気に上がっちゃうんだよなぁ〜 週のはじめは打ち上げから… あ、あ、足に違和感が…汗 週末も来週早々も出張なんだよな 週のはじめは打ち上げから… 週末にテレビの収録、月曜日に奥さんがお仕事で大活躍…ということで、月曜から打ち上げと称して焼肉。 とはいえ、痛風持ちなので、ホルモン系は食べられず…。 野菜も食べて、キムチも食べて、小麦を取らないようにクッパで〆る。 我ながら、最新の注意をはらいました。 ただ、ちょっと食べすぎたかな？ 月曜の血圧は上が139で、下が97とちょっと高めのスタート。 まぁ、原因が分かっているので、まぁい…

足指バンドで調子は上々！ あとは、痩せるだけ…

睡眠時に足指バンドを装着するようになり、睡眠の質も改善され、数値は上々。 ここからさらなる安定を求めるためには、やはり体重を減らすしかなさそうだ。 沼飯は挫折… 血圧はあまり変動のない一週間 来週こそはダイエットを！ 沼飯は挫折… 先週は外泊をしていたこともあり、ブログの更新ができなかった。 でも、その前の記事に書いた通り、先週から知人に教えてもらった沼飯に挑戦しています。 沼飯は、ネットで検索すると出てきますが、まぁ、簡単に言えば、タンパク質をふんだんにいれたお粥。 血圧は、ここのところ足指バンドのおかげで落ち着いているので、今度は沼飯で体重を落とそうという思惑です。 ちなみに、月曜の血圧は…

乱高下で何となく分かってきたこと

今週は、またまた乱高下した一週間。 ただ、この一週間の数字の動きと自分の生活の違いから、何となく傾向が見えてきた気がする。 今週も好調のスタートだったのだが… 暴飲暴食が理由だと思っていたのだが… やっと気づいた数値変動のポイント 今週も好調のスタートだったのだが… 週末に暴飲暴食をしてしまい、急上昇した翌日の月曜。 どうなるかと心配していただ、計測してみたら元に戻っていた。 上が119で、下が74と好調のスタート。 今週は薬が切れるので、病院に行くのさえ忘れなければ、好調をキープできるはずと思っていたのだが…。 暴飲暴食が理由だと思っていたのだが… 火曜日は家内のお誕生日ということで、温泉に…

なかなか体重が減らない…

食事改善を頑張ると血圧はイイ感じ。 でも、ちょっとでも暴飲暴食をしてしまうとすぐに急上昇。 平日は安定、週末に悪化の繰り返し…。 好調の先週を継続することができるのか… 睡眠をしっかり取れば、呑んでも大丈夫？ そろそろ本気で体重を落とさないと… 好調の先週を継続することができるのか… 週明けの月曜日。 ここのところ好調だったが、週末に暴飲暴食…。 結果、上が127で、下が77とまぁまぁのスタート。 食生活の改善は、月曜だけでもすぐに数値が改善する。 またまた1日2食で、腹八分目と野菜多めの食生活を再開。 睡眠をしっかり取れば、呑んでも大丈夫？ 今週は火曜日は祝日。 朝から晩まで寝倒して、今まで…