うつ病に1年半悩まされた筆者が、その経験を役立てて「みちしるべ」を作っていくサイトです。 うつ病になったらどうすればいい？症状を改善できる方法は？ うつ病について細かく紹介していきます！
怒りを抑えたい人必見！怒りのコントロール方法・コツを詳しく紹介
自分の怒りの感情をコントロールできず、悩んでいるという人も多いのではないでしょうか。ここでは、怒りと上手に付き合う方法や、イライラを感じにくくするコツについて紹介していきます。
うつ病でも辛そうに見えない微笑みうつ病を知っていますか？周りからは気付きにくいうつ病の種類のため、発見が遅れたり本人を苦しめることに繋がります。筆者の経験を基に、詳しく紹介していきましょう。
なぜかいつも不幸になってしまう、もっと幸せを感じたい、という人も多いはず。ここでは、幸せになる方法や幸福感の感じ方を紹介していきます。行動・考え方を変えてもっと充実した日々を送りましょう。
イライラが目立つ精神病は？うつ病以外に考えられる病気を紹介！
うつ病になってからよくイライラするようになった、いきなり攻撃的になってしまうという人はいませんか？イライラが目立つ人は、うつ病以外の病気も考えられます！1度チェックしてみて、他の病気の症状に当てはまらないか確認してみましょう。
大切な人がうつ病になったらどんな言葉をかければいいか、周りの人は分かりませんよね。そこで、今回はうつ病の人がかけられたら嬉しい言葉を紹介します。筆者の体験を基にしているので、ぜひ参考にしてくださいね！
うつ病で恋人と別れたいと思ったら？うつ病と恋愛の両立は無理なのか解説
恋人がいる時にうつ病になってしまったら、今後の関係性について考えたり別れたいと思ってしまいますよね。そこで、今回はうつ病で恋人と別れたいと思ったらどうすればいいか、恋愛とうつ病は両立できないのか考えていきます。
うつ病になると生活費に困る人も多いでしょう。そこで、今回はうつ病になったら利用できる、生活面の支援制度を紹介していきます！特にうつ病が長引いている人は参考にしてください。
うつ病で太った、副作用で体重が増える…ということをよく聞きます。では、どうしてうつ病にかかると太ってしまうのでしょうか。ここでは、副作用で太る仕組みや対処法について紹介していきます！
うつ病と対人恐怖症は密接な関係がある病気です。筆者もうつ病中は人とのコミュニケーションが怖く、完治後もトラウマが残っています。ここでは、対人恐怖症の症状や治療について紹介していきましょう。
フリーライターは元うつ病患者さんにおすすめ！現役ライターの筆者が魅力を紹介
今回は元うつ病患者さんへ、フリーライターという職業がおすすめの理由を紹介！人と話さずにマイペースで働けるフリーライターは、うつ病経験者である筆者も無理なく働けています。完治に向けて何かを始めたい、社会復帰の練習をしたい人にもピッタリ。
うつ病の中には仮面うつ病と呼ばれるものもあります。仮面うつ病はどんな症状が出るのか、うつ病とは何が違うのかを紹介していきましょう。自分や周りの人に当てはまらないか、チェックしてみてくださいね！
今回は、うつ病が長期化する難治性うつ病について紹介します。難治性うつ病の原因は？うつ病が長引いたらどうすればいい？難治性うつ病や対策についてそれぞれ解説しましょう！
うつ病中の金銭感覚は？アンケートを基に金遣いの変化と理由を紹介！
うつ病中の金遣いはどう変わるのでしょうか？今回はTwitterで取ったアンケートを参考に、「うつ病になったらお金を遣う量はどう変化するのか」について紹介していきます！
【人に嫌われるのが怖い人へ】嫌われてもいいと思えるコツを紹介！
人に嫌われるのが怖いという人も多いのではないでしょうか。筆者も同じで嫌われることに対する恐怖があり、人と上手にコミュニケーションを取れません。同じような悩みを抱える人のために、嫌われてもいいと思えるコツやメリットを紹介します！
うつ病の不眠症状が辛い時はどうする？眠れない時の対処法を紹介！
うつ病の不眠症状が辛くて毎晩のように辛い思いをしているという人はかなり多いでしょう。筆者も同じ悩みを持っていた経験があり、次の日も仕事なのに…と頭を抱えていました。ここでは、筆者が不眠対策のために行った方法を紹介するので、参考にしてみてください！
つい考えすぎてしまって疲れる、行動に移せないという人はいませんか？実は考えすぎる性格の人はうつ病になりやすいと言われているのです。今回は考えすぎる性格を改善する方法や原因などを紹介していきましょう。
不安・ストレスを感じている動作とは？相手の不安を軽減させるコツも紹介！
不安やストレスを感じた時にしがちな行動を7つ紹介します！自分や相手のストレスを取り除き、素敵な人間関係を築きましょう！上手く話し合うコツについてもまとめました。
うつ病とHSPにはどんな関係がある？HSPについても詳しく紹介！
今回は最近注目されているHSPについて紹介していきましょう。HSPとうつ病は深く関係しており、HSPである人はうつ病に発展しやすいと言われています。HSPの特徴、対策、どうしてうつ病になるのかを解説していきますよ！
精神科・心療内科の口コミは大切！うつ病患者さんは何を参考にすべき？
今回は精神科・心療内科の口コミで、何をチェックすればいいか紹介します。普段口コミを確認する人もあまりにも量が多かったり少なかったりすると、上手く判断できないのではないでしょうか。口コミの見極め方を知って上手に病院を選びましょう。
今回は、筆者のうつ病体験談を初期から完治後までまとめました。どうしてうつ病になった？症状はどう変わった？筆者の体験が誰かの助けになれば嬉しいです。
うつ病と恋愛依存症、両者はとても密接な関係があります。今回はうつ病と恋愛依存症の関係について、治し方や原因について詳しく紹介していきましょう。
うつ病とギャンブル依存症は併発しやすい！理由や改善方法を紹介
ギャンブル依存症になったら、うつ病も発症する可能性が高いといわれています。なぜうつ病も発症してしまうのか、発症したらどうすればいいのか詳しく見ていきましょう！
気持ちを言葉にできない人・会話が苦手な人必見！対策や理由を紹介
今回は会話が苦手、気持ちを言葉で表現できない、という人のお悩みを解決します！どうして言葉で表現できないの？どうしたら上手く会話ができる？理由や解決策を紹介しましょう。
うつ病の症状が酷い時、近くのコンビニで気軽に対策できれば便利ですよね！そこで、今回はコンビニで買えるうつ病対策グッズを紹介していきましょう。日光にあたるきっかけにもなるので、コンビニへのお出かけはおすすめです！
うつ病患者さんにおすすめのアニマルセラピー！ペットにはどんな効果がある？
うつ病患者さんは寂しい、心細いと感じてしまいますよね。そんな人におすすめなのがペットを飼うということ。うつ病でもペットを飼えるの？どんな効果があるの？詳しく説明していきましょう！
うつ病患者さんがなりやすい依存症とは？ギャンブル・恋愛・買い物依存症など
うつ病患者さんはドーパミンが出にくいことから、依存症に陥りやすいと言われています。ここでは、うつ病患者さんが特になりやすい依存症について詳しく説明していきましょう！
うつ病患者さんにおすすめのアロマは？良い香りで気分をリフレッシュ
うつ病患者さんが症状が酷い時、薬の他に試してほしいのがアロマです。香りは気分を変化させる効果があるので、ぜひ補助的に使ってみてくださいね！おすすめの香りや使い方を紹介していきましょう。
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