ダイエット 28日目 停滞期入りました(;´д｀)トホホ

ちょっと今週忙しくって毎週恒例の中間発表遅れました。 6月3日で28日目だったのですが、 今週は、めっっっっちゃ停滞期。体重が一向に落ちてくれません。。。 停滞期が始まったのは、22日目の夜ご飯に、 中華のお持ち帰りをして、中華をたらふく食べ、ビールを1本飲んでしまった日から。 中華を食べた後、 その夜からずーーーっと76.2キロ～76.6キロを行ったり来たり、 ずーーーっと1週間、その辺をうろうろしていました。 中華を食べた2日後に、ハイキングに行き、 沢山歩いてたくさんカロリーの消費をしたにもかかわらず、 結構太ももの筋肉と、ふくらはぎの筋肉を使ったので、筋肉が付いたんですかね？ 76キロ…

イギリスで自粛制限が緩和されました。ので、Peak Districtに、ハイキング！

やっと、イギリスの自粛制限が緩和され、 ちょくちょく、いろんなショップがオープンしてきたところです。 6月15日からは、普通のショップなどもお店を開けていいことになっており、 沢山の人がお店に駆け付けるんでしょうね。 絶対 2メートルをキープするとか無理やし。 恐ろしいです。 絶対最初の週は行かないです。 そう、自粛が、 今までは外出していいのが、1日一回の運動、必要最低限のショッピング、仕事の場合だけだったのが、制限が緩和され、今は1日何回でも運動のために家を出ても良くて、6人までなら2メートルを気にしながらなら、家に集まっても良いという微妙な緩和がsなされました。 先週末が休みだったので、…

目指せ10,000歩！

ダイエット始めてから、できる日は、 目指せ10,000歩！してます。 仕事終わりに、夜に歩きに行ったり、 休みの日は明るいうちに歩きに行ったり。 10,000歩を週2～3でできるように頑張ってます。 10,000歩は早歩きで、約1時間強ぐらいですかね。 その日の仕事場での歩数の程度で、長さは変わってきます。 わたしは歩くのは苦にならないし、色々な風景が見えるので、 楽しく歩いています。 食べすぎた後とか、 運動不足だと思う日とか、 お菓子を食べた後だとか、 何か高カロリーのものを食べた後、時間があったら、 必ず行くようにしています。 もう少し体力着いたら、 ちょくちょく走ってみようかな～ (=…

ダイエット中、お腹が減った時の私の対処法

ダイエット中って、空腹と戦わないといけないこと、 多いですよね。 空腹を我慢し過ぎたら、 ストレスになってしまうし、 そのストレスから暴飲暴食に走るってことになってしまうこともありますよね。 私も食べることが大好きだから、 空腹が大のストレス！ 自分なりに、空腹時にストレスを少なくする対処法を考えました★ 1．水を飲む 人間は、のどの渇きを、空腹と間違えることがあるみたいです。 とりあえず、一日2リットルの水を飲むのがオススメらしいので、 水を飲んでみて、空腹が収まるかみてみること。 2．散歩に出る ／ 体を動かす 体を動かすと、筋肉を動かすためにエネルギーの生産が増えるのですかね。 運動をし…

時々、ぽっかりココロに穴が空くんです。

三十路になってまでも、 人生って、アップダウンありますよね。 私は、自分の夢まで、全力疾走してきて、 寄り道はしましたが、 夢に一途過ぎて、結局最後に残ったものは、 夢に到達した自分のみ。 趣味も、自己満のものばっかり。 一人で内職系の趣味しかない。 友達も夢をかなえる過程で たくさん出会って、たくさん友達はいるほうだけど、 みんな、広く浅くのお付き合い。 昔から人とかかわることが苦手だった私は、 今までの過程で、親友と呼べる人たちを作れることがなかった気がします。 気づいたら、周りには誰もいません。 今も、夢をかなえた自分はここにいるのですが、 そのほかに何もありません。 ココロが穴だらけ。…