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Yuji@スポーツトレーナーさんのプロフィール

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公式HP『Yujiブログ』
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https://www.yujiblog1.com/
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健康の情報を整理することを目的とした情報サイトです。トレーニングやダイエットなど多数発信しています。 HP→https://www.yujiblog1.com/ SNS→https://twitter.com/cc_yuji
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146回 / 365日(平均2.8回/週)

ブログ村参加:2020/05/07

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Yuji@スポーツトレーナーさんの新着記事

1件〜30件

  • 【スポーツトレーナーを目指す学生の理由ランキング】1000人アンケート調査

    スポーツトレーナーとは、病院や接骨院で働く環境とは異なり、チームスポーツに帯同する者を言います。主な仕事内容としては、選手の健康管理やケガの対応、リハビリなどが挙げられます。プロ野球や日本代表などに帯同していることが多く、スポーツにとにかく関わりたいと夢見る学生が沢山いる職業です。では、実際の学生がどんな理由で、トレーナーを目指すのか見てみましょう。

  • スポーツで100%勝利する条件『ピリオダイゼーション』!プロも実践する4つの期分け

    ピリオダイゼーションとは、試合に勝つために、どうやってコンディショニングを整えるかを考える理論です。この理論は、チームや個人のプレイヤーに関わる者として絶対に身につけておかなければいけないことなんです。ピリオダイゼーションを活用するうえでも大切なピーキングやテーパリングの詳細は下記をご覧ください。

  • 会社帰りになると片頭痛(偏頭痛)が止まらなくなる原因と4つの解決策

    片頭痛で悩んでいませんか?私は、会社から帰る時、おでこ(頭の前)辺りが痛くなる症状に悩んでいました。多少の痛みであれば、我慢して帰宅するのですが、酷くなると歩けなくなり、吐き気に襲われることもありました。

  • 《学生必見》スポーツトレーナーで稼ぐために身に付けたい6つの能力

    スポーツトレーナーとは、現場で選手の健康管理やリハビリ等に従事する者を指します。チームや選手の裏方としてサポートする姿は多くの学生が憧れる職業です。しかし、学生のほとんどが夢を叶えられていないのが現状です。それは、プロスポーツチームの少なさにあります。例えばプロ野球チームは12球団しかありません。各チームに5名トレーナーがいるとしても、60名です。

  • アスリートをサポートするトレーナーという夢を叶えた人の4つのルール

    『トレーナーとしてテレビで見るようなプロの舞台の裏側に立ちたい!』『アスリートをサポートしたい!』このよな夢を描いたことはありませんか?しかし、実際は、夢を実現できる人は多くないんです。では、夢を叶える人と夢を叶えられなかった人の違いはどんな所にあるのでしょうか?多くの選手やトレーナーに出会って、生の話を聞いてきた私が、夢を叶えた人の共通ポイントを紹介します。

  • プロトレーナーに1番必要な国家資格とマインド。スポーツに関わりたい学生は必見です。

    トレーナーになるためには、必要な資格の取得が不可欠です。では、どんな資格なのでしょうか?結論から言うと医療資格です。まずは、阪神タイガース・トレーナーというキーワードで検索してみました。たまにプロ野球球団も公式で募集をかけているので要チェックです。

  • スポーツ選手をサポートするアスレティックトレーナーのデメリット3選

    アスレティックトレーナーは、通称ATと呼ばれます。ATは、チームに帯同して、健康管理からケガ予防、リハビリテーションを幅広く実施する者を指します。なので、スポーツに関わりたいと夢見る学生のほとんどは、アスレティックトレーナーの取得を目指します。例えば、アスレティックトレーナー・日本代表と検索すると924,000件表示されます。そして上位表示されているほとんどが、サッカー日本代表の関連です。JFAのコンディショニングコーチもアスレティックトレーナーを保有しているんです。

  • なぜ筋トレが最強のソリューションツールなのか?4つの理由を紹介します。

    筋トレは、あらゆることを解決する最強のツールだと思っています。その代表例が下記です。皆さんも、こんな思いを持ってトレーニングに取り組んだ経験があるのではないでしょうか?または、周りの友人が、筋トレに取り組んだことで、自信がついてあの子変わった!と思った経験はありませんか?

  • 【悩み】ジムに通わず筋トレを長く続ける2つのコツを初心者向けに解説します。

    筋トレを始めるときに、初心者が陥りやすいのが継続できないことです。筋トレに限らず勉強も、最初は意気込んで始めたけど、3日間続かなかった経験はありませんか?継続できないけど、結果にコミットしたい方はパーソナルジムで専属トレーナーをつけますが、高価なため、全員が通えるわけではありません。

  • スクワット|膝がつま先より前に出てはいけない3つの理由を解説します。

    スクワットは、下半身を強化する代表的なトレーニング種目です。自重や重量を担いでしゃがみ込むようにして行います。スクワットフォームは、確認するポイントが非常に多いので、トレーナーをつける方も多いです。それではスクワットフォームについて説明します。スクワットフォームで確認するポイントは、6点あります。なぜ確認するのかというと、誤ったスクワットはケガする可能性が高いからです。膝関節に誤った捻じれが生じたり、腰を痛めたり、あらゆるケガの発生が考えられます。

  • ファーマーズ・ウォークで絶対に使える一押しダンベル5選を紹介します。

    ファーマーズ・ウォークとは、重量を持って歩くトレーニング種目です。ベンチプレスやスクワットとは違い、日常の運動に近い全身運動なので一押しの筋トレ種目なんです。ファーマーズ・ウォークに欠かせない絶対に使える一押しアイテムは『ダンベル』です!その理由を下記にまとめました。

  • ファーマーズ・ウォークは危険!やる前に知っておきたい5種目の筋トレ

    ファーマーズ・ウォークは、身体作りが出来ていない方にとって危険な種目です。その理由を説明しますね!ファーマーズ・ウォークは、結論から言うと『ケガ』する恐れがあります。それはなぜかというと、身体が出来上がっていないのに無理して行うことが原因です。どんな状況でケガする恐れがあるか下記にまとめました。

  • 背中が丸まるスクワットは危険です!フォーム5つのチェックポイントを紹介します。

    スクワットは、お尻や下半身を鍛える代表的なトレーニングです。筋トレだけでなく高齢者の転倒予防メニューとしても役立ちます。しかし、スクワットフォームは間違えると、ケガをするため、パーソナルトレーナーによる指導を受ける方が多いです。それでは、スクワットフォームを説明しますね。

  • セカンドオピニオン|ヤフー知恵袋で身体の悩み続出!放置すると危険な理由

    セカンドオピニオンとは、患者さんが医療従事者(医師等)の話を聞いて納得した治療を選べるように、担当医以外の医療従事者からも話を聞くことが出来る権利です。担当医を変えられず困っている方が多いです。治療法を選ぶ権利は患者さんにあるので、他の病院で診てもらうことも立派な権利なんです。

  • 《危険》なぜ膝が内側に入るスクワットがNGである理由を解説します。

    膝が内側に入るスクワットが危険な理由は、『ケガ』をするからです。ケガをする理由は、関節の動きを理解すると分かりやすいです!それでは分かりやすく解説しますね。スクワットとは、下半身を鍛えるトレーニング種目で、ヒップアップやリフトアップを目的に取り組んでいる方が多いです。スクワットのフォームを見ると、一見誰でも出来る簡単なトレーニングなのですが、大きな間違いです。フォームを少し変えるだけで、刺激される筋肉が全く違うんです。では一般的に言われる正しいフォームでスクワットした場合に刺激される筋肉を紹介しますね!

  • 楽天ポイントモールのメリット・デメリットを解説!口コミや活用方法は?

    楽天ポイントモールは、ゲームや買い物をすることでポイントを稼ぐことができるサービスです。特にゲームが好きな方は、ポイントも稼げるしとてもオススメなサイトなんです。しかも、楽天ポイントモールのゲームは完全無料で利用できるのも嬉しいポイントです。楽天は、ゲームに広告を掲載することで利益をだしているんです。なので、広告が出ても大丈夫な方は、すぐに利用した方が良いです。

  • 歩く筋トレ!ファーマーズ・ウォークをオススメする3つの理由を解説します。

    両手にダンベルを持って歩くトレーニングを指します。なので、誰でも出来る簡単なトレーニングであることが最大の特徴です。ファーマーズウォークの方法やコツは下記で説明していますので、ぜひご覧ください。こんな方にオススメです!肩に力が入ってしまう。。力の抜き方が分からない。。姿勢が悪い。

  • ヘルニコア|腰椎椎間板ヘルニアの即日退院できる最新治療!注射でシビレが治る?

    ヘルニコアとは、椎間板内に薬を注射することで、ヘルニアによる神経圧迫を和らげる方法です。従来の手術法と比べて、その日に帰宅できるため患者さんの負担も各段に減った最新の方法です。ヘルニコアを適応する腰椎椎間板ヘルニアを説明しますね!

  • 《筋トレ商品を無料購入》楽天ウェブ検索でポイントをザクザク貯める方法

    楽天ウェブ検索とは、YahooやGoogleと同じ検索ツールです。主にインストールして使用します。楽天ウェブ検索をインストールする最大のメリットは、検索するだけで楽天ポイントが貯まることです。その方法も分かりやすく整理されているのが楽天ウェブ検索の特徴です。

  • 【口コミ】パーソナルジムRIZAP(ライザップ)!最短2ヶ月で夢の身体を手に入れる

    ライザップは、結果にコミットするというキャッチフレーズで有名になったパーソナルジムです。結果がでなければ返金保証を掲げていることからも、人間やれば絶対出来るという強い意志を感じます。ライザップは、必ず結果にコミットすると唱っており値段も高額です。価格帯が高額な分、利用者様も、本気で夢を叶えたいという方が多いです。

  • テレワークでパソコン見すぎて首が痛くなった4つのチェック項目を徹底解説

    テレワークになって、パソコンを見ることは随分慣れていたんですけど、仕事が立て込んで、ずっと2日間パソコンと向き合っていました。次の日になると、首が激痛で、動かせませんでした。首の痛みで悩んだことはありませんか?一般的に多いのは、寝違えです。朝起きた時に、首が痛くて動かないという訴えは、ほとんどが寝違えです。しかし、昨年から働き方が変わったことで、普段とは違う発生原因で首痛を訴える方が増えています。その原因がテレワークです。

  • ストレートネックで頭痛に悩む相談者にオススメした姿勢改善アイテム3選

    ストレートネックという言葉をご存知でしょうか?人間にも魚と同じように背骨があります。重力に逆らって立って活動する人間の背骨は、弯曲(カーブ)を描いています。背骨は、7個の頸椎と、12個の胸椎、5個の腰椎、1個の仙骨で構成されており、下記の右図のように頸椎が前弯、胸椎が後弯、腰椎が前弯にカーブしています。本来、描いているカーブが消失し、特に頸椎の骨がストレートに配列することをストレートネックと呼びます。

  • 朝起きたら寝違えて首が痛くて動かなくなった時の治療方法3選

    寝違えとは、急に首に力が加わった際に、痛みを訴えて、あらゆる方向の運動が制限されることを言います。特に捻じる動作は強く制限されるため、振り向くことが難しいです。痛みの場所は、首の後方に見られて、場合によっては、肩甲骨まで訴えるケースも少なくありません。その原因としては、筋肉であることが多いです。では、どんな筋肉が原因になるのでしょうか。

  • 足首を内側に捻って捻挫と思いきや手術!検討する3つの特徴を紹介します。

    8歳からサッカーをしていて、足首を捻ることは100回を超えています。今回も、サッカーの練習中に切り返した際、グラウンドの芝にひっかかって、内側に足首を捻りました。もう大分時間がたったんですが、足首不安定感が全く抜けません。ボールを蹴ろうとすると、足が飛んでいきそうな恐怖にも襲われます。。私の足は大丈夫ですか?

  • 40代女性が悩んだ膝内側の痛み!原因は変形性膝関節症?治療法を徹底解説

    膝が痛い。。そんな悩みを抱えていませんか?それは骨が変形したことで起こっている可能性があります。それが『変形性膝関節症』です。変形性膝関節症とは、膝関節の間に挟まるクッションが加齢や肥満をきっかけに摩耗して、軟骨や骨への負担が増大し変形を起こす疾患です。では、膝のクッションの仕組みを解説します。

  • 親指の付け根が痛い。30代女性が悩む手首のトラブル!解決方法を紹介します。

    手首周囲の痛みということで、考えられる疾患は沢山あります。例えば、よく耳にする腱鞘炎もその一つです。他にも手根管症候群やガングリオンが考えられます。Bさんの疑われる疾患は、どれにあたるんでしょうか?それでは、まず腱鞘炎から解説します。

  • 肘の内側が痛いと悩んだ21歳ピッチャーが靱帯損傷している疑いがあった話

    肘内側側副靱帯(MCL)とは、肘関節の安定性を高める靱帯で、内側に付着しています。下記のように、上腕骨内側上顆から尺骨(前腕骨)に付着しています。肘内側側副靱帯を損傷すると、Aさんが言う通り、グラグラになって不安定感を訴えます。そのため、投手は球を投げる時に、怖さを感じます。これは、徒手でも再現することが可能です。上腕を固定した状態で、前腕を外側に誘導すると、不安定感を訴えます。これを外反ストレステストと呼びます。

  • テニスしてたら肘の外側が痛くなって悩んだ結果、部活を休んだ話

    肘痛とは、肘の外側や内側などに痛みを訴えることを言います。肘痛は、靱帯や筋肉の炎症を起こすことが多く、主婦やスポーツ選手を中心に発生しています。年末の大掃除で雑巾を絞る際に、肘が痛くなった経験はありませんか?テニスをしていて球を打ったら痛みを訴えた経験はありませんか?それは、筋肉付着部の炎症や靱帯の損傷が原因である可能性があります。

  • 2週間前からモモ裏や足がしびれて悩んでます。それは腰が原因かもしれません。

    足がしびれている場合、腰に原因があると考えられます。しかし、まだまだ足に原因があるんじゃないか?と考える方も少なくありません。足のしびれの原因としては、腰部椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが考えられます。今回は、30代会社員の悩みを記事にしましたので、最後まで見て頂けたら嬉しいです。

  • 20代の腰痛に関する悩み!後ろに振り向くと痛いけどサッカーは続けたい

    腰痛は、腰に痛みを訴える症状を指し、筋肉由来や神経由来など、様々な要因が考えられます。今回は、後ろに振り向いた時の腰痛を取り上げます。振り向いた時の腰痛として考えられるのは、椎間関節症と呼ばれる関節の炎症や側腹筋(腹斜筋等)である筋肉由来が考えられます。痛みに加えてしびれが生じている場合は、ヘルニア等を考えます。

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