衰えは股関節から｜改善による4つの効果と加齢を感じる5つの瞬間

衰えを感じる5つの瞬間1．仕事終わりの疲れが酷く抜けない。2．『よっこいしょ』とつい言ってしまう。3．落ちた物を拾う時、しゃがまず、無意識に腰をおって拾っている。4．歩く歩幅が狭くなった5．筋肉がなくなった。股関節を改善するトレーニングはスクワットだけじゃない

ホエイプロテイン10種類以上の成分を徹底解説！ビタミンやカルシウムなど

ホエイプロテインに含まれる15種類（乳清タンパク，乳化剤（大豆由来），ビタミンC，ビタミンB1，ビタミンB2，ビタミンB6，ビタミン12，ビタミンD，鉄，マグネシウム，カルシウム，ナイアシン，パンテトン酸，グルタミン，アルギニン）の成分を解説します。

コーヒープロテイン｜モーニングルーティンの置き換えに最適！

3つの珈琲効果！世界的に朝の定番となっているコーヒーを置き換えるだけで、効果的にタンパク質摂取ができます。6つのオススメのコーヒープロテインを紹介します。①C COFFEE ②SAVE プロテイン③ケトプロテイン④ケトプロテイン⑤ピープロテイン⑥リミテスト

青汁プロテイン｜健康的にタンパク質摂取できる注目のサプリ

野菜不足は、人間にとって従来より大きな課題となっています。厚生労働省が定める健康日本21の1日摂取基準によると下記の通り350gとなっています。しかし、2010年では292gと大幅に不足しています。その課題を解決するのが豊富な栄養素（ビタミン等）を含む青汁プロテインです。

トレーニングの3原理・5原則｜ボディビルダーの身体は自重で100％作れない！

原理は、1.過負荷,2.特異性,3.可逆性です。原則は,1.全面性,2.漸進性,3.意識性,4.個別性,5.反復性です。ウェイトトレーニングは、原理原則にのっとり行うことで適切な刺激をカラダに与えます。ボディビルの男子7ポーズは、この理論の理解が重要です。

タウリン｜疲労に効果的！努力値10アップのドーピングアイテム！

タウリンは、アミノ酸に似ており、体内で生成されない成分です。そのため、体外からの摂取が重要です。1日当たりのタウリン摂取目安は500mg/day（効果を期待する場合は、3,000~6,000mg）と言われています。過剰摂取した場合は、尿として排出されます。

《衝撃》毎日83リットルのビールが筋肉の老化を抑制する？

ツイッターでもトレンドに入り話題！ホップは筋肉老化の抑制に効果あり！約600ミリリットルあたりのビールを製造する際、ホップは1g必要なので、記事中の1キログラムで計算すると600リットルを毎日摂取が必要です。これは肝臓を傷める原因になるので危険です。

【初心者100％無理説】ゴルフスイングは下半身から始動する

床反力を使ったスイングやハンドファースト、GGスイング、掌屈、シャロ―スイングはで動画で分かりやすく解説されていて情報収集しやすいです。しかし、これは基本が出来ているプロゴルファーだからこそできる技術です。初心者が取り組むと非常に危険です！

世界最速で『シックスパック』を作る方法は腹筋するな！？

私も誰も憧れるカッコイイ腹筋に憧れて1日800回の腹筋トレーニングを1ヶ月間継続し、メニューに色々な種類の腹筋運動を入れて取り組みましたが、すべてが自重であったことも重なり、思うような効果は得られませんでした。そんな時に取り組んだのが基礎代謝に対するアプローチです。

3密を避けるゴルフは格安で楽しめる！｜初心者から始める方法

2005年以降減少を続ける日本人口。2019年に90万を割った出生数。2001年と比較して半分になったゴルフ人口。以前はお金持ちのイメージが強かったですが、今は、業界の取り組みにより格安で楽しめるスポーツに変化を遂げています。

関節の役割を2つに分類したジョイント・バイ・ジョイント理論

世界的に有名な理学療法士Gray Cookにより誕生し日本上陸！ファンクショナルトレーニングの『分離と協同』11箇所の関節をスタビリティ関節とモビリティ関節に分けると、隣り合わせになっている！？解剖学的に考えても合理的な最新トレーニング理論

ファンクショナルトレーニングの5原則｜フィットネスジムも多数導入！

世界から日本へ！全国的に大流行しているトレーニング方法！機能的で動ける身体作りの秘密とは？誰も納得する原理原則（1.重力2.分離と協同3.キネティックチェーン4.3面運動5.力の吸収と力の発揮）に沿った手法です。

OEMでオリジナルプロテインを製造してECサイトで販売しよう！

OEMは、簡単に言うと、自分のオリジナルプロテインを作ってくれる会社です。プロテインの種類（ホエイ・ソイ・カゼインなど）やフレバー（味）も自由に選択できます。製造は最低ロット数と言って最低100kgから購入できる所が多いです。

65歳以上の課題 カラダの虚弱！フレイルの3つの解決策

フレイルは①運動②栄養③コミュニティが課題です。この解決策としてゴルフとテニスは最良の生涯スポーツです。栄養では65歳以上の男性で1日当たり60～65g女性は1日当たり50gのタンパク質が必要です。私は高齢者にもプロテインをオススメします。

インスタで6万いいね！妖精シャラポワが愛用！最新マッサージ機

インスタグラムで「とても気持ちよさそう」「現役復帰の準備かしら？」「私もやってみたい」「どこがよく効くの」などの多くのコメントが寄せられ、6万件近い「いいね」を獲得したマッサージガン！今季No1のオススメ商品です。誰にも教えたくない驚きの効果！

ゴルフ界一の飛ばし屋デジャンボー｜飛距離に必要な3つの要素｜驚きの肉体改造

飛距離は、1．ボール初速、2．スピン量、3．打ちだし角が重要で、トラックマン等で即データ化される時代となった。現代は、ゴルフスイングをモニタリングし、並行して肉体改造（筋力強化、可動域アップ、食事による体重増）に取り組むことで、科学的に飛距離を手に入れる時代へ突入した。

ゴルフ界一の飛ばし屋デジャンボー｜飛距離に必要な3つの要素｜驚きの肉体改造

飛距離は、1．ボール初速、2．スピン量、3．打ちだし角が重要で、トラックマン等で即データ化される時代となった。現代は、ゴルフスイングをモニタリングし、並行して肉体改造（筋力強化、可動域アップ、食事による体重増）に取り組むことで、科学的に飛距離を手に入れる時代へ突入した。