体重と、RIZAPの、しゅはまさん

RIZAPの、しゅはまさん、すごいとても綺麗だけど、維持するの大変そう…しゅはまさんのbefore写真、今の私に似てる気がする。なら、私がRIZAPしたら、し…

ダイエット

長らく日記を更新できずにいた。というのも、仕事と家事と育児で目まぐるしかったことと、体重に変化無しだったから。57.5～57.7キロなぜ、変化しなかったのかそ…

体重

体重はなんか、微妙～、ずっと変わらず57.7㎏57.5～58.0あたりをウロウロしてる～暑くなってきたから、お料理がすぐ腐る。主人のお弁当は、ご飯を前日に詰め…

体重

この週末は食べました。寿司やら、アイスやら、カロリーを気にせずもー、食べましたさ今朝の体重58.1㎏。あー、楽しかったなぁ～また地味ぃ～な、生活に戻ります

体重

パンを2－3個食べると、ガスが大量発生したり、下痢したり。 なんでだろーって、思っていた。  若い頃は、過敏性腸症候群に悩まされた私。こういうことだったのかな…

体重

これはもう、私の定番デザートエリスリトールをぶっかけたゼロカロリー寒天。味ですか～？味気ないですでも育児疲れや、口寂しさやいろんな事の解消には役立ってますやっ…

炭水化物メニュー

やっぱり子供がいると、こんなメニューが喜ばれます。食育と言うか、同じものを食べて、美味しいね、とか言い合うなので、同じメニューで。せめて、量を減らしたり、せめ…

誘惑

うちの主人、仕事はできる人なのに「必要ない情報は覚えない」って、人。↑実際言う言うよね～私がダイエットしてること「すごいな」「頑張ってるな」と、言うけど…耳に…

体重

なんとようやく体重が58.0㎏に今月末までに57㎏台がチラリとでも、見えたらいいなぁ。昨日は、玄米食お弁当をランチにいただきました。ヴィーガン(完全なるベジタ…

体重

やっと自粛生活があけそうと、思ったら、明けてもまだ用心ですと。経済もまわしていかなきゃいけないしでも、第2パンデミックなったらいけないしホント、大変な時代に突…

子育て家庭の食事ダイエットは難しい

と、思うんですよね。ファミレス行った時長女「私、お絵描きパンケーキ」次女「えー、私もぉ～」三女「こえっ(うどんを指差す)」私は…サラダがいいなぁ～と思ったら長…

体重

子供たちが「毎日つまらない」というのでケーキを作りました。何でもない日の「誕生日ケーキ」あぁきつかったー触るなって言っても触るし食べるなって言っても食べるしで…

カロリー調節する

マクドナルドからの、夜はオードブルやっぱり子供がいるとね、色々ありますよね体重は58.9㎏というのが、一昨日までのこと。年なのかな？揚げ物が続くと油過多で？お…

甘味が欲しい

最近は毎朝コレ↓飲んでます飲む点滴、と言われてるみたいです。飲みたくなるんですよね…甘くて美味しい目分量ですけど、150mlくらい飲んでます昨日の食事↓1番手…

夜、お腹が空いたら

昨晩、どうしてもお腹がすいて豆腐＋キムチ＋めかぶ＋豆をポン酢で食べました。あーら、不思議。満腹～低カロリーを色々食べなくてよかった。私はおなかがすいたら、これ…

長い目で…

昨晩の夕食は冷やし中華と、ほうれん草の味噌汁。冷やし中華の麺は、カロリーオフのこんにゃく麺。一袋20カロリー。体重は58.5～58.7㎏をウロウロ～5月は、5…

足かせ

足の筋肉がなくなった、という事で…。おもりつけてます。0.7㎏のミニダンベルで家事の合間にわっせわっせ、やってます子供たちが「貸して貸して」言うのがちょっと、…

ズボンを変えた

子育てもあって、可愛いより、とにかく、負担の少ないものを選んでいました。 ジーンズだと、屈伸運動をした時に抵抗になるので、 綿の、しかもサルエルで夏はそれ1本…

イミダペプチド

イミダペプチドという、疲れをとってくれる抗疲労成分があるらしい。サプリやドリンクも売られているが、高くて高くて 鶏のむね肉に含まれている成分で、たった100g…

カロリーを把握する

カロリーを把握するって大事だなって思います。子供たちとコンビニに立ち寄り、珈琲と、何かつまめるものを探していて…子供たちはカロリーなんて気にせず食べたいもの選…