こんにちは、小鳥🕊です。 今は朝のだいたい7時で、昨日の日記を書いていきますね。 （昨日もほぼ気分が下がっていたので鬱カウント2日目として数えました） 統合失調感情障害・日記＜鬱カウント2日目＞2025.5.10 朝5時くらいに起きて、コーヒーを淹れて読書。坂口恭平さんの「自己否定をやめるための100日間ドリル」を読む。 何度も涙が浮かぶ。昨日の師長の発言や薬剤師の対応に、自分がとっさの判断で嫌味や相手の気持ちが悪くなることを言い返せなかったことにうんざりして、嗚咽が止まらない。何でこんなに私は頭が悪いのだろう、と。 昨日作ったスープが余っていたのでそれを温めて食べた。あとミニトマトの酢漬けも…

こんにちは、小鳥です。 頭の中の文章を書き出しておかないと、あっぷあっぷと溺れそうなので書いています。 私は双極性障害でもうつ病でもなく、統合失調症です。勝手に精神科の中でもこれが1番偏見が多そうな病気だなと思っています。同病の方、すみません。ですが、ニュースの報じられ方やSNSで繰り広げられる攻撃なども、統合失調症であることがあたかも罪であるような書かれ方をしているなと思います。 それで、統合失調症はみなさんがパっとイメージする陽性症状（幻聴・妄想）とあまり知られていない陰性症状（やる気が起きない、でもその状態を改善しようとも思わない。感情が失われたような感じ）が二大症状であります。 今回の…

こんにちは、小鳥です。 これを書いているのは5月10日ですが、昨日9日金曜日の日記を書きたいと思います。 （統合失調感情障害とは、統合失調症と気分の波が主症状である双極性障害が混ざった状態の病名です） この日記、普通のブログの合間に適当に書いていきたいんですが、いつまで続くか、いや②があるかすらわからないので、皆さんもぼーっとしながら飛ばし飛ばし見てください。 ちなみに9日は鬱カウント1日目なので、かなり暗い表現や愚痴も含んでいます。 統合失調感情障害・日記 鬱カウント1日目 2025.5.9 今日は大病院の通院でした。クローン病でお世話になっている病院です。 雨の予報だったのでタクシーで向か…

こんにちは、小鳥の水浴び場所の小鳥です。 GW、ひたすら鬱でした。でも「鬱」っていうと、1日中ずうっとベッドに寝込んで食事も取れなくて、家事も1つもできなくて、外出もできないって思うじゃないですか。 でも私が（表現上、）鬱と言っている「鬱」は精神的な気分の下がりがメインで、ずうっと寝込むこともないし、食事はとれるし、家事も最低限できます。 ただ、平均レベルががくんと下がるだけ。 例えば、料理は、魚を焼く、肉と野菜を焼く、卵とワカメのスープを作る、この程度しかできません。スープは野菜を切る手間を省くから簡単にできるだけだし、魚はほかっとけば自動的に焼けるし（裏表ひっくり返す必要はあるけど）、肉と…

お久しぶりです。小鳥です🕊 以前とは名前を変えて、これからもちょくちょくブログを投稿できたらなと思います。 名前を変えた理由は、全てのSNSで同じ名前とIDを使っていたことで、どこかにアクセスできたら全SNSを見ることができることが少しうんざりしてしまったからです。 今までの名前もあえて伏せますし、これからは「小鳥」でよろしくお願いします😉 最近の近況についてお話します。 心の状態については、「怒り」と「鬱」どちらが多いかというと「鬱」の方が僅差で勝っているような状態です。 何もしていなくても気持ちが沈みます。特に夜。 夜はお風呂に入って寝るだけなので、お楽しみがありません。 だから、私にとっ…

みなさん、お久しぶりです、みゃおです。 更新していなかったあいだ、YouTubeを始めたり Xの更新を頑張ったりしていました。 今は、noteというプラットフォームで課金制の日記を（ほぼ）毎日更新しています。 気軽にふらっと遊びにきてみてくださいね👇 note.com もしかしたらこのブログ記事から読んでくださった方もいると思うので 簡単に自己紹介をしますね。 みゃおと申します。アラサーの子なし専業主婦です。 本や映画・ドラマ、カメラ、文房具、ぬいぐるみ、紅茶、編み物…… 好きなものがたくさんあります。 趣味は広く浅くなタイプですが、読書に関しては幼稚園の頃から好きでした。 持病がいくつかあり…

こんばんは、myao🧸です。 今日はバタバタ動いた1日でした。 私の実家に日帰り帰省をしてきました。 ひどい雨降りなのになぜ帰省かと言うと、 ハリネズミを引き取りにいかなくちゃいけなかったから。 新婚旅行で家を1週間ほど離れるため、飼っていたハリネズミのぽんず（オス・2歳） を実家の母に預けていたのです。 無事、実家に着いてらーめん。 鶏白湯らーめん。 後、ハリネズミをピックアップ。 本当はもっとゆっくりしたかったんですが、義実家からお米が届くので 息つく暇もなく野菜もらってお土産渡して即帰宅。 ハリネズミは車中ずっと緊張してフガフガ言っていました…(笑) もらった赤飯を食べる。中にあんこが入…

こんばんは。myao🧸です。 5泊6日の新婚旅行から先日、無事お家に帰ってきました。 行き先は東京で、その様子はTwitterの方にアップさせていただきました。 myao🧸のTwitterはここから飛べます もしご興味ある方がいらっしゃいましたら、 ぜひTwitterの方も遊びにきてください👐 それにしても自分の部屋は落ち着きますね。 パソコンの画面に写っているTRIPLANEってバンド、ご存じの方いるかな。 わりと好きでたま～に聴きます。 「アイノコトバ」とかは月を見ながら聴いたりしています…(/ω＼) （この件はMVを見た人と語りたいな…☺） やっぱり私はお家が好き。（片付いていないけど💦…

こんばんは、myao🧸です。 お久しぶりです。 ま―――――た日が開いちゃいました💦 コンスタントにblogアップしようと思うんですが、根気強く続けるのが苦手なようです。 修行が必要ですね(笑) 今日は精神科の通院日でした。 Twitterにも書いたのだけれど、精神の受給者証を出したはずなのに 「受け取ってない。こちらは捜したが見当たらない。myaoさんもよく探しておいてください」と言われ、泣く泣く帰ってきたという事件がありました。 ただ、帰りに図書館に寄って本を眺めていたら、 泣いたカラスがもう笑ったと申すように、すぐ気分が元に戻りました。 今は斉木香津さんの本を1冊読み終わって、今は坂口恭…

こんにちは、myao🧸です。 秋も深まってきた今日この頃。 過ごしやすい季節なので、家の近くの公園を散歩するのを楽しんでいます。 今日はうつ状態に陥っている時に言われた言葉について話そうと思います。 ※ちょこちょこ写真が出てきますが、最近の写真です。自衛のためTwitterから離れていたのでこちらのblogの方で心の息抜きに載せますね。 私は心の病を患っています。 （過去のツイートで病名を知っている方もいるかもしれませんが、ここでは伏せさせてもらいます。なんとなく偏見のある病名ですし、私をその病気というフィルターを通して見られるのは辛いところがあります、、、笑💦） なので、病院に通院しています…

こんにちは、myao🧸です。 久しぶりのblogです。また日が空いてしまいました。 こんなのんび～り、ゆるゆるのblogですが見てくれている人がいてもいなくても、自分の記録としてWeb上に残していけたらなと思います。 電子の海を彷徨う、ってどこかで見たことあるなあ。 今日は最近の自分のメンタルが低空飛行だった時の話をしたいと思います。 生理前ということもあってか、イライラよりも鬱状態がひどかった時期がありました。 それはそれはもう何もできなくて、何もできなさすぎて、イライラするというとんでもない愚かなことをしていました。 そういう時って寝ていても「何かせねば！」とか、食べていても「さっさと胃に…

こんばんは、myao🧸です。 いやあ、久しぶりのblog。 なんで更新しようかと思ったかと言いますと、ある個人経営の本屋で買った 1冊の本に影響を受けたからなんですが、その本はまだ読了していないので 明日にでもTwitterかこちらでご紹介させていただきますね📚(^^♪ 今日は夫と喫茶店に行ってきました。 店内はカウンターとテーブル席が4つと、小ぢんまりしています。 珈琲に力を注いでいるらしく、キッチンから珈琲の香りがするような感じ。 ドリンクやパンはテイクアウトもできるみたいです。 私達が頼んだのはマルゲリータとホットケーキ。2人でシェアして食べました。 写真の通りチーズがたっぷり。生地は薄…

こんばんは、myao.☕です。 今日は最近美容院に行った時に聞いた、隣のお客さんの ツッコミどころ満載の話について書きたいと思います。 昨日近所の美容院でカットと縮毛矯正をしてもらいました✂ 施術の前に洗髪するとのことで、台に座って身を（髪を？）任せていると 隣から若い男性の大声が聞こえてきました。 その話と言うのが……こちら。 俺、脱毛したいんだよね～。 年老いて介護されている時、ヘルパーさんに迷惑かけたくないじゃんっ！？ う、う、うん……。でもそれ今ここでそんな大きな声で言う！？ 一瞬場の空気が凍ったことが美容師さんの一瞬の間から想像できました。 ただ、私にはその発想はなかったぁ……男の人…

どうも、myao.🦌です。 今日こちらの天気はあいにくの雨。 しとしと降っていて寒いです☂ さて、今日は本棚を買って（というか組み立てて？）1年が経ったので、 どれだけ本が増えたかのご報告blogを書こうと思います。 ほんと誰得の記事だよ――って感じですが、自分の記録のために書きますね✍ まず、1年前の写真がこちら。 わりと空いていますね👐📚 引っ越しの際に今の家に持ってきた本はこれだけ。 そして、こちらが今の本棚です。 うおお。ぎっしり！！！ 上から3段分は前後に本が入っているので、いかに本が増えたか……💦 あと、気付いてくださる方がいらっしゃるかわかりませんが、 本の大半は付箋まみれです(…

myao.🦌です。 以前Twitterでの読書のこだわりをツイートしたと思うのですが、 blogの方でもご紹介します。 本へのこだわり。 読書時間を有意義にする為に していること。 まず、1つ目。 飲み物を2つ用意する。 たいてい、麦茶＋紅茶、水＋珈琲の組み合わせが多いです。 なぜかわからないけれど、この2つは口の中もこころもすっきりするんです(笑) 以前Twitterでカルピスの写真を載せて「今から読書します！」と呟いたところ、 カルピスを読書のお供にする人を初めて見ました！という貴重なご意見が(^▽^)/ 確かに。コーヒーや紅茶はよく聞くけど、ジュース片手に読書って、子どもかーいって なり…

myao.🦌です。 Twitterでちょこちょこ書いていますが、 私は今年から整体に通い始め、猫背を治そうとしています。 昔からひどい猫背で周りからはおばあちゃんみたい、とよく言われていた私。 一念発起して整体に通うことになりました。 夫の「猫背、やばいよ」という率直すぎる言葉が背中を押したことも きっかけの1つです。 担当の整体師さんは若い男性の先生。 初めて伺った時、「僕の腕が問われる猫背です。やりがいのある猫背です。 頑張ります」と仰って、ぱあっと笑顔をみせてくれました。 やりがいのある猫背……そんなにひどいのか、おばあさんのように曲がった状態で 今まで生きてきて恥ずかしい！ と思う反面…

こんばんは、myao.🦌です。 今日は1日中アクティブに動いていました。 100均、ユニクロ、書店、魚屋……。 金目鯛の煮つけを作って一息つけたのは、夕方頃。 だいぶ日が長くなってきたけれど、19時には夫がひとり時間から 帰ってくるし私もあまり時間がないなあ…と思って読書をしようと思いました。 でも、その時読んでいた本は文章がまどろっこしくて全然頭に入ってこない。 これは私が悪いのかな…それとも文章のプロではない方が書いた本だからかな…と もやもやしていた時、中途半端な気持ちで読書したくないと思って 潔く本を閉じました。 そして一緒に買ってあったもう1冊の本に手をのばしてみたんです。 それが石…

こんばんは、myao.🦌です。 今日はゴミ出し、リビングと自分の部屋の掃除、洗濯をしました。 ゴミを出したあと家までの道路を歩いていたら 知らないお爺さんに話しかけられました。 どうやら私がゴミを出す様子をこっそり見ていたようで(笑)、 ゴミの出し方について聞かれたのでした。 ダンボールをいつ捨てればいいか、どこに捨てればいいか 分からなかったようです。 出し方をお伝えしたあと、お爺さんはにっこり笑ってありがとうと 仰ってくださいました。 ほっこりして嬉しい1日のスタートになりました👐 そしてお昼はなぜかほうれん草チャーハン。 チャーハンにほうれん草……(。´・ω・)？ 半分寝ていたのでしょう…

こんにちは。myao.🦌です。 今日は通院日でした。 やはりまだ過去の……幼少期のトラウマから逃れられません(;^ω^) 久しぶりにカウンセラーの先生の前で泣いてしまいました💦 泣いたので少しすっきりしたかと思ったら 逆にもやもやが増幅してどうしたらいいか焦っていたら そうだ昨日のツイートでスタバに行くって宣言してたんだ！ ということを思い出しました☕ 「今日（2月17日）からスタバさくらの商品が出る！ せっかくだから病院近くのスタバに行こっと」 そう思ったら気分が少しだけ穏やかになりました😌 店のドアを抜けてマグカップを選んでいると近くに立っていた店員さんが 「あ、そのステンレスマグ、お問い…

おはようございます。 三が日も終わりましたね～……。 去年の年末も年末という感じがしませんでしたが、 今も年始という感じがしません。 今日は本と食べることが大好きなアラサー女の年末年始の様子を 写真で振り返っていきたいと思います。 まず12月の振り返りから。 Twitterでは22冊となっていたと思いますが、31日の夕方にギリギリで23冊いきました。 2020年最後に読んだ本は、桜庭一樹さんの「少女には向かない職業」です。 わりとバランスの取れた月だったかな、と思います。 ミステリーでおすすめなのは、写真中央にある新堂冬樹さんの「血」。 川上弘美さんの「東京日記3＋4」はとても笑えました。 初…