社会人になってからの経験や、ずっと感じていたこと そして心のセラピストとして私なりの考えを綴っていきます。皆様の気持ちが前向きになれるような内容で更新していきますので、よろしくお願いします。
今日は仕事の電話で先方に間違えたことを伝えてしまいました。 短い会話だったこともあり電話はすぐに終わったのですが、会話が終わったその直後に 隣の席に座っていた先輩が私の間違いを即座に指摘してくれました。 そして「先方に電話するときに、すぐに内容に気づかずに（指摘できずに）すみま せん。」と。 「間違っていない」と思って先方にそのまま連絡をしてしまい、勝手にミスしたのは私 なのに、逆に申し訳なくて私も「確認を飛ばしてしまって、すみません。」と伝えて反 省しました(^_^;) タイミング的にフォローすることが難しい時でも、できなかったことに対して素直に後 輩に謝れるのは、人として尊敬できて素敵なこ…
ふと家事は仕事なのか考えていました。 私の答えは「人のために行う家事は仕事で自分が生きるために行う家事は仕事ではな い」です。 例えば一人暮らしの人が自分のために行う家事は生活するうえで必要な作業なので 仕事ではありませんが、誰かと同居したときに他人の分も家事を行う場合は、他人の 家事は別に自分にとって必要な作業ではないので仕事となる気がします。 これが自分の子供で家事ができない年齢であれば仕方ないとは思いますが、共同生活を する相手となればお互い大人なので、一人だけが家事全般をしていると気持ち的にも 辛くなりますよね。 近年は共働きの世帯が増えています。 お互い上手く協力しあって家事をしてい…
ネット上で偶然みた記事で「そうそう」って感じたものがありました。 それは自己肯定感が低い方が書いていたエピソード集なのですが、作者が締めくくりに 「自己肯定感を高める方法」をネット検索したら「書いていること（方法）ができずに 苦しんでるのに簡単にいうのね」って書いていました。 その言葉に種ちゃんはとても共感しました。 なぜなら私も同じことを思っているからです。 たぶん他の方も同じように感じていますよね(;^ω^) 私も心を楽にする方法をblogに書いていますが「簡単にできるなら苦労しないよね」と 常に自分に突っ込みながら書いています。笑 それでも種ちゃんがブログを書く理由は、できる・できないは…
何気に言われた気になる一言ありますよね。 良かれと思って発言しているのは理解できますが、モヤッとすることありませんか？ 最近、職場で言われた種ちゃんの気になる一言が 「今度、会社に電話屋さんが来た時に回線の変更依頼をしようと思っているんです。種 ちゃんの席の電話が一番に鳴る（親回線にする）ほうが電話を取るの楽じゃないです か？」と言われました。 仕事上、電話応対は構いません。 しかし明らかに「自分は外線が鳴っても種ちゃんがいるなら取りません。」と宣言 されたようで少し複雑な気持ちになりましたね。 その方に悪気がなく良かれと思っての発言ということも理解できますが、今まで種ちゃ んが着席中の忙しい…
朝、通勤のために電車に乗った時のことです。 いきなりどこからかスマホのアラーム音が聞こえてきました。 「えっ？こんな変な時間にアラームの設定してるの？」なんて、心の中で思って いたのですが、なかなか音がやむ気配がありません。 周りの人も自分のスマホを確認したりしていますが違うようです。 種ちゃんも、どこから聞こえるのだろうとキョロキョロしていました。 「まさか私？笑」なんて思いながら恐る恐るスマホを見るとアラームが！！！ (ﾟДﾟ;) 犯人は種ちゃんでした。 同じ電車の方、朝からすみませんでした💦 なぜ気づかなかったのかというと、電車に乗る時間にアラームを設定したことは 一度もなく、しかもマナ…
今日は「自分の中に言葉がない(ﾟДﾟ;)」と感じた出来事について、お話します。 「自分の中に言葉がない」って・・・えっ！？ どういう意味！？ と思うでしょうね(^_^;) 仕事で問い合わせの電話対応をしたのですが、そのときに事柄は理解しているけれども 相手にわかりやすく説明するための言葉が即座に見つからず言葉に詰まりました。 久しぶりに自分の中にある言葉を必死に探しました。笑 派遣の私は担当者の運用業務のサポートがメインで、問い合わせ対応は通常であれば 業務担当者が行っています。しかし今日は担当者が在宅勤務ということもありサポー トしている私が対応したということなのです。 少し焦りましたが実際…
タイトルの言葉を聞いたことはありますか？ 10名集まれば気の合う人が2名、普通が6名、合わない人が2名いるという例えが あります。 つまり、どこの組織にでも自分の価値観と合わない人がいるということです。 そう考えると少し気持ちが楽になりませんか？ 合わない方達とは心の距離を保つことをお勧めします。 嫌みや何か気になることを言われても受け流すか心を「無」にすることで、自然と 相手も心の距離を保ってくれるようになります。 そうなるとお互いが相手に対してドライになるので、必要以上に関わることがなくなり ます。 更にお付き合いが楽になりますよ(*^^*) クリックしてもらえるとブログ更新の励みになりま…
最近、ちょこちょこオンライン勉強会に参加している種ちゃんですが、勉強会に参加 するにあたり悩みがあります。 それは・・・種ちゃんは心の足かせや大きな悩みがないということです(ﾟДﾟ;) 先生の説明を聞いて自分の経験に基づいて感想をいう場面では、どうしても言葉に 詰まります。 だからと言って別に順風満帆で楽な人生を歩んでいるわけではないですよ。 それなら心の足かせや大きな悩みあったのじゃないの？と思いますよね(*_*; たぶん他の人より心が落ち着いているから処理できているのだと思います。 辛いことがあったときは自分の心と向き合って「よく頑張ってるね」とか「今日は無理 せずに泣いてみよう」と自分を…
基本的にドラマはあまり見ない種ちゃんですが、今日も「半沢直樹」をしっかりとみて しまいました(*^^*) 今日は最後の場面がとても印象的でしたので、ここについてお話したいと思います。 （演技や脚本についてではありませんよ・・・。笑） 北大路欣也さんが演じている銀行の頭取が政府から業務改善命令を受ける場面があり その場面を見ていた部下の半沢直樹が「自分が頭を下げるより辛い」と言っていた部分 があります。 自分が起こした事柄で上司や親が頭を下げる（謝罪をしている）のは、本当に心が 痛いし、姿を見ることが辛いです。 でも痛くなったり辛くなるからこそ、部下や子供は心が成長することができると思いま す。…
今日は少し珍しい内容ですが「家族の介護について」を書こうと思います。 本当は書こうか迷いましたが、祖母の初盆も終わり良い機会かなと・・・ もしかしたらblogを読んでいる方の年齢が若くて介護をする方が身近にいなくて参考 にならないかもしれませんが、お付き合いください(^_-)-☆ 私が実家に住んでいた時のことですが、祖母（父方）が軽度の認知症でした。 93歳で亡くなるまでは基本的に足腰も強く、日常生活の動作は行えるので介護といって も身体的な苦労は少なかったです。 主に父（定年退職した）や母が祖母の対応をしていて、仕事で家に長時間いない私は 両親ほど接することはありませんでした。 あるとき、私…
選挙が間近にあるわけではないですが、なぜか最近は若者の選挙投票率が低いというこ とを考えていました。 というのも、新型コロナウイルスの対策をしている政府が頼りないと感じていて、でも それを選んだのは私達なのだと考えていたところから、若者の投票率のことが気になっ ているのです(;^ω^) 選挙権があるにも関わらず選挙に行かなかった人からは「無投票だし自分は選んでな い」と言われそうですが、選ばないという行為は、選ばれた人の指示に従うということ を指します。ということは選んだも当然です。 つまりそれが一人ひとりの一票の重みなのだというこなのです。 これを自覚してもらわないと、変革もないままなのかな…
仕事の関係でたまたま目にした記事がありました。 その内容がとても興味深いものでしたので皆さんにもお伝えしたいと思います(^^♪ どのような内容かというと 飴と鞭（あめとむち）のマウス実験について書かれたものになります。 T字路にチーズと弱い電流を用意します。 左に行くとチーズを食べることができ、右に行くと電流が流れるようになっています。 あめとむち ネズミは何度かこの実験を繰り返すうちに左に行くと、ご褒美のチーズ（飴）が食べら れることを学び電流（鞭）のある右側にはいかなくなります。 では次のステップとして、間違えて右側に行った場合の電流を少し強いものに変えて みた場合、ネズミはどうなったでし…
今日は私が体調管理のために摂っている食べ物（？）を紹介したいと思います(^^♪ ほぼ毎日、摂取しているのは以下の3つになります。 1.プロテイン 2.塩 3.ビタミンC 1.プロテイン 以前にもblogで書いたことがありますが、やはりたんぱく質が食事だけでは足りない ので補うために摂取しています。 筋肉や内臓、爪や髪の毛、それからお肌など体の大部分がたんぱく質でできているので しっかりと取りたいと思っています。ちなみに免疫効果もあがります。 リミテスト ホエイプロテイン ココア 1kg WPC PURE 人工甘味料 香料 無添加 国産 国内自社工場製造価格: 2480 円楽天で詳細を見る 2.…
今朝、何気に自分のblogを読み直していました。 まだ数週間分しか読めてなくて、すべて見直せていませんが新鮮でした。 そして時間をおいて大量のblogを改めて見直すと、下手な文書だけど頑張ってよく続け ているなぁと我ながら感じました(*^^*) 自分のblogを第三者として目を通すと ところどころ気になる箇所（国語的な問題）はあるものの、あまり難しい内容や横文字 ばかりにならないように、またダラダラと長くなりすぎないように気を付けていたので サラッと読めるのかな？とは思いました。 blogを書く裏側としては ときどき、いろんな想いや考えが溢れすぎて表現できないことがあります(;^ω^) そんな…
運動をすると脳にも良い影響があることをご存じの方も多いと思います。 私は部屋で有酸素運動かストレッチをするくらいですが、皆さんはいかがですか？ さて、運動が脳にどのような影響を与えるのか少しお伝えします。 脳には海馬や前頭葉といった感情を抑制する働きをする場所がありますが、ストレスが 多くなると海馬や前頭葉は委縮して抑制ができなくなります。 そこで委縮した海馬や前頭葉を大きくするのに有効なのが運動となります。 運動をすると感情のブレーキが利きやすくなります。 これを繰り返すことでストレス耐性があがるというわけです(^^♪ また定期的に運動するとストレスホルモンも減少する働きがあるので、ストレス…
昨日は私のコーチングの先生が主催するオンライン勉強会に参加しました。 内容は私の習っていた講座とは別の内容でしたが、心の勉強ということには変わりない ので話を聞いてみようと思ったのと他の参加者の話や意見を聞く良い機会だと思いまし た。 講座は、まず先生がテーマについて説明をします。 次に先生がオンライン上で数人のグループを作って、その数人で意見交換を行います。 その時に「自分はどう思っているのか？」または「どう感じている」のかということを 話すのですが、この時は珍しく緊張しました(;^ω^) インストラクターや指導とかで大人数の前で話したこともありますが、これは決まりき ったことを説明するので…
自分軸になるために意識してほしいことをお伝えします(^^♪ 1.他人と自分の比較を止めて自分を信頼する これはとても大事です。 上手くいっている人や成功している人を見て羨ましく感じたり、同僚や友達のソツなく 仕事や恋愛をしている姿を見て自信がなくなるのは無意識に自分と相手を比較して自分 が劣っていると感じているからです。 でも、出来ない私も存在していいし、ダメなところもあって大丈夫なのです。 他人と比べる必要はないですし、羨ましく感じるなら自分も同じようになると信じて頼 ってあげてください(*^^*) そのために、まずは「これが私だ」「ありのままの自分でいい」と自分のことを認め、 信頼すること…
「自分軸」とは、なんなのでしょうか？ 「自分軸」とは、自分がどうありたいかを基準にして、物事を考えたり選択したりする 生き方のことです。 そして「自分軸」とは別に「他人軸」というものがありますが、こちらは他人を基準に 物事を考えたり選択したりする生き方になります。 今のあなたはどちらに近いでしょうか？ もし「他人軸」であれば 常に相手の視線や相手から自分がどう思われているかなど 気にしながら生きているので、いろんなことを我慢して人生を送ってしまっているので はないでしょうか。 しかし、これが自分が主体となる「自分軸」になると、相手の視線や気持ちに遠慮し なくなるため、今まで、できなかった挑戦や…
前回はシャンパンタワーの法則を少しお話しました。 今回はその続きとなります。(^^♪ 自己犠牲をしているとシャンパンタワーが完成しないというのは、自分にシャンパンを 注がずに2段目以降から注いでいるから完成しないということです。 自分の欲しいものを相手に譲り続けることは難しくて、正直続かないでしょう。 そして、この自分の心のエネルギーが不足した状態で誰かに何かをしても、相手は嬉し くないと思います。 それは何かをした相手はあなたの満たされない気持ちも一緒に感じて受け取っている から素直に喜べないのです。 電車やバスで他人に席を譲る場合、自分の体調が悪くなければ譲ると思います。 （譲る勇気や優し…
シャンパンタワーの法則というのを聞いたことがありますか？ ちなみにシャンパンタワーとは画像のように、積み重ねたグラスの一番上から シャンパンを注ぎ始め、グラスからあふれ出たシャンパンが次のグラスへと注が れて最終的にすべてのグラスにシャンパンが注がれるというものです(*^^*) シャンパンタワー このシャンパンタワーの法則は一番上のグラスから順番に次のように見立てます 自分自身 身近な人、家族 一緒に働く人、友達 会社の顧客 社会、他人 この5段階の一番上が自分自身となるのですが、まずはこの自分自身からシャンパンを 注いでいきます。 自分自身が満たされると、そこから溢れたシャンパンが次の2番目…
社員を大切にできている会社とはどのような会社でしょうか？ 固定給や各種保険料、職場の環境を整えればそれで社員を大切にできているということ でしょうか？ 正直、上記に挙げた内容は労働力を提供するための対価であり契約なので大切にすると いうことには当てはまらないと私は考えます。 そしてその契約には有休や残業代など権利や支払い義務のものもありますが、この権利 や義務についてどれほどの会社が実際に問題なく遂行できているのでしょうか。 多くの会社は、社員の権利や義務について特に「（社員が）何も言わないからいい か・・・」とそのままにしていることが多いように感じます。 この「何も言わないから不満がない」と…
アニマルセラピーとは動物との触れ合いで心を癒す手法になります。 これは本当に効果のあるセラピーで動物の持つ癒しの力は凄いなと思います。 私は実家にいた時、飼犬（といぷー）がいて触れ合うことで心が癒されていたのです が、実家を出てからは犬と触れ合うことが減ってしまい、時々犬に触れ合って癒された いと思うことがあります。 でも新型コロナウイルスの影響もあり帰省することを控えている状態なので、なかな か願いは叶わない状態ですね(;^ω^) そんなときに出会ったYou Tubeの犬の動画があるのですが、それを見ていると自然と笑 顔になって気持ちがとても癒されました。 実際に触れ合わずとも見るだけでかな…
派遣をしていて思うことです。 当たり前のことですが、派遣先の会社との契約は労働時間に対しての契約となるため 業務量が少なくなければもちろん派遣は不要となります。 特に現在は新型コロナウイルスの影響で売れていたものが売れなくなり、人が行きかっ ていた観光業も冷え込み経済は落ち込んでいます。 そうなると企業は何を抑えていくか・・・ 生産量・業務量 ⇒労働時間 ⇒人件費 となりますよね。 そして派遣は労働時間にあたると私は考えるので、早々に派遣契約の終了となります。 この時に思うことなのですが 派遣される側として人間関係も考慮しつつ勤務をしているけれども、提供するものが労 働時間であるため企業側から…
心のお勉強をしていると「マインドフルネス」という言葉がよく使われるのですが、 この言葉の意味を一言でいうと「今この瞬間に意識を向ける」ということになります。 どういうことかというと 私たちは普段、意識・無意識関係なく過去や未来のことであったり、身近な人間関係で あったり、何かといろいろなことに対して常に考えています。 それが楽しい事柄であればよいのですが、過去の反省や未来への不安、人間関係のスト レスなどの場合はとても脳も心も疲れてしまいますよね。 それを「今この瞬間」に意識を向けることで、考えることを中断して気持ちを開放す ることができるようになるのです。 これが「マインドフルネスな状態」と…
最近、ふと気づけば時間に追われていて気持ちが焦ることが増えています。 派遣会社の研修や心の勉強会などが集中してあったこともあり、楽しいと感じる反面、 少し体と心が疲れているようです(;^ω^) というのも派遣先の会社で業務をしているときに、注意力や記憶力が落ちていて無意識 に業務をしていたのですが、覚えてないので手順にぬけがないか不安で常に確認ばかり していて効率が悪いと感じます(*_*; こんな時はゆっくりと食事をしたりお出かけをして疲れた心を癒すことができれば良い のですが、ゆっくりと時間がとれるのはもう少しだけ先になりそうです。 それまでは日常の小さな幸せを見つけて、ちょこちょこ気分転換…
今日は久しぶりにオンラインの勉強会に参加しました(*^^*) 何の勉強会かというと、私のコーチングの先生が主催している心と脳科学に関する講 座になります。 この講座の中で現状の自分を見つめなおすというお題がありました。 そしてその問いかけの内容を生徒同士で話し合いをして皆さんに発表をするのですが、 か弱い通信環境の私は独り画面が固まって変な顔のまま話し合いが進みました。 勉強会の時間は、ほぼ固まっていて辛かったです。笑 ともあれ音声は聞こえるので無事に勉強会が終了できたので一安心。(*‘∀‘) やはり生きている声や意見を聞いて学ぶことは楽しいですね(^^♪ 忘れていたことを思い出したり、脳のコ…
近頃、職場にいるとチームで仕事をしていると実感することがよくあります。 それは特にミーティングを行った際に実感するのですが、チーム内での情報の共有で あったり疑問に対して、各自が必要と思ったら先輩、後輩関係なく全員がしっかりと 発言をする。そしてそれに対して解決策や対応を決めていました。 ミーティングの場では発言することは当たり前のことですが、以前勤めていた会社では 上司が発言させない空気をかもしだしていて静まり返っていたので、その会社ではミー ティングというよりも基本的にただの報告会になっていました。 ちょっと話がそれてしまいましたが(;^ω^) ささいなことでも話せる空気があるので、ミスを…
どんなに悩みや不安がなさそうに見える人でも悩みや不安になる時があると思います。 そんなときにあなたの話を聞いてくれる人がいれば、不安の解消や気持ちが楽になる でしょう。 話すことで何が起きるか・・・ 頭で考えている時は難しく悩んでいたことも、人に話すと案外すぐに解決の糸口が 見つかったり、それほど気にすることではなかったと気づいたりします。 それは頭の中で考えていることを相手に伝えようと言葉にすることで、事柄や気持ちの 整理ができるからです。 たとえ、結論が分かっていることでもです。 そして話し相手は元気なときから探しておくことをおすすめします。 友人、恋人、家族、同僚、どの人でも構いません。…
知識と実践の違いは大きいですね。 たとえ知識があったとしても、実践として行動を起こしたときに上手くできるとは 限らないことをよく実感します。 例えば、新人で業務を教えてもらったときに知識として頭にあっても、それを誰かに スラスラと説明することはなかなかできません。 また日常生活で料理に例えると、料理のレシピは知識としてあるかもしれませんが 実際に作ってみるとスムーズな手順じゃなかったり、完成後の味や触感が想像していた ものと違うなんてこともあると思います。 やはり、そうなるとこれは経験値の差ということになります。 得意、不得意はあるとは思いますが、できる、できないの差は経験値が埋めてくれる部 …
「ブログリーダー」を活用して、種ちゃんさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
