6月の〆 2619

こんにちは今日は買い物はありませんが月末なので集計し家計についての記事を書きます今日の工賃は@240×4で960円、収支は家庭内罰金の100円に加えてプラス1060円、支出がネッククーラー2本で1569円まず6月の家計簿6月の私一人分食費（レギュラー珈琲代別）は20709円でした医療費が、ほうかんの回数は隔週に減りましたが、ほうかん1回目が1300円。2回目3回目が各860円と、通院月に1回とほうかんへの指示書代300円を含め4400円その他...

6/30 自己肯定食102日目 2618

おはようございます当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます相変わらず東京は高温が続いています。今日は37.とうとう体温を超えちゃった日陰で風の通る場所で、35.36度なら風のない火を使う、エアコンを入れたら調理できなくなる作業所の厨房は地獄。私はまだ週に2回だけですが、カフェ厨房専属の職員は毎日厨房で大変。7/1からカフェランチの価格が600→700円に変わりますので、常連さんは今日に集中して来てくれ...

熱中症 手作りドリンク 2617

こんにちは精神障害（脳機能不全の一種）のある冨樫無礼子です私は脳に障害があるため、熱中症には人一倍敏感にならざるを得ません人間の体はタンパク質でできているので、肉や魚を加熱したら元に戻らないように、人間の体も熱に弱いです今日は熱中症 ドリンク 砂糖 熱中症対策 砂糖 水手作りなどのキーワードで検索したらでてきたクックパッドのレシピがありましたので紹介します。https://cookpad.com/recipe/3147764材料は...

ユニカフェ 2616

こんにちは今日の家計簿記事です2月からずっと減らしたかった訪問看護さんは6月に隔週になり、今日は来る日なので医療費860円以下買い物記録です最寄りのドラッグストアにてpaypay払い食費1234円小松菜1束88円もやし200g×3こしらたき200g×4こ216円玉ねぎ3こ278円ホテイライトツナ缶かつおオイルハーフ3缶248円鯖味噌煮缶98円明治とろけるスライスチーズ7枚158円その他趣味で計上レギュラー珈琲ユニカフェオリジナルブレンド300g257...

4回目の外販 職員の不安 2615

こんにちは【①外販 定年退職後に作業所に来た職員】私は昨日障害者向けの就労継続B型施設から施設外労働である区内の施設に外販に行ってきました。今回でたぶん4回目昨日行った場所は初めて昨日一緒に行った職員と組むのも初めて外販とは作業所で朝から焼いたパンを作業所内のパン屋さんでも1つずつ売るし、併設しているカフェのランチメニューにもメインと別にパン屋からパンを1つ選べるメニューになっているのと、併設している...

6/29 自己肯定食101日目 2614

おはようございます当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます5:50起き昨夜22時に7時間タイマーエアコン29度ドライで扇風機も回して朝まで最低26最高35晴れ朝んぽサボりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯二回分、枕カバーも昨夜はまたスマホの充電が、2.3%あたりから出来なくなったので同じ充電機の機種の夫のお皿に乗せてみた時、誤って夫にLINE電話をかけてしまったらしく、折り返し夫から夕方に着信がありまし...

6/28 自己肯定食100日目 2613

おはようございます当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます昨夜は初め窓をあけて玄関を網戸にして寛いでいたのですが、あまりの暑さに頭痛がしたのでこれでは熱中症になると思い、エアコンを28度にして扇風機も回してねました夫が深夜にお風呂で長い時間なにかしている気配で起きたが、それ以上追求せず無視して再度寝たのでそれが良かったのか幸い睡眠不足にはなりませんでした。6:40起き最低26最高35晴れ朝んぽ...

鶏胸肉 2612

こんにちは今日の工賃は@200×4hで800円でした。前週に引き続き、室内で小物を作りました。以下買い物記録あちこち買い物はしごをするのはこの暑さでは危険なので作業所帰りに自宅最寄りのドラッグストアに寄ってpaypay払い1384円鶏胸肉400g×1p238円卵ms10個118円マルハ粉寒天4g×3個入×2箱336円国産キムチ300g178円明治とろけるスライスチーズ7枚158円しらたき180g×4こ216円もやし200g×2こ38円最近もやしの賞味期限切れを頻繁に起こ...

6/27 自己肯定食99日目 2611

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。昨日の日曜日は夫が散髪とジムに行ったが、私は午前中に近所散歩すら行けず、一日中家にこもって午後からは更に動けなくなってしまった。そこでエアコンを29度で設定して更に扇風機を回してyoutubeを観るような自堕落な生活になってしまった5:40有無を言わせず目が覚めた最低26最高35快晴。ものすごい日差し関東は梅雨明けしたのでしょうか。朝イチ...

6/26 自己肯定食98日目 2610

おはようございます。当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます。昨夜は20時半に夫が帰宅したのですが、たぶん同じくらいのタイミングで扇風機をガンガンに回したまま寝ました。その前は、youtubeやら低糖質ダイエットブログをパトロールしていまして、やることがなくなって怠さ、眠気がきました。幸い朝は早起きできました朝んぽサボり（あまりの日差しに体が溶けそう）nobu先生の足踏み8:30終わり洗濯娘が帰宅して...

白菜キムチ 2609

こんにちは給料日土曜日の買い物記録です9:58開店と同時にドラッグストアに行く。マンションの玄関に行った時点で外に出るのは躊躇しそうな強い日差し。ドラッグストアで、paypay払い1118円穀物酢500ml68円納豆やキャメ丼に掛けたり、二杯酢にするにはこれで充分卵ms10個118円値下げしてそのまま価格が固定した鶏胸肉400g298円小粒納豆タレなし15p190円平日夕方に欠品しているので爆買いしてしまったきな粉150g98円もやし200g×2こ3...

抜毛症を治せる気が 2608

おはようございます暑さで起きざるを得なかった土曜日の朝です。水曜日の午後から急に木曜日の不安と作業所に行きたくない感情から不機嫌になってしまいましたが結局は今週の場合に限っては木曜金曜はなんとか作業所はうまくまわりました。特に金曜日はお客様の入りが少なく、（福祉カフェといえども売り上げは上げなくてはいけないのですが）ついでに利用者さんで7月から新たにカフェ厨房に入る予定の方が1名、高校生の実習生1名...

自信がついた 自己肯定食97回目 2607

おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます今日は2021.6.25に入院したので入院記念日です。昨夜はあまりにも暑いので枕元に水筒を用意して寝た昨日は朝の4階へ早朝から注がれる朝日と夕暮れまで日差しがガンガン照り付けて紫外線が苦手な私には苦痛の一日だったあと、ダイエットに関して変わってきたことは今週水曜日あたりから細かなカロリー計算を思い切って辞めてみた。理由はもうカロリーを計算...

nさんと話す機会が 2605

おはよう御座います。備忘録です昨日カフェ厨房で休憩時間に私が椅子に座っていたところ、カフェ職員を、統括するnさんと話す機会がありました私は今、木曜日と金曜日にカフェ厨房で調理をしているのですが話の要点は①木曜日に私に負担がかかるため金曜日は軽減させるために休憩を、早く行かせるように組んだ②6月の月曜日、火曜日はカフェ厨房にくる利用者の中でフライパン調理ができる人がいないため11:30ースタートのランチの分...

6/24 自己肯定食96日目 2605

おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます朝んぽ終わりnobu先生の足踏み8:11洗濯午前の雨でスキップ6:40起き最低17最高28今日も、暑くなりそう曇りのち雨のち晴れ昨夜は良い夢を見ました。佐々木蔵之介が私を助けてくれる夢です。そのせいか、寝起きはご機嫌でしたこんな夢をみたのは昨日のカフェで繁忙な時間帯に多機能型障害者施設を統括する施設長がちょこっと手伝いに来てくれて作業が終わると...

ポン酢 2604

こんにちは今日の工賃は@240×4hで960円以下買い物記録です。ドラッグストアにてpaypay払い1277円ヤマサ昆布ポン酢スーパーマイルド148円味わい小粒納豆たれあり3p58円ライトツナ缶かつお3p248円もやし200g×3こ57円明治とろけるスライスチーズ7枚入り158円（値上げした）しらたき180g×4こ216円鶏胸肉400g298円今朝8時時点の買い物リスト今日の収支はpaypayポイントが7円、家庭内罰金が100円あったのでマイナス210円、今日までの一日...

遁走願望が出てきた 2603

毎日、頭によぎるのはこの生活から逃げたい 逃げることのネックになっているのは、今年1月から社労士さんにお金を払って依頼してやっと障害年金を受給できるように手続きした。障害年金の種類は精神なので2年ごとに診断書を提出しなければならない。次回は2023年12月。そのために継続して今のクリニックに通院し続ける必要がある。都内や近郊で自宅と別の場所に住んで時々クリニックに通院するような生活では逃げた意味がない。...

6/23 自己肯定食95日目 2602

おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます昨夜から木曜日のカフェ厨房の忙しさ、自分が犯したミスを思い出してよく眠れなかった6:40起き最低17最高26湿度高め雨のち曇りのち晴れ朝んぽサボりnobu先生の足踏みこれから洗濯布団カバーも洗い軒に干すが夕方晴れるらしい7:25朝オートミールヲタクのドムスさんのレシピからキャメ丼1.5杯納豆1p寒天きな粉半量珈琲350cc薬を飲む為の水400ccご馳走さまで...

意外と頼りにされてる 2601

こんにちは私は今年1月からとある障害者向けの就労継続B型事業所に通所しています。まだ週に4回からスタートしてフル出勤は秋以降になりそうです。昨日の記事で今日の振り返りに「パン工房職員どうしの会話から私が頼りにされていることがわかった」と書いた話の詳細ですこのB型作業所にはカフェとパン工房があり、カフェには厨房に入るキッチンさんと外にでるホールがあり、パン工房では基本的に作るのが職員、利用者は洗い物をし...

停滞期その12 自己肯定食94日目 2600

おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます8:00起き最低16最高27昨夕から降り続き一日中今日も雨らしい朝んぽサボりnobu先生の足踏み11：03実施洗濯二日分を一日分に減らしてギリギリ日射のあることを期待して軒に干した8:44-9:42までかかった朝①キャメ丼1.5杯②寒天きな粉半量③納豆珈琲250cc薬を飲む為の水400ccご馳走さまでした。直近に作ったキャメ丼に今まで100gのオートミールを入れるところを...

オートミール6kg 2599

こんにちは今日の工賃は@220×4hで880円です。以下買い物記録朝から価格交渉で決裂したオートミール6kgを相手の言い値で落札2800円1gあたり0.466円。前回は思い切って1.5kgをまとめ買いしてクーポンも使ったから784円だったので更に安い夕方にドラッグストアにてpaypay払い1264円卵ms10個118円先週値下げしていたが引き続き安いヒガシマルうすくち醤油500ml208円値上げしてたマルハ寒天4g×6こ336円みすず高野豆腐4こ138円もやし200g...

6/21 自己肯定食93日目 2598

おはようございます6:40起き最低18最高29昨日の暑さくらい曇りのち夕方雨朝んぽ終わりnobu先生の足踏み終わり洗濯娘のワイシャツ一枚のみ朝ごはんを食べながら終わり8:11一昨日買い損ねたpaypayフリマのオートミールを買う。購入が確定できませんが続いていて原因はわからないんだけど商品の説明が変わったり、価格が変わるとこの画面では購入できないらしいiPhoneが「このアクセサリーはしようできません」で充電できないままら35...

6/20 自己肯定食92日目 2597

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。6:40起き最低18最高25曇り朝んぽサボりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯二回分プラス洗いにくい娘のワンピースとフリルのいっぱいついたカットソーが無断でネットいりで突っ込んであったので干していく時慌てた7:48朝①オートミールのキャメ丼1.5杯②納豆タレなし酢入り③寒天きな粉半量珈琲350cc薬（酸化マグネシウム）を飲む為の水400cc463kcal 45...

チューブ生姜 2596

こんにちは日曜日の買い物記録です以前は食材の買い出しは①一番近くのドラッグストア兼スーパー②作業所帰りの道にあるローソンストア100の二箇所に分散し、たまに③最寄りのスーパー（ドラッグストアより単価が高いものが結構あるが品揃えは豊富）④二番目に近いスーパーヨークマートに行っていました最近は3か月前にダイエットを始めてから、買い物は決まった店つまり①ドラッグストアだけに行くようになりました。ドラッグストアで...

6/19 自己肯定食91日目 2595

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。7:58起き最低18最高28晴れ時々曇り朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種2分9:22洗濯昨日乾いてないのを干すだけのつもりが9時にあまりに天気が良いので毛布を大小2枚洗うただし、※一枚は収納場所なしなので取り込んでから悩むはず昨日は夕方まで仕事に行っていましたが今日夫は、一日中家にいて7月の国家試験の過去問を午前と午後にわけて模試風にやるみ...

6/18 自己肯定食90日目 2594

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。昨日は久しぶりに仕事上でのミスは目立たなかった。しかし帰り際にロッカー鍵を失くす騒ぎを起こしてしまい自己嫌悪に陥っていた。職場で集中力に欠けたり、物を失くしたり、道が分からなくなったりするのは今うつ状態だからなのかもしれない。帰宅してからは、自分の選択が間違ってないと自信を持つために視聴している毎度おなじみの「さよ婚」、「...

玉ねぎ 2593

こんにちは今日の工賃は@240×4で960円です。1日960円では私の労力的に合わない労働なんですが、福祉作業所なので仕方ありません。おまけに作業所で食べるランチは1食600円から700円に値上げしました以下買い物記録ドラッグストアでpaypay払い1695円買い物に行く前のリスト寒天4g×3個入り2箱336円玉ねぎ3こ278円キャメ丼の中にニラを入れていたのですが玉ねぎの時と全く味が違うので高いけど玉ねぎに戻します高野豆腐4こ138円鶏胸肉...

昨夜の夢6/17 2593

夜中と明け方に二種の夢を見た話。夜中の方は忘れてしまったが、朝の方は私はかつて自分が経営していた店にいて、レジ前で客にあれこれ言われながら忙しく、なんとかこなしている。現実には一生懸命接客するわりに嫌な思いをすることがいっぱいあったのだが夢の中では客が買うだけではなく、客との交流をするのが自分の商売の醍醐味だと思っていたそれと共に経営期間の7年のうち開業当初から5年ほどは娘を店に連れてきて仕事をして...

6/17 自己肯定食89日目 2592

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。6:40起き最低18最高25曇りのち晴れの予報朝んぽサボりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯スキップ7:35朝①オートミールのキャメ丼1.5杯ニラ入りver.346kcal 36g 65円②酢納豆86kcal 2.4g 13円③さば水煮夫お土産317kcal 0g珈琲200cc（2杯分いれて夫に1杯分けた）薬を飲む為の水400cc朝で749kcal 38.4g 78円作業所に出発前に昨日きた郵便をみていると年...

6/16 自己肯定食88日目 2591

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。6:40起き最低18最高25曇り朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種2分8:01から洗濯二回分終わり7:45朝①オートミールのキャメ丼1.5杯ニラ入りver.②酢納豆③寒天きな粉半量珈琲350cc薬を飲む為の水400cc463kcal 45.7g 114円ご馳走さまでした朝早くから目覚めてはいたが作業所に行きたくない気持ちから夫に抱きついて布団に潜って甘えていた。月曜日に作業所の...

国産白菜キムチ 2590

今日は通院日医療費が①クリニック480円現金支払い追加で300円訪問看護指示書代②薬局600円paypay払い③それと2週に1回の訪問看護さん860円月末締め払い買い物行く前のリスト以下買い物記録paypay払い1,637円タレなし小粒納豆6p76円（久しぶりに在庫があるタイミングで行ったのですが冷凍している分もあるので買い溜めできず）卵ms10個128円白菜キムチ300g178円若鶏胸肉400g298円明治とろけるスライスチーズ7枚148円アサヒ一本満足プ...

2kg増 自己肯定食87日目 2589

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。表題は目標にしている去年夏からの増減です。あと2kg痩せると目標達成なのですが脂肪でなく筋肉が減ってしまっているような気がします。今日は28日ぶりの主治医通院日で作業所は休み。午後から14日ぶりに訪問看護も来てもらいます。二週間間が空いたから話題があるってほどでもないけど敢えて言えば、抜毛かな。7:22起き最低10最高22雨朝んぽサボり...

6/14 自己肯定食86日目 2588

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。この記事で2588番目になります。以前の職場のことを詳しく書いてしまったことがあったので記事を300くらい消したのでfc2ブログに書いた記事は実質3000弱くらいあります。今日は昨日に引き続き頭痛がひどくて作業所を休みます。火曜日は作業の種類もなんだけど、火曜日はパン工房で一緒に働く同僚が今月は初めから二人足りなくて、残りメンツだけでは...

ぶなしめじ 2587

こんにちは今日の工賃は@200×4で800円です買い物記録ドラッグストアでpaypay払い1115円買い物リスト 前日日曜日の8時時点今日の夕方、作業所帰りに珈琲に合わせてプロテインバーを強烈に食べたくなりました。マルハ粉寒天4g×3個168円もやし200g×3こ57円しらたき180g×2こ108円とろけるスライスチーズ14枚296円アサヒ一本満足バープロテインヨーグルト128円白菜キムチ300g178円今日買ったものはとりあえず、値上げしていませんでし...

6/13 自己肯定食85日目 2586

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。昨夜は長い昼寝と長い夕寝の影響で寝付けず、怠くて今朝は寝起きの気分が非常に悪かったです。夢うつつで嫌な妄想も発生したから余計に起きづらかったのをなんとか起きて散歩に行ってきた。6:40起き最低16最高26晴れ時々曇り網戸にせず締め切ると8時時点で暑いくらい。朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯溜まってないのでスキップ7:25...

6/12 自己肯定食84日目 2585

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。平和な日曜日の朝です。来月の17日に前日から現地入りして夫が国家試験を受けるので今日は一日第4回の過去問を、同じ条件で模試風にやるそうです。朝起きてすぐ昨日作った酢ミックスビーンズを夫に食べさせた。朝ごはん後に食べるかもしれない寒天を作っておこうと水を測ったら、粉寒天の箱はなんと空だったので空き箱を捨てた。8:25起き最低18最高2...

穀物酢 2584

実際の買い物記録リストは今日の金曜日18時時点でリストのキムチは月曜日に買うことに回しました。最寄りのドラッグストアにてpaypay払い1145円納豆12p152円穀物酢68円しらたき180g2こ108円若鶏胸肉400g×2こ536円ぶなしめじ100g98円毎日サラダミックスビーンズ99円以上ミックスビーンズは酢大豆を作ろうと思って大豆を探したが売ってなかったので代わりにでも酢大豆のレシピを検索したらどれも乾燥大豆から作っていたので間違って...

ダイエット総括4 2583

6/12土曜日今朝の体重は計測開始から3.8kg減（82日×1日46.3gずつ減)前回比0.1kg減前週比0.7kg減内臓脂肪レベル4→3になり最小値±0.0kgグラフ朝イチの腹部ネットで世界中に拡散するような腹ではないが、54歳、労作少なめ、障害者、食欲亢進させる薬を2種盛られてるにしてはマシになってきたのではないか。3/21からダイエットを始めて35日目に夫とフロランタンを食べたあたりからリバウンドした際は苦しかったが、ようやく最近はグラ...

夜間頻尿 2582

今困り事で、夜間頻尿問題があります。昨夜は夕食に水分を摂りすぎたので何度もトイレに行く覚悟はできていたのですが予測20.21.22.23時の4回×200ccずつ800排尿実際には20.21.22.23.23:30.24時の6回に及び、量もまあまああったのでなかなか眠れませんでした。夕食だけではなく、日中にカフェで働いていた際に汗をかくから水分補給もしていたからそれも原因かも。ちなみに昨日の夕食は18時ごろで①炒り卵油抜き②とろけるスライスチー...

2.5kg増 83日目ストイック 2581

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。表題はダイエットで目標とする去年夏の記録からの増減です。6:40起き最低18最高23雨時々曇り朝んぽ買い物に行く前にやりますnobu先生の足踏み4種2分9:22終わり洗濯二日分終わり8:24朝①チキキムチャーハンキムチ60g、サラダチキンスモーク仕立て50g、冷ごはん0.5合分、ニラ2束、もやし100g、卵1こ、キャノーラ油小さじ1、胡椒、仕上げに納豆付属のた...

指切りしたhh君 2580

私が通う作業所にhh君という利用者がいる。画像はいらすとやで障害者と検索したら出てきたパラリンピックの。私の通所する作業所にいる利用者さんは知的障害の方が一番多いみたいそれでhhも知的障害、多動気味だからADHDかな。彼と今日指切りをした話。私たちが働く作業所のカフェで昼ごはんも安く食べることのできるシステムなんだけど利用者は仕事をしているから食事は11:30.12:00.12:30.13:30と交替で時間をずらしてある朝出勤...

抜毛再発か? 2579

頭皮湿疹ができているので気になり触ってしまうようになっていた。今朝試しに頭を撮影してみたらこの状態2020年ごろ、私は障害者雇用で働いていて退職間際に抜毛症を発症していた。ピンセットで頭頂部の髪をわざわざ、抜いていた。どうしてもやめられなくて抜かなくなるまで1年8か月、生えそろって来るまで3年かかった。抜毛自体をやめて髪が生えてきて欲しいという気持ちになり始めてからの画像。私の場合、一次的に発達障害asdの...

6/10 自己肯定食82日目 2578

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。昨夜は水泳の夢を見た。泳いで苦しんでいるとかではなく、誰かと一緒にプールにいたような気がする。朝起きていつものようにブログを書き始めると昨夜追加した夕食後の部分が反映されてないので書き足した。6:40起き最低18度最高25度一日中曇りらしい朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯スキップ7:25朝①（青）ドムスさんのキャメ丼1.5杯...

きな粉 2577

こんにちは今日の工賃は@240×4hで960円でした以下買い物記録ドラッグストアでpaypay払い1561円きな粉150g98円とろけるスライスチーズ14枚296円高野豆腐4こ138円しらたき180g ×4こ216円若鶏胸肉400g298円 もやし200g×4こ76円卵ms10個128円鯖味噌煮缶×2こ196円今日の収支はマイナス601円、今日までの一日あたりの平均食費は748円となりました。今日までの家計簿...

6/9 自己肯定食81日目 2576

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。朝から夫が7/17に受ける公認心理師の国家試験の話で話しかけて喋りまくっていたので適当に相手して送り出した。前日はビジネスホテル泊まりになるが、まだ受験票が届いてないので会場がわからずホテルの予約ができないらしい。朝ごはん前に料理をしている時、洗濯を干している時に珍しく周りに聴こえるくらいの音でお腹がぐうっと鳴った。今朝の私は...

体調不良が過ぎるhさんと私の不満 2575

昨日火曜日の作業所での出来事まず元から6月の予定を組む前に、手の荒れで炊事ができなくなった人kさん、kと火曜金曜が私は同じ持ち場なんだけど金曜はほとんど関わりがなくて火曜の洗い物だけは直接私の負担が増えることに繋がったまた、別の人で火曜木曜金曜が同じ持ち場のm1さん。m1の場合は理由が5月に調理場に入るための衛生上の腸内検査を提出するのが間に合わなかったという理由で6月いっぱいはパン工房にもカフェに...

体重の変遷 2574

私は2022.3.21から糖質制限やオートミール食、寒天などで食事制限をしています。記録が残っている範囲で拾っていくと2021.6.26入院直後に48.5kg2021.8.30退院直後に50.6kg2021.9.8健康診断の日51.3kg←理想の健康状態と言われた2021.9.17に49.9kg2021.9.21に50.4kg9月は50-51辺りをうろうろしていたが10月になってからずっと体重測れなくてとうとう2022.3.29に体重計に乗る決心がつき、9か月で綺麗に9kg増えたんじゃないかと想像し...

2.6kg増 自己肯定食80日目 2573

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。昨夜は夫が珍しく早めに帰宅して、夕食を作っていたので私も何かしたい、食べたい気持ちが募り、おもむろに冷蔵庫から鶏肉を出してサラダチキンを茹で、キムチをパクついていたら夫に「無礼子は今からご飯なの」と聞かれた。この記事のタイトルは目標である去年6月26日頃の体重から比べてまだいくら差があるかという数字です。今日は水曜日ですが退...

高野豆腐値上がり 2572

今日の工賃は@220×4hで880円以下買い物記録です。ドラッグストアにてpaypay払い日用品トイレットペーパー12個251円食費1420円鶏胸肉400g298円高野豆腐4こ138円に10円値上がりしていました寒天4g×3こ168円ライトツナ缶3p248円白菜キムチ300g178円明治とろけるスライスチーズ7枚148円ニラ138円手前の表示では98円になっていたのだが、あれ？しらたき、もやしは買いませんでした。今日の収支はマイナス791円今日までの平均食費は739円...

6/7 自己肯定食79日目 2571

おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。6:40起き最低最高晴れ朝んぽさぼり代わりにゴミ集めnobu先生の足踏み4種2分洗濯朝は曇りですが15時から雨の予報昨日今日と溜まっている。結局洗濯しました。①外に干すか、②浴室に干して乾燥をかけずに帰宅して乾いてない物だけを選んで乾燥をかけるか、③朝から乾燥をかけていくか悩んで二回分洗濯し、③の朝から乾燥にして出勤することに。上手く乾く...

未練が選んだマンションに現れた夫 2570

久しぶりに離れて暮らす家族のこと前夫と別居したのは私が33歳の時。当時長男が7歳になって小学校に上がったばかり、長女が3歳半で3年保育の幼稚園に入園したばかりだった以下、前夫のことはこの記事で「夫」と表記します。私は子供たちの新入学、新入園のタイミングで自営の仕事を始めた夫はその前の秋に、職場の部下と不倫をして私に見つかった。見つかったというか、正確にはどこか見つけてほしくて完全に女というより子供たち...

6/6 自己肯定食78日目 2569

おはようございます当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます 昨夜は「ゆっくり動画」で市橋達也のリンゼイさん殺人事件について、解説を聞いた。自分で裁縫道具で整形て。6:40起き最低15最高20大雨朝んぽ二周終わりnobu先生の足踏み4種2分8:27終わり洗濯雨で中止7:25朝①ドムスさんのキャメ丼1.5杯346kcal 38.8g 71円②納豆90g 172kcal 4.8g 26円珈琲360cc薬を飲む為の水400cc518kcal 44.1g 97円ご馳走さまでした。...

youtuber動画配信中止 2568

うちの可愛いばあちゃんねるさんが最近1月ほど配信がないなと思っていたら昨日6/4にLIVE配信していたきほんひとりさんの話で、うちの可愛いばあちゃんねるさんの孫のでんでんさんへのコメント誹謗中傷や個人情報漏洩があり配信中止になったことを知った最後の動画の概要欄を読むと弁護士に相談すると書いてあった。こういう誹謗中傷ってとんなメンタリティで、やっているのかな？コメント入れる人は粘着質で一連の行動はうさ晴らし...

幼稚園時代の食生活 2567

こんにちは冨樫無礼子です私の幼稚園児のさいに食べていた食事を思い出したので書いておきます。まず母と叔母、曽祖母、母方祖父の4人が台所に立ちました。朝は食卓におにぎりが結んで用意されていました。昼はお弁当の日と自宅で食べる日が半々でした。今と違って土曜日に幼稚園はありました。はんどんと呼んでいました。お弁当の中身は酢をかなり、効かせた海苔巻きでした。当時の私は小食でしかも酢が嫌いだったので残していた...

納豆爆買い 2566

こんにちは今日はpaypayでポイントが5点付き、買い物に使いました。買い物記録ドラッグストアにてpaypay払い983円小粒納豆12p152円↑最近いつも欠品していたので4パッケージ買っておきました。若鶏胸肉400g298円卵ms10こ128円もやし200g×3個57円マルハ寒天4g×3p168円しらたき180g×2こ108円今日の収支はマイナス978円今日までの一日あたり平均食費は751円今日までの家計簿は...

77日目 キャメ丼辞めてみた 2565

おはようございます当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます最近51kg台が3回続いてもう53kg2までは上がらないと安心した。 8:20起き最低18最高27晴れのち雨朝んぽサボりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯スキップ4週間近く食べているキャメ丼を一回試しにやめてみた。明日と明後日の朝に食べます9:03朝①キムチ60g33kcal 6g 35円②納豆86kcal 2.4g 13円③自家製サラダチキン126g136kcal 0g 95円④白米0.5合257kcal ...

夫婦でも合意のないsexはレイプ 2564

今夜も警戒して玄関で寝ます。夫が襲ってくるから。何故3500万も出して買った自分の新築マンションで、毎晩寝室で安らかに寝ることもできないのか理不尽に感じますがとにかく自分の体を守って生きてゆくしかないので睡眠は大事。私が逃げたら娘がどうなるかわからないから逃げられない。...

♪こどもちゃれんじトイトレ 2563

こんにちは今朝キャメ丼を、作りながらもよおした際に頭の中に流れた音楽です。ト、ト、ト、ト、トイレトイレに行こうトイレなんか怖くないルンルンルンルン楽しいな、ト、ト、ト、ト、トイレトイレに入ってパンツ脱いでうーんうーん、うんちっちあトイレって気持ちいい長男が3歳7か月で長女が産まれたのですが、満4歳になった4月に3年保育の幼稚園の年少組に入園しました。新生児育児とお兄ちゃんの入園準備で大変でした。もちろ...

そんなことってある？2562

今朝、休日出勤するために前日履いて洋服用のリフレッシュスプレーをかけて箪笥に吊るしていたチノパンを再び履いた夫。股の後ろに何か入っているので見て。と言うので見てみたら下着のパンツがズボンの中に1枚入っていた。...

細やかな抵抗 2561

おはようございます。ニュースで聞いてはいたが年金が2022.4月分から減額された私は再婚した翌年に2017年2月から精神福祉保健手帳3級をとり、2022年1月から障害厚生年金と障害基礎年金の受給者で2級なんです。2022.1から3月は1,292,784円月107,732円＋年金生活者給付金5030円=112,762円2022.4月から（6/15給付分）は1287638円に変更年に5149円減額月429円減額107303円＋年金生活者給付金5020円=112323円に変わった年金生活者給付金...

6/4 自己肯定食76日目 2560

おはようございます当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます 昨夜は週末なので夫に寝込みを襲われないよう、また玄関前廊下で寝ました。せっかく日々寝具類を綺麗にしているのに、台無しにタオルケットなどを玄関の埃で汚してしまうのと小さな段差があるため腰が心配。最近気温は高いのに、私の体はまだ半分冬仕様から変化がなく、日中は汗もかくが早朝に起きてから仕事を開始する9:30の間に小さい方だけで4回も...

スライスチーズ 2559

今日の工賃は@240×4hで960円です。以下買い物記録paypay払い1,624円味わい小粒納豆3p58円若鶏胸肉400g298円七味唐辛子詰め替え68円マルハ寒天4g×3こ入168円胡椒詰め替え68円明治とろけるスライスチーズ7枚入り148円白菜キムチ300g178円卵ms10こ128円もやし200g×4個76円しらたき180g×4個216円鯖味噌煮缶98円今日の収支はマイナス664円、一日あたり平均食費は924円今日までの家計簿...

ダイエット総括3 2558

備忘録私のダイエットのルールをまとめたものです。1.基本はスタンダード糖質制限70g-130g以内2.水曜土曜に体重を測る3.メニューを毎回考えて食事する4.糖質の代わりになる食材（もやし等）を取り入れる5.マインドフルネスを意識6.たまに息抜きをする追加7.4/29人と比べない8.朝ごはんに必ずタンパク質をとる（食欲抑え食欲コントロール効果）追加9.口の中でペースト状にし1口30噛み1食20分かけて満腹中枢を刺激記録3/28初日の計測...

6/3 自己肯定食75日目 2557

おはようございます当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます 6:40起き最低18最高27晴れ朝んぽサボりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯昼から雨なのでスキップ7:19今朝は朝んぽに行かず、起きたらすぐに口を濯ぎ水を飲み、湯を沸かして卵を焼くだけだったので早めにスタート朝①ドムスさんのキャメ丼1.5杯②納豆③寒天きな粉半量珈琲200cc薬を飲む為の水400cc463kcal 45.7g 114円作業所に行き10:30休憩水100cc11:30...

6/2 自己肯定食74日目 2556

おはようございます当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます 昨夜は深夜に布団に入ってきた夫と喧嘩し、毛布、タオルケット、枕持参で玄関前の廊下で寝たためか腰が痛いし睡眠不足。結婚していても合意のないsexはDV。6:40起き最低18最高27晴れ朝んぽサボりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯溜まってないのでスキップ7:43朝①ドムスさんのキャメ丼1.5杯②納豆③寒天きな粉半量珈琲200cc薬を飲む為の水400cc463kcal...

作業所でパワハラ 2555

引き続き仕事カテゴリで私が通うB 型作業所には職員さんが20人くらいいて福祉カフェとパン屋さんがあるその中でカフェ担当の職員さんNさんとkさんの話加害者Nさん40くらい女性被害者Kさん25くらい男性Kさんはこの4月に系列の部署から配置換えになってカフェの職員としてやって来たカフェの厨房とホールは3月まで年配の常勤男性職員がいたのだがNさんがこれを統括することになったはじめは気のせいかと思っていたがあまりにもKさん...

塩詰め替え 2554

こんにちは今日は訪問看護さんが来ます。月初めなので他の日は860円ですが、今日は1,300円出費以下買い物記録ですドラッグストアにてpaypay払い日用品トイレ用洗剤スクラビングバブル196円食費1,148円塩詰め替えエンリッチ148円小粒納豆たれなし6p76円しらたき180g×2個108円寒天4g×3こ168円ホテイライトツナ缶かつおオイルハーフ3p248円みすず高野豆腐4枚128円白菜キムチ300g178円キムチや高野豆腐は業務スーパーに行けばもっと割...

厨房に入れないmさんに派生して自分を守るとは 2553

こんにちは普段作業所のカフェ厨房やパン工房で作業していて 作業日が私と毎日重なっているmさんがある理由で厨房に入れなくなった話元々、私が去年12月のこのB型作業所に体験通所した時からmさんはよく私の面倒を見てくれていた人。本人も面倒な作業を受け持つことを厭わないし、若い利用者の面倒をよくみている。mさんは月曜火曜がパン工房、水曜は知らない。木曜金曜がカフェ厨房かホール私は月曜が手芸、火曜がパン工房、水曜...

糖質制限73日目 停滞期10 2552

おはようございます。当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます。今日は作業所はお休み、午後から訪問看護さんが来ます。実は一昨日ふと思い立ち、1.5kgくらい余っていた「ダイエットの敵」白米を2合炊いて0.5合ずつ冷凍しておいた。理由は長らく貯蔵庫にいれていて虫がついたら困るから見てみたのと、5月末に5月の食費、買い物履歴を点検している関係でやはり安い8枚68円食パンや5kg1300円白米を食べていたときはこ...