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帰ってきた冨樫無礼子~ADHD https://7m1f9r49toxc.blog.fc2.com/

47歳で始めた不惑~自己肯定食(アメーバブログ)から冨樫無礼子 を経て52歳になりFC2で書くことにしました。 これからの生活不安、依然として治らない病気、仕事、家族関係のことを書いていきたいです。

冨樫無礼子
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2020/04/13

1件〜100件

  • 6/26 自己肯定食98日目 2610

    おはようございます。当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます。昨夜は20時半に夫が帰宅したのですが、たぶん同じくらいのタイミングで扇風機をガンガンに回したまま寝ました。その前は、youtubeやら低糖質ダイエットブログをパトロールしていまして、やることがなくなって怠さ、眠気がきました。幸い朝は早起きできました朝んぽサボり(あまりの日差しに体が溶けそう)nobu先生の足踏み8:30終わり洗濯娘が帰宅して...

  • 白菜キムチ 2609

    こんにちは給料日土曜日の買い物記録です9:58開店と同時にドラッグストアに行く。マンションの玄関に行った時点で外に出るのは躊躇しそうな強い日差し。ドラッグストアで、paypay払い1118円穀物酢500ml68円納豆やキャメ丼に掛けたり、二杯酢にするにはこれで充分卵ms10個118円値下げしてそのまま価格が固定した鶏胸肉400g298円小粒納豆タレなし15p190円平日夕方に欠品しているので爆買いしてしまったきな粉150g98円もやし200g×2こ3...

  • 抜毛症を治せる気が 2608

    おはようございます暑さで起きざるを得なかった土曜日の朝です。水曜日の午後から急に木曜日の不安と作業所に行きたくない感情から不機嫌になってしまいましたが結局は今週の場合に限っては木曜金曜はなんとか作業所はうまくまわりました。特に金曜日はお客様の入りが少なく、(福祉カフェといえども売り上げは上げなくてはいけないのですが)ついでに利用者さんで7月から新たにカフェ厨房に入る予定の方が1名、高校生の実習生1名...

  • 自信がついた 自己肯定食97回目 2607

    おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます今日は2021.6.25に入院したので入院記念日です。昨夜はあまりにも暑いので枕元に水筒を用意して寝た昨日は朝の4階へ早朝から注がれる朝日と夕暮れまで日差しがガンガン照り付けて紫外線が苦手な私には苦痛の一日だったあと、ダイエットに関して変わってきたことは今週水曜日あたりから細かなカロリー計算を思い切って辞めてみた。理由はもうカロリーを計算...

  • nさんと話す機会が 2605

    おはよう御座います。備忘録です昨日カフェ厨房で休憩時間に私が椅子に座っていたところ、カフェ職員を、統括するnさんと話す機会がありました私は今、木曜日と金曜日にカフェ厨房で調理をしているのですが話の要点は①木曜日に私に負担がかかるため金曜日は軽減させるために休憩を、早く行かせるように組んだ②6月の月曜日、火曜日はカフェ厨房にくる利用者の中でフライパン調理ができる人がいないため11:30ースタートのランチの分...

  • 6/24 自己肯定食96日目 2605

    おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます朝んぽ終わりnobu先生の足踏み8:11洗濯午前の雨でスキップ6:40起き最低17最高28今日も、暑くなりそう曇りのち雨のち晴れ昨夜は良い夢を見ました。佐々木蔵之介が私を助けてくれる夢です。そのせいか、寝起きはご機嫌でしたこんな夢をみたのは昨日のカフェで繁忙な時間帯に多機能型障害者施設を統括する施設長がちょこっと手伝いに来てくれて作業が終わると...

  • ポン酢 2604

    こんにちは今日の工賃は@240×4hで960円以下買い物記録です。ドラッグストアにてpaypay払い1277円ヤマサ昆布ポン酢スーパーマイルド148円味わい小粒納豆たれあり3p58円ライトツナ缶かつお3p248円もやし200g×3こ57円明治とろけるスライスチーズ7枚入り158円(値上げした)しらたき180g×4こ216円鶏胸肉400g298円今朝8時時点の買い物リスト今日の収支はpaypayポイントが7円、家庭内罰金が100円あったのでマイナス210円、今日までの一日...

  • 遁走願望が出てきた 2603

    毎日、頭によぎるのはこの生活から逃げたい  逃げることのネックになっているのは、今年1月から社労士さんにお金を払って依頼してやっと障害年金を受給できるように手続きした。障害年金の種類は精神なので2年ごとに診断書を提出しなければならない。次回は2023年12月。そのために継続して今のクリニックに通院し続ける必要がある。都内や近郊で自宅と別の場所に住んで時々クリニックに通院するような生活では逃げた意味がない。...

  • 6/23 自己肯定食95日目 2602

    おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます昨夜から木曜日のカフェ厨房の忙しさ、自分が犯したミスを思い出してよく眠れなかった6:40起き最低17最高26湿度高め雨のち曇りのち晴れ朝んぽサボりnobu先生の足踏みこれから洗濯布団カバーも洗い軒に干すが夕方晴れるらしい7:25朝オートミールヲタクのドムスさんのレシピからキャメ丼1.5杯納豆1p寒天きな粉半量珈琲350cc薬を飲む為の水400ccご馳走さまで...

  • 意外と頼りにされてる 2601

    こんにちは私は今年1月からとある障害者向けの就労継続B型事業所に通所しています。まだ週に4回からスタートしてフル出勤は秋以降になりそうです。昨日の記事で今日の振り返りに「パン工房職員どうしの会話から私が頼りにされていることがわかった」と書いた話の詳細ですこのB型作業所にはカフェとパン工房があり、カフェには厨房に入るキッチンさんと外にでるホールがあり、パン工房では基本的に作るのが職員、利用者は洗い物をし...

  • 停滞期その12 自己肯定食94日目 2600

    おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます8:00起き最低16最高27昨夕から降り続き一日中今日も雨らしい朝んぽサボりnobu先生の足踏み11:03実施洗濯二日分を一日分に減らしてギリギリ日射のあることを期待して軒に干した8:44-9:42までかかった朝①キャメ丼1.5杯②寒天きな粉半量③納豆珈琲250cc薬を飲む為の水400ccご馳走さまでした。直近に作ったキャメ丼に今まで100gのオートミールを入れるところを...

  • オートミール6kg 2599

    こんにちは今日の工賃は@220×4hで880円です。以下買い物記録朝から価格交渉で決裂したオートミール6kgを相手の言い値で落札2800円1gあたり0.466円。前回は思い切って1.5kgをまとめ買いしてクーポンも使ったから784円だったので更に安い夕方にドラッグストアにてpaypay払い1264円卵ms10個118円先週値下げしていたが引き続き安いヒガシマルうすくち醤油500ml208円値上げしてたマルハ寒天4g×6こ336円みすず高野豆腐4こ138円もやし200g...

  • 6/21 自己肯定食93日目 2598

    おはようございます6:40起き最低18最高29昨日の暑さくらい曇りのち夕方雨朝んぽ終わりnobu先生の足踏み終わり洗濯娘のワイシャツ一枚のみ朝ごはんを食べながら終わり8:11一昨日買い損ねたpaypayフリマのオートミールを買う。購入が確定できませんが続いていて原因はわからないんだけど商品の説明が変わったり、価格が変わるとこの画面では購入できないらしいiPhoneが「このアクセサリーはしようできません」で充電できないままら35...

  • 6/20 自己肯定食92日目 2597

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。6:40起き最低18最高25曇り朝んぽサボりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯二回分プラス洗いにくい娘のワンピースとフリルのいっぱいついたカットソーが無断でネットいりで突っ込んであったので干していく時慌てた7:48朝①オートミールのキャメ丼1.5杯②納豆タレなし酢入り③寒天きな粉半量珈琲350cc薬(酸化マグネシウム)を飲む為の水400cc463kcal 45...

  • チューブ生姜 2596

    こんにちは日曜日の買い物記録です以前は食材の買い出しは①一番近くのドラッグストア兼スーパー②作業所帰りの道にあるローソンストア100の二箇所に分散し、たまに③最寄りのスーパー(ドラッグストアより単価が高いものが結構あるが品揃えは豊富)④二番目に近いスーパーヨークマートに行っていました最近は3か月前にダイエットを始めてから、買い物は決まった店つまり①ドラッグストアだけに行くようになりました。ドラッグストアで...

  • 6/19 自己肯定食91日目 2595

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。7:58起き最低18最高28晴れ時々曇り朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種2分9:22洗濯昨日乾いてないのを干すだけのつもりが9時にあまりに天気が良いので毛布を大小2枚洗うただし、※一枚は収納場所なしなので取り込んでから悩むはず昨日は夕方まで仕事に行っていましたが今日夫は、一日中家にいて7月の国家試験の過去問を午前と午後にわけて模試風にやるみ...

  • 6/18 自己肯定食90日目 2594

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。昨日は久しぶりに仕事上でのミスは目立たなかった。しかし帰り際にロッカー鍵を失くす騒ぎを起こしてしまい自己嫌悪に陥っていた。職場で集中力に欠けたり、物を失くしたり、道が分からなくなったりするのは今うつ状態だからなのかもしれない。帰宅してからは、自分の選択が間違ってないと自信を持つために視聴している毎度おなじみの「さよ婚」、「...

  • 玉ねぎ 2593

    こんにちは今日の工賃は@240×4で960円です。1日960円では私の労力的に合わない労働なんですが、福祉作業所なので仕方ありません。おまけに作業所で食べるランチは1食600円から700円に値上げしました以下買い物記録ドラッグストアでpaypay払い1695円買い物に行く前のリスト寒天4g×3個入り2箱336円玉ねぎ3こ278円キャメ丼の中にニラを入れていたのですが玉ねぎの時と全く味が違うので高いけど玉ねぎに戻します高野豆腐4こ138円鶏胸肉...

  • 昨夜の夢6/17 2593

    夜中と明け方に二種の夢を見た話。夜中の方は忘れてしまったが、朝の方は私はかつて自分が経営していた店にいて、レジ前で客にあれこれ言われながら忙しく、なんとかこなしている。現実には一生懸命接客するわりに嫌な思いをすることがいっぱいあったのだが夢の中では客が買うだけではなく、客との交流をするのが自分の商売の醍醐味だと思っていたそれと共に経営期間の7年のうち開業当初から5年ほどは娘を店に連れてきて仕事をして...

  • 6/17 自己肯定食89日目 2592

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。6:40起き最低18最高25曇りのち晴れの予報朝んぽサボりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯スキップ7:35朝①オートミールのキャメ丼1.5杯ニラ入りver.346kcal 36g 65円②酢納豆86kcal 2.4g 13円③さば水煮夫お土産317kcal 0g珈琲200cc(2杯分いれて夫に1杯分けた)薬を飲む為の水400cc朝で749kcal 38.4g 78円作業所に出発前に昨日きた郵便をみていると年...

  • 6/16 自己肯定食88日目 2591

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。6:40起き最低18最高25曇り朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種2分8:01から洗濯二回分終わり7:45朝①オートミールのキャメ丼1.5杯ニラ入りver.②酢納豆③寒天きな粉半量珈琲350cc薬を飲む為の水400cc463kcal 45.7g 114円ご馳走さまでした朝早くから目覚めてはいたが作業所に行きたくない気持ちから夫に抱きついて布団に潜って甘えていた。月曜日に作業所の...

  • 国産白菜キムチ 2590

    今日は通院日医療費が①クリニック480円現金支払い追加で300円訪問看護指示書代②薬局600円paypay払い③それと2週に1回の訪問看護さん860円月末締め払い買い物行く前のリスト以下買い物記録paypay払い1,637円タレなし小粒納豆6p76円(久しぶりに在庫があるタイミングで行ったのですが冷凍している分もあるので買い溜めできず)卵ms10個128円白菜キムチ300g178円若鶏胸肉400g298円明治とろけるスライスチーズ7枚148円アサヒ一本満足プ...

  • 2kg増 自己肯定食87日目 2589

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。表題は目標にしている去年夏からの増減です。あと2kg痩せると目標達成なのですが脂肪でなく筋肉が減ってしまっているような気がします。今日は28日ぶりの主治医通院日で作業所は休み。午後から14日ぶりに訪問看護も来てもらいます。二週間間が空いたから話題があるってほどでもないけど敢えて言えば、抜毛かな。7:22起き最低10最高22雨朝んぽサボり...

  • 6/14 自己肯定食86日目 2588

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。この記事で2588番目になります。以前の職場のことを詳しく書いてしまったことがあったので記事を300くらい消したのでfc2ブログに書いた記事は実質3000弱くらいあります。今日は昨日に引き続き頭痛がひどくて作業所を休みます。火曜日は作業の種類もなんだけど、火曜日はパン工房で一緒に働く同僚が今月は初めから二人足りなくて、残りメンツだけでは...

  • ぶなしめじ 2587

    こんにちは今日の工賃は@200×4で800円です買い物記録ドラッグストアでpaypay払い1115円買い物リスト 前日日曜日の8時時点今日の夕方、作業所帰りに珈琲に合わせてプロテインバーを強烈に食べたくなりました。マルハ粉寒天4g×3個168円もやし200g×3こ57円しらたき180g×2こ108円とろけるスライスチーズ14枚296円アサヒ一本満足バープロテインヨーグルト128円白菜キムチ300g178円今日買ったものはとりあえず、値上げしていませんでし...

  • 6/13 自己肯定食85日目 2586

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。昨夜は長い昼寝と長い夕寝の影響で寝付けず、怠くて今朝は寝起きの気分が非常に悪かったです。夢うつつで嫌な妄想も発生したから余計に起きづらかったのをなんとか起きて散歩に行ってきた。6:40起き最低16最高26晴れ時々曇り網戸にせず締め切ると8時時点で暑いくらい。朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯溜まってないのでスキップ7:25...

  • 6/12 自己肯定食84日目 2585

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。平和な日曜日の朝です。来月の17日に前日から現地入りして夫が国家試験を受けるので今日は一日第4回の過去問を、同じ条件で模試風にやるそうです。朝起きてすぐ昨日作った酢ミックスビーンズを夫に食べさせた。朝ごはん後に食べるかもしれない寒天を作っておこうと水を測ったら、粉寒天の箱はなんと空だったので空き箱を捨てた。8:25起き最低18最高2...

  • 穀物酢 2584

    実際の買い物記録リストは今日の金曜日18時時点でリストのキムチは月曜日に買うことに回しました。最寄りのドラッグストアにてpaypay払い1145円納豆12p152円穀物酢68円しらたき180g2こ108円若鶏胸肉400g×2こ536円ぶなしめじ100g98円毎日サラダミックスビーンズ99円以上ミックスビーンズは酢大豆を作ろうと思って大豆を探したが売ってなかったので代わりにでも酢大豆のレシピを検索したらどれも乾燥大豆から作っていたので間違って...

  • ダイエット総括4 2583

    6/12土曜日今朝の体重は計測開始から3.8kg減(82日×1日46.3gずつ減)前回比0.1kg減前週比0.7kg減内臓脂肪レベル4→3になり最小値±0.0kgグラフ朝イチの腹部ネットで世界中に拡散するような腹ではないが、54歳、労作少なめ、障害者、食欲亢進させる薬を2種盛られてるにしてはマシになってきたのではないか。3/21からダイエットを始めて35日目に夫とフロランタンを食べたあたりからリバウンドした際は苦しかったが、ようやく最近はグラ...

  • 夜間頻尿 2582

    今困り事で、夜間頻尿問題があります。昨夜は夕食に水分を摂りすぎたので何度もトイレに行く覚悟はできていたのですが予測20.21.22.23時の4回×200ccずつ800排尿実際には20.21.22.23.23:30.24時の6回に及び、量もまあまああったのでなかなか眠れませんでした。夕食だけではなく、日中にカフェで働いていた際に汗をかくから水分補給もしていたからそれも原因かも。ちなみに昨日の夕食は18時ごろで①炒り卵油抜き②とろけるスライスチー...

  • 2.5kg増 83日目ストイック 2581

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。表題はダイエットで目標とする去年夏の記録からの増減です。6:40起き最低18最高23雨時々曇り朝んぽ買い物に行く前にやりますnobu先生の足踏み4種2分9:22終わり洗濯二日分終わり8:24朝①チキキムチャーハンキムチ60g、サラダチキンスモーク仕立て50g、冷ごはん0.5合分、ニラ2束、もやし100g、卵1こ、キャノーラ油小さじ1、胡椒、仕上げに納豆付属のた...

  • 指切りしたhh君 2580

    私が通う作業所にhh君という利用者がいる。画像はいらすとやで障害者と検索したら出てきたパラリンピックの。私の通所する作業所にいる利用者さんは知的障害の方が一番多いみたいそれでhhも知的障害、多動気味だからADHDかな。彼と今日指切りをした話。私たちが働く作業所のカフェで昼ごはんも安く食べることのできるシステムなんだけど利用者は仕事をしているから食事は11:30.12:00.12:30.13:30と交替で時間をずらしてある朝出勤...

  • 抜毛再発か? 2579

    頭皮湿疹ができているので気になり触ってしまうようになっていた。今朝試しに頭を撮影してみたらこの状態2020年ごろ、私は障害者雇用で働いていて退職間際に抜毛症を発症していた。ピンセットで頭頂部の髪をわざわざ、抜いていた。どうしてもやめられなくて抜かなくなるまで1年8か月、生えそろって来るまで3年かかった。抜毛自体をやめて髪が生えてきて欲しいという気持ちになり始めてからの画像。私の場合、一次的に発達障害asdの...

  • 6/10 自己肯定食82日目 2578

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。昨夜は水泳の夢を見た。泳いで苦しんでいるとかではなく、誰かと一緒にプールにいたような気がする。朝起きていつものようにブログを書き始めると昨夜追加した夕食後の部分が反映されてないので書き足した。6:40起き最低18度最高25度一日中曇りらしい朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯スキップ7:25朝①(青)ドムスさんのキャメ丼1.5杯...

  • きな粉 2577

    こんにちは今日の工賃は@240×4hで960円でした以下買い物記録ドラッグストアでpaypay払い1561円きな粉150g98円とろけるスライスチーズ14枚296円高野豆腐4こ138円しらたき180g ×4こ216円若鶏胸肉400g298円 もやし200g×4こ76円卵ms10個128円鯖味噌煮缶×2こ196円今日の収支はマイナス601円、今日までの一日あたりの平均食費は748円となりました。今日までの家計簿...

  • 6/9 自己肯定食81日目 2576

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。朝から夫が7/17に受ける公認心理師の国家試験の話で話しかけて喋りまくっていたので適当に相手して送り出した。前日はビジネスホテル泊まりになるが、まだ受験票が届いてないので会場がわからずホテルの予約ができないらしい。朝ごはん前に料理をしている時、洗濯を干している時に珍しく周りに聴こえるくらいの音でお腹がぐうっと鳴った。今朝の私は...

  • 体調不良が過ぎるhさんと私の不満 2575

    昨日火曜日の作業所での出来事まず元から6月の予定を組む前に、手の荒れで炊事ができなくなった人kさん、kと火曜金曜が私は同じ持ち場なんだけど金曜はほとんど関わりがなくて火曜の洗い物だけは直接私の負担が増えることに繋がったまた、別の人で火曜木曜金曜が同じ持ち場のm1さん。m1の場合は理由が5月に調理場に入るための衛生上の腸内検査を提出するのが間に合わなかったという理由で6月いっぱいはパン工房にもカフェに...

  • 体重の変遷 2574

    私は2022.3.21から糖質制限やオートミール食、寒天などで食事制限をしています。記録が残っている範囲で拾っていくと2021.6.26入院直後に48.5kg2021.8.30退院直後に50.6kg2021.9.8健康診断の日51.3kg←理想の健康状態と言われた2021.9.17に49.9kg2021.9.21に50.4kg9月は50-51辺りをうろうろしていたが10月になってからずっと体重測れなくてとうとう2022.3.29に体重計に乗る決心がつき、9か月で綺麗に9kg増えたんじゃないかと想像し...

  • 2.6kg増 自己肯定食80日目 2573

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。昨夜は夫が珍しく早めに帰宅して、夕食を作っていたので私も何かしたい、食べたい気持ちが募り、おもむろに冷蔵庫から鶏肉を出してサラダチキンを茹で、キムチをパクついていたら夫に「無礼子は今からご飯なの」と聞かれた。この記事のタイトルは目標である去年6月26日頃の体重から比べてまだいくら差があるかという数字です。今日は水曜日ですが退...

  • 高野豆腐値上がり 2572

    今日の工賃は@220×4hで880円以下買い物記録です。ドラッグストアにてpaypay払い日用品トイレットペーパー12個251円食費1420円鶏胸肉400g298円高野豆腐4こ138円に10円値上がりしていました寒天4g×3こ168円ライトツナ缶3p248円白菜キムチ300g178円明治とろけるスライスチーズ7枚148円ニラ138円手前の表示では98円になっていたのだが、あれ?しらたき、もやしは買いませんでした。今日の収支はマイナス791円今日までの平均食費は739円...

  • 6/7 自己肯定食79日目 2571

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。6:40起き最低最高晴れ朝んぽさぼり代わりにゴミ集めnobu先生の足踏み4種2分洗濯朝は曇りですが15時から雨の予報昨日今日と溜まっている。結局洗濯しました。①外に干すか、②浴室に干して乾燥をかけずに帰宅して乾いてない物だけを選んで乾燥をかけるか、③朝から乾燥をかけていくか悩んで二回分洗濯し、③の朝から乾燥にして出勤することに。上手く乾く...

  • 未練が選んだマンションに現れた夫 2570

    久しぶりに離れて暮らす家族のこと前夫と別居したのは私が33歳の時。当時長男が7歳になって小学校に上がったばかり、長女が3歳半で3年保育の幼稚園に入園したばかりだった以下、前夫のことはこの記事で「夫」と表記します。私は子供たちの新入学、新入園のタイミングで自営の仕事を始めた夫はその前の秋に、職場の部下と不倫をして私に見つかった。見つかったというか、正確にはどこか見つけてほしくて完全に女というより子供たち...

  • 6/6 自己肯定食78日目 2569

    おはようございます当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます 昨夜は「ゆっくり動画」で市橋達也のリンゼイさん殺人事件について、解説を聞いた。自分で裁縫道具で整形て。6:40起き最低15最高20大雨朝んぽ二周終わりnobu先生の足踏み4種2分8:27終わり洗濯雨で中止7:25朝①ドムスさんのキャメ丼1.5杯346kcal 38.8g 71円②納豆90g 172kcal 4.8g 26円珈琲360cc薬を飲む為の水400cc518kcal 44.1g 97円ご馳走さまでした。...

  • youtuber動画配信中止 2568

    うちの可愛いばあちゃんねるさんが最近1月ほど配信がないなと思っていたら昨日6/4にLIVE配信していたきほんひとりさんの話で、うちの可愛いばあちゃんねるさんの孫のでんでんさんへのコメント誹謗中傷や個人情報漏洩があり配信中止になったことを知った最後の動画の概要欄を読むと弁護士に相談すると書いてあった。こういう誹謗中傷ってとんなメンタリティで、やっているのかな?コメント入れる人は粘着質で一連の行動はうさ晴らし...

  • 幼稚園時代の食生活 2567

    こんにちは冨樫無礼子です私の幼稚園児のさいに食べていた食事を思い出したので書いておきます。まず母と叔母、曽祖母、母方祖父の4人が台所に立ちました。朝は食卓におにぎりが結んで用意されていました。昼はお弁当の日と自宅で食べる日が半々でした。今と違って土曜日に幼稚園はありました。はんどんと呼んでいました。お弁当の中身は酢をかなり、効かせた海苔巻きでした。当時の私は小食でしかも酢が嫌いだったので残していた...

  • 納豆爆買い 2566

    こんにちは今日はpaypayでポイントが5点付き、買い物に使いました。買い物記録ドラッグストアにてpaypay払い983円小粒納豆12p152円↑最近いつも欠品していたので4パッケージ買っておきました。若鶏胸肉400g298円卵ms10こ128円もやし200g×3個57円マルハ寒天4g×3p168円しらたき180g×2こ108円今日の収支はマイナス978円今日までの一日あたり平均食費は751円今日までの家計簿は...

  • 77日目 キャメ丼辞めてみた 2565

    おはようございます当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます最近51kg台が3回続いてもう53kg2までは上がらないと安心した。 8:20起き最低18最高27晴れのち雨朝んぽサボりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯スキップ4週間近く食べているキャメ丼を一回試しにやめてみた。明日と明後日の朝に食べます9:03朝①キムチ60g33kcal 6g 35円②納豆86kcal 2.4g 13円③自家製サラダチキン126g136kcal 0g 95円④白米0.5合257kcal ...

  • 夫婦でも合意のないsexはレイプ 2564

    今夜も警戒して玄関で寝ます。夫が襲ってくるから。何故3500万も出して買った自分の新築マンションで、毎晩寝室で安らかに寝ることもできないのか理不尽に感じますがとにかく自分の体を守って生きてゆくしかないので睡眠は大事。私が逃げたら娘がどうなるかわからないから逃げられない。...

  • ♪こどもちゃれんじトイトレ 2563

    こんにちは今朝キャメ丼を、作りながらもよおした際に頭の中に流れた音楽です。ト、ト、ト、ト、トイレトイレに行こうトイレなんか怖くないルンルンルンルン楽しいな、ト、ト、ト、ト、トイレトイレに入ってパンツ脱いでうーんうーん、うんちっちあトイレって気持ちいい長男が3歳7か月で長女が産まれたのですが、満4歳になった4月に3年保育の幼稚園の年少組に入園しました。新生児育児とお兄ちゃんの入園準備で大変でした。もちろ...

  • そんなことってある?2562

    今朝、休日出勤するために前日履いて洋服用のリフレッシュスプレーをかけて箪笥に吊るしていたチノパンを再び履いた夫。股の後ろに何か入っているので見て。と言うので見てみたら下着のパンツがズボンの中に1枚入っていた。...

  • 細やかな抵抗 2561

    おはようございます。ニュースで聞いてはいたが年金が2022.4月分から減額された私は再婚した翌年に2017年2月から精神福祉保健手帳3級をとり、2022年1月から障害厚生年金と障害基礎年金の受給者で2級なんです。2022.1から3月は1,292,784円月107,732円+年金生活者給付金5030円=112,762円2022.4月から(6/15給付分)は1287638円に変更年に5149円減額月429円減額107303円+年金生活者給付金5020円=112323円に変わった年金生活者給付金...

  • 6/4 自己肯定食76日目 2560

    おはようございます当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます 昨夜は週末なので夫に寝込みを襲われないよう、また玄関前廊下で寝ました。せっかく日々寝具類を綺麗にしているのに、台無しにタオルケットなどを玄関の埃で汚してしまうのと小さな段差があるため腰が心配。最近気温は高いのに、私の体はまだ半分冬仕様から変化がなく、日中は汗もかくが早朝に起きてから仕事を開始する9:30の間に小さい方だけで4回も...

  • スライスチーズ 2559

    今日の工賃は@240×4hで960円です。以下買い物記録paypay払い1,624円味わい小粒納豆3p58円若鶏胸肉400g298円七味唐辛子詰め替え68円マルハ寒天4g×3こ入168円胡椒詰め替え68円明治とろけるスライスチーズ7枚入り148円白菜キムチ300g178円卵ms10こ128円もやし200g×4個76円しらたき180g×4個216円鯖味噌煮缶98円今日の収支はマイナス664円、一日あたり平均食費は924円今日までの家計簿...

  • ダイエット総括3 2558

    備忘録私のダイエットのルールをまとめたものです。1.基本はスタンダード糖質制限70g-130g以内2.水曜土曜に体重を測る3.メニューを毎回考えて食事する4.糖質の代わりになる食材(もやし等)を取り入れる5.マインドフルネスを意識6.たまに息抜きをする追加7.4/29人と比べない8.朝ごはんに必ずタンパク質をとる(食欲抑え食欲コントロール効果)追加9.口の中でペースト状にし1口30噛み1食20分かけて満腹中枢を刺激記録3/28初日の計測...

  • 6/3 自己肯定食75日目 2557

    おはようございます当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます 6:40起き最低18最高27晴れ朝んぽサボりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯昼から雨なのでスキップ7:19今朝は朝んぽに行かず、起きたらすぐに口を濯ぎ水を飲み、湯を沸かして卵を焼くだけだったので早めにスタート朝①ドムスさんのキャメ丼1.5杯②納豆③寒天きな粉半量珈琲200cc薬を飲む為の水400cc463kcal 45.7g 114円作業所に行き10:30休憩水100cc11:30...

  • 6/2 自己肯定食74日目 2556

    おはようございます当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます 昨夜は深夜に布団に入ってきた夫と喧嘩し、毛布、タオルケット、枕持参で玄関前の廊下で寝たためか腰が痛いし睡眠不足。結婚していても合意のないsexはDV。6:40起き最低18最高27晴れ朝んぽサボりnobu先生の足踏み4種2分これから洗濯溜まってないのでスキップ7:43朝①ドムスさんのキャメ丼1.5杯②納豆③寒天きな粉半量珈琲200cc薬を飲む為の水400cc463kcal...

  • 作業所でパワハラ 2555

    引き続き仕事カテゴリで私が通うB 型作業所には職員さんが20人くらいいて福祉カフェとパン屋さんがあるその中でカフェ担当の職員さんNさんとkさんの話加害者Nさん40くらい女性被害者Kさん25くらい男性Kさんはこの4月に系列の部署から配置換えになってカフェの職員としてやって来たカフェの厨房とホールは3月まで年配の常勤男性職員がいたのだがNさんがこれを統括することになったはじめは気のせいかと思っていたがあまりにもKさん...

  • 塩詰め替え 2554

    こんにちは今日は訪問看護さんが来ます。月初めなので他の日は860円ですが、今日は1,300円出費以下買い物記録ですドラッグストアにてpaypay払い日用品トイレ用洗剤スクラビングバブル196円食費1,148円塩詰め替えエンリッチ148円小粒納豆たれなし6p76円しらたき180g×2個108円寒天4g×3こ168円ホテイライトツナ缶かつおオイルハーフ3p248円みすず高野豆腐4枚128円白菜キムチ300g178円キムチや高野豆腐は業務スーパーに行けばもっと割...

  • 厨房に入れないmさんに派生して自分を守るとは 2553

    こんにちは普段作業所のカフェ厨房やパン工房で作業していて 作業日が私と毎日重なっているmさんがある理由で厨房に入れなくなった話元々、私が去年12月のこのB型作業所に体験通所した時からmさんはよく私の面倒を見てくれていた人。本人も面倒な作業を受け持つことを厭わないし、若い利用者の面倒をよくみている。mさんは月曜火曜がパン工房、水曜は知らない。木曜金曜がカフェ厨房かホール私は月曜が手芸、火曜がパン工房、水曜...

  • 糖質制限73日目 停滞期10 2552

    おはようございます。当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます。今日は作業所はお休み、午後から訪問看護さんが来ます。実は一昨日ふと思い立ち、1.5kgくらい余っていた「ダイエットの敵」白米を2合炊いて0.5合ずつ冷凍しておいた。理由は長らく貯蔵庫にいれていて虫がついたら困るから見てみたのと、5月末に5月の食費、買い物履歴を点検している関係でやはり安い8枚68円食パンや5kg1300円白米を食べていたときはこ...

  • スペシャルブレンドと5月の締め 2551

    こんにちは今日の工賃は@220×4hで880円です。買い物記録ドラッグストアにてpaypay払いその他趣味で514円ユニカフェスペシャルブレンド300g×2袋食費で425円納豆3pたれつき58円(一番安くてたれなしは欠品中)国産若鶏胸肉400g298円もやし200g×2こ38円今日の収支はマイナス59円5月の一日あたり平均食費は599円18600円に収める為、今日買う物は厳選しました。5月の家計簿ですコロナ療養した2月、4月に引き続き、10万円を余裕で貯金で...

  • 72日目 深い眠り2551

    おはようございます。当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます。昨夜は夫の帰宅が遅いことを言い訳に21:57までyoutubeを視聴していてさらに、夫が入浴中もまだ見続けていた。夫がそろそろお風呂から出るな、と言うタイミングでよくやくタブレットを手放した感じ。夜中は深い睡眠に陥ることができたので睡眠時間は短くても寝足りた感じがする。6:40起き最低18最高22曇りと雨朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種二分8:15...

  • 痩せない言い訳 2550

    私が精神科に飲まされている薬4種のうち2種(オランザピン、リスペリドン)に食欲を亢進させる成分が入っていて残りの2種のうち1種(デパケン)には、腸の動きを鈍くする成分とダウナー系(眠くなったり横たわりたくなる)の成分が入っていてもう1種(酸化マグネシウム)は便を柔らかくする薬。だからそういう薬を飲まなきゃいけないことを言い訳にこれじゃ痩せるどころか一生太り続けるしかないと考えていた。幸い5月の初めに頼み...

  • 5/30 糖質制限71日目 2549

    おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます。昨夜はダイエット専門管理栄養士「もえぞう」さんのyoutubeをみていて酢納豆に行き着いたので今朝早速試してみることに6:40起き最低19最高29晴れ朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種二分8:15洗濯スキップ7:25朝①ドムスさんのキャメ丼②納豆③寒天きな粉半量珈琲200cc薬を飲む為の水400cc463kcal 45.7g 114円+穀物酢大匙1ご馳走さまでした。納豆にかける酢は...

  • リクルートスーツのズボン 2548

    こんにちはダイエットを始めて70日で3.6kg痩せたのですが、今日一応39歳(今は54歳)の転職活動のときに作ったリクルートスーツのパンツを履いてみたらファスナーが閉まりました。ただ、これで座ったり膝を曲げたりすると裂けそうなくらいパツパツです。やったね。...

  • 玉ねぎ値上がり 2547

    こんにちは買い物記録です。玉ねぎが爆上がりしていて今まで税抜き3コ258円が2コ278円に変わっていました。キャメ丼作る際に一回につき、半個使うのだけど1/3個に減らすしかないかな。ネギを自宅で栽培すれば良いのですが、以前、ミニトマトとバジルを育てようとしてマンションのバルコニーの床が高温になりすぎて失敗した経験があり自信がありません。ドラッグストアにてpaypay払い日用品499円ティッシュ160組×5箱198円ドライペッ...

  • 5/29 糖質制限69日目 2546

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。7:40起き最低17最高30晴れ朝んぽサボりnobu先生の足踏み4種二分洗濯マフラー、布団カバーを含め1回のみ洗う8:13朝①オートミールのキムチーズオートミール30g、ツナ缶70g、とろけるスライスチーズ1枚、キムチ60g267kcal23.9g169円②もやし卵とじ卵1個油抜きver.108kcal 2.8g 31円③自家製サラダチキン126g136kcal 0g 95円珈琲280cc薬を飲む為の水400cc5...

  • 食品棚卸5/28 2545

  • 5/28 糖質制限68日目 2544

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。6:40起き(アラームは7:20だった)最低19最高26朝から物凄い快晴で顔に朝陽を浴びて平日と同じ時刻に目覚め朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種二分9:22洗濯二回寝具関係も8:12朝①納豆 86kcal 2.4g 13円② ドムスさんのキャメ丼もやし入り1.5食346kcal 38.8g 71円③寒天きな粉半量きな粉大匙131kcal 4.5g 30円④自家製サラダチキン126g136kcal 0g 95円珈...

  • 5/27 糖質制限67日目 2543

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。昨日は作業所の厨房で他の利用者さんにフライパンを、当てて火傷してしまうと言うミスを犯したので午後から急に塞ぎモードになった。そもそも昨日私は事前に「冨樫さんはフライパン調理に入らなくて良いから玉ねぎ切って」と言われていて一度10:20-11:20の間玉ねぎ切りに勤しんでいたら、それが11:20くらいになって急遽、同じ職員に「やはり11:30の...

  • 塩昆布 2542

    こんにちは家計簿記事です。今日の工賃は@240×4hで960円朝から家庭内罰金制度で、夫から100円入金あり以下買い物記録です。ドラッグストアでpaypay払い食費1557円棒寒天ハーフ3本258円粉寒天が欠品中でした高くて手間がかかる上、出来上がり量が少ないと言う。ぶなしめじ98円くらこん無添加減塩昆布だし168円なとりGPサラミ328円若鶏胸肉400g298円卵ms10個128円もやし200g×3こ57円しらたき180g×2こ108円日用品ドライペット3連×2こ2...

  • 5/26 糖質制限66日目 2541

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。昨夜は19時過ぎにお風呂を追い焚きして入浴。出てからは夫の帰宅を待ちながら、上京わっしょい「わかはる」さんの動画を流していた。上京わっしょいの1週間○○だけ食べたらどれだけ痩せるかシリーズでアサヒの1本満足バー(高プロテインのも普通のも)があり私の好きなホワイトチョコをやたら選択してるわかはるさん。ルールは1本満足バーを一食に1本...

  • 無礼子美容院にいく 2540

    美容院で5か月ぶりにカット昼からふと思い立ち、ポイントカードを作った美容院に電話した。歯医者と美容師は苦手だ。今日私を担当してくれた人は私が、どう切って欲しいのか口で説明するのが難しいのでスマホの画面に映った自分の過去の画像を見せてみたら明らかに苛立っていた。でも勇気を持って話し、髪型について伝え、我慢して切ってもらい七月に次回の予約も入れて帰ることができた。5か月前に戻すので5cm切った。そんなに切...

  • 備忘録5/25 2539

    訪問看護さんに話したこと・抜毛症の話、治ったきっかけ・B型作業所の利用者で6月から一人、隣の就労移行支援に変わることが決まっている人がいて、その人がやってきた業務を引き継ぐためにカフェ厨房での作業の分業化など調整しているが、上手くいってない・今日これから美容院に行くこと・3回目のワクチンを打った夫が大丈夫になったこと・月曜日から二日連続で睡眠不足なことダイエットの話はし忘れた...

  • 2.7kg増 糖質制限65日目 2538

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。昨夜は朝に「完全無欠コーヒー」を、1杯のむという健康法のコーヒーに入れるのは良い油にしなければならなくて、その良い油として推奨されているグラスフェドバターについて調べていた。Amazonで250g617円もするね。今朝の体調は2回目の睡眠不足で、過食が起きないか不安になってる。またはそう転しないか。7:50起き最低19度最高24度晴れのちにわか...

  • 郷愁 2537

    今日夕食を食べているとさわやかな季節になったしほどほどに体も疲れていて41年くらい前、中学1年生だと思う部活を終えて電車で帰宅して家の裏庭でガーデニングに勤しむ両親と過ごしたり、父にシュークリームを焼いたり、父にアイスコーヒを作ってあげたりしている平和な日の放課後を思い出し懐かしくなったまさか41年後に自分がこんなに  貧乏で障害者で生きていくのに苦労しているなんて想像できなかったから。代謝が良くてダ...

  • マルハ粉寒天 2536

    こんにちは今日の工賃は一番苦手とするパン工房で@220×4hで880円でした。買い物記録です。ドラッグストアでpaypay払いヤマサ昆布ポン酢スーパーマイルド塩分25%オフキャッチコピーは「カラダにやさしい味がする」らしく、中身は酢だけではなく温州みかん、オレンジが入っています。158円白菜キムチ300g入178円寒天4g×3袋168円2箱欲しかったけど欠品卵ms10個128円かつおツナ缶オイルハーフ3p248円明治とろけるスライスチーズ7枚入×2...

  • 5/24 糖質制限64日目 2535

    おはようございます。当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます。昨夜は貧乏暮らしをしている50才バツイチの男性のyoutube https://m.youtube.com/watch?v=zSG0xMbjXbw 「貧乏のスゝメ」さんを観ていました。年収280万、手取り17万円台、1日一食でその1食も豆腐、キムチ、タッパに入った冷凍ごはん、きのこ入りの野菜炒め、鯖缶、と言ったメニューでした。なんだか自分より悲惨な状況におかれている人の生活を見て惨...

  • 5/23 糖質制限63日目 2534

    おはようございます。当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます。昨夜はyoutubeのホーム画面に何故かスーツにネクタイ姿のドムス(オートミールで痩せるチャンネル)さんが出てきた。何ごとかと見てみると、どうやら最近上げた動画の中でオートミールを使ったパックを紹介したらしい。それに対してコメントでアレルギーのある人たちから文句が出て、最終的には動画そのものを削除し、1週間は動画をアップせずに自粛す...

  • アリエール詰め替え 2533

    こんにちは日曜日の買い物記録です。木曜日以来、金曜日はスルー、土曜日は何故か朝と夕方で気分がガラリと変わってしまい引き籠りでやっと買い物に行けた。ドラッグストアにてpaypay払い1,666円。日用品416円アリエールジェル特大詰め替え用416円食費1,250円納豆9p114円やっとたれなしの最安値の納豆が入荷していましたもやし200g×5袋95円マルハ寒天4g500ml分×3こ168円SBお徳用味付けきざみ生姜278円きな粉150g98円若鶏胸肉400g29...

  • 自暴自棄 糖質制限63日目 2532

    おはようございます。当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。昨夜は「もっこ」さんという、105kgの体重から低糖質ダイエットをしている40代専業主婦の方のブログを読み始めたら17時から22時になってしまい、買い物は引き籠りで行けなくなっていた。昨日のありえないような午後の食べ方により、ダイエットの意義とは何かを自ら覆して暴飲暴食になった。最終的には「今日の摂取はトータルで1262kcal 88.3g 648円...

  • 将棋が好きな同期のayさん 2531

    昨日、14:30の休憩時間にカフェのホールで将棋の本を読んでいる利用者さんがいて、その利用者に対して「何の本なんですか」「将棋が趣味なんですか」など私から話しかける妄想が膨らんでいた。結局は話しかけなかったけど。常々私は利用者さんに休憩時間に話しかけることはしないのだけど、その将棋の人とは作業所に入ったのが同期で偶然LINEでも繋がりがあるので他の利用者さんより親しい関係にある。そして結局話しかけなかった...

  • 停滞期その8 62日目 2530

    おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます。土曜日の朝です。いつのまにか5月も下旬になっていたことに気づいた。昨夜はみおの女子トレ部というyoutubeを見ていました7:20起き最低17度最高22度雨朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種二分これから洗濯:春のトレンチコートなどをそろそろ片付けても良いので洗ってみたが多分乾かない。8:09朝①1本満足バープロテインヨーグルト(昨日我慢してた)182kcal ...

  • 5/20 糖質制限61日目 2529

    おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます昨日は作業所の昼休み時間に冷房が入っていた。帰宅してから夕食時には窓を閉め切ると蒸し暑かった。季節は着々と苦手な夏になってる。6:40起き最低14度最高24度晴れ朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種二分8:00から洗濯二回分終わり7:32朝① ドムスさんのキャメ丼もやし入り1.5食346kcal 38.8g 71円②寒天きな粉半量きな粉大匙131kcal 4.5g 30円③納豆(安いタ...

  • 仲良くなったknさん 2528

    今日たまたま作業所の仕事終わりに待ち時間があって隣に座ったことから、仲良くなった利用者さんknさんの話。見た目ですぐ障害者とわかる下肢の不自由な方。30代半ばくらいの女性話した内容は昨日他の利用者taさんが隣町で、車いすに乗ったknさんを見かけたと朝職員に話していたのでその話に始まりkn:「冨樫さんはどこに住んでるんですか」私:「○○」kn:「あ、私隣町に住む前に○○に住んでました」knさんは私が結婚しているのを知っ...

  • 東じまんみりん 2527

    こんにちは今日の工賃は@240×4hで960円です帰り道でどうしても夕方に1本満足バープロテインが欲しいと思ってしまいました。以下買い物記録ドラッグストアで1303円paypay払い高野フーズ味わい小粒納豆6p116炎卵ms10個128円東じまんみりん1l 149円マルハ寒天4g168円みすず高野豆腐4枚128円きな粉150g98円もやし200g×4こ76円しらたき180g ×4こ216円アサヒ1本満足バープロテインヨーグルト味128円今日の収支はマイナス343円、一日あた...

  • 5/19 糖質制限60日目 2526

    おはようございます。木曜日の朝です当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます。今朝薬のせいで長い悪夢を見た。覚えているのは複雑な3つのことが重なって夢を構成していた。そのうち、小倉美咲ちやんの事件解決のことが絡んでいたのは間違いない今日は先週の作業所カフェ厨房の変更があってから1週間。先週木曜日と同じメンバーになるかと思うので調理を失敗しないようにリベンジします。変更のあったことを必ず頭で...

  • 医療費 2525

    こんにちは今日は、4週間ぶりに主治医に通院があり医療費としてクリニック480円現金払い処方箋薬局600円paypay払い同じく午後からも医療費がかかり訪問看護さん860円です。今日は買い物に行かないことに決めたので今日の収支は医療費だけで、マイナス1940円です。実は6月から、訪問看護さんは隔週にしてもらえないかと私から主治医に本日の受診で許可を得るところです。気候は毎日こんなに梅雨の走りと言われるような気が滅入る天...

  • 5/18 糖質制限59日目 2524

    おはようございます。当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます。3/21から始めた糖質制限ダイエットも58日が経過した。一昨日昼間に3回目の新型コロナワクチンを接種した夫が深夜に高熱を出しました。6:55起き最低13度最高22度晴れ時々曇り朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種二分9:03終わり洗濯久しぶりの晴れなので厚物を洗った。7:59朝① ドムスさんのキャメ丼※もやし入り1.5食346kcal 38.8g 71円②寒天きな粉半量きな...

  • 粉寒天 2523

    今日の工賃は@220×4hで880円です。以下買い物記録ドラッグストアでpaypay払いで1697円粉寒天4g×6こ336円味わい納豆3p58円明治とろけるスライスチーズ7枚入り148円白菜キムチ300g178円アサヒ1本満足バープロテインヨーグルト2本256円日本ハムローストサラダチキン6連596円今日の収支はマイナス817円一日あたり平均食費は657円となりました...

  • 5/17 糖質制限58日目 2522

    おはようございます。当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます。6:43起き最低13度最高19度曇り時々雨朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種二分8:18終わり洗濯1日分終わり7:28朝① 今日で16日連続になるドムスさんのキャメ丼もやし入り346kcal 38.8g 71円②納豆たれなし86kcal 2.4g 13円珈琲250cc薬を飲む為の水400cc432kcal 41.2g 84円ご馳走さまでした。空腹だったのでものすごい勢いで朝ごはんを食べた。すると昨夕2本食...

  • 施設長に直訴 2521

    先週木曜日にカフェの厨房にいたら忙しい時間帯に施設長が降りてきていつもの厨房の職員とは調理のやり方を変えられた件。木曜日夕方から悶々としていたし、週末も悩んでしまったので月曜日の朝に時間を、とって直接私が施設長と話し合いをした。...

  • 1本満足バープロテイン 2520

    こんにちは今日の工賃は@200×4hで800円です。1週間で一番工賃の安い日ですが多分一番平穏になるはずの日です。買い物記録ですドラッグストアでpaypay払いその他趣味で計上レギュラー珈琲ユニカフェスペシャルブレンド257円食費955円ヤマキだしの素粉末199円小粒納豆3p38円卵ms10個入り128円味の素丸鶏ガラスープ178円ヤシマ食品絹ごし豆腐300g29円もやし200g×3こ57円アサヒ1本満足バープロテインヨーグルト味2本256円今日の収支は...

  • 5/16 糖質制限57日目 2519

    おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいまして、ありがとうございます。ややうつに落ちています。このところ、朝すんなり起きて100%元気です!って言う状態にはなりそうにありません。いわゆる5月病?6:40起き最低13度最高17度肌寒い朝です。一日中大雨土曜日は雹と雷だってさ。朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種二分これから洗濯スキップ7:25朝① 今日で、15日連続になるドムスさんのキャメ丼もやし入り346kcal 38.8g 71②寒...

  • 5/15 糖質制限56日目 2518

    おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます昨夜は蒸し蒸ししていたが、朝方気温も湿度も下がり、起きたら毛布を被って寝ていた。ネットフリックスで江口のりこの「ソロ活の勧め」を、見る8:00起き最低最高曇りのち雨朝んぽ終わりnobu先生の足踏み4種二分8:53終わり洗濯二回分終わり8:53朝① ドムスさんのキャメ丼もやし入り346kcal 38.8g 71②寒天きな粉半量きな粉大匙131kcal 4.5g 30円③納豆たれなし...

  • 3.9kg増 糖質制限55日目 2518

    おはようございます。土曜日の朝です。今日は体重計測の日なので目が覚めてもなかなか体重を測れずにいたタイトルは2021/6末に入院して二日目あたりに測った値から3.9kg増えたと言う意味だ。当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます9:20起き最低17度最高23度雨朝んぽ大雨でサボりnobu先生の足踏み4種二分これから洗濯朝から娘が起きて先にシャワーを浴びるのを待って浴室乾燥を開始したいのでなかなかスタートできな...

  • 高野豆腐比較 2517

    今朝夫から貰った高野豆腐の成分について備忘録今朝もらった方長野県伊那市の登喜和冷凍食品株式会社100gあたりカロリー539kcalタンパク質52.1g脂質36.3g炭水化物1.8g(糖質と食物繊維量不明)食塩1.0gカルシウム638mg鉄8.2mg普段作っている方長野市のみすずコーポレーション1個16.5gあたりを100g換算して100gあたりカロリー502kcalタンパク質53.3g脂質30.3g糖質3.03g食塩0.6gカルシウム618mg鉄6.1mgと、登喜和冷凍食品の方が脂質...

  • サラダチキン 2516

    こんにちは今日の工賃は@240×4hで960円です。以下買い物記録ドラッグストアにてpaypay払いで1,684円高野豆腐4枚入り128円SB七味詰め替え用68円サラダチキンハーブ6個596円卵ms10個128円明治とろけるスライスチーズ7枚入り148円白菜キムチ300g178円ニッスイ鯖味噌缶98円しらたき180g 4個216円今日の収支はマイナス724円、今日までの一日あたり平均食費は655円でした。今日までの家計簿...

  • 5/13 糖質制限54日目 2515

    おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます最近ブログが長文になりがち。毎日ここに書き出すことで精神の健康を保っている。Googleスプレッドシートにも認知行動療法も書いてはいるが、客観的なコメントを入れてくれるのが公認心理士の国家試験を7月に受験する夫。最近コメントはおサボり中。昨日の作業所カフェの変更があった話で今朝もイライラしてる。私は発達障害グレーゾーンでうつ傾向にある...

  • 5/12 糖質制限53日目

    おはようございます当ブログにお立ち寄り下さいましてありがとうございます昨夜は一昨日のタブレット水没に続き、スマホまで充電できなくなったかと焦った。夜は掃除のパートを二箇所かけもちでするアラヒィフhttps://ar50.net/archives/201906insyoku.html「くる」さんの離活ブログを読んでいたらあっと言うまに22時になったので寝ました。6:40起き最低11最高22雨今日から長雨になりそう朝んぽ二周おわりnobu先生の足踏み4種2分8:...

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