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〜phileは「愛好家」の意味。アラフィフのサイト主による筋トレ・ダイエット情報を中心に、50代の人生を楽しむための総合情報サイト。
6月から始めた16時間断食も2ヶ月が経過しました。どれ位効果があったのかをレビューしたいと思います。 目次 1 体重推移2 体脂肪量の推移3 筋肉量の推移4 体調の変化があるか？5 有酸素運動の状況6 今後のアクション […
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