運動歴ゼロの「かよ」がダイエットのために始めた自転車。10年以上続けて、痩せた！以外にも精神の安定など数多くの効果得られたのでまとめてみました。
【脚つり対策】塩分だけじゃない！マグネシウムスプレーのすすめ
高い強度で長時間運動すると足がつりませんか？たまにならいいのですが（良くない）、2024年の5月に3回続けてZwiftで酷い脚つりを経験し、肉離れみたいになって数日痛かったので、これは真面目に対策をしなくてはと調べてみました。 そこで出てき...
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