運動歴ゼロの「かよ」がダイエットのために始めた自転車。10年以上続けて、痩せた！以外にも精神の安定など数多くの効果得られたのでまとめてみました。
加齢に抗う：アンチエイジングには高強度インターバルをやろう！
お年寄りというと、年齢を重ねるにつれ、動作が遅くなり、身体の可動範囲も狭くなり、だんだん身体が動かなくなっているイメージがあるのではないでしょうか？ 一方で、90歳過ぎてもトライアスロン完走したり、マラソン完走したりする一般人からの外れ値の
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