運動歴ゼロの「かよ」がダイエットのために始めた自転車。10年以上続けて、痩せた！以外にも精神の安定など数多くの効果得られたのでまとめてみました。
ダイエットの基本は次のとおりです。ダイエットの基本消費カロリー＞摂取カロリーPFC(タンパク質、脂質、糖質）をバランスよく。特にタンパク質は体重kgの2倍gを確保。ビタミン・ミネラルの微量元素、食物繊維、水分の確保を怠らないタンパク質は体重
5,000円程度で買えるアクションカメラApeman A79をロードバイクでドライブレコーダーやライドの記録に使う
自転車でダイエットはとってもお勧めなんですが、心配なのは事故。自分が直進のときに車に突っ込まれそうになったり、自分を追い越していった車が急に左折したりするのに巻き込まれそうになることも。。そんなときに自転車にドライブレコーダーががあれば。。
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