久しぶりにKallangのトラックに来ました。去年10月にリノベ工事が始まってから半年以上ぶりです。もっと早くから再オープンしていたみたいですが、川沿いマイコ…
シンガポールのランニング/マラソン/トレラン/事情をお知らせします！子供と楽しめるランニングイベントなどの情報も。
大晦日のパークラン＠East Coast Parkはちょうど100名の参加だったらしい。 今日はタイムどうのこうのよりも、最後まで気持ちよく走れ…
シンガポールマラソンと双璧をなす、夏の大会がSundown Marathon。真夜中12時にスタートする、名物大会です。こちらも3年ぶりに帰ってきます 20…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5で2周激走する会）が、12月は朝ボタとなりました。11月末はシンガポールマラソン直前でお休みにしたので、2ヶ月ぶり…
2ヶ月にわたる長〜いホリデーが終わろうとしている13歳娘さん。宿題が全然終わっていないのに、毎日ヒマそうにしています。「日本の学校は部活があっていいな〜」って…
【トレラン】新兵器投入！TNF Vective Enduris 2
半年間放っておいたトレランシューズの底がはがれたので、新しいのを買いました。 The North Face Vective Enduris 2初めてロン…
今週は水曜になったトラック練＠Kallang Trackです。週1回の閾値（Tペース）走。先週の閾値走のブログに対して、「20分以上やった方が良い」と教えて頂…
国境は越えたらまた戻らねばなりません。「帰りはよいよい」すぎて拍子抜け。お店をタクシーで出発してから30分後にはシンガポールに再入国しておりました。帰りは橋は…
ようやく、ようやくマレーシア入国許可のスタンプが押され、JBの街に降り立ちました。そして空は、それを歓迎するかのようなどしゃ降りもうこれ以上待てるわけがない。…
無事に橋を渡り終えると、ここからちょっと時間がかかる見込み。マレーシア入国です。2時間並ぶ必要ありと予想。 そんなに時間がかかる理由は、ホリデーシーズンの土…
シンガポール（SG)と橋1本で繋がっているのは、マレーシア第2の都市ジョホールバル（JB、人口約50万人）JBからSGに毎日通勤している人は10万人と言われて…
木曜朝のトラック練も再開 こないだの打ち上げで、青年Aの練習方法を教えてもらった。まだ30代前半の彼は、マラソンをはじめてから5年ほど。先日のシンガポー…
夜通し歩いて2023年を迎えるカウントダウンウォークのお知らせです 2022年12月31日(土) ・ 集合場所 チャンギビレッジホーカー・ スタート時間 2…
シンガポールマラソンは終わったし、日本代表がカタールを去ったしで。ここでゆっくり体を休めようと、2回目のブースター接種もして（ワクチン通算4回目）5日間ランオ…
ゴール後。目標達成した人も、そうでない人も、みなさんお疲れ様でした。 ブログを書いて大会を振り返ることで、凹んでいた気持ちの整理がつき、また来年は対策して…
終わりが見えかけてきた38kmあたり。突然にそれはやってきた。「えっ、何これ、いたっ」 足攣り予防のために、マグネシウムオイルの小瓶をポケットに入れて走って…
シンガポールマラソン2022の補給所は水が2kmごとスポーツ飲料は4kmごとバナナとジェルが20km、30km地点。という設置。 トイレも2kmごとに5〜6…
ずいぶんと涼しいスタートとなった（24度）ので、「前半のうちに貯金をしてしまえ」とアドレナリンが大放出されてしまったらしい。周辺のランナー達とテンポを合わせて…
シンガポールマラソン2022のスタートは午前4時30分。45分前に会場入りし、荷物を預けたり仲間と写真撮影をして待つ。心配していていたトイレの列は、簡易トイレ…
シンガポールマラソン2022、完走いたしました。 サブ4ならず....ちーん 正直かなり凹んでおります。 最初の突っ込みと38km以降の失速ぶり…
木曜朝のトラック練。シンガポールマラソンまであと3日だから、直前のトラック練は20分 Tペース（閾値）走をチョイス。 疲れすぎることもなく、ビシッと心肺…
3日後に迫ったシンガポールマラソン。今日からレースパックコレクションがMarina Bay Sandsで始まっていて、早速取りに行ってきました。 大会シ…
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久しぶりにKallangのトラックに来ました。去年10月にリノベ工事が始まってから半年以上ぶりです。もっと早くから再オープンしていたみたいですが、川沿いマイコ…
夜中の雨で涼しい朝。ボタニックガーデン外周に来ました。昨日の朝練が不完全燃焼だったので、今日はしっかり走りたい。 私以外は昨日ビシッと20kmペース走をやっ…
断捨離したくて、メダルやゼッケンの整理をしました。 やっぱりシンガポールマラソンのものが目立ちます 私は大会ボックスを作っていて、もらったメダルやゼッケン…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5で激走する会）6月です。 あっつーーーーーい日。 私が「3分スクワットを毎日続けている」という話について…
昨日と今朝の朝ランです。 先日のTri-Factor 21km、レース内容は褒められたものではなかったですが、収穫もありました。なんとゴール後、ガーミ…
日本も暑いみたいですが、シンガポールも昨日はものすごーく暑くて（通常運転）。スタート時朝5時半の気温は29度、湿度85％だったらしい。 これはゴール後。 …
初めて表彰台の真ん中に立ちました。 今朝のTri-Factor 21kmで、女子40歳以上カテゴリーの1位となり、トロフィーと賞品をいただきました。18…
土曜の今朝はサウルス練5,000m x3セットがあったのですが、明日の大会に備えてスキップ。ジョグでECPまで行って、ラン友さんたちとお茶だけしてきました。 …
さて、日常に戻ったからには、木曜朝はこれをやらねばならぬ。お仕事前の30分閾値走、行っくよー。 3km WU+30 mins T-pace+3km CD …
熊野古道 中辺路はおよそ100kmの参詣路。2月にこの旅を決めた、何も前知識がなかった時は100km全部を往くんだろうな、と考えていました。だけどそれには1週…
熊野古道 中辺路歩き4泊5日の旅、三日目は船で川をくだります。一級河川 熊野川が本宮大社と速玉大社を結んでおり、この川の参詣路も平安時代からの歴史があるそう。…
熊野古道4泊5日、中辺路歩きの旅、二日目は宿を出た時から雨。たくさん降りそうだし、宿のオーナーさんのアドバイスもあって、25km歩く予定だったところ近露から道…
正規ルートに戻った時は心臓バクバク。同様に下りてしまった台湾人の女の子とも手を取り合って生還を喜び合ったのでした。本当にあのピンクの紐は紛らわしかった。なんだ…
「シンガポール在住の日本人女性二人が、熊野古道で遭難した模様。現在も捜索続く」 とメディアを賑わせることにならなくて、よかった。我々は歩き出してから1kmもし…
世界遺産 熊野古道・中辺路歩き4泊5日。Mちゃんとの二人旅から、無事に帰還しました。 出発地点、和歌山県 紀伊田辺の駅前にて。これから始まる未知の旅に、…
本日の朝ラン。 Masaさんの真似。日本だと地図が出ない方がいいもんね。 山側の田舎なので、坂が多い。 昨日の朝、日本に到着しました。今朝は5時過ぎから…
火曜日朝ジョグ 新しい冷蔵庫が来たー 冷えなくなっていた8年落ちの冷蔵庫は。先週、業者さんが再度調べに来てくれるも、冷却不十分は解消されず。結局大家さ…
月例20kmペース走の日なのですが、私は早起きして30km走る日です。 私は先にスタートしてるので写っていません。 走り終えて集合場所にたどり着いたら、先…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5で激走する会）5月です。異常に暑い日がしばらく続いたのちの、ようやく朝から雨が降ってエアコンいらずの日。 …
今朝のジョグ12km。 この時期、みなさんが話題にされる「全日本マラソンランキング」。勝手な思い込みで、陸連登録しているランナーだけが対象だと、全くチェ…
月例の20kmペース走の日。 今は無理する必要はどこにもないのに。夜ボタで、まぁまぁ走れたものだから。規定ペースのキロ5分チームで出発しました。 見栄…
本日は神戸マラソンの抽選結果発表でした。 定員2万人のところ、4万人以上の応募があったようです。すごっ幸運にも引き当てることができました。ありがたや〜一緒…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分で2周、激走する会）6月です。 早いもので、2024年も半分が過ぎようとしています。この調子じゃ、あっとい…
シンガポール4ヶ所目となるパークラン、Bay East Garden parkrun を走ってきました。 写真クリックでBEG parkrunのサイトに飛びま…
シンガポールに戻って、ようやくラン再開。 飛騨高山100kmの後、ほぼ2週間お休みしていました。ちょろっとパークランや皇居は走ったけど。 100km（E…
「美ジョガーになりたい会」リユニオン＠皇居。 いつもおっちゃんズばかりに囲まれて走っているので、こんなに眩しいランは久しぶりだわ。 昼間は今年1番の暑さ…
日本での、初めてのパークランは新河岸川浮間。ちょうど3周年の記念回だったそうです。 50名程度でアットホームな雰囲気です。 最寄り駅の北赤羽で、Googl…
推し活といえば ”うちわ”。 自分でも大好きな推しのために作ったことがないのに、まさかもらう立場になろうとは。去年うちわを持って応援してくれた、ブログの…
ゴールまで、7km。制限時間の14時間まで、1時間6分。 こんなしんどいことを、とにかく早く終わらせたい。その一心で走り続けたラスト7km。私の周りでは、こ…
累積標高は、大会公式発表で2,529m。ちょうど40km、一番高い所がコース最高地点の1,010mです。去年はここでヒィヒィ言っておりましたねぇ〜。今年は…
「もう二度と走りたくねぇ〜」って思った大会は初めてです。 激坂攻略して千光寺前に辿り着いたぜ〜。62km地点。 飛騨高山ウルトラマラソン100km。 1…
大阪 秀吉公にご挨拶。額にキャップの跡が...カッコわる 18歳から7〜8年過ごしたなじみの街ではあるが、こうして大阪の街を走るのは初めてではなかろうか。…
本日10時より、シンガポールマラソン2024のレジストレーションが始まりました エントリーはこちらより。完走するだけでも大変な、熱帯のマラソンを体感して…
月例の20km練習会の日。 集合時から小雨、その後時々本降りの涼しい朝。6時スタートです。 5月のチーム編成は以下の通り。Aチーム：5分/kmBチーム：5分…
シンガポールマラソン2024のレジストレーション開始は6月4日（火）10時から 写真クリックでレジストレーションサイトに飛びます。 5 Days to Go…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデンの外周をキロ5分以内で2周激走する会）5月です。 飛騨高山UM 100kmまでは、休足しよう（ジョグだけにしよう）と決め…
飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けての足づくり、二日連続20km走。これが大会前ラストのセット練。二日目は坂を走ります。 練習後の朝ごはん＠GYG…
飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けての足づくり、二日連続20km走。これが大会前ラストのセット練。 1日目は気楽な平地ジョグです。曇りで27度の朝、…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、今朝は閾値走ではなく、1000mx5本。 なぜなら、この動画を見たばかりだから。すぐ影響される奴。 …
速く走った日の翌日は、ゆっくり長くLSD。というより、スピードが上がらなかったロングジョグだから、LSDと呼ぶ。 珍しくPunngol方面へ。長らく工事で閉…
