びわ湖マラソンの良かった点

びわ湖マラソンの良かった点期待してませんでしたが車のアクセスは良かったですコース比較的フラット風もあまりなくゴ―ル後のブースも良かった全体的に良い方向で当り外れの大会でした。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

びわ湖マラソン 走った~

なんとかサブ3.53時間15分切りには、全く届きませんでした。まずは自分の悪さを置いといてコース批判スタジアムの出口が少し狭いな折り返しが多いな細かいアップダウンが多いな後は、暑かった・・・で、また走りたいかいなかで言うと走りたいなにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

みっきぃふれあいマラソン 結果

遅い結果発表目標 10kmの部 41分切り最低ライン 42分切り目標達成すれば、びわ湖マラソン 目標 3時間15分切り最低ラインなら 目標 3時間20分切りで結果は目標に3秒届かずの41分2秒でした。まあ、自己ベストなので良かった。一応、びわ湖マラソンは、3時間15分切りを目指します。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

ユニクロ最強

最近、ランニングでユニクロのウェアばかり着ている。上は、ポケッタブルなんちゃら下は、アクティブなんちゃらパンツもエアなんちゃらタイツは、おたふく手袋アンダーシャツは、おたふく手袋靴下は、ワークマン手袋は、100均ネックウォーマーは、100均ニット帽は、100均補給食の羊羹は、100均補給食のピーナツは、100均あっ、100均最強にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

ペースが上がらない

一昨日は筋トレ昨日は色々14km坂道走をした後、公園をぐるぐるしてた訳ですがコロナ前はキロ4まで上がってたのに今はキロ4.5までしか上がらない。やばい、びわ湖マラソンで自己ベスト出なさそうにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

小野八―フマラソン

去年、小野八―フマラソンにでました。3週間ほど前にコロナにかかり万全でない状態元々の目標は、90分切り12～3kmまではなんしか90分のペーサーさんについていけましたが後は失速95分は切れるかと思いましたが、次は18km過ぎで目が廻りだしました。結局2km程歩いて100分切りがやっとでした。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

去年の加古川マラソン

去年になりますが、加古川マラソンでなんとなんとサブ3.5を達成しました~とばしたいのを必死に抑えてほぼイーブンペースで走ることができました。名実共にサブ3.5ランナーに復活しました。来シーズンからサブ3.5の恩恵を受けれるかな?(市民アスリ―卜枠とか)定員オーバーする大会が増えればの話しですが・・・にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

昨日はたつのハーフマラソン

正式名称は、長いので省略気持ち良く走れました。タイムは、95分台目標の95分切りは、できませんでした。まあ、年始に風邪をひきや、子供のインフルの関係であまり練習もできなかったし、ハーフマラソンの距離が少し長いって話しもあるみたいだし、なりより最後の1km程で転倒出血してのタイムだしまあ、満足の行くタイムでした。やっぱり走るの楽しいねにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

たつのハーフ

今度の日曜日は、たつのハーフマラソンがんばろうにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

コロナだって

娘ちゃんがコロナになって・・・家族が軟禁状態でしたが私もコロナに・・・少し熱があって、少しだるくて、少しノドが痛いです。大人しくして順調に治れば日曜日(20日)の試験は、受けれそうハーフマラソンも3週間後にあるし今は色々と我慢因みに娘ちゃんはもう元気にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

コロナだって あいの土山マラソン

月曜日夜から発熱があったので検査したところコロナだった。既に熱はないし、めっちゃ元気あっ、娘ちゃんの話し会社は、少なくとも今週は行けません。...

あいの土山マラソン結果

結果マラソン好きなオヤジがランニングをしているだけのオヤジになっていました。おそらくワースト2のタイムです。サブ3.5ペースで走れたのは29kmまで後は足が痛くて駄目駄目でした。一晩たっても膝が痛い・・・故障してなければいいけど後、初めて走った後、戻してしまった。あ、タイムは、3時間48分台でした。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

テーパリング週間とシューズ決定!

もう直ぐ待ちに待ったマラソン大会と言うより事でこないだの土曜日は、キロ5の15km日曜日は、ゆるjog15km今週は、5~7kmを2回位入れて~次の日曜日は、あいの土山マラソンをがんばるシューズは、とりあえずアディゼロプロで決定にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村やっぱりメタスピードエッジかアディオスプロがほしいな...

今更だけどアディゼロプロいいね

もう廃盤だと思うけど昨日のランでアディゼロプロを履きました。ライバルシューズは、マジックスピードになるかと思います。で改めて昔のジャパンブーストの進化版だと思いました。(今のジャパンは履いてないからわからない)ジャパブーよりクッンョンがあるのに反発カがある感じマジックスピードよりもクッンョンがある感じ・・・反発力は少し弱いかな。フォアフットができない人むけの感じただね、重いんだピッチ走法には、マイナ...

フレッシュな脚

結局会社が忙しくて水曜日まで走りませんでした。土曜日からなので中5日休足で木曜日にl0kmだけ走りましたが脚が軽い軽い思ってたよりキロあたり10秒速かったあいの土山・・・サブ3.5行けるかな?にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

体調不良

今のところ順調に追い込めてます。11月初めのフルマラソンがあいの土山でなくて、加古川ならサブ3.5行けそうな感じです。(アップダウンの少ないフラットなコースならの意味)しかし、ここに来て少し体調不良・・・水曜日は思ったより10秒遅いペースでしか走れてなかったし、金曜日はヘロヘロでジョグにもならなかった。これ以上走ったら、おそらく走れなくなるパターンという事で、2~3日激しい運動は止めておきます。軽いストレッチ...

今年は、もうロング走をしない

かもしれない。金~日曜日で60kmほど走りました。日曜日は、30km走あいの土山マラソンまでは、もうロング走(25km以上)はしません。その次が4週後の小野ハーフで、その2週後に加古川マラソンあいの土山と小野の間にロング走をいれれるかもしれないけど、疲労が強ければ走らないだろうなにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

昨日は、ラン

昨日は、家の周りくるくる9kmにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

選考お一人様ハーフマラソン大会

選考大会を日曜日にしました。選考対象はたくみ せん八君今回の平均タイム 437/キロでした。で、印象は、軽くて足が良く動く感じ勝手にペースが上がります。ただね、マジックスピードやアディゼロプロに比べてクッションが弱い・・・ターサージール3ぐらい?知らんけど反発カが強く、レスポンスも速いのでて走らさせられてる感もソールの磨耗も早い感じクッンョン強め厚底シュ―ズになれると中々ハードなシューズです。走らさせられ...

昨日は、ラン

昨日は、家の周りくるくるラン13Kmぜんぜんスピードが上がらんキロ5分がやっと気のせいかもしれないけどブログ村でウェアねたが上がってた嬉しいにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

マラソンの格好忘れた

マラソンどんな格好(ウェア)で走ってたっけ?て言うか、どんな格好が今主流なんだろうか？今でもゲイター履くんかな？ショートタイツの上にランパンの人はいるんだろうか?誰かブログの人はネタにしてくれないかな～にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

3時間15分走

土曜日に3時間15分走正確に言うと「3時間15分又は、35㎞の短い方を走る走」昔(2~3年前)なら35km走れたのに今回はむりでした。距離は34.5kmでも、後半ふくらはぎが痛くなって思い出したよお尻や裏ももを上手いこと使わないといけないことをこれからお尻を鍛える。後、今度の土or日曜日は、シューズ選考お一人様ハーフマラソンなのでがんばるにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

一昨日は〇〇、昨日はプール

昨日はプールに行きました。いや～、泳いだ後寒いわ一昨日は家の近所くるくるラン 13km余りの涼しさに久々の長袖寒いとプールに行くのが億劫なるよね～にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

三連休

一日目お一人様ハーフマラソン 20kmでリタイア20kmで無意識に歩いてました。二日目15km程でリタイア・・・本当は、22km走りたかった。ふくらはぎや足裏が痛かった。三日目400mでリタイア本当は、20km走りたかった。ふくらはぎや足裏が痛かった。家で30分自転車漕いでました。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

昨日は、9kmラン

昨日は、家の周りくるくるサブ4ペース9kmいやね走った後から今朝まで足が楽だわほど良い疲労感で足は楽14km走ると次の日まで少し疲労感が残るのににほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

2日間でフルマラソン

土日と走って合計でフルマラソン土曜日は30km走日曜日はユルユルジョグ12km少しづつ距離の耐性を上げていきます。次の週末は、お一人様ハーフマラソンで目標は、100分切りあと勝負シューズの選考走にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

昨日は、筋トレ

最近走っても泳いでも身体がクネクネしてる。お腹周りもフニャフニャしてる。直ぐに走るスピードが落ちる。みたいな感じなので、お腹や脚に刺激を入れる為に筋トレしました。後2、3回すれば効果が見られるかな?11月のマラソン大会に間に合わせるにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

昨日は、セット練習?

昨日は、会社を休んでユルラン 12km試験勉強プ―ル最近筋トレしてないので走っても泳いでも身体がブレブレこれからは、積極的に筋トレします。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

昨日はラン と8月の距離

昨日は、総合公園でラン坂道あり、ダッシュありの14km8月走った距離は、187km200kmに届きませんでした。会社でコロナが発生しており、フォローで残業が増えたり、雨に降られたりで最終週が走れませんでした。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

昨日はけっこう走れたラン♪

土曜日 防災公園でラン目標25kmで走り出しました。8月は、距離を稼ぐ事が目標なのでペースは適当結果距離は26km ペースはサブ4ぐらい23kmで止まるかと思っていましたが25km以上走れました。給水のみで走るのであれば、これ位の距離が適当かなでもまだ足も残っていた感じがしました。いい感じで仕上がってきてる。あいの土山マラソンは無理かもしれないけど、加古川マラソンはサブ3.5いけそうにほんブログ村にほんブログ村にほんブ...

昨日はランと目標達成

昨日は、ラン・総合公園 14km 坂道込み少し涼しくなって来たのでスピードも少し速くなってきました。後、8月は最低150㎞以上走ろうと思っていましたが本日達成(162㎞)できれば、あと30km走りたいな。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

週末は、アウトレットでお買い物

日曜日にアウトレットへ息子君のシューズとショートパンツを探しに結果、買いませんでした～ついで私の財布を2つ買いました。2つでふつ～のランニングシューズと同じぐらい結局、息子君のショートパンツは庶民の味方アルペンで買いました。シューズはまたの機会ににほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

昨日はラン

昨日はラン14km少しダッシュしたりして、少づつスピードを上げて行こうと思います。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

盆休みは、52or66と0

盆休みに走った距離一応11~16曰が休みだったので6日間で走った距離は、52㎞ただ、10日の帰宅後に14㎞走った。10日帰った後は気分的に盆休みだったので66㎞走ったとカウントしてよいかな?ちなみに休み中2回、それも1日に市民プールに行きました。泳いだ距離は0km、いや1㎜も泳いでない。ただ行って娘ちゃんのタイムを観客席で取ってただけにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

秋の大会は決まった。

秋の大会は、11月 あいの土山マラソン（フル）12月 小野ハーフマラソン 加古川マラソン本当は、10月に短大会に出ようかと思ってたけど日程が合わずやめました。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

昨日はプール

昨日は42km走って疲れた筋肉をほぐすためプール11月初めにフルマラソン走る予定ですが全然走れる気がしない。8月は、いつもハーフまでしか走いませんが今年は、少し早めにロング走を入れるかな～にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

8月目標と24時間でフルマラソン

コロナが怖くてトライアスロンシーズンは終了です。次はマラソンシーズン一応11月と12月と3月にフルを走る予定で、それに向けて8月は最低150km以上走る予定ペースは問いません。後、プールと自転車がつなぎとして入れれたら最高かな金夕〜日朝で42km（14,16,12）走りました。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

神戸マラソンとやっと試験が終わった

試験がおわりました。結果は知りません。神戸マラソンの抽選結果は、倍率1.6とか聞いてました。まぁ、当たったけど入金しない人もいるからほぼ100％当たるでしょ〜みたいなにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村当りませんでした。まぁ、あいの土山と加古川に最初からでるつもりだしあっ、バレてたのかな？...

忙しくて・・・

イヤね最近お仕事が忙しくて正確に言うと、会社から取るよう言われてる資格のお勉強が忙しくて更に社内資格なので会社でしか役にたたないし取ったら取ったで雑用が増えるだけだしまあ、8月4日までは、更新しないかもです。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

デビュー!うみが青いが

初めてのトライアスロン・・・距離短いけど初めてのスイム・・・めっちゃ遅かったけどバイク・・・シューズがはまらなかったけどラン・・・時計が上手いこと動かんかったけど終わった～にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

雨やんで、昨日はラン15km

昨日は、いつもの総合公園で15kmユルユルで坂道600mのコースをぐるぐる夜だから600mぐるぐるでも飽きないけど昼間は、飽きるだろうなさて、大会までもう少しどうしたらいいんだろうにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

海怖い と 水泳県大会

日曜日 娘ちゃんを大会に送った後、近くの海水浴場で、生まれて初めてウェットスーツを着て泳ぎました。泳げませんでしたウェットスーツ思った程浮んし海怖いわ・・・急に深くなるしまあ、落ち着けば泳げた気がするあと赤穂は水深1.5m程度みたいなので大丈夫だと思う過信はダメだけど、ある程度の自信も必要かなで、娘ちゃんの水泳は、個人メドレーで1秒か順位で1つ、100m自由形で2秒足りないで県大会に出れませんでした...

昨日は隙間時間にユルラン

昨日は、1時間程家の周りをユルラン1時間10km程度走らないよりマシにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

昨日は1500タイムトライアル PB更新

昨日は息子君の1500TT序盤から速い子に磯巾着？コバンザメ？ストーカー？いつも通り最後の400mで離されましたがいつもなら10秒以上離されるのに、今回は10秒以内いい感じでないでしょうか？ちなみにタイムは5分27秒だそうな。あと2、3秒は簡単にちぢまり...

アディゼロ プロ!!

以前にアウトレットで買ったアディゼロ プロこないだ再度アウトレット行ったら更に3割引きでした。6000円ぐらいでこないだ初めて履いた訳ですがいいシューズですね。クッションもあるし、反発もある。一昔前のジャパンブーストを改良した感じただ少し重い今の流行りには、少しずれてた感はあるけどたぶん大会では履かない可能性が高いけどまだ、シューズ難民は続く・・・にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

祝 地区大会出場

娘ちゃんが市の水泳大会で優秀な成績だったので次の大会に進めるそうだ個人メドレとクロール100m残念ながら県大会にでるには、1～2秒足りませんがまだ、中1だし、まだチビ（小柄）なのでこれからでしょういい経験です。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

月曜日が一番しんどい

単純に会社嫌だからってのもあるけど最近金～日まで運動する事が多いから金曜日 プール(距離わかんない、1時間と少し)土曜日 自転車60km日曜日 ジョグ17kmにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

お一人様ウルトラマラソン！

いやね、土曜日から火曜日まで4連休やったんですよ。で、月曜日にお一人様ウルトラマラソンを開催目標50km以上、6時間以上完走条件44km以上、5時間以上結果28kmからひたすら歩いて、42km5時間20分時間は、クリアしてますがリタイアですね。途中からこのまま行ったら熱中症になるかもって言い訳を考えていました。あとは、何処で電車に乗ろうか考えていました。次回は、涼しくなってからチャレンジ･･･出来る...

昨日はプール

昨日はプール何回も書いてるけど、相変わらず泳げない多分小2の娘ちゃんにも抜かれた。どうしても、息つぎしてる時、沈んで、失速するんだよ。泳げるやつ（奥様、娘ちゃん①、娘ちゃん②）に言うと、「沈まないし、わけ分からん｣とか「力入り過ぎちゃう｣とかしか答えないしもっと具体的に教えてくれまあ、わけ分からん言っている時点で適当な答えは出ないやろうけど。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

メネデール漬け

日曜日に大きな庭（3畳より少し小さい）の模様替えをしようと植えている柊と紫陽花2種とツツジの先を切りメネデール攻め4時間後は、赤玉、鹿沼を50･50の土に挿しときました。3カ月後には、どれぐらい根付いているでしょうか？...

週末の動き

木曜日 ジョグ 12km 神戸で研修金曜日 プール土曜日 自転車 50km トライアスロンのエントリー日曜日 ジョグ 16km 本気で風呂掃除よく動いた。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

トライアスロンに出る

7月17日に赤穂であるトライアスロンに出ようかと思います。水泳500メートル 自転車20キロ 走り5キロの短いやつにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

トライアスロンに出たい

やっとコロナも落ち着いた感が出てきた最近トライアスロンに出たい泳ぐのは相変わらず駄目ダメですがで、今までトライアスロンにでた事がない近くに教えてもらう人もいない今更ながら困ってますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

月～火の動き

月曜日 プール 相変わらず泳げない火曜日 ユルラン いやはからずしてユルラン 12kmにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

土~月のうごき

土曜日 息子君の陸上大会 1500mで5分39秒日曜日 17kmぐらいjog月曜日 プール相変わらず泳げない ちょっと本気で泳ぐ練習をしよう相変わらず普通の週末にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

今年こそは、

今年こそは、普通に大会にでたい!とりあえず、5月中に泳げるようになって、7月の赤穂のトライアスロンにでたいな後、秋には、ハーフマラソンに出たい夢はひろがるわ~...

セール

家の近くのスポーツ用品店がランニング用品の取り扱いをやめるとのことで、ほとんどの製品を50~60%オフで売ってる!!欲しいのも沢山あったけどムカデの私には買えない・・・あっ、お金がないから買えない・・・・町の知識のあるスポーツ用品店が無くなるのは寂しいにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村昨日は、プール泳げるようになりたい...

週に3回も神戸空港に行った件

正確に言うと前を通っただけですがいやね、うちの娘たちのスイミングスクールが工事で休んでるんですよで、ポーアイのプールを借りてスクールをしてるんですよ家から20km離れているので渋滞やら何やら考えると早めに家を出るのですが幸い全ての日で順調に着いた訳です子供だけで待たす訳にもいかず、路駐をする訳にもいかずドライブがてら神戸空港を見てから行った訳ですここで重要なのはおとうちゃんは、休日3日も往復40km以上の...

今日から俺は・・・

仕事です。GWは、ゆっくり過ごしました。遠出はせず、子供の送り迎えぐらい運動?何ですかそれ？って位しませんでした。普段の半分ぐらいしか身体動かしていません。さあ来週から頑張ろうにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

シンプルにした件

シンプルなものに変えました。シンプルなので電気をあまり取りません。シンプルなのでボタンの数も少ないです。シンプルなので場所あまり取りません。シンプルなので本体価格もちょ～お手頃です。シンプルですが有名家電メーカーです。その代わりシンプルなので便利機能がありません。シンプルなので遠隔操作は、できません。でも、今の時代こんなのでよいかと思います。家のファクシミリをコードあり留守番電話機能なし固定電話に...